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便秘的人吃益生菌管用吗
现在由于生活条件好了，人们对饮食的要求也是越来越高了，经常吃得太饱，还有的人吃得太好，老是不容易，这样的消化不良就会引起很多不适的现象，还有很多人在暴饮暴食之后出现了消化不良的话还会有便秘的现象，大家应该都知道便秘是一种对身体伤害很大的疾病吧，很多人会选择用吃益生菌的方式来改善，那么便秘吃益生菌管用吗?
益生菌的好处，其实众说纷纭，但对健康有帮助这是确实的。
先不管热量多高、内含益生菌有多少，妳选择每天都喝，当然是一种方法啰。
因为益生菌本来就是需要长时间持续的补充，才能够维持肠内菌相的，
然后再搭配健康的作息与饮食，像是多吃蔬菜、水果，这些都是营养师一再强调的。
这样才能够发挥益生菌的功效啰，否则单是吃益生菌而已，可能也帮助不大。
～益生菌有什么好处?
过去50年内所完成的研究显示，益生菌中的在已完成的研究并发表在知名学术期刊中，均未有负面的结果报导。其中主要曾被报导的正面功效包括：(1) 增进食品营养;(2) 促进合成维生素及酵素产生;(3) 扫除肠内病菌;(4) 促进肠胃蠕动;(5) 免疫调节作用…等，因菌种不同而功效各异。
～～为何益生菌能改善过敏，增强?
经研究发现，益生菌能改善过敏的原因如下：
1.刺激免疫系统分泌活化Th1反应之细胞激素(如IFN-γ)，进而抑制与Th2反应相关之细胞激素(如IL4与IL5二项与过敏密切相关的细胞激素)产生。
2.能够刺激免疫系统活化Th1反应，增加对抗外来微生物的能力，并抑制与过敏有关的Th2反应的活性。
3.刺激免疫系统产生免疫球蛋白A (IgA)，使得黏膜免疫系统能正常发挥防御功能。
过敏与益生菌篇-整肠型益生菌与抗敏型益生菌有何差异?
整肠型益生菌藉由在肠胃道增殖而达到肠胃道机能提升之功效，但因其免疫刺激能力弱，故无良好免疫调节能力，是单效型的益生菌。
抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫调节，舒缓过敏体质之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在肠胃道增殖，同时具有肠胃道机能提升功效，是双效型的益生菌。
是否产品中有多种菌株疗效会比较好?
益生菌对于免疫及过敏的调节能力因菌株不同而有差异。添加多种益生菌，并不表示其抗过敏功效就比较好，仍须视个别菌株功效而定，许多市售产品使用之菌株仅能调节肠胃机能，无调节过敏体质功效，添加多种菌株反而减少抗敏菌株的有效菌数，无法达到加成的抗敏功效。
益生菌是可以改善便秘的现象，但是如果便秘严重的话，光靠益生菌来改善效果也不是我们想 得那样简单的，益生菌也不能经常吃，如果经常吃的话对肠道反而不利，建议每天早上的时候，之后就要少吃，晚上睡觉之前吃，其他的时候就不要吃益生菌了，很多酸奶也含有益生菌，大家可以选择酸奶。
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老年人便秘吃益生菌好用吗
养生之道网导读：老年人便秘吃益生菌好用吗？老年人便秘可以通过饮食方法来治疗，而吃益生菌就是常见的一种方法。那么老年人便秘吃益生菌好用吗?接下来小编为你介绍。
老年人便秘吃益生菌好用吗1、老年人便秘适合吃益生菌调节肠道菌群是防治年便秘最科学有效的方法。因为肠道内有足够的双歧杆菌时,双歧杆菌能酵解寡糖等物质产生醋酸和乳酸,促进肠道运动,使粪便连续不断的推向肛门,最后排出体外,不致引起便秘。当某些因素导致肠道菌群失衡后,双歧杆菌等常驻厌氧菌数量下降时,有许多难消化的寡糖在大肠内推积,缺少双歧杆菌的酵解就会出现腹胀、腹痛和便秘。对于来年人,尤其是60岁以上的人群,应该每天补充益生菌,让肠内益生菌始终保持较高水平,从而抑制有害菌的生长。在补充益生菌的时候,少吃高脂肪、低纤维等不利于益生菌生长的食物,要多吃和水果。2、老年人益生菌的选择原则市面上的益生菌品牌很多,在选择的时候应考虑两点:2.1、是否是双歧杆菌;2.2、品牌是否有保证。对于中老年人来说,的降低会导致各种各样的问题,因此营养专家建议中老年朋友在平时科学地补充益生菌。3、老年人吃益生菌的好处是对人体、动物、自然界有益细菌的总称。无论是人体,还是自然界,都含有大量的益生菌和病源菌(也叫致病菌、有害菌)。但是随着年龄的增长,的增加,体内的益生菌数量减少,体内生态平衡被打破,有害菌占了上风大量繁殖,导致人体受阻,就会出现不同程度的不适感,诱发出各种疾病。最显着的表现:胃口不好,肠道不适,睡眠不佳精神不振,枯黄,排便不畅,等,中老年人的体质本就步入从前,如在加上这些“小疾病”,无疑是雪上加霜。这个时候补充益生菌可以有效平衡体内菌群,可改善多种身体疾病,比较显着的是、少生病、改善肠道问题,例如便秘、腹泻等;促进食物营养的吸收,保持身体的健康。老年人便秘如何调理1、以食疗为主,多蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上,蔬菜水果与粮食的比例应该是2:1。这样做是让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。2、若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为,坚持每天早上饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。3、早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。4、养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10――15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10――20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。引起老年人便秘的原因1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。3、由于各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。
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益生菌不是万能药，但这些情况真的需要吃！
　　最近，在“医知袋鼠”的微信后台（jjkkczj），向袋鼠麻麻咨询宝宝呕吐、腹泻、便秘等问题的家长有很多。例如：
　　其实，导致宝宝呕吐、腹泻、便秘的原因有很多，比如轮状病毒感染、食物过敏、胃肠炎等等。所以，在治疗上也不能一概而论，需要找准病因，来针对性解决。
　　但很多家长也发现，宝宝一旦出现呕吐、腹泻、便秘，不管是什么原因，很多医生都建议服用益生菌，这是为什么呢？益生菌真有这么强大的功效吗？到底什么样的益生菌适合宝宝呢？
　　益生菌到底是什么？
　　我们这里所说的益生菌，指的是肠道菌群中的有益菌。肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，科学家们估计，在人体肠道内存在着多达500~1000种细菌，既有有害菌，比如梭状芽孢杆菌、葡萄球菌等，也有有益菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、鼠李糖杆菌等。正常情况下，益生菌和有害菌在肠道内相生相克，维持着一个动态的平衡。
　　益生菌可以合成各种维生素、参与食物消化、促进肠道蠕动、抑制有害菌的生长，以及分解有害、有毒物质等，从而对肠道起到一定的保护作用。可以说，如果没有益生菌的存在，人体健康难以保证，人类生存会很困难。
　　为什么有些宝宝需要补充益生菌？
　　这个得先从宝宝肠道益生菌的来源说起~
　　首先，小宝宝在出生前，肠道内是没有任何微生物的。他们肠道内的菌群，是从外界获得的。
　　顺产的宝宝在分娩过程中，会从母亲的产道中获得部分益生菌；而剖腹产的宝宝，就得不到这些益生菌。所以，大部分剖腹产宝宝对比顺产宝宝，抵抗力要低些。
　　另一方面，就是在母乳喂养的过程中，妈妈的乳头及乳头周围皮肤上的益生菌会被孩子吃到肚子里。这些益生菌会在肠道内不断繁殖，并形成肠道保护膜。而奶粉喂养的宝宝，通过奶瓶接触到益生菌的机会就比较少，从而使肠道内保护膜的形成时间延后 。
　　所以，一旦宝宝从外界获取的益生菌不足，就更容易发生胃肠道紊乱，出现腹泻、便秘等症状。
　　此外，如果宝宝感染了细菌、病毒等有害微生物，也会打破肠道菌群平衡，出现肠道紊乱。
　　因而，适当补充益生菌，可以改善肠道微生态环境，抵御有害物质和致病菌地入侵，有效增强身体抵抗力，预防和缓解宝宝的各种常见问题，例如腹泻、过敏、感冒等常见疾病的发生。
　　5类宝宝更需要补益生菌
　　从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡。对大多数人而言，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等富含膳食纤维的食品，是补充肠道有益菌群最好的方法。因为膳食纤维到达肠道后，经过肠道消化、分解和发酵，可帮助产生大量的益生菌群。
　　对于正常发育的儿童来说，也是没必要额外补充益生菌的。但如果您的宝宝有以下几种情况，应在医生指导下应补充益生菌制剂。
　　1、腹泻的宝宝
　　不论是何种原因引起的腹泻，都会造成有益菌大量丢失，加重肠道菌群失衡。所以，腹泻的宝宝需要补充益生菌，以重建肠道菌群平衡，达到缓解腹泻的症状。另外，肠道菌群平衡恢复，能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化，也适用于消化不良的宝宝。
　　2、便秘的宝宝
　　研究发现，便秘与肠道菌群有很大关系。通过补充肠道内的益生菌，使益生菌在肠道内大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生长，肠道内菌群就能够处于一个生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，缓解便秘的症状。
　　3、易过敏的宝宝
　　在婴儿时期，宝宝肠道的屏蔽功能比较弱，肠壁的组织比较疏松，很容易发生过敏。而益生菌可以促进分泌型IgA的分泌，增强肠壁的屏蔽功能，减低肠壁通透性，使成熟度逐渐提高，从而降低宝宝过敏的几率。
　　另外，我们知道过敏与免疫功能是密切相关的，益生菌可以促进促进孩子免疫功能的成熟，预防和降低过敏反应的发生。
　　4、服用抗生素的宝宝
　　当宝宝体内有细菌感染时，医生会给宝宝食用抗生素来杀灭细菌。但抗生素属于“盲人杀手”，它在杀死有害细菌的同时，还会将体内的益生菌杀死，这会打破宝宝肠道菌群的平衡状态。所以，宝宝在服用抗生素时也应补充益生菌。
　　5、乳糖不耐受的宝宝
　　宝宝对乳糖不耐受，是因为对母乳或奶粉中的大分子物质：乳糖不能消化吸收。给宝宝补充益生菌，能增加有益细菌：乳酸杆菌的数量，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。
　　如何给婴幼儿挑选益生菌？
　　很多家长说，“我知道给宝宝补充益生菌有很多好处，但益生菌的品牌这么多，该怎么选呢？“。
　　益生菌现在被广泛应用于食品、保健品和药品。如果没有医生的专业性指导，食品类益生菌更适合肠胃功能比较脆弱的宝宝。
　　根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（2016年第6号公告），婴幼儿可食用的益生菌只有7种。目前，市面上大部分益生菌产品只适用于成人或3岁以上的儿童。
　　所以，建议家长在购买食品类的益生菌时，尽量挑选有以上菌种的益生菌产品。
　　此外，要给宝宝挑选活菌数量比较多的益生菌。世界卫生组织（WHO）及联合国粮农组织（FAO）专家联合定义，益生菌必须是“活的”，同时保证充足的活菌数，才能起到促进健康的作用。
　　益生菌按剂型可分为胶囊、粉剂、片丸剂等多种，最好给宝宝选择粉末制剂。因为这种剂型通常通过低温冷冻干燥技术加工而成，用水才能“激活”益生菌。与其它剂型相比，更能保证益生菌的活性。
　　当然，要保证益生菌的功效，正确的使用方法也是非常重要的！
　　来源：医知袋鼠向您推荐：
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成人便秘吃什么益生菌？有没有成人能很快调解肠道的益生菌?哪位有吃过有用的?
宝宝年龄：宝宝1岁11个月
所在城市：
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最佳回答：18020
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宝宝1岁11个月
成人便秘的话也可以之合生元的益生菌益生菌可以促进肠道吸收的缓解便秘的
09-22 22:04
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝5岁
所有回答：42
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你好，成人吃益生菌可以加量吃呀！你吃的那种的益生菌呀！
09-23 12:23
你好，成人吃益生菌可以加量吃呀！你吃的那种的益生菌呀！
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客户端下载治疗孩子便秘的误区：多吃益生菌，香蕉能通便？小心越吃越严重
治疗孩子便秘的误区：多吃益生菌，香蕉能通便？小心越吃越严重
孩子一便秘，很多人就会想到吃香蕉，因为吃香蕉能治便秘是长久以来大家都认同的观点，甚至很多医生都会这样叮嘱患者。但有的宝宝吃了香蕉后反而便秘情况加重了！香蕉中含有丰富的不会被人体所吸收的膳食纤维，从而能够帮助肠蠕动改善便秘症状。但是！但是！不是所有香蕉都有此功效，没有熟透或者催熟的香蕉中有一种“鞣酸”成分是具有非常强的收敛作用，反而会抑制肠胃蠕动，容易让便秘越来越严重。而且，香蕉中所含的膳食纤维并没有我们想象的那么高，实验表明，还低于梨、火龙果等水果的膳食纤维含量。美国儿科学会育儿百科甚至指出：孩子如果出现了便秘，赢尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦和面包，其中特别强调要少吃香蕉！原来我们相信了这么多年的方法是错误的！香蕉不能吃，益生菌总是可以的吧？特别是很多妈妈听到专家推荐了某国外品牌益生菌对孩子便秘有神效，于是就海淘或者找代购囤一堆，很多买家宣称从孩子0岁起就能吃，而家长们如果仔细翻看原版说明书根本就不是这么一回事，上面明确写着1岁以下最好不要吃！所以益生菌也不要随便给1岁以内的小宝宝吃，而且，益生菌的过早介入反而会干预小宝宝自身的肠胃调节功能！那宝宝便秘后，吃哪些食物是安全有效没有争议的？西梅、梨、火龙果等水果，白菜、菠菜、芹菜、生菜等绿叶菜，以及胡萝卜、土豆、南瓜、红薯等富含丰富膳食纤维的蔬菜对促进胃肠蠕动都有效，全麦麦片、糙米以及富含麦麸的五谷杂粮都有能帮助宝宝减轻便秘症状，所以宝宝的饮食结构一定要粗细合理搭配。此外，比较天然的含有益生菌的食物还有酸奶、奶酪等也会有一定的辅助作用。充足水分的摄入会促进身体的新陈代谢，也是必不可少的！适量吃肉、多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、粗细搭配、少吃精细加工食物，多喝水，宝宝就会远离便秘！
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