生命教育安全手册
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生命教育安全手册
发表日期：　　　　作者：　　　　编辑：魏向宇　　　　出处：
　　　　　　　　
1、生活安全&
&&&&&& （1）交通安全
&&&&&& （2）饮食安全
（3）疾病预防
（4）交往安全
（5）用电安全
（6）药品安全
2、& 校内外集体活动安全
3、自然灾害安全（其中包括地质灾害）地震、泥石流
4、其他安全：网络、心理
生活安全篇
一、交通安全
（一）．道路交通安全法宣传歌谣
&& 一牌一证两标志，车辆上路要带齐。&
&& 虚牌假证上路行，扣车罚款不留惰。&
&& 强制保险第三者，救助基金国家设。&
&& 驾驶培训社会化，持证驾车才台法。&
&& 违章驾车要受罚，行政之外记分加。&
&& 分值达到规定数，扣证培训受教育。&
&& 重新者试台格人，方能取回驾驶证。&
&& 行政处罚要搞懂，处罚项目分四种。&
&& 警告罚款扣吊证，还有拘留事实定。&
&& 行人违章走错道，要受罚款或警告。&
&& 酒后驾车属违法，一旦发现必受罚。&
&& 标志标线信号灯，交通信号要记清。&
&& 红停绿行黄警示，行路注意看标志。&
&& 行路遵守车道线，道路无线靠右边。&
&& 谨慎驾驶不超速，保持足够安全距。&
&& 四种情况不超车，交叉路口人先过。&
&& 机动车辆用途分，载客拉货不超混。&
&& 驾车乘车要自爱，不忘头盔安全带。&
&& 乘车携物守规定，危险物品不能运。&
&& 发生事故不要慌，救人报警护现场。&
&& 遵章守法不能忘，三让体现高风尚。&
（二）．学生交通安全常识细则：
1、行走安全常识
（1）指挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。
人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。
（2）行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
（3）以下情况容易造成危险
1)横穿马路很容易出危险。
2)三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。
3)上、下班高峰过后，马路上车辆稀少。思想麻痹时就等于危险。
4)行走时一心两用十分危险。
2、骑车安全常识
（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。
（2）不打伞骑车。
（3）不脱手骑车。
（4）不骑车带人。
（5）不骑病车。
（6）不骑快车。
（7）不与机动车抢道。
（8）不平行骑车。
3、步行安全常识
步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道；在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑；在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号；在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。
4、 骑车安全常识
（1）骑车外出的同学，出行前要先检查一下车辆的铃、闸、锁、牌是否齐全有效，保证没有问题后方可上路。在道路上要在非机动车道内行驶，没有划分车道要靠右边行驶。通过路口时要严守信号，停车不要越过停车线；不要绕过信号行驶；不要骑车逆行；不扶肩并行；不双手离把骑车；不攀扶其他车辆；不在便道上骑车。在横穿4条以上机动车道或中途车闸失效时，须下车推行；骑车转弯时要伸手示意，不要强行猛拐 。
（2）骑自行车须知
1、要学习了解、自觉遵守道路交通法规。
2、保持车况良好，车铃、刹车齐全有效。
3、行驶中要遵守交通信号灯，不得抢穿红灯。
4、穿越无信号灯的十字路口，必须"一慢、二看、三通过"。
5、必须在规定的非机动车道内行驶；在无分道标志线的道路要靠边行驶。
6、行驶时不要随意抢占机动车道、不要多车并排行驶。
7、行驶时要集中思想，不要带着耳机收听广播、音乐。
8、在转弯时必须看清后面来车，先伸手示意，不要突然转弯、斜行转弯。
9、对于不同天气特点，做到安全行车：顺风不要借助风势骑快车；逆风不要低头猛骑不看路；雾天视线变差要慢速骑行；下雪结冰路滑要把稳龙头；雨天穿戴雨披更要多留心。
5、 驾车安全常识
凡有驾驶执照的人员来到学校后，都应到保卫处综合科办理驾驶执照备案手续，综合科将会向你提出安全要求，制定安全学习时间等。出车前一定要认真检查车辆，确认车辆无故障后方可出车；出车时还要带齐有关证件，行车中要随时注意标志牌，以防走错路线无故造成违章。另外一定要切记酒后不能驾车。
6、乘车安全常识
乘车时要先下后上，排队上车，不要乱拥乱挤以免踩伤或为小偷作案提供条件。车停稳时，才能上下 车，不能抢车、扒车。乘车时不可将头或手伸出窗外，以免受到伤害。乘长途汽车，一定要忍住瞌睡。在睡眠时，若司机急刹车，巨大的惯性可能给你造成伤害.交通安全小常识
二、 饮食安全常识
(一) 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全
(二)常见的饮食卫生误区如下：
1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。
2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75度，白酒根本达不到这个酒精纯度。
4、抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。
5、用卫生纸擦拭餐具：化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。
6、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。
7、将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。
8、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。
9、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。
10、不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。
11、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。
三、学生常见传染病预防常识
目前多发的几种传染病
　& （一） 麻疹预防
1.控制传染源：早发现、早隔离、早治疗，作好疫情报告，麻疹患儿应隔离至出疹后 5天，合并肺炎者应隔离至出疹后 10 天。
2.切断传播途径：在流行期间，通过宣传使小儿不到人群密集的地方去。广泛开展保健工作，医务人员送药上门，患儿避免外出。
3.增强人群免疫力，保护易感儿童，集体机构加强晨间检查，对可疑者应隔离观察。
4.加强体育锻炼，提高抗病能力。
5.麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所（尤其是医院），少串门，以减少感染和传播机会。
6.注意个人及环境卫生，不挑剔食物，多喝开水。
7.隔离患者。对接触者应进行隔离观察２～３周；如无症状，才能回班活动。麻疹患者停留过的房间应开门窗通风30分钟。医护人员在接触患者后应脱去外衣洗手，或在户外活动20分钟后再接近易感者。
8.及时通风。
9.加强晨检。经常性的参加医学检验。
10.&做好消毒工作。
11.&养成良好的个人卫生习惯；要求教室清洁干净，注意班级的环境卫生。
（二）流行性腮腺炎预防
　　1.最佳的预防是在适当的年龄接种疫苗。
2.早期隔离患者直至腮腺肿完全消退为止。
3.注射腮腺炎减毒活疫苗。
4.药物预防 。
　 （三）肺结核预防
　& 1.最好与家人分室居住，分开吃饭，碗筷分开，每隔10天将碗筷放在水中煮沸5分钟消毒一次。
2.尽量做到少接触，不接近孩子。以免把肺结核病传染给孩子们。
3.也不要随地吐痰。结核杆菌生命力强，很顽固，在咳嗽时，最好用干净手帕把嘴捂起来，说话及咳嗽时和健康人至少保持1公尺的距离，以避免传给其他人。
&&& 4.患了肺结核病要及时支医院检查：明确病灶性质及范围，一旦治疗方案决定了，病人要坚决服从按时按剂量服药打针，这样才能保证治疗的成功。
5.切忌在治疗期间服几天药，又停几天不服药的现象，或和自认为症状好了，肺结核病也好了而自行停药。
　(四)流行性感冒预防
1、注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。
2、流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液消毒。用熬醋熏蒸、口服板兰根、柴胡、大青叶合剂和新研制的其它中药制剂，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也有预防作用。
3、保持营养均衡和避免过度劳累，这是预防流感的基础措施。
4、预防流感的最好办法是接种疫苗。接种流感疫苗后2周左右才会产生免疫保护，而有效时间只能维持1年，所以每年在流感高发期到来之前要适时接种疫苗。
5、防治流感是一项长期任务，要年年防，打持久战。
6、对流感目前尚无特效治疗药物，主要是加强护理（发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物），必要时给予对症处理（如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药），防止出现并发症。应当提醒大家，病愈1-2周内机体抵抗力较差，应注意休息和营养，并注意预防其它病原体（包括流感病毒的其它亚型）的感染，否则将引起严重后果；还应提醒大家，个别流感患者病后可患面瘫，是病毒感染后引起的面部神经的免疫反应，也与面部受冷风吹有关
(五)病毒性肝炎预防
1、管理传染源
对急性甲型肝炎病人应采取早期隔离措施一般从发病日期起隔离3周(不能确知发病日者，可从确诊日期算起)。必须做到：
　　(1)病人与健康人不在一个床上睡眠，病人的被、褥、衣物要与健康人分开，并进行消毒。&
　　(2)病人的食具、漱口用具、水碗、脸盆、毛巾、便盆等也与健康人分开使用。病人要单独吃饭，剩余的食物不要给他人吃。也不要给其他人拿直接入口的食物和东西如香烟等。
　　(3)病人的书报、刊物、物品、玩具等不要借给他人传阅、玩耍，必须经过消毒处理后才能传借别人。
　　(4)在病人隔离期间，邻居、亲友不要到病家串门，尤其儿童不要与病人一起玩耍。
　　(5)病人在患病期间不要串门，不要到公共场所，更不要到饮食部门用餐。
　　慢性肝炎也有传染性，应同样注意隔离。对于甲型肝炎病人的密切接触者要注意观察，一般观察45天，没有发病的才可视为健康人。另外，加强对从事饮食业、托幼工作人员和献血人员的检查也是控制传染源的重要环节。&
&& 2、切断传播途径。
　　(1)提倡用流动水洗手，注射时要一人一针一管，用后高压或煮沸消毒；不使用他人生活用具，搞好个人卫生。
　　(2)非必要时不输血及血制品；输血员要进行筛选。
　　(3)消毒也是切断传播途径，控制、消灭传染源的另一方法。肝炎病人确诊后，病家应及时做一次较彻底的消毒，食具、漱口用具、毛巾等要煮沸30分钟，家具、物体表面、地面要用3％漂白粉液擦拭。病人的粪便要用漂白粉(粪便4份，漂白粉1份)或生石灰(粪便1份，生石灰1份)进行搅拌后放2小时倒掉。病人使用的便器要专用，使用后，用3％漂白粉水浸泡2小时后再洗刷。病人和大家应做到饭前、便后用2％过氧乙酸溶液浸泡洗手2分钟。
　3、保护易感人群。
　　(1)注射人体免疫球蛋白；适用于接触甲型肝炎的儿童，注射越早越好。&
　　(2)注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白：用于阻断母婴传播。以上两种都最好在医生指导下应用。
　4、食药预防。可选用以下任何一方水煎服，连服7一10天。
　　(1)茵陈篙30克，生甘草10克。
　　(2)决明子15克，贯众15克，生甘草10克。
　　(3)茵陈篙30克，凤尾草30克。
　　(4)茵陈篙30克，大枣10枚。
　　附：3％漂白粉水配制方法：取漂白粉500克，先加水调成糊状，然后加水到5000克，盖好放置24小时后取上清液2份，加水7倍即可配好使用
&（六）细菌性痢疾
& &&细菌性痢疾简称菌痢是由痢疾杆菌引起的以腹泻为主要症状的肠道传染病。临床表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重、脓血样大便。中毒型急性发作时，可出现高热并出现感染性休克症状。该病常年散发，夏秋多见，人类对本病普遍易感，是我国的多发病之一。
预防：易感人群应注意饮水饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯。
　& （七）猩红热
猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，好发于10岁以下的儿童，一年四季皆可发生，但以春季为多。以发热、咽峡炎、全身弥漫性猩红热样皮疹及脱屑为特征。后期少数病例可发生心肾并发症。传染源主要是猩红热病人及带菌者。主要通过空气飞沫传播，人群普遍易感。本病潜伏期为1～7天，一般为2～3天。
预防：①猩红热病人要严格隔离至咽拭子培养阴性为止。②猩红热流行期间不要带孩子去公共场所。③不要让孩子与猩红热患者接触。
（八）风疹
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，以往多见于冬春季，近来则常见于春夏之交。因其通过飞沫或接触传播，广发于任何年龄组，但多见于学龄儿童。感染后主要表现为低热、畏寒、头痛、流涕、上呼吸道炎症、耳后及枕部淋巴结肿大，发热当天全身可见以四肢为主的分布均匀的淡红色圆形或卵形点状充血性斑丘疹，24小时可遍布全身，痒感不明显，一般皮疹二至三天开始从上到下陆续消退，退疹后不留痕迹。发疹前后7天有传染性。患者在传染期间应被隔离。患病后产生免疫力。
防治措施。①接种风疹减毒活疫苗。②接触风疹病人后早期注射免疫球蛋白有预防效果。③发现病人后应隔离至出疹后５天。
四、交往安全
一些注意事项
?如果独自在家，陌生人来敲门，可以隔着门告诉他，爸爸妈妈正忙着，或在睡觉。不论他有任何理由，也不要开门。
?接听电话时，不要告诉对方自己的名字、地址、此刻谁在家里等任何与家里有关的信息。
?要到哪里玩，一定要让爸爸妈妈知道。
?不可独自行走，出门总要与朋友相伴。
?不要独自到加油站、戏院、餐馆或其他公共场所的洗手间。
?空空的大楼、安静的门道，虽是好玩的地方，但不可独自到那里玩。
?有任何不对劲的事，别忘了打报警电话。
?不接受陌生人给的任何东西，特别是食物。
?无论如何，不要坐陌生人的车，哪怕他说是爸爸妈妈的朋友，或是爸爸妈妈让他来接你的。
?如果陌生人对你说：保证带你去一个很好玩的地方，或和你玩一种很有趣的游戏，不要相信，千万不要跟他走。
?如果陌生人把手放在你的肩膀上，最好的办法是大声尖叫：我不认识这个人。或高叫：火警！（专家认为，这样叫会立刻引起人们的注意，因为任何人听到“火警”都会救助。）
?不要公开说出家里近期的外出旅游计划。
?学会打开和关上家里所有的门窗。
中小学生虽然年龄尚小，但已经不同程度地接触了社会。目前社会治安中仍然存在一些问题需要解决，社会上还存在违法犯罪现象，中小学生遭到不法分子侵害的情况也时有发生。所以，中小学生很有必要学会正确认识遇到的人和事，明辨是非，区分真善美和假恶丑，提高预防各种侵害的警惕性，消除对危险的麻痹和侥幸心理。同时也要树立自我防范意识，掌握一定的安全防范方法，增强自身的防范能力，使自己在遇到异常情况时，能够冷静、机智、勇敢地去应付。
&&（一）受到不法分子侵害如何报警
&&& 中小学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭同学们自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。
&&& 1、匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。
&&& 2、拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员处理。
3、打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。
&&& （二）怎样避免陌生人闯入家中
&&& 当同学们独自在家时，要注意避免陌生人进入而发生意想不到的危险。
&&& 1、独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。
&&& 2．如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。
&&& 3、如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开；如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。
&&& 4、遇到陌生人不肯离去，坚持要进入室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。
5、不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机。
&&& （三）外出或在公共场所自我防范
&&& 外出或在公共场所，同学们遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：
&&& 1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
&&& 2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
&&& 3、外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。
&&& 4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。
&&& 5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
&&& 6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
&&& 7、不搭乘陌生人的便车。
&&& 8、外出的衣着朴素，不戴名牌手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。
&&& 9、携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品
&&& 10、不接受陌生人的邀请同行或做客。
11、外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
&&&（四）被歹徒盯上怎么办
&&& 社会上一些不法分子、为了某种目的，常会以中小学生作为侵害对象，遇到这种情况可以采取下列措施：
&&& l、发现被歹徒盯上，不能惊慌，要保持头脑清醒、镇定。同时，根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策、
&&& 2、如果只是被歹徒盯上，应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移，那里人来人往，歹徒不敢胡作非为；还可以就近进入居民区、求得帮助。
&&& 3、如果被歹徒纠缠，应高声喝令其走开，并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御，同时迅速跑向人多的地方。
&&& 4、遇到拦路抢劫的歹徒，可以将身上少量的财物交给歹徒，应付周旋，同时仔细记下歹徒的相貌、身高、口音、衣着、逃离方向等情况，待事后立即向民警或公安部门报告。
&&& 5、如果遇到凶恶的歹徒，自己又无法脱离危险，就一定要奋力反抗，免受伤害。反抗时，要大声呼喊以震慑歹徒；动作要突然迅速，打击歹徒的要害部位，在此过程中要不断寻找机会脱身。
&&& 6、应切记，不到迫不得已时不要轻易与歹徒发生正面冲突，最重要的是要运用智慧，随机应变。
&&& （五）做好学生宿舍的安全防范措施
&&& 学生宿舍，特别是女生宿舍，也常常成为不法分子侵害的目标。学生宿舍的安全防范应注意：
&&& 1、增强自我保护意识，提高警惕性，不给坏人可乘之机。
&&& 2、晚上人睡前要关好门窗，并检查插销是否牢固。
&&& 3、夜晚有人来访，不轻易开门接待；陌生人生来访，一定不要开门，坚决拒之门外。
&&& 4、夜晚到室外上厕所，要穿好衣服，结伴同行，最好携带电筒以及防卫用具等。
&&& 5、假期不回家的学生，应集中就寝，避免独居一室。
&&& 6、宿舍中可以准备一些木棍等防卫用具，一旦遭受袭击，要团结一致；坚决自卫，与坏人搏斗；同时大声呼救或者设法报警，以求得援救
（六）发现小偷怎么办？
　　目前社会上的违法犯罪现象，盗窃占有较大的比例，盗窃分子的作案目标是公家或者私人的财物。发现盗窃分子作案，可以采取如下措施：
　　l．对小偷小摸的盗窃者，在人多的场合，可以高声喝令其停止盗窃，迫使其无法得逞；也可以告诉周围的成年人，共同制止其盗窃。
　　2．对正在室内作案的盗窃分子，不应径直入室制止，而应迅速到外面喊人或报告巡逻民警及其他治安管理人员。
　　3．如果发现已经得逞离开作案现场的盗窃分子，应当认真记住他们的特征和逃离去向；对有交通工具的作案者，可以记下他们车辆的型号、颜色、车牌号码，以便向公安部门报告，及时破案。
　　4．在一般情况下，应尽量避免与盗窃分子正面接触，以免受到伤害；应机智灵活地与盗窃分子做斗争。
　　（七）如何防范精神病患者的伤害？
　　精神病患者常常是独来独往，肮脏邋遢，行为怪异，有时会对他人做出攻击行为。怎样避免他们的伤害呢：
　　l．遇到他们，应当尽快远离、躲避，不要围观。
　　2．不要挑逗、取笑、戏弄精神病患者，不要刺激他们，以免招致不必要的伤害。
　　3．智能低下的痴呆者，甚至醉酒者，也会做出类似精神病患者的举动，同学们也应躲避，不要刺激他们。当他们自身遇到危险或者做出伤害他人的举动时，应当向老师、民警或其他成年人报告。
（八） 情景反应
1、时间和地点
在白天或闹市区遇到坏人，呼救是有效的。
&&& 晚上或荒僻地区、废弃建筑物内，最好与罪犯周旋，伺机逃走并求救。
2、摆脱坏人
坏人多、年龄大，还带凶器时，不要盲目反抗。在适当时机，如有人路过时，应突然大声呼救，要向人多的地方逃跑。
3、随机应变
如果坏人要钱财，就把钱物交给他们，然后脱身。
如果坏人要侮辱你，要沉着寻找机会逃走，不要因害怕而跟坏人走。
如果坏人绑架关起来，不一定要反抗，但要保持清醒，伺机逃走。
4、发现异常
家中门窗被撬坏，不要单独进屋，要立即报警，跟成年人一起进入。
有人跟踪，有人在自家窗外偷看，有人与你纠缠时，要警惕。
5、面对陌生人
不与陌生人搭话，不上陌生人的车，不跟陌生人走，不要陌生人的东西。
6、及时呼救
被坏人强行劫持的路途中，如碰到人或走到人多的地方一定要呼救，否则到了坏人要去的地方就太晚了。
7、单独在家
锁好大门；开灯后要拉上窗帘;不给陌生的人开门，不论他（她）说什么；陌生人打电话时不要让他知道你一个人在家；盗贼溜进来，先藏起来，等盗贼溜出去时报警，如被发现，不要轻易反抗，不要阻止盗贼拿走自家的东西。
夜晚最好不要外出。确实需要外出的，必须告诉父母去哪里，和谁在一起；与朋友一起出去的，要一起回来。单独外出，勿抄近路走黑巷或走荒废物场地。在僻静的路上，应面对车流行走；晚上回家，乘熟人的车或出租车，到达地点后嘱咐司机稍候，等你进屋后再请他离去。
&&& 常须夜晚回家的同学，应携带能发出尖叫的报警器和口哨，用手拿着，以吓退袭击者和报警。
&&& 如怀疑有人跟踪，应试着横穿马路，看看那人是否还跟着你，若该人紧追不舍，应跑到附近人多处报警。
（九）同学之间的交往
1、冷静克制，切忌莽撞。大家生活在一起是一种缘分，也难免会有些矛盾和利益冲突。无论争论由哪一方引起，一旦发生纠纷，要始终保持冷静克制的态度，切不可情绪激动图一时之快，最后酿成大祸，既害自己，也害他人。
&&&&2、谦虚忍让，大度宽容。在发生纠纷的时候，要做到谦虚忍让，大度宽容，多从对方的角度思考问题，认真听取对方的意见，自我检点，并宽容他人的过失，处理好相互之间的争执，展示自己高尚理智的风度和谦逊礼让的品德。
&&&&3、文明礼貌，讲究语言美。实践证明，学生中的纠纷多数由口角引起，出言不逊，恶语伤人必然引发和恶化纠纷，由口角进而推搡，最后大打出手。所以预防和制止纠纷，首先要从消除纠纷的第一关——语言入手。遇到纠纷和矛盾时，同学们一定要说话和气，以理服人，不强词夺理；要得理让人，不恶语伤人，不说大话，不盛气凌人。逞能是无知、无能和无德的表现，是最愚蠢的行为。
&&&&4、尽量避免与学校周边人员特别是当地老百姓的接触，与村民或校外人员发生纠纷后不能独立协商解决时，应迅速与当地警方联系或校保卫处联系，依靠组织和老师的帮助共同解决问题。
五、用电安全
（一）家庭安全用电
&&&1.用电安全
& &不站在地上去接触电线；即使站在绝缘体上、穿着绝缘鞋也不能让身体同时接触火线与零线。要保持绝缘部份的干燥，不要用湿手去扳开关、插入或拔出插头。电线不要与金属物接触，不要将电线挂在铁钉上，以免发生短路。禁止用铜丝、铁丝、铝丝代替保险丝，禁止用普通胶带代替电工绝缘胶布。
2．雷雨天电器的使用
&&& 关掉收音机、录像机、电视机等电器的开关，拔出电源插头，拔出电视机的天线插头或有线电视的信号电缆，最好将电缆移至房外。暂时不用电话，如一定要通话，可用免提功能键，与话机保持距离，切忌直接使用话筒。离开电线、灯头、有线广播喇叭1.5米以上。
3．漏电、触电事故处理
&&& 发生触电事故，要立即切断电源。如电源开关太远，可以站在干木凳上用不导电的物体，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将触电者与带电体分开。莫将带电体碰着自己和他人身体，避免触电现象再次发生。触电者痉挛紧握电线时可以用干燥的带木柄的斧头或有绝缘柄的钢丝钳切断电线。抢救触电者一定要及时，不能拖延一分一秒，因为触电时间越长，危害越大，生命越危险。
（二）用电安全常识
&&& 1、学会看安全用电标志
&&& 明确统一的标志是保证用电安全的一项重要措施。统计表明，不少电气事故完全是由于标志不统一而造成的。例如由于导线的颜色不统一，误将相线接设备的机壳，而导致机壳带电，酿成触点伤亡事故。
&&&&& 标志分为颜色标志和图形标志。颜色标志常用来区分各种不同性质、不同用途的导线，或用来表示某处安全程度。图形标志一般用来告诫人们不要去接近有危险的场所。为保证安全用电，必须严格按有关标准使用颜色标志和图形标志。我国安全色标采用的标准，基本上与国际标准草案（ＩＳＤ）相同。一般采用的安全色有以下几种：
?红色：用来标志禁止、停止和消防，如信号灯、信号旗、机器上的紧急停机按钮等都是用红色来表示“禁止”的信息。
?黄色：用来标志注意危险。如“当心触点”、“注意安全”等。
?绿色：用来标志安全无事。如“在此工作”、“已接地”等。
?蓝色：用来标志强制执行，如“必须带安全帽”等。
?黑色：用来标志图像、文字符号和警告标志的几何图形。
&&& 按照规定，为便于识别，防止误操作，确保运行和检修人员的安全，采用不同颜色来区别设备特征。如电气母线，Ａ相为黄色，Ｂ相为绿色，Ｃ相为红色，明敷的接地线涂为黑色。在二次系统中，交流电压回路用黄色，交流电流回路用绿色，信号和警告回路用白色。
&& &2、安全用电的注意事项：
&&& 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：
?认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
?不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。
?不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
?电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
?发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
?不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。
&&&&& 3、家庭安全用电常识
?入户电源线避免过负荷使用，破旧老化的电源线应及时更换，以免发生意外。
?入户电源总保险与分户保险应配置合理，使之能起到对家用电器的保护作用。
?接临时电源要用合格的电源线、电源插头、插座要安全可靠。损坏的不能使用，电源线接头要用胶布包好。
?临时电源线临近高压输电线路时，应与高压输电线路保持足够的安全距离(10KV及以下0.7米；35KV,1米；110KV,1.5米；220KV,3米；500KV,5米)。
?严禁私自从公用线路上接线。
?线路接头应确保接触良好，连接可靠。
?房间装修，隐藏在墙内的电源线要放在专用阻燃护套内，电源线的截面应满足负荷要求。
?使用电动工具如电钻等，须戴绝缘手套。
?遇有家用电器着火，应先切断电源再救火。
?家用电器接线必须确保正确，有疑问应及时询问专业人员。
?家庭用电应装设带有过电压保护的调试合格的漏电保护器，以保证使用家用电器时的人身安全。
?家用电器在使用时，应有良好的外壳接地，室内要设有公用地线。
?湿手不能触摸带电的家用电器，不能用湿布擦拭使用中的家用电器，进行家用电器修理必须先停电源。
?家用电热设备，暖气设备一定要远离煤气罐、煤气管道，发现煤气漏气时先开窗通风，千万不能拉合电源，并及时请专业人员修理。
?使用电熨斗、电烙铁等电热器件。必须远离易燃物品，用完后应切断电源，拔下插销以防意外。
六、药品安全
食品药品安全常识
购买药品应注意的事项
1、到有《药品经营许可证》的药店购药，并要求药店开具票据。
2、仔细查看药品标签或说明书。标签或说明书 必须注明药品的通用名称、成份、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应症或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项。产品批号、生产日期、有效期标识不全的药品不能购买。
3、不要盲目随从广告。《药品管理法》对药品广告作出了严格规定。如药品广告需包含企业名称、产品批准文号、产品使用注意事项、广告批准文号等基本内容，不得有“根治”、“安全无副作用”、“疗效最佳”等绝对化用语及违反科学规律的明示或暗示包治百病、适应所有症状等内容，不得含有治愈率、有效率及获奖的内容，宣传内容不得超出批准适应症的范围等等。若您发现神乎其神的药品广告，就要留心该广告可能存在虚假内容，误导患者。
4、不要轻信销售人员的推荐之辞。用药前最好咨询医生，请医生开具处方，到药店购药。
5、慎重对待做活动售药、赠药、邮购药品。谨防一些不法药商利用集会、赠药以及邮购等手段，兜售假劣药品和保健品，欺骗患者。
6、了解药品的相关知识。如药品批准文号，目前市场上药品批准文号为：国药准字H（Z、S、J）+8位阿拉伯数字组成，其中H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品，J代表进口药品分包装。进口药品注册证号由字母H（Z、S）+8位阿拉伯数字组成，其中H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品。凡在中国境内销售和使用的药品，包装、标签所用文字必须以中文为主。有关药品批准文号可以到国家食品药品监督管理局网站上查询。网址：http://www.。
如何鉴别药品真假
根据《药品管理法》的规定，如有下列情形之一的，为假药：药品所含成份与国家药品标准规定的成份不符的；以非药品冒充药品或者以他种药品冒充此种药品的。有下列情形之一的药品，按假药论处：国务院药品监督管理部门规定禁止使用的；依照《药品管理法》必须批准未经批准生产、进口，或者依照《药品管理法》必须检验而未经检验即销售的；变质的；被污染的；使用依照《药品管理法》必须取得批准文号而未取得批准文号的原料药生产的；所标明的适应症或者功能主治超出规定范围的。药品成份的含量不符合国家药品标准的，为劣药。如有下列情形之一的药品，按劣药论处：未标明有效期或者更改有效期的；不注明或者更改生产批号的；超过有效期的；直接接触药品的包装材料和容器未经批准的；擅自添加着色剂、防腐剂、香料、矫味剂及辅料的；其他不符合药品标准规定的。
鉴别药品真假的基本方法：
1、鉴别包装
药品大包装标签应注明药品名称、规格、贮藏、生产日期、生产批号、有效期、批准文号、生产企业以及使用说明书规定以外的必要内容，包括包装装量、运输注意事项或其他标记等。
中包装标签应注明药品名称、主要成份、性状、适应症或者功能主治、用法用量、不良反应、禁忌症、规格、贮藏、生产日期、生产批号、有效期、批准文号、生产企业等内容。
内包装标签要根据其尺寸的大小，尽可能包含药品名称、适应症或者功能主治、用法用量、规格、贮藏、生产日期、生产批号、有效期、生产企业等内容，必须标注药品名称、规格及生产批号。
2、外观鉴别
片剂：外观应光洁完整，大小厚薄均匀，无花斑、黑点，无碎片，无霉菌生长，无异臭等。那些变黄，有色片颜色加深并有斑点，有表面凸凹不平、裂片、粘连、异臭现象的，糖衣片若已全部褪色或糖衣面发黑，出现严重花斑、发霉、糖衣层裂开、粘连等情况，可疑为假劣药品。
胶囊剂：分为硬胶囊、软胶囊两类。硬胶囊为两节圆筒紧密相套，软胶囊是指密封的软质囊材。两种胶囊在外观上应整洁、大小相等。凡粘结变形、发霉变质、变色褪色、断裂漏粉、漏液者可疑为假劣药品。
散剂：应色泽均匀，无生霉、吸潮现象。
颗粒剂：应均匀、干燥、无吸潮、发霉、结块、异臭等现象。可通过观察有无潮解、异味、结块、发霉、生虫以及色泽不一致现象来判断真伪。对中成药冲剂要求真空包装，严密无漏粉。
注射剂：应无变色、无沉淀物、装量一致、无渗漏。对于那些药液颜色变深、浑浊，出现黑白点、絮状物、霉点以及说明书上未注明的固体结晶现象的水针剂，那些油液浑浊，有沉淀、分层、颜色变深的油针剂，可疑为假劣药品。
如何购买家用医疗器械
一看：在购买时，消费者应仔细查看经营单位是否具有《医疗器械经营许可证》，不要向个人或无经营许可证的单位购买。
二查：在购买时，消费者应仔细查验该产品相关资料，如包装上印有的生产企业许可证号、产品注册证号、随产品包装的产品说明书以及合格证等。
三问：有的医疗器械产品必须在医生指导下购买使用，在购买时应仔细询问产品的使用方法、注意事项、禁忌症、作用机理等，防止误用。
四索取发票：消费者在购买时一定要索取购物发票。一旦发现经营单位没有相关证照或者怀疑产品质量有问题时应及时向食品药品监督管理部门投诉。
目前，市场上出现有一些宣传治疗功效的商品混淆视听，如增高仪、减肥仪等，其实它们都不属于医疗器械。日常健身的健身器材以及一些含保健功能的衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等也不属于医疗器械，它们只是一些普通商品，不应宣传治疗功能。
如何鉴别医疗机构配制的制剂是否合法
医疗机构配制的制剂是获得《医疗机构制剂许可证》的医疗机构经批准配制的自用处方制剂。医疗机构配制的制剂包装上应标有批准文号及生产单位等。医疗机构配制的制剂不得在市场上销售或者变相销售，不得发布医疗机构配制制剂的广告。
未经批准的医院制剂，主要出现在无《医疗机构制剂许可证》的医院、门诊部、诊所及一些所谓的“专科门诊”内，这些制剂包装盒、标签上无批准文号或伪造批准文号。对这些违法行为，请您向食品药品监管部门举报。
遇到药品问题如何进行有效投诉
1、若您怀疑购买的药品、医疗器械有质量问题，可向食品药品监督管理部门投诉。按照有关法律规定，食品药品监督管理部门负责查处制售假劣药品、医疗器械的违法行为。
2、若您对所购药品、医疗器械的价格有疑问，可向物价部门咨询。按照法律规定，价格违法行为由物价部门查处。
3、如果是涉及药品、医疗器械广告、药品回扣问题，可向工商部门投诉。按照有关法律规定，上述问题由工商部门查处。
4、对药品、医疗器械购销活动中的回扣涉及医疗机构负责人、采购人员和医务人员，或因错用、误用药品、医疗器械引起的纠纷、医疗事故等问题，可向卫生部门投诉。按照法律规定，上述问题由卫生部门查处。
5、若您怀疑保健品、消毒品、化妆品有质量问题，可向卫生监督局（所）反映。按法律规定，上述问题由卫生监督局（所）查处。
6、如果是涉及医保用药政策方面的问题，请向劳动和社会保障部门咨询。
7、因药品、医疗器械问题造成了人身、财产损害的，受害人还可以通过司法途径要求民事赔偿。
什么是处方药和非处方药
处方药是凭执业医师和执业助理医师处方方可购买、调配和使用的药品。非处方药是可以自行判断、购买和使用的药品，对于那些可自我认识和辨别症状，并能自我治疗的疾病，消费者可通过阅读药品说明书或咨询医师或药师后自己使用。非处方药都是经过较长时间的全面考察，具有疗效确切、使用方便、毒副作用小，通常不会引起药物依赖性、耐药性或耐受性，也不会造成体内蓄积中毒，不良反应发生率低。非处方药又分为甲类非处方药和乙类非处方药，分别标有红色和绿色OTC标记。
什么是药品不良反应
药品不良反应是指在预防、诊断、治疗疾病或调节生理机能过程中，给予正常剂量的药物时出现的任何有害的和与治疗目的无关的反应。
患者服药应遵医嘱并认真阅读说明书，注意其禁忌、注意事项、用法用量等事项；一旦发现有不良反应，要立即停药，去医院就诊，并向所在地的食品药品监督管理部门或就诊的医疗单位或购药单位报告。
抗菌药为什么不能随便购买使用
抗菌药是一把双刃剑，在治疗疾病的同时，如果不正确使用，会导致耐药菌的发生和传播，不仅使抗菌药失效，而且诱发药品不良反应，甚至使人类重回无抗菌药使用的境地。滥用抗菌素不仅起不到好作用，反而有许多坏处。抗菌素都有毒性反应，能对肝、肾、血液、神经系统等造成轻重不等的损伤。不正确应用抗菌素，可使某些细菌产生耐药性，等以后需要用时就不起作用了。还有一种不良后果是产生“二重感染”。所谓“二重感染”，就是在应用抗菌素时由于针对性不强，把一些本来对身体无害的细菌杀死了，而对一些致病性强细菌却不起作用，反而保留下来。因为原来与其对抗的一些细菌被杀死了，所以它更得以滋长，这就给身体造成了新的威胁，甚至因此受感染而得病。四环素牙、部分儿童听力障碍等都是长期服用抗菌药的严重不良反应。曾经有效治愈结核病的链霉素等抗菌药，由于多重耐药菌的产生，现在已经对结核病患者束手无策。因此，国家局规定从2004年7月1日起，对未列入非处方药药品目录的各种抗菌药物，包括抗生素类和磺胺类、喹诺酮类制剂、抗结核药制剂、抗真菌药制剂，在全国范围内所有零售药店必须凭执业医师处方才能销售。
抗菌药物的使用要慎重
家庭小药箱里都有多种抗菌药物，有些人无论是头疼脑热还是腹泻，都习惯于吃抗菌药物来治疗，这样的做法不仅会耽误治疗，还有可能使病情加重。抗菌药物的使用存在许多误区，主要表现在：
药越贵越好。实际上药品并不是“便宜没好货，好货不便宜”的普通商品，只要使用得当，几分钱的药物也可以达到药到病除的疗效。
滥用抗菌药。如很多人用抗菌药物治疗感冒，虽然抗菌药物能抗细菌和某些微生物，但却不能抗病毒，而感冒大多属病毒感染，随意使用只会增加副作用，使细菌产生耐药性。
另外，许多人患病后，病情较重时，尚能按时按量服药，一旦病情缓解，服药便随心所欲。要知道抗菌药物的药效依赖于有效的血药浓度，如达不到有效的血药浓度，不但不能彻底杀灭细菌，反而会使细菌产生耐药性。对于确属细菌感染的疾病，要根据引起疾病的不同菌种选择相应的药物。
一些人认为，只要是抗菌药物就消炎，甚至为使疾病早日痊愈同时使用几种抗菌药物。殊不知每种抗菌药物的抗菌谱不同，用药不当，轻则达不到理想疗效或使药效降低，重则增加药物毒副作用，危及健康。
还有一些人在腹泻时也习惯使用抗菌药治疗，这其实也是不正确的。因为腹泻未必全是细菌感染所致，如腹泻受凉引起肠蠕动加快；对乳品、鱼、虾及蟹等食物过敏引起肠的变态反应；外出旅行因生活环境的改变使肠道内正常菌群的生活环境发生变化，从而发生了“菌群失调症”而引起的厌食、呕吐、腹泻等，这些腹泻都不是细菌感染所致。还有些腹泻，如婴幼儿秋冬季腹泻和夏季“流行性腹泻”系病毒感染所引起，而霉菌性肠炎是由霉菌引起。既然病原不同，治疗方法就不会完全相同，所以应用抗菌药物应当慎重。许多抗菌药物，尤其是口服后可引起不同程度的胃肠不良反应，如恶心、呕吐、腹泻或食欲下降，甚至影响肝脏、肾脏和造血功能，其中以广谱抗菌药物引起的胃肠不良反应较为严重。因此，腹泻不能随便应用抗菌药物。
科学装配家庭小药箱
因使用不慎或误服过期失效、变质药物，可能会导致严重的药品安全性问题。目前很多人“小病在家里解决”，习惯用家庭小药箱给自己“看病”，殊不知滥用药物或选择不当，可能会延误病情甚至出现一些危险情况，如喹诺酮类药物会影响儿童的软骨发育。同时服用不同类型的药物，可能会紊乱正常代谢功能，增加药物不良反应。使用过期失效药品，不仅药效没有保证，还有毒副作用。专家忠告，家庭药品储备和使用大有讲究，要让家里面药品既够用又好用，必须得花上点心思。
秋冬季节，老人、小孩易受呼吸道、消化道疾病困扰，上有老下有小的家庭不妨选择具有平喘、去痰、止泻功用的药品充实药箱。
三四十岁的中青年人因饮食不规律，易患消化道遗疡。家里常备几种抗酸、抑酸的胃黏膜保护剂，可以有效地缓解胃部烧灼的感觉。
为中老年人准备一些助消化、促消化的药物，能体现出对他们的关心和细心。
家庭药箱起码还要增加以下品种：住所附近的医疗机构的电话；孩子所需注射疫苗的名称和时间；绷带；可预防煤气中毒的活性炭；消炎软膏；镊子、体温计；止血纱布和创口贴。
另外，要特别注意存放家庭小药箱的环境和条件。进入夏季后，部分药物要特别注意“防暑”。比如说，药物胶囊或胶丸（如维生素E胶丸、鱼肝油等）受热，会出现软化、破裂、漏油；冲剂在制作过程中添加了糖分，受热易结块，有的密封不严的还容易生虫；中药制剂中蜂蜜、红糖等是常见的添加剂，容易发霉生虫。据了解，温度每升高10℃，药物中的化学反应速度会提高3～4倍。专家提醒，夏季家庭储药一定要注意阴凉干燥。片剂在夏季性状较稳定，胶囊、冲剂、栓剂等制剂则应注意防热保存；颗粒剂易吸收空气中的水分，而多数皮肤外用药有气味，两者不应放在一起，以免串味；维生素C等怕光药品注意避光保存；有些生物制品需要置冰箱内保存，最佳温度是5℃。一些中药易长霉，在装瓶之前应该充分烘干或晒干，而对有些药品如胃蛋白酶、胰岛素、人血白蛋白等，对热特别敏感，应放入冰箱冷藏。
最后，要定时清理和正确使用这些药品。药品都有批号、有效期和中文说明，新买的药品通常可以保存一年半以上，个别药剂就不一定了，最简单实用的方法是 使用前先看说明书，避免过量服用或误服过期失效药品。
校内外集体活动安全篇
一、在操场上运动的自护措施
　1、准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
　2、服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。
　3、 严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
　4、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。
二、课间活动的注意事项
　　在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
　1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
　2、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
　3、活动的方式要简便易行，如做做操等。
　4、活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
三、上体育课时衣着上的注意事项
　　上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
　1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
　2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
　3、头上不要戴各种发卡。
　4、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
　5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
　6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
四、上体育课应注意哪些安全事项
　　体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
　1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
　2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
　3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
　4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
　5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
　6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
　7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
自然灾害安全篇
一、防震常识
（一）地震避险自救常识 公共场所如何个人防护
&&&&在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。
&&&&1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是
当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
&&&&2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
&&&&3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。　
&&&&4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
（二）&&地震时的自救四大常识
&&&&1.大地震时不要急
&&&&破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
&&&&2.人多先找藏身处
&&&&学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
&&&&3.远离危险区
&&&&如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
&&&&4.被埋要保存体力
&&&&如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
二、洪水暴发时如何自救
1．受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
2．洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
3．在山区，如果连降大雨，很容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
4·发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
5．洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。
三、火灾逃生自救知识
1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本办法，熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出。
4、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压火苗。
6、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
7、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞窗缝，并泼水降温。
8、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。
9、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可利用绳子或把床单、被褥撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离危险。
四、罕见雪灾，自救指南
（一）如何防冻抗寒
首先尽量减少外出，随时收听天气预报。关好门窗、紧固室外搭建物，防止家中的用水设备（水管，水箱）冻裂。若外出，戴好帽子、围巾、手套和口罩，服装也应以保暖性强的棉服为主。注意保持体温。保证内衣干燥。穿好御寒且防滑的鞋子，以保证出行的安全。鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。
（二）如何抵御饥寒
储备充足的食物和水源。及时增加足够的营养物质，高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒。
（三）如何保护人身安全
雪地摔倒后不要急于起身，应当首先查看是大腿、腰部还是手腕摔伤。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动；如果腰部疼痛，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。若有冻伤现象，应慢慢地温暖患处，以防止深层组织继续遭到破坏。尽快将患者移往温暖的帐篷或屋中，轻轻脱下伤处的衣物及任何束缚物，如戒指、手表，可用皮肤对皮肤的传热方式，温暖患处，或以温水将患处浸入其中，冻伤的耳鼻或脸，可用温毛巾覆盖，水温以伤者能接受为宜，再慢慢升高。如果在1小时内患处已恢复血色及感觉，即可停止"加温"的急救动作。其次，抬高患处以减轻肿痛。以纱布三角巾或软质衣物包裹或轻盖患部。除非必要，尽可能不要弄破水泡或涂抹药物。尽速送医。尤需注意不可磨擦或按摩患处，亦不可以辐射热使患处温暖。温暖后的患处不宜再暴露于寒冷中，也不要"解冻"的脚走路。
（四）如何防止疾病
不要单独行动，最好和亲朋好友在一起。彼此观察对方身体状况。如有异状，及时采取措施防止疾病恶化和传染。发现病人体温过低时，要防止身体热量进一步散发，应将其置身室内，避风，脱去潮湿的衣服(不能脱光)，每次脱一件外套，换上干衣。不要将病人直接躺于地面，要采取保暖措施。病人清醒时，让其饮用热饮料，食用含糖食品。
（五）如何防止慌乱&&&&&&&&&&&&&&&&&&
1、镇静：在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中，一定要时刻保持镇静，不要乱喊乱叫或推桑他人，防止造成混乱。
2、服从：听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，避免踩踏事故。
3、避让：如果发觉拥挤的人群潮水般涌来，应该马上避到一旁，千万不要加入和尾随;拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。
4、防护：如果身不由己被裹入拥挤的人群时，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，将另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，用小步，稳定重心的随人流移动，不要试图超越别人。
5、保护：如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，知道情况发生好转。
6、迅速站起来：万一被挤倒或绊倒，一方面要大声呼喊寻求周围人员的救助，另一方面要尽快站起来。
7、危机时刻的球状保护：如果摔倒后局面失去控制，没有办法站立起来，就应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。
（六）如何团结互助
注意保管好自己的钱财物品，与朋友好友呆在一起，防止被抢被盗。发扬团结互助精神，维护周围的治安环境。出现治安事件，第一时间通知政府部门和媒体。及时向你周围的人告知一些紧急自救的小常识，提供力所能及的帮助。
五、台风的防范和自救
（一）城市居民防范措施
1、气象台根据台风可能产生的影响，在预报时采用“消息”、“警报”和“紧急警报”三种形式向社会发布；同时，按台风可能造成的影响程度，从轻到重向社会发布蓝、黄、橙、红四色台风预警信号。公众应密切关注媒体有关台风的报道，及时采取预防措施。
2、台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。
3、关好门窗，检查门窗是否坚固；取下悬挂的东西；检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。
4、将养在室外的动植物及其他物品移至室内，特别是要将楼顶的杂物搬进来；室外易被吹动的东西要加固。
5、不要去台风经过的地区旅游，更不要在台风影响期间到海滩游泳或驾船出海。
6、住在低洼地区和危房中的人员要及时转移到安全住所。
7、及时清理排水管道，保持排水畅通。
8、有关部门要做好户外广告牌的加固；建筑工地要做好临时用房的加固，并整理、堆放好建筑器材和工具；园林部门要加固城区的行道树。
9、遇到危险时，请拨打当地政府的防灾电话求救。
（二）　沿海居民防范措施&
1、台风引发的风暴潮容易冲毁海塘、涵闸、码头、护岸等设施，甚至可能直接冲走附近的人。台风来临前，海涂养殖人员、病险水库下游的人员、临时工棚等危险地段的人员都应及时转移。
2、沿海乡镇在台风来临前要加固各类危旧住房、厂房、工棚、临时建筑、在建工程、市政公用设施（如路灯等）、吊机、施工电梯、脚手架、电线杆、树木、广告牌、铁塔等，千万不要在以上地方躲风避雨。
3、台风来临时，千万不要在河、湖、海的路堤或桥上行走，不要在强风影响区域开车。
4、台风带来的暴雨容易引发洪水、山体滑坡、泥石流等灾害，大家心里要有这根弦，发现危险征兆应及早转移。
六、雷电灾害
（一）预防雷击的措施
1、在雷雨天，人应尽量留在室内，不要外出，关闭门窗，防止球行闪电穿堂入室。
2、尽量不要靠近门窗、炉子、暖气炉等金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上，脚下最好垫有不导电的物品坐在目椅子上等。
3、不要在河里游泳或划船，以方雷电通过水介击中人体。
4、在野外遇雷雨时，尽快找一低洼或沟渠蹲下，不要在孤立的大树、高塔、电线杆下避雨。
5、一旦有人遭到雷击，应及时进行抢救，救护方法同触电急救相同，及时作人工呼吸和体外心脏按摩等，同时急送医院。
（二）防浓雾
在近低层空气中悬浮大量小水滴或冰晶微粒，使人的视线模糊不清，当事人的水平能间距离下降到1000米以下时，就称雾。雾有等级之分，能间距离小于1000米大于500米时称为轻雾；能见距离不足500米时称为大雾；能见距离不足200米时称为浓雾。
雾灾的防护措施：
1、尽量不要外出，必须外出时，要戴上口罩，防止吸入有毒气体。
2、尽量少在雾中活动，不要在雾中锻炼身体。
3、行人穿越马路要当心，应看清来往车辆。
4、驾驶车辆和汽车要减速慢行，听从交警指挥，乘车（船）不要争先恐后，遇渡轮停航时，不要拥挤在渡口处。
七、山洪灾害防御常识
（一）遭遇山洪灾害时怎样报警
&&&&& 山洪灾害往往是始发于某一地点或部位，迅速形成洪水、泥石流，袭击下游沿线。该地的监测责任人或最先发现灾害的村民，能否在山洪灾害初发时快速、准确地报警，至关重要。因此，在平时就应做好宣传训练，使群众熟悉报警信号和应对办法。一旦险情来临或山洪初发，监测责任人或第一个发现的村民，就要采取急剧鸣锣、放铳、打电话、拉报警器等预先设定的报警信号，迅速向下游村组、农户报警，同时向当地政府及防汛部门报告，以便政府和防汛部门立即向下游更大范围施放警报、广播通知或通信报警，组织抢险救援。
（二）被洪水围困时怎样求救
&&&&& 在山丘区环境下，无论是孤身一人还是聚集人群，突遭洪水围困于基础较牢固的高岗台地或砖混结构的住宅楼房时，只要有序固守等待救援或等待陡涨陡落的山洪消退后即可解围。如果被洪水围困于低洼处的溪岸、土坎或木结构的住房里，情况危急时，有通信条件的，可利用通讯工具向当地政府和防汛部门报告洪水态势和受困情况，寻求救援；无通信条件的，可制造烟火或来回挥动颜色鲜艳的衣物或集体同声呼救，不断向外界发出紧急求助信号，争取尽早获救；同时要寻求体积较大的漂浮物等，主动采取自救措施。
（三）住宅被淹时如何避险
&&&& &这种情况一般是针对洪泛区低洼处来不及转移的居民，其住宅常易遭洪水淹没或围困。假如遇到这种情况，通常有效的办法：一是安排家人向屋顶转移，并尽量稳定好他们的情绪；二是想方设法发出呼救信号，尽快与外界取得联系，以便得到及时救援；三是利用竹木等漂浮物将家人护送漂流至附近的高大建筑物上或较安全的地方。
（四）山洪易发区应注意什么
&& &1、在思想上要时刻绷紧防御山洪这根弦，绝不能麻痹大意、放松警惕；在劳动和中途歇息过程中，随时注意场地周围的异常溶化和自己可以选择的退路、自救办法，一旦出现异常情况，迅速脱离现场。
&&& & 当突然遭遇山洪袭击时，要沉着冷静，千万不要慌张，并以最快的速度安全脱险。脱离现场时，应该选择就近安全的路线沿山坡横向跑开，千万不要顺山坡或山谷出口往下游跑。
2、滑坡体附近居民发现异常如何处置
&&& 因各方面条件有限，还有相当一部分农户仍然居住在受山体滑坡隐患威胁的山脚低洼处，一时不可能全部异地搬迁。这些农户在平时一旦发现屋后山体有滑坡（通常发生最多的是山坡前沿部位有崩塌）等异常现象时，应立即向家人和周围邻居发出口头警报；同时通过电话或派专人迅速向当地政府和防汛部门报告；并确定好专人留守现场仔细观察险情变化，根据险情变化情况、政府部门及专家提出的处理办法，随时做好各项避险准备。
3、如何躲避泥石流
&&& 当得知某区域一段时间内将发生泥石流时，应对该地区采取紧急疏散和保护措施，人员需强行迁至安全区。要建立临时躲避棚，躲避棚的位置要避开沟渠凸岸和陡峭的山坡下，应安置在距离村庄较近的低缓山坡或位置较高的阶台地上。
&& 泥石流发生时，不要顺泥石流沟向上或向下游跑，应向沟岸两侧山坡跑，且不要停留在凹坡处。
一、网络安全常识
长期在电脑屏幕前工作，不仅会影响人的视力，还会改变脑电波，给身体带来不利影响。美国学者穆蒂曾作过研究，认为这种不利影响首先是对脑电波的影响，会形成两种有害的脑电波，一种是睡眠性的脑电波，还有一种是快速锯齿脑电波，都会使人失去判断能力，容易使儿童患上痴呆症。
（一）上网查阅信息时，请注意：
l、每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。
2、眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。
3、屏幕设置不要太亮或太暗。
4、适当到户外呼吸新鲜空气。
5、不要随意在网上购物。
（二）学生网上交友时，请你特别注意：
1、不要说出自己的真实姓名和地址、电话号码、学校名称、密友等信息。
2、不与网友会面。
3、如非见面不可，最好去人多的地方。
4、对网上求爱者不予理睬。
5、对谈话低俗网友，不要反驳或回答，以沉默的方式对待。
（三）请你学会自我保护招数：
　　匿名交友网上多，切莫单独去赴约，
　　网上人品难区分，小心谨慎没有错。
（四）密码安全常识:
1、设置足够长度的密码,最好使用大小写混合加数字和特殊符号。
2、不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己的生日,电话号码,身份证号码,门牌号,姓名简写,这样很容易被熟悉你的人猜出。
3、不要使用有特殊含义的英文单词做密码，如software,hello,hongkong等等,最好不用单词做密码,如果要用，可以在后面加复数s,或者符号,这样可以减小被字典档猜出的机会。
4、不要将所有的口令都设置为相同的,可以为每一种加上前缀。
5、不要为了防止忘记而将密码记下来,将密码记在大脑以外的任何地方都是愚蠢的行为。
6、不要死守一个密码，要经常更换,特别是遇到可疑情况的时候。
7、不要让Windows或者IE保存你任何形式的密码,因为*符号掩盖不了真实的密码,而且在这种情况下,Windows都会将密码以弱智的加密算法储存在某个文件里的。
（五）冲浪安全常识:
1、尽量不要下载个人站点的程序,因为这个程序有可能感染了病毒，或者带有后门。
2、不要运行不熟悉的可执行文件,尤其是一些看似有趣的小游戏。
3、不要随便将陌生人的&加入OICQ或者ICQ等的好友列表,不要随便接受他们的聊天请求,避免遭受端口攻击。
4.不要随便打开陌生人的邮件附件,因为它可能是一段恶意html或者javascript代码(已经发现html代码可以格式化你的硬盘),如果是可执行文件,可能是后门工具。
5、在支持javascript或者HTML的聊天室里，最好不要接受对方的JS或者HTML,因为它有可能是窗口炸弹或者巨型的图片,如象素,你不敢保证你的系统可以承受如此大的负荷而不会死机。
6、不要逛一些可疑或者另类的站点，因为IE的许多漏洞可以使恶意的网页编辑者读出你机器上的敏感文件,这点我们会在IE漏洞里面讨论。
二、心理安全
（一） 震区心理危机干预
1、 灾后的恐惧心理，如老是提心余震，不敢回家，不敢睡觉，不敢自己一个人呆在家里，头脑中总是闪现地震的场面等问题，该如何解决？&&&&&
&答：干预的方法：深呼吸放松技术和余震知识的了解，寻求亲朋好友的支持等。&&&&&
&2、地震后，三岁的孩子不爱说话，不和小朋友玩，老是跟在父母身边，怎么办？&&&&&&
答：要抱着孩子说：“爸妈和你在一起”，然后不断地对其抚摸。在父母的陪伴下，跟其他小朋友做游戏。&&&&&
&3、老人地震后的身体一直在发抖，怎么办？&&&&&
&答：家人要并排和他坐在一起，说：我们都在这里。陪老人聊天，让相同体验的老人们在一起。或提供力所能及的事情，转移注意力。&&&&
& 4、青年人失去工作机会，担心未来，怎么办？&&&&&&
答：震后为自己的邻居社区做一点力所能及的奉献工作，待安置工作稳定后，利用灾后职业培训机会和重建机会，选择自己的工作，有所作为。&&&&
& 5、公安干警的妻子说：丈夫一直不回来，把一家老小扔给我，我很为他担心，但他不理我，电话里还跟我发脾气。&&&&&&
答：丈夫工作压力非常大，其实他一直在担心家人的平安，我们要向他报平安，关心他的工作生活。理解他的发脾气，他的发泄是一种缓解压力的方式，对他有积极的作用。&&&&&
&6、灾后焦虑、恐惧情绪的处理方式：自我培养疗法脱敏，减轻恐惧情绪。教授放松疗法，自我缓解焦虑。&&&&&
（二）美国心理卫生学会提出的心理健康九个要诀
　　1、不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
　　2、对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
　　3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
　　4、偶然也要屈服。一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
　　5、暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
　　6、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
　　7、为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
　　8、在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑，精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱废。
9、对人要表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
（三）十种正常的异常心理现象
　精神正常并不意味没问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。　
1. 疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，偶而伴有睡眠和情绪的改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
2. 焦虑反应：是人们适应某种特定环境的一种反应方式。正常的焦虑反应有其现实原因（现实性焦虑）如面临高考，但会随着事过境迁而很快缓解。
3. 类似歇斯底里现象：（多见于妇女和儿童）有些女性会大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童有白日梦、幻想性谎言的表现，把自己幻想的内容当成现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟。　　
4. 强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
5. 恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。　　
6. 疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。　
7. 偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响；如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来。
8. 错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张时可能出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。
9. 幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可能听到“叩门声”、“呼唤声”。经确认，意识到是幻觉，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有这样的幻觉。
10. 自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
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