早晚体重相差多少是正常的？
核心提示：很多女生为了减肥每天都会称几次体重，一般来说晚上睡觉前一次，早起一次，然后进行对比。早晚称的体重不一样是正常的，那为什么会有这种现象呢？早晚体重相差多少才正常呢？
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　　很多女生为了每天都会称几次体重，一般来说晚上睡觉前一次，早起一次，然后进行对比。早晚称的体重不一样是正常的，那为什么会有这种现象呢？早晚体重相差多少才正常呢？　　为何早晚的体重不一样，是什么原因呢？　　我们人每个时候都在进行新陈代谢。此外，呼吸也伴随水分的丢失。人体呼吸，主要通过肺部，肺的表面积是皮肤的几倍，所以肺运动失去的水分最多。此外皮肤，尿道等也在流失水分。水占人体的百分之七十几。水的重量可想而知。人在早上的新陈代谢还不旺盛，中午的时候就很强了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄与排遗，即大便小便、呼吸，这样身体内的糖类、、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉，人活动越多，排出越频繁。且大便小便只在白天进行。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来，留给白天消耗。所以夜间体重上升，醒来后到晚上体重下降。　　早晚体重相差多少是正常的？　　基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右。
　　体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。　　而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。　　其实，在纠结自己一天体重出现上下浮动的你，大可不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动，就一定会有回报。而称体重，可以固定每天一个时间点来测量体重，这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。
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早上和晚上的体重会相差2斤吗，以哪个体重为准&
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每天早上起床和晚上睡觉前的体重会相差2斤，每天起床的时候都会高兴下体重有点下去，可是睡觉前有会恢复到原始减肥初的体重，伤心死了，这样一来一回等于体重没有变化，我每天都是晚饭后1小时郑大妈，然后1500跳绳，然后半小时呼啦圈，但是体重一直没有变化，难道一减肥就平台了吗，求解
当然是早上准，晚上有肚子里的存食啊。。。你吃得多、喝水多的那天自然就重了
可是早上我会欣喜的发现比昨天掉称了，但是晚上睡觉前称跟昨天的体重又一样，这样我的心情很低落，减肥都半个月了都没什么成效，情何以堪啊
我有的时候早上和晚上相差2公斤!!
你晚上的时候不要称，第二天早上的时候再去称。我都是七天量次，那样会觉的超兴奋的。
。。。。。。。那么在意那个数值啊
不妨试试一个星期称次
整天上看上去瘦了就好呀
亲别怕，这个不要紧的，是正常反应，可能跟你的饮食和食物重量有关系，别太放在心上，一起加油把
我发现自己都有强迫症了，早上睁开眼睛的第一件事就是称体重，上完厕所再称一次，然后傍晚下班回家第一件事还是称体重，我在想是不是应该把称藏起来，一星期称一次
太注意体重会打击自信心的..一个星期称一次最好~
蜗牛散步写道：我发现自己都有强迫症了，早上睁开眼睛的第一件事就是称体重，上完厕所再称一次，然后傍晚下班回家第一件事还是称体重，我在想是不是应该把称藏起来，一星期称一次
我一直差2斤的，有时候第二天起来还不退下去
是的呢，我要把称藏起来了
额，我都是每天早上称的，其它时候不去上称，固定记录早上的体重。其实也很想一个星期称一次，可是实在是管不住自己啊！！
我一般周末的时候可以早晚差个3、4斤，平时就没那么多，其实主要看那天吃得多不多咯。还有，是以早上为准的。像你这样在意的话，就不要经常称，要不很容易被打击到的。
虾米咔咔写道：
我一般周末的时候可以早晚差个3、4斤，平时就没那么多，其实主要看那天吃得多不多咯。还有，是以早上为准的。像你这样在意的话，就不要经常称，要不很容易被打击到的。
对呀，每天早上会觉得体重下去了，然后回家前又特别期待体重是不是保持住了，可是还是沮丧了，觉得减肥好难啊
& 上一页 1为什么早晚称体重不一样 差多少正常
核心提示：为什么我们早晚的体重不一样呢？其实，是因为我们身体里滞留的水分、吃下去食物的量，影响我们的体重变动。
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& &不少心切的人士，总是热衷于称体重，希望通过体重秤上的数字才体现自己的减肥效果。如果体重轻了，就可以开心一整天。如果体重增了，就会陷入无限的小纠结中：自己到底哪里做得不好了？有些人会发现，早晚称的体重总是会不一样。到底是为什么会出现这种现象呢？　　为什么早晚称体重不一样？　　我们人每个时候都在进行新陈代谢。此外，呼吸也伴随水分的丢失。人体呼吸，主要通过肺部，肺的表面积是皮肤的几倍，所以肺运动失去的水分最多。此外皮肤，尿道等也在流失水分。水占人体的百分之七十几。水的重量可想而知。人在早上的新陈代谢还不旺盛，中午的时候就很强了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄与排遗，即大便小便、呼吸，这样身体内的糖类、、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉，人活动越多，排出越频繁。且大便小便只在白天进行。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来，留给白天消耗。所以夜间体重上升，醒来后到晚上体重下降。　　早晚体重相差多少是正常的？　　基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右。　　体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。　　而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。　　 其实，在纠结自己一天体重出现上下浮动的你，大可不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动，就一定会有回报。而称体重，可以固定每天一个时间点来测量体重，这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。
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早晚体重相差越来越小，请问是为什么？&
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&&& 减肥淡定的人很少，我也是爱早晚称体重的。记得刚开始减肥时，我除了食物类别控制外，一周运动三到四次，健身操每次45分钟，都是大汗淋漓线束的。那时候早上便后空腹称总是比晚上睡前称要轻上二斤到三斤的样子。有人说这是正常，因为是水份之类的。
&& 但从上周开始我增加运动频率，已经连续一周不停的运动，运动量还是差不多的，30-40分钟的快走，也是全身湿透的结束。但奇怪的是，晚上睡前称和早上几乎差的非常少，几两的样子，有次根本一点没差。如果说是我运动量加大，也说不过去啊，我觉得运动量和以前是一样的。
&& 这种情况已经持续了四天的样子，我想请问一下这是好事还是坏事？我是否还要注意些什么？另，我运动量暂时不能再加大了，因为十几年不运动，一下子运动量太大也不现实，反而会让我害怕。我觉得持续加强或改变才是可行可长久的。
&& 希望能得到有用的答案。
等待破茧化蝶的那一天~第二阶段减肥行动开始喽！加油！加油！
早晚体重相近，这个不是很好的事情吗？证明亲白天吃的都消耗掉了啊。
加快脚步,减肥...夏季要穿裙子.裙子.
但本来晚上称好后，早上都会轻二斤以上的说······现在基本上只有几两，我也说不清楚好坏。
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chloe_hou写道：
但本来晚上称好后，早上都会轻二斤以上的说······现在基本上只有几两，我也说不清楚好坏。
啊，一下瘦那么多啊，好羡慕哈，
我每天也会称很多很多次，我每天晚上睡觉时候的体重就跟早上的体重很相近，第二天一般会瘦0.5KG。
加快脚步,减肥...夏季要穿裙子.裙子.
我也是，白天和晚上称的差不多
瘦才是王道，可惜我还未上道~
原来不止是我一个啊~我以为大家都是早晚差二三斤的呢。
等待破茧化蝶的那一天~第二阶段减肥行动开始喽！加油！加油！
你以前身体水分太多了吧！现在已经将多余的水分清除了，正常的早晚体重不会差那么多！除非晚上喝很多水！
基础代谢率：1351大卡 ；健康体重范围：52-67kg 标准体重52kg；目标体重：53kg
下65kg （进行中）
达到62kg（未进行）
下63kg（未进行）
[fly]9月目标
下60kg（未进行）
10月目标 下58kg （未进行）
或者是说你白天吃得少了
我也是这样子啊~这两天都是早上比昨晚只轻1、2两，然后这两天晚上的体重都一样，结果就是1两也没瘦，哎，从10号到现在一直反反复复，马上到月底了，才瘦了2斤啊。
相差多说明水肿吧，难道楼主希望水肿？
围度——胸围——腰围—髋围—大腿——小腿标准——78——58——82——48—— 28目前——83——68——85——46——36
好现象啊~~
修身是种生活态度，人不爱美天诛地灭，看我72变~
好事就好，我白天没有少吃，我现在都觉得自己有点吃太多了。总觉得撑。因为一直怕减肥没营养的说。如果是消水肿也好。
等待破茧化蝶的那一天~第二阶段减肥行动开始喽！加油！加油！
1、水肿有改善
2、白天吃少了，身体里的渣滓少
胖=贪吃+懒惰+不坚持，人生弱点全在身材上，被人一眼看穿，都没得遮掩。不想当死胖子
&&&&我也是这样啊，持续一个星期了，都是晚上和第二天早上相差只有1、2两或者是不变，好着急！
&&&&我也是这样啊，持续一个星期了，都是晚上和第二天早上相差只有1、2两或者是不变，好着急！
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