二十几岁女性晚上小腿抽筋原因是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-18 19:35 标签： 睡觉时小腿抽筋的原因
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女生晚上腿抽筋是什么原因 4条妙招教你腿抽筋怎么办
　　很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　（资料图）
　　缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　女生晚上腿抽筋的原因：
　　1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
　　2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
　　3、中老年女性因雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。这也是缺钙的表现，抽筋是身体缺钙的强烈信号。身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。
　　（资料图）
　　女生晚上腿抽筋怎么办：
　　1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。
　　2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
　　3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
　　4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
责任编辑：听阈
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网50岁女性晚上睡觉腿抽筋是什么回事
50岁女性晚上睡觉腿抽筋是什么回事
发病时间：不清楚
病情描述：50岁女性晚上睡觉腿抽筋是什么回事，就是腿上一动一动的
康复医学科
考虑是缺钙引起的，建议口服乐力钙进行补钙治疗。
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副主任医师睡到半夜突然小腿抽筋，千万不要以为只是缺钙
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睡到半夜突然小腿抽筋，千万不要以为只是缺钙
& & & & & & & 睡到半夜突然小腿抽筋，& & & & & & & & & & & &千万不要以为只是缺钙& &&
&&&&你有没有和小编一样晚上睡觉时突然腿抽筋就是小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩
&&&&虽然只是几分钟但真的是煎熬啊
&&&&严重影响睡眠而且抽筋后的痛感可以持续很久严重的还会导致第二天走不了路呢
&&&&究竟是什么原因呢
&&&&1 夜间小腿突然抽筋一般都是特发性的如果不是经常发生不要过于担心
&&&&2 如果身患某些疾病如多种肌肉病、外周神经病、低镁、低钙、低钾等发生小腿抽筋的概率就会增加称为“继发性腿抽筋”
&&&&3 其实大多数腿抽筋都是缺钙引起的尤其是体质差、绝经后的女性以及节食减肥等人群由于钙吸收或摄入不足而导致缺钙从而引发腿抽筋
&&&&常见原因有以下几种
&&&&1 外界环境的刺激如冬季的夜晚室温会比较低睡觉时盖的被子过薄或腿不小心露到被外受到刺激都会导致突然抽筋
&&&&2 疲劳、睡眠不足或休息过多都会导致局部酸性代谢产物堆积引起肌肉痉挛哦比如走路或运动时间过长下肢过度疲劳都可使乳酸堆积睡眠休息过多或太少血液循环也会减慢导致二氧化碳堆积等
&&&&3 上了年纪的妇女雌激素就会下降出现骨质疏松等情况这些都会使血钙水平过低肌肉应激性增加从而常发生抽筋
&&&&4 睡眠姿势不好也会导致抽筋哦如长时间仰卧（俯卧）被子压在脚面、脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉处于一个绝对放松状态时间一长就会引起肌肉被动挛缩（抽筋）
&&&&遇到抽筋怎么处理呢
&&&&1 伸直腿，翘起大拇指
&&&&半夜遇到脚抽筋就把脚往直伸尽量把脚的大拇指往上翘如果自己做不来有人帮助那就最好了（单身狗这时候感觉很受伤）
&&&&2 牵拉
&&&&遇到脚抽筋马上坐起来伸直抽筋的腿身体往前屈用手扳住前脚掌反复慢慢向躯干侧牵拉直至抽筋有所缓解
&&&&3 穴位刺激
&&&&用手指按压委中穴膝后凹陷处中心点就是承筋穴小腿肌肉的最高点承山穴小腿后面肌肉的分叉处等都可以缓解抽筋疼痛
&&&&4 局部按摩
&&&&如果实在是抽筋得太厉害那就用双手快速揉搓小腿（小腿肌肉）都是可以缓解肌肉抽筋的
&&&&抽筋不是什么大问题只要平常注意补钙劳逸结合就可以啦要是遇到抽筋那就用上面介绍的小办法都是可以缓解疼痛的哦来源：高质量生活知识&&&&作者：于飞&&&&编辑：钟一鸣 &
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