每天坚持跑1500米多长时间了
每天坚持跑1500米多长时间了
每天坚持跑1500米多长时间了可以瘦16斤？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：心肌梗死
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指导意见：锻炼之是减肥的一部分，减肥不仅要运动还要控制饮食，不能在短期内減的太多，这样对身体不健康，减肥要合理的减
职称：主治医师
专长：肺炎,肺炎球菌肺炎,成人呼吸窘迫综合征,喘息样支气...
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指导意见：你好，根据你描述的这些情况来看，并不是说跑1500米就能瘦16斤，只要每天坚持跑30到40分钟，就能达到你想要的效果。
问每天坚持跑步瘦腿吗？
专长：内科疾病,心脏病
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你好需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的比如上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起这样可以锻炼小腿线条散步的时侯走路的时候加快速度这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路经过锻炼会有个苗条的身材哦；祝你如愿
问我想瘦瘦腿!问一下,每天跑步会瘦吗?坚持多久会有成果?...
职称：医生会员
专长：内科,
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问题分析：你好，需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。意见建议：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，经过锻炼会有个苗条的身材哦；祝你如愿。
问每天5：00坚持跑1500米有什么好处？
职称：医师
专长：妇科等各类常见病
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你好！你这样坚持锻炼身体，可提高整体的身体素质，对治疗早泻有一定的辅助作用。
问我每天晚上跑半个多小时，吃饭有
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
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问题分析：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。意见建议：运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问如果每天坚持跑两个小时的步，跑
职称：医师
专长：缺血性脑血管病
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问题分析：你好，运动减肥因人而异，具体能瘦多少，和每个人的体质有关系。意见建议：你正处在生长发育的阶段，减肥的过程不能节食。以免影响生长发育。多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，每天1个鸡蛋，1袋纯牛奶。
问我现在每天下午都坚持跑三圈，一
职称：医生会员
专长：高血压
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问题分析：您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。意见建议：避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上 进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
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评价成功！悲剧，青年人体质竟然如此之差，这还是当年跑1500米的人么？
悲剧，青年人体质竟然如此之差，这还是当年跑1500米的人么？
河南商报记者 訾利利 记者刘慧丽 马俊峰 实习生 李志远让青年人掉下眼泪的，不是昨夜的酒，而是身上每天都在增加的赘肉。让青年人依依不舍的，不是某个人的温柔，而是每天的大鱼大肉。深夜撸串喝酒，青年人都不会有那么多的讲究，瘫在床上追剧，玩游戏他们也不会分具体的时候，喜欢就去做，没有那么多为什么，他们年轻，所以任性。然而就是这些看似自由的生活方式，却让大多数青年人的体质越来越差......近日，有媒体刊发的《体测又双叒叕来了？！别急着抱怨，四成以上青年每周锻炼不足3次，这组数据让人心惊》的文章在网上爆红，一时间关于青年人体质下降原因的讨论以及如何提高青年人体质的话题成为了热议。那么，青年人的生活状态到底是怎样的呢？他们除了工作就是宅在家里追剧打游戏么？这是他们体质下降的主要原因么？NO NO NO，这事儿可不简单。【现象】青年人体质下降成普遍现象而下降原因却有多样据媒体调查显示，大部分的青年人体质较之前均有不同程度的下降，而下降的原因却大不相同。而在河南商报记者的调查中，这些受访者体质下降的原因大体有三种，一是忙碌打拼没有时间锻炼的，二是有初入职场忽视锻炼的、三是有宅在家里或是寝室里不愿意锻炼的。小田是一家培训机构的校长，参加工作已经三年了。在和小田的聊天中，河南商报记者了解到，他每天要干两份工作，白天在培训机构上班，晚上要去做兼职，一天24小时，很少有时间来休息，他说他体质下降的原因多是因为没有时间来锻炼所导致的。石创是在一家工厂上班，今年刚刚入职。他说自己现在的体质较之前有很大程度的下降，白天总是会犯困，精神也不集中，肩膀还时不时地有些酸痛，他认为自己体质下降的原因是刚刚入职，每天都要忙着熟悉业务，忽视了身体的锻炼所致。小李是郑州市某高校的学生，从大一到大四，他的体重增加了30多斤。“几乎是每年胖十斤啊，我也曾有意地去控制，但是往往都没有啥效果，现在上个五层的楼都会气喘吁吁，体质是真的不行了，如果兜里的钱每年都像这样增加也好啊。”小李风趣的对记者说到。而小李认为导致他体质下降的主要原因则是他自己缺乏锻炼，他告诉河南商报记者，自从他学校体育课结课之后，他便很少再去操场了，每天三点一线，没有啥锻炼，洗衣服靠洗衣机、吃饭总是点外卖，都是咋方便咋来。【认识】体质下降需要重视受访者表示将会开始注意在调查中，河南商报记者了解到，受访者体质下降的原因不止是因为缺乏适当的体育锻炼，还有生活不规律、饮食不注意等一系列问题。白天要去培训班，晚上要去做兼职，不知道啥叫“王者荣耀”，更没有接触过支付宝，一天基本上都是在忙碌，在打拼，这便是青年人小田的生活状态。“身体是革命的本钱，年轻人虽然要努力挣钱，但也是要注意休息锻炼，这以后我也得注意了，要适当的跑跑步，打打篮球，按点吃饭，定期给自己放个假。”小田说，现在他正年轻，应该把锻炼重视起来。刚刚参加工作的石创表示，现在他都特别注意饮食上的营养搭配，主食多以清淡为主，体质的下降，让他再也不敢胡吃海喝了，同时他也给自己定了一个锻炼的目标，每天跑上3公里。“大一的时候我还能跑上1500米，现在上个五层的楼都累到不行，体质是真差劲啊，可不敢再这样下去了，我得给自己定一个目标了，要戒酒戒肉，加强锻炼，将减肥进行到底。”小李说道。【建议】合理饮食，注重锻炼保持好的心情青年人虽然年轻，但是疾病在选择时却是不分年龄的，因此青年人应该在日常的饮食以及体育锻炼上多加的注意。为此，河南商报记者特意邀请到了河南省人民医院营养科的营养师文静为广大青年朋友们带来了一些营养上的建议。营养师文静说，目前影响青年人体质下降的原因主要是生活节奏快、工作压力大、熬夜、暴饮暴食、饮食不规律、环境影响等。营养师文静表示，对于青年人来说，每天在饮食上应该尽量做到以下六个方面：①、均衡膳食、种类多样化；②、吃动平衡，保持健康体重；③、多吃蔬菜水果、奶类、大豆；④、瘦肉、鱼类、禽类、蛋类适量吃；⑤、少油少盐、控糖限酒；⑥、饮食卫生、合理选择。另外营养师文静说，青年人除了在饮食上要注意外，还要注意通过体育锻炼来达到增强体质的目的，身体活动量是决定健康效益的关键，因此可以先设置目标，逐步达到，也可先培养兴趣，再慢慢变成习惯，为此青年人在锻炼时可参考以下三点：①、坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上（如快走、跳舞、游泳、网球，做家务如拖地、手洗大件衣服等）；②主动身体活动最好每天不少于6000步；③减少久坐时间。最后，营养师文静表示，很多青年人长时间待在空气不流通的地方，会出现神经紧绷，昏昏沉沉的现象。因此她建议青年人要经常走出室内、适当晒太阳（避免强紫外线），增加心情的愉悦感。（河南商报见习编辑 吕瑞天 实习生 施尚景）
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医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
擅长：小儿内科
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专长：盆腔积液,月经不调,闭经
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问题分析：你好，你的情况，如果是确定是来了月经了的话那么就是不可以参加了的，否则建议推迟下月经吧意见建议：月经超过一周才会来的话，可以去医院开些避孕药， 不到一周的话，只能注射黄体酮了的
职称：护士
专长：感冒
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问题分析：你好，如果你想推迟月经可以吃短效避孕药或者安宫黄体酮意见建议：不过建议不要用药物推迟月经，会引起你得月经紊乱，顺其自然最好
问运动会月经来了，我要跑1500米，怎么办？运动会月经来...
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 最好取消啊体力吃不消啊目前来月经了药物停止的话对身体损伤大意见建议：建议你与相关老师沟通好不要冒风险啊万一晕倒事情可能会麻烦
问月经来了，但是运动会要跑800米和1500米。可以，啊？
职称：医师
专长：月经不调、不孕不育、生殖健康
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问题分析：你好，月经期间应注意保养，不要剧烈运动，以免导致出血量突然增加或减少，影响身体健康，也有可能会引起痛经的可能。意见建议：月经期间还要注意保暖和休息，不要吃生冷辛辣的食物，不要用冷水洗脚，注意保持外阴清洁。
问月经我想问下,做完人流后…历假一直没来,？我想问下,做...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，一般情况下流产以后月经期恢复需要45天左右。意见建议：如果长时间不来月经期，需要积极彩超检查看看和进一步化验激素六项看看。必要时需要医生指导下肌肉注射黄体酮注射液催经调节治疗。这个不需要担心。
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这个可以先服用乌鸡白凤丸看看。不需要担心。不是再次怀孕就不需要担心。
回复人的回复
这个不需要担心。先服用乌鸡白凤丸看看。
问来事真好开运动会怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：87391
问题分析：你好，一般少女初潮后月经会不规律的出现，是因为少女的卵巢尚未完全发育成熟，虽然卵巢内有卵子在发育并分泌性激素，但还不能正常排卵，要等到 卵巢功能完善.意见建议：建议经期注意保暖，不要着凉水，避免熬夜、过度劳累。
问参加运动会
职称：医师
专长：妇产科、高血压、心血管
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病情分析： 你好，来月经最好不要剧烈运动，如果老师允许，你可以不参加这两项活动意见建议：经期注意卫生，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，少吃辛辣刺激寒凉的食物
问月经要来了,可以参加运动会吗?
职称：医生会员
专长：月经不调
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病情分析： 如果要把月经推迟几天，可以采用口服避孕药的方法。意见建议：如果月经规律，可在月经前3-5日开始口服避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。 对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。 在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。
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