坐月子注意事项大全_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
坐月子注意事项大全
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩3页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢如果你在80年代初和更早的中国农村生活过，见识过陈旧的土坯墙，茅草屋，见识过人畜同屋，山羊有时会把黑粪蛋拉在人的卧室门口。见识过那个年代的食物供给的热量。 如果你能理解在70年代黑泽明拍的电影里 把80公斤的白人叫做“美国来的巨人”你就会明白，红糖水和鸡蛋是真的补，为什么坐月子期间不能吹风，不能碰冷水（那个年代你说有纯净过滤的冷水？你一定智商有硬伤）为什么坐月子是女人人生大事，危险犹如过泸定桥。&br&&br&
如果你去过现在三甲医院的高护病房，听说过去甲肾上腺素和心脏除颤设备，每天 喝过鲜牛奶和见识过90后城市男孩的平均身 高。 你同样会明白，现在还要执行神秘的”坐月子“是有多愚昧，是有多不愿意接受新事物。&br&&br&
任何事，要从多维度，多尺度去衡量它，要知道它的适用范围和前提条件，而不是简单粗暴 又极端的”好“或”坏“
”对与错“。&br&&br&&br&============================分割线===================&br&&img src=&/d5efefa7cfc18bbc123458d_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&182& class=&content_image& width=&290&&
如果你在80年代初和更早的中国农村生活过，见识过陈旧的土坯墙，茅草屋，见识过人畜同屋，山羊有时会把黑粪蛋拉在人的卧室门口。见识过那个年代的食物供给的热量。 如果你能理解在70年代黑泽明拍的电影里 把80公斤的白人叫做“美国来的巨人”你就会明白，红…
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。&br&&br&所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。&br&&br&顺便说一句，大部分的保胎传统也是忽悠人的。&br&&br&看来需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法&br&如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险，诸如此类。&br&&br&有人说我没生过孩子没有发言权，且不说你这一掌就拍死所有的妇产科男大夫，谁规定讨论问题一定要亲身经历的？照这个逻辑你是不是这辈子都不能讨论历史问题了？
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。如果“坐月子”就是注意环…
我觉得是你被带进了沟里。&br&&br&看看你题目里写的啥？你爸态度很好，岳母态度也很好，大家都表达了对你们小家庭的尊重和支持。&br&只有你妈的态度是“我跟我妈的想法是相似的，还是不要请月嫂”，又说“我妈主动表示可以来照顾，她能干不矫情……但是……她希望晚上岳母带+她受伤了不能长时间干活。”这难道不是自相矛盾么？&br&要知道月子里带娃最累的就是晚上，两小时一醒喂奶换尿裤，白天那点儿活儿跟这种累比起来根本不是事儿。&br&所以你妈到底是能带还是不能带？能带就一口应下来带孩子她来帮忙，不能带就别假装能带，不让请月嫂还回过头来把活儿推给你岳母。&br&发现没有？好听的你妈都说了，结果干活儿的是人家妈。你老婆的妈凭什么要听你妈指挥？人家心疼妈妈想请月嫂你们还不让，是不是过分？&br&&br&婆婆说的很好听，结果等媳妇真坐月子了，就叫着这疼那疼弄不了的，真是大有人在。这就叫不靠谱。恕我直言，看你的描述，你妈不靠谱的几率非常大，保险起见不如请月嫂。
我觉得是你被带进了沟里。 看看你题目里写的啥？你爸态度很好，岳母态度也很好，大家都表达了对你们小家庭的尊重和支持。 只有你妈的态度是“我跟我妈的想法是相似的，还是不要请月嫂”，又说“我妈主动表示可以来照顾，她能干不矫情……但是……她希望晚上…
&p&这是一个本不应发生的悲剧。之所以说它本不应发生，是因为&b&&u&所谓的「产褥中暑」，是一种很有中国特色的疾病。&/u&&/b&&/p&&br&&p&关于产褥中暑这种毛病，在国内权威教科书《中华围产医学》上是有详细介绍的。而且，&b&根据河南省1998年孕产妇死亡监测的报告，产褥中暑占孕产妇死因构成比的4%，为第五位死因。&/b&可见，这是国内不容忽视的一种严重的产褥期并发症。&/p&&p&但是，当我去查阅国际权威教科书《威廉姆斯产科学》、《高危妊娠》的时候，却找不到与之对应的疾病介绍。然后我按照产褥中暑的英文名称puerperal heat stroke或者puerperal thermoplegia去查阅英文文献，竟然也没有相关研究。一个国内孕产妇第五位致死原因的疾病，国外研究竟然如此稀缺！这确实有点让人觉得不可思议。但是，当你看过产褥中暑的病因之后，也就很容易理解了。&/p&&br&&p&根据《中华围产医学》的介绍，产褥中暑的发生，与「避风寒」的风俗及气候有关。&/p&&br&&p&我们知道，环境气温过高是可以造成中暑的，严重的会危及生命。比如国外曾经有因为热浪袭击而造成人员死亡的新闻报道。而「避风寒」的月子风俗要求，月子里要紧闭门窗，而且不得使用空调风扇这样的降温设备；甚至还要求产妇头戴帽、身盖棉被、穿长衣长裤、扎袖口裤腿，这就会造成产妇出汗途径受阻，不能有效散热。相当于人为的造成一种中暑的环境。这样以来，第五位的致死原因也就不难理解了。&/p&&p&而国外根本就没有这种要命的风俗，如果产妇觉得热了，当然可以使用各种降温设备，根本就发展不到中暑这一步，自然也就没有必要去花费精力研究怎么处理了。&/p&&br&&p&看到这里，可能有人会觉得进退两难了。一方面如果「捂月子」的话，可能会中暑要命；但是如果不捂吧，又担心受风落下「月子病」，这可怎么办？这里要再次强调，医学上压根就没有什么「月子病」，那不过就是无知的人想出来吓唬人的东西。具体可以看&a href=&/dingxiangyisheng/& class=&internal&&真的有月子病这种病吗？&/a&中的介绍。&/p&&br&&p&月子里要命的风俗不止这一个。那篇新闻里提到，这已经是今年上海月子里死亡的第二个报道了，之前的是因为月子不能下床活动，结果发生血栓栓塞，导致死亡。&/p&&p&怀孕分娩已经让女人们很辛苦了，现在生完孩子了，还是就不要再为难她们了，别拿那些坑娘的月子禁忌去限制她们了，就让产妇们舒服舒服吧！&/p&
这是一个本不应发生的悲剧。之所以说它本不应发生，是因为所谓的「产褥中暑」，是一种很有中国特色的疾病。 关于产褥中暑这种毛病，在国内权威教科书《中华围产医学》上是有详细介绍的。而且，根据河南省1998年孕产妇死亡监测的报告，产褥中暑占孕产妇死因…
我的态度先写在最前面&br&【没有可取之处的地方不科学 有可取之处的地方出发点不一定是科学】&br&很多人觉得持反对意见的人就是要求生完孩子的产妇立马活蹦乱跳得去上班逛街做饭洗衣服，我觉得，这是犯了形而上错误的否定（严肃脸）！我们反对的不是要休息要补充营养要保持心态平和，而是反对那些类似于“不管天多热出门都要戴帽子不然头会进风以后头疼”、“坐月子就得在床上躺着不然以后会腰疼”如此等等出发点不是严谨和科学而是劳动人民想象力的事情。那些说反对中国式坐月子的就是让自己媳妇不坐月子的你们说得对，因为我们是要经历产！褥！期！&br&&br&&br&怀孕期间孕妇身体的很多系统都会发生相应的改变，不仅仅是我们眼前看到的肚子变大了那么简单，在产后子宫、阴道、外阴、血容量、激素水平、凝血系统、代谢水平等等都需要一段时间来恢复到正常的水平，所谓外国人不坐月子是不全面的，他们只是不用拉着窗帘带着帽子顶着油头穿着袜子在床上躺一个月而已。我们传统坐月子的习惯里有一些事是针对产后孕妇的体质而想出来的应对措施，有的则是。。。调皮吧。捡着我知道的一些误会和疑问来说说吧。&br&&ul&&li&外国人不坐月子？！&/li&&/ul&生完孩子这段时间在国际上的叫法是【产褥期】，一般规定是6周，不管是哪里的现代西医都是认同这是从始盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，外国人坐！月！子！只不过人家的名字叫puerperium！因为不管吃什么长大的大家得生殖系统循环系统什么的都是要从怀孕的状态变回原来的状态的！说外国人不坐月子的你是伺候过外国的产妇嘛？！&br&&ul&&li&坐月子是来一个月大姨妈？&/li&&/ul&月子月子，大家都默认了似乎是一个月，前一阵子网上很流行一个段子说坐月子就是来一个月大姨妈，well。。。这么说是有些武断和不科学啦，顶多能算是用一个月的姨妈巾，因为产后会流出来的东西叫“恶露”&br&&blockquote&&blockquote&恶露产后随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称恶露。恶露分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。&br&　　
正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4—6周，总量为250—500ml，个体差异较大。血性恶露约持续3日，逐渐转为浆液恶露，约2周后变为白色恶露，约持续3周干净。上述变化是子宫出血量逐渐减少的结果。若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染时，恶露量增多，血性恶露持续时间延长并有臭味。&/blockquote&&/blockquote&要说明的是，生孩子不会把妈妈本来的身体组织生出来哒~子宫只是有个创面，这个创面是因为要给胎盘一个进行物质交换的场所故而在子宫壁上有了一个附着点而已。之所以是6周有很大的原因是子宫胎盘附着面复旧需要6周。&br&&ul&&li&不可以刷牙？&/li&&/ul&好多人说产妇孕妇不能刷牙根源在一刷牙就牙龈出血，其实是因为妊娠时性激素水平升高，使牙龈毛细血管扩张、瘀血，炎症细胞和液体渗出增多，加重了炎症反应，如果本身在孕前就有慢性牙龈炎的基础刷牙的时候牙龈出血可能就更厉害了，在这个时候其实产妇孕妇更需要的是一个清洁卫生的口腔环境，现在很多牌子都出了孕妇牙刷，毛细而且软，对牙龈的刺激比较小，可以考虑一下。&br&&ul&&li&不能洗头洗澡？&/li&&/ul&这一条是被说的比较多的，产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，不能洗头洗澡什么的简直就是反人类，说会受风寒什么鬼的让热水器厂商浴霸厂商情何以堪啊嘤咛&br&&ul&&li&要卧床一个月嘛？&/li&&/ul&不！绝对不！生完孩子以后妈妈的血液是处于一个高凝状态的，非常容易凝结成血栓然后堵塞器官，所以应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，是的，就算是剖宫产也不用挺一个星期，早活动早开始适当活动及做产后健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复．避免腹壁皮肤过度松弛。&br&&ul&&li&生孩子要开骨缝嘛？&/li&&/ul&没有这么奇怪的生产方式！很多老人家所谓临产的时候开骨缝其实是指闭合的宫颈口逐渐软化扩展变为软产道的过程，其实跟骨头没什么关系，更不是说骨盆上骨头的接缝全身各种关节的关节囊全都打开了松弛了，生产是会卡住孩子的骨盆各个径线其实在没有怀孕的时候就可以测量出来，怀孕后韧带至多能因为激素原因稍微软化一点，不会真的就开到可以灌风进头里的！&br&&br&&br&附第七版妇产科正常产褥的一小部分&br&&blockquote&第八章正常产褥&br&　　
从始盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，称产褥期，一般规定为6周。&br&　　 第一节产褥期母体变化&br&
一、生殖系统的变化&br&　　(一)子宫&br&　　1．子宫复旧
胎盘娩出后的子宫逐渐恢复至未孕状态的过程称子宫复旧．主要表现为官体肌纤维缩复和宫内膜再生。&br&　　
(1)宫体肌纤维缩复：子宫复旧不是肌细胞数目减少，而是肌细胞缩小，表现为肌细胞胞浆蛋白质被分解排出，胞浆减少。裂解的蛋白及代谢产物通过肾排出体外。随着肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩小，于产后l周子宫缩小至约妊娠12周大小，在耻骨联合上方可扪及。于产后10日子宫降至骨盆腔内．腹部检查扪不到官底．直至产后6周．子宫恢复到正常非孕期大小。子宫重量也逐渐减少．分娩结束时约为1000g，产后l周时约为500g，产后2周时约为300g，直至产后6周为50—6啦，较非孕期子宫稍大。&br&　　
(2)宫内膜再生：胎盘从蜕膜海绵层分离排出后，胎盘附着面立即缩小至手掌大，面积仅为原来一半，导致开放的螺旋动脉和静脉窦压缩变窄，在正常凝血功能影响下形成血栓．出血逐渐减少直至停止。其后创面表层坏死脱落，随恶露白阴道排出。残存的子宫内膜基底层逐渐再生新的功能层，整个子宫的新生内膜缓慢修复．约于产后第3周。除胎盘附着部位外，宫腔表面均由新生内膜修复。胎盘附着部位全部修复需至产后6周时，若在此期间胎盘附着面因复旧不良出现血栓脱落，可引起晚期产后出血。&br&　　
2．宫颈胎盘娩出后的宫颈松软、壁薄皱起，宫颈外口呈环状如袖口。于产后2—3日，宫日仍可通过2指。宫颈外形(产后1周)及宫颈内口(产后10日)恢复至未孕状态，产后4周时宫颈完全恢复至正常形态，仅因宫颈外口分娩时发生轻度裂伤，因多在宫颈3点及9点处，使初产妇的宫颈外口由产前圆形(未产型)，变为产后“一”字型横裂(已产型)。&br&　　
(二）阴道&br&　　
分娩后阴道腔扩大，阴道壁松弛及肌张力低，阴道粘膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失。于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，约在产后3周重新出现粘膜皱襞，但阴道于产褥期结束时尚不能完全恢复至未孕时的紧张度。&br&　（三)外阴&br&　　分娩后的外阴轻度水肿，于产后2—3日内自行消退。会阴部若有轻度撕裂或会阴切口缝台后，均能在3—5日内愈合。处女膜在分娩时撕裂形成残缺痕迹称处女膜痕。&br&　　
(四)盆底组织&br&　　
盆底肌及其筋膜，因分娩过度扩张使弹性减弱，且常伴有肌纤维部分断裂。若能于产褥期坚持作产后健身操，盆底肌有可能恢复至接近未孕状态，否则极少能恢复原状。若盆底肌及其筋膜发生严重断裂造成骨盆底松弛，加之于产褥期过早参加重体力劳动，可导致阴道壁膨出，甚至子宫脱垂。&br&二、乳房的变化&br&　　
乳房的主要变化是泌乳。产后乳腺分泌乳汁的神经体液调节复杂：随着胎盘剥离排出，产妇血中胎盘生乳素、雌激素、孕激素水平急剧下降，胎盘生乳素在6小时内消失，孕激素在几日后下降，雌激素则在产后5—6日内下降至基线。雌激素有增加垂体催乳激素对乳腺的发育作用，但又有抑制乳汁分泌、对抗垂体催乳激素的作用，产后呈低雌激素、高催乳激素水平，乳计开始分泌。尽管垂体催乳激素是泌乳的基础，但以后乳汁分泌很大程度依赖哺乳时的吸吮刺激。当新生儿在生后半小时内吸吮乳头时，由乳头传来的感觉信号，经传人神经纤维抵达下丘脑，可能通过抑制下丘脑多巴胺及其他催乳激素抑制因子，致使垂体催乳激素呈脉冲式释放．促进乳汁分泌。吸吮动作能反射性地引起神经垂体释医学 教 育 网搜集整理放缩宫素。缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压喷出乳汁，表明吸吮喷乳是保持乳腺不断泌乳的关键，不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的一个重要条件。此外．乳汁分泌还与产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关。可见保证产妇休息、睡眠和饮食，避免精神刺激至关重要。&/blockquote&
我的态度先写在最前面 【没有可取之处的地方不科学 有可取之处的地方出发点不一定是科学】 很多人觉得持反对意见的人就是要求生完孩子的产妇立马活蹦乱跳得去上班逛街做饭洗衣服，我觉得，这是犯了形而上错误的否定（严肃脸）！我们反对的不是要休息要补充…
我就是个孕妇，我不准备请月嫂。&br&&br&嗯，题主，高兴么？看了这么多叫你请月嫂的回答终于出现一个不用请月嫂的了，还是个孕妇，多有说服力啊！！是不是这会子都准备抱着手机给老婆看了啊→_→&br&&br&建议你先等等，听我把话说完。&br&&br&我不请月嫂是因为没必要，因为现在是！我！亲！妈！在！照！顾！我！！！如果是我婆婆的话……嗯，这么说吧，如果是婆婆，我现在就已经请上保姆把婆婆请回家了。&br&&br&不是说婆婆有多不好，而是婆婆毕竟是婆婆，不是亲妈，我生完了动不了让我妈帮我脱裤子上厕所擦屁股可以，可是让婆婆弄我情愿憋死——根本开不了口好么？肚子大了洗澡够不到后背我妈可以帮我搓澡，但是婆婆行么？你想想你让你岳父大人帮你搓澡是个什么滋味？哦，也许你会觉得也还好，大老爷们儿去澡堂子不也都看光光了么？但那是因为你是个糙！汉！子！啊！！！女人家要怎么接受别人看光光啊！！&br&&br&可能你会说，那月嫂不也不是亲妈不也会看光光么？亲，你知道为什么人家叫月嫂而不是张阿姨李阿姨么？因为月嫂是个职业～～就好像医生也是一样的，接受了职业设定就要好处理的多了。&br&&br&而且，你说你妈妈照顾你们照顾的很好，我想说，你大概多打了一个们字。婆媳本来就是天底下最难处的关系，你是要多粗线条才能觉得你们仨相处特别和谐啊？？你跟你老婆吵过架没？你怎么就知道你老婆和你妈一点矛盾都没有啊？？而且一个家庭里面你家占了俩，你妈肯定还是偏着你多一些（确实有特别会做人的婆婆但是从房租是你岳父家出来看我觉得你妈大概不属于这种），你想过你老婆的想法没？孕妇本来就很容易郁闷，时不时还会发火，想想你老婆真可怜，发火了连个撒气的对象都没有，还得面对你这么粗线条的老公，长期憋着真的对宝宝不好的。&br&&br&哎，这么说我在自己家的日子：躺床上玩儿，想喝水了叫一声我妈都给我倒好还是温的，晚上十点饿了我妈还起来给我蒸包子吃，平时去超市爱吃什么买什么，怕我们钱不够用还偷偷要补贴我们。&br&&br&请问，你妈妈做到了么？做得到么？？能愿意让儿子花老丈人的钱租房子……我也只能呵呵了。&br&&br&对了，我现在也是租房子，买房子想都不敢想，但是我老公养得活我，爱吃什么给我买什么，一年下来吃饭看电影吃零食也不止一万块，怀孕之后给我买东西更是挑好的买。&br&&br&呐！做男人呢，买不起房子就先不买，委屈老婆算什么？&br&&br&&br&=============补充说明线=============&br&我家不请月嫂其实不是我的决定而是我麻麻的决定。我一开始是打算请一个的，然而我麻麻坚决不同意，她觉得月嫂毕竟不是自己人，不够贴心，而且现在外面乱七八糟新闻太多，什么月嫂给孩子喂安眠药啦之类的，加上前段时间碰到一个妈妈说请了月嫂还得自己时刻盯着更累我麻麻就更不愿意请了……&br&&br&我爸妈现在都不上班了，如果有必要的话我爸爸也会过来帮忙，另外真的忙不过来的话会考虑请个保姆或者钟点工之类的啦～多谢大家关心 (∩_∩) ～&br&&br&=============8.11补充线=============&br&看到评论区有部分同志为母上大人不平，我觉得还是应该解释一下，我这里只说了母上大人对我有多好，有的同志就觉得我这个做女儿的太过分了，有那么一两个张口就给我扣帽子，某人居然说我是把我妈当佣人？？？我觉得吧你应该给我道个歉，但是想想你这样的要你道歉估计也比较难，我也不跟你计较了，简直掉档次→_→&br&&br&&br&我想说的是，一家人之间相互做点事情是很正常的，我母上大人躺着玩pad的时候叫我倒水我也是会屁颠屁颠地去倒上一杯温水的呀，母上大人身体不舒服的时候我也是屁颠屁颠去伺候的啊！我没觉得这有什么不对的，家人不就是应该相互照应么？将来我女儿怀孕生孩子，只要她说需要我，我也肯定飞奔过去伺候着，站在母亲的角度，被子女需要是一件很幸福的事情。如果还有人坚持认为这是虐待父母，我觉得你不妨先回家问问你的父母，看看他们是怎么想的。
我就是个孕妇，我不准备请月嫂。 嗯，题主，高兴么？看了这么多叫你请月嫂的回答终于出现一个不用请月嫂的了，还是个孕妇，多有说服力啊！！是不是这会子都准备抱着手机给老婆看了啊→_→ 建议你先等等，听我把话说完。 我不请月嫂是因为没必要，因为现在是…
【备孕，怀孕，分娩，科学坐月子。】&br&&br&科学月子餐到最后更新，可以往下翻啦……
&br&&br&【备孕】 &br&&br& 和胡sir结婚快一年，家里就催促着要生孩子，刚好工作上遇到瓶颈，自己也想休整，于是就妥协了。2013年10月我们的造人计划开启。在此之前一直也有意无意的调理身体。方法也比较简单，就是吃好！睡早！&br&（食谱里吃的比较多的就是黑芝麻和当归煮蛋。因为自己很早以前月事一直不太规律，去过医院调理一直没用，后来家人给煮当归煮蛋，吃了3个月竟然奇迹般的准确到一天之差。） &br& 备孕前，自己先到医院做了个优生四项检查。（第一就是弓形体（TO），第二就是风疹病毒（RV），第三就是巨细胞病毒（CMV），第四就是单纯疱疹病毒（HSV）这四项检查都是能有效的预防宝宝畸形之类的，比如说弓形体，主要就是看看会不会弓形体急性感染，会的话是会引起流产或者是畸形之类的症状出现的，所以要提前的预防。）另外就是检查一下各自家族里是否有遗传病史。我家先生因为平时无不良嗜好所以没有另外做检查，只是在家期间多煮点好吃的给他，和提醒每天晨跑的健身计划。两人跑药店买了几十个测排卵纸和早早孕。每次月经后一个星期就开始测排卵，完了下个月快来时又开始测早早孕。&br&晕了。。。把这事当成任务来完成感觉压力山大，又有损情趣。再加上家人亲戚隔三差五就来问你俩怎么还没怀孕？去检查没？有没有问题啊！？好像这年头结婚了还不怀孕就非得把人问出个毛病来！简直让人无法直视他/她们的脸！连续两个月我俩都以失败告终。&br&&br&&br&【怀孕】&br&&br&早早孕检查出航航来啦！开心？激动？记不清楚了。（还记得就在前一天晚上大家庭聚会，在家里打牌时，姑忽然当着家里所有长辈的面问我是不是我有问题？要么怎么还没怀孕？有问题就要说出来啊！尴尬，气愤当时真想找个馒头塞住她的嘴）&br&怀孕这事我首先告诉了胡sir，还特地嘱咐他没满三个月不要告诉任何人，包括爸妈。或许胡sir也像我一样被大家的无休止的碎碎念和怀疑烦透了，事情没到半小时就忍不住告诉了公婆。就这样怀孕的消息就像是刚喷了香水一样，四处蔓延开来，小到我家最小的表妹，远到家里远在东北的哥嫂和婆婆单位的门卫阿姨。。。。&br&&br&，我和胡sir两人早早到医院做了第一个B超，结果医生告知没有怀孕，看不到孕囊。不甘心的我们在回家路上又买了一个早孕纸检测。还是两条杠。推测也许是排卵推迟了，所以B超暂时还看不到孕囊。就这样也没再去医院检查。&br&孕8周时正处胎儿脑部发育关键时期，我，感冒了。年后的春天阴雨绵绵，偶尔伴着雪花，寒风吹起刺骨，真恨极了这样的南方天！头晕，流鼻涕，到后来，咳嗽有痰。越演越烈。公婆非常着急生怕病菌感染，影响了孩子脑部发育。白天煮姜茶、橘子皮、艾叶水，混合着喝，一天三大碗，晚上姜茶泡脚。天气一晴就去外面晒太阳爬山。一段时间后，终于好罢！可能是受孕期激素影响，前三个月特别沮丧，几次三番的闹离婚，大哭大闹，所以当时好怕自己这样会影响宝宝以后的性格。其它到也还好，没有什么妊娠反应，只是一直以来对气味比较敏感所以也没怎么进过厨房，人倒是挺能吃，吃了就想瞌睡。 &br&&br& 孕13周的第二次B超是到区妇幼保做的，从电脑屏幕上可以看到孩子的头，和整个躯干。太神奇了，肚子里尽然还住着个小宝宝！初次见面！时间日。医生说孩子比我提供的孕期小两周看起来像个11周的孩子，其它发育不错！这更加证实了我之前的推测，排卵期推迟，孕囊着床比较晚。&br&&br&哈哈，看来孩子在肚子里就贪玩。
孕3个月后胎教才算是进入状态，情绪也相对稳定。怀孕时还带着宝宝去考了驾照，全部都是一次通过的，让我更加相信孩子就是我的幸运天使 。胎教内容具体分为三大板块，孩子对话，听音乐，抚摸。晚上起来的问好，和每次饭前，出门前睡前的一些沟通和交流。其实就是一个人自言自语当然，这三项是可以同时进行的。最重要的就是妈妈的心态。多想些开心的事情，凡事多退让，心存善念，想想宝贝以后的漂亮模样！让自己的心情平静祥和。&br&&br&&br& 日刚从医院产检完，坐车回家刚好车子有点轻微的抖动，“咚”一下感觉肚子痒痒的好像有点动静，赶紧喝口水压压惊，“咚咚”连续两下，感觉到力量由内而来。心中一阵暖流袭来，我赶紧抱住自己微显的肚子。孩子的第一次胎动，我俩的第一次交流日，胎儿16周。我这会之所以提到孩子胎动，然是我更想突出好心情对孩子胎教的重要性，孕中晚期约29周，我和胡sir吵架了，很激烈，大家都因为一点小事相互怒斥着！忽然间肚皮紧绷小家伙也在肚子里拳打脚踢。瞬间，深呼吸立刻让自己平静下来，停止了争吵，孩子也终于休战。虽然孩子还小，但是他/她完全能够感知外界的世界，更能感知妈妈的心情如何，妈妈生气，孩子也不得安宁，妈妈开心，孩子也惬意。&br&&br& 孕33周，胎儿脐带绕颈一周，臀位！这意味着我需要剖腹产！我不！这对我算是个打击！原本30周检查还是头位，怎么就臀位了？我不愿意相信，也不愿接受剖腹产的事实。最后抱着一丝希望回家做操。（孕期我是有坚持瑜伽的）每天晚上睡觉前给孩子讲故事，听音乐，聊天。（内容无非就是:“宝宝乖，要把头倒过来哦，脐带也要转出来哦”）10天后再到医院检查，头位！无脐带绕颈！！医生自己都和吃惊！（胎儿到了30周后由于腹腔面积变小，胎儿体积变大胎位基本固定，很难改变。）为肚子里面的孩子点赞谢谢你这么心疼妈妈这么体谅妈妈的心思！ &br&&br&【分娩】&br&&br&日孕40周，当天白天，肚子偶尔有宫缩，医生诊断才开一指，估摸着还得一个星期左右生，打发回家待产。晚上10点半陪家人打完牌，躺倒床上和胡sir一起看《催眠大师》11点30肚子饿，起床和胡sir一起吃了一碗面条。（孕晚期睡觉真的是一件很难的事情）凌晨12点见红！告诉胡sir后，不慌不忙洗了个澡继续躺下睡觉~zZ由于宫缩频繁其实压根没睡着，刚开始是10分钟一次宫缩后来是5分左右一次宫缩，直到凌晨3点半上医院，到医院检查时已经开了4指，医生责备后直接进了待产室。躺了一个多小时疼痛无比，腰好像快要断掉！为了加快产程，我让妈妈搀扶着我到医院产科走走，凌晨4点的产科没有白天那般热闹，公公坐在待产室门口睡着了，胡sir也躺到我的病床上，大厅里只有护士站的台灯亮着，微微泛黄。逛了一圈后回到待产室已经开了7指，医生建议家里回个人煮汤来喝。&br&此时终于熬到5点30，6点坚持爬起来吃过家里送来的甜酒冲蛋，疼痛无比，总感觉想尿尿也想便便可就是拉不出来！催促医生赶紧给我生。我努力用呼吸调整自己缓解疼痛！依然觉得我的每一根骨头都骨头都快从身体掀了起来！阵阵刺痛！&br&&br&&br&7点30上的产床，是自己一个人的战场，也只有我身在其中，妈妈和婆婆心疼地看着我撕裂般的在产床惨叫，医生们却淡定的整理着手术工具和讨论着今凌晨两点钟生的一个早产儿是否能存活的问题。妈妈和婆婆最后被请到手术室门口，无奈，悲痛的向医生求救我该怎么办？憋气，用力，吐气……完全忘记了什么是痛了！痛到麻木！虽然我的头脑还能感知医生对我做了什么，但我已经无力挣扎。&br&&br&孩子在8点06分出生。产时30分钟。孩子6斤6两。医生说孩子非常干净，想不到你这么小的肚子孩子会有这么大。健康评分9.9。到了病房，婆婆把孩子抱到我眼前，看到还在睡梦中的孩子，我哭了。感觉有了孩子，这一切苦痛都值得！&br&&br&&br&……………………………………………………………………&br&&br&&br&哈哈，第一次玩知乎，居然还有点赞功能，给点动力，大家觉得好的就点赞吧！本人专业瑜伽老师特修产前·产后瑜伽普拉提功能训练师，点赞过百将和大家分享，如何做月子，以及月子餐，产后修复等实战经验，让大家做个美美的妈妈！哈哈忘了告诉大家，学校学修的是学前教育专业，宝宝现在很乖，有关育儿护理新生儿的问题大家可以留言。知无不言 。&br&&br&&br&================================&br&&br&&br&好吧好吧～点赞破百啦，前两天去医院做产检（二胎）30周了，宝宝比实际大一周 拿到医院四维检查单，医生竟然说羊水太少只有7.8mm正常范围是8mm~18mm要求我立即住院检查，看是否孩子消化系统是否存在问题，或者是单纯的羊水太少，为了避免早产，胎儿缺氧，建议即可住院！晴天霹雳啊，自己一个人在医院，人都懵了，打电话和胡sir商量，决定还是到市内专业的妇幼医院复查。挂的是急诊，我要感谢给我加号的刘俐医生（产科主任医师，从医30多年），要不估计要两天才能挂的上号做检查。&br&&br&哈哈，都说了是坐月子来的，又脱离主题啦，简短结束，最后的结果是胎儿目前一切正常，当天检查完就回家睡觉啦。。这里告诉我们，遇到问题还是要多方检查，不是说医生非要宰患者的钱，但因为医生的经验和医院的医疗设备不一样，会对结果有一定影响的。&br&&br&&br&【科学坐月子】&br&&br&说到坐月子怎么吃，我相信大家和我当初一样都很迷茫，因为不想胖胖的，所以孕前一直在各大论坛学习科学坐月子，请教过家里的妇产医生。（我婆婆的一朋友，从医40多年）也买过好几本书看过，同时也吸取了一些有经验妈妈的意见。仔细研究后，里面门道还蛮多的。先说说我自己坐月子体重情况吧，生产之前126斤，生完2天后出院110斤，出了月子102斤，和孕前体重一样。&br&本月子餐综合书籍，有经验妈妈，和医生建议，根据自己口味搭配的。仅供参考。&br&&br&&br&坐月子三阶段：一排二调三补食谱设计原则。&br&具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：分几个阶段：&br&第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软）。 煮汤和稀粥，都要加50ml的甜酒或者黄酒，有补气的功效，又解渴。&br&第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。&br&第三四周，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 黑麻油我直接是直接自己找人做的。&br&备注：1、生化汤：&br&材料：当归5钱，川芎2钱，甘草（炙）5分，焦姜3分，桃仁10粒（去皮尖双仁），熟地3钱（一方无熟地）。&br&做法： A药材用500ml的水浸泡20min，加盖煮20min，倒出药汁200ml左右。&br&B再加水煮，倒出药汁100ml。
&br&&br&2、四神猪肝粥&br&材料：猪肝30g，山药30g，米酒水50ml，薏米，小米&br&做法：猪肝和山药切丁，加入薏米和小米同煮，熟后加入米酒水，开锅后即可食用。&br&作用：猪肝排毒，养血。&br&3、首乌猪心汤&br&材料：猪心150g，黑麻油，带皮老姜4片&br&做法：热油，加入老姜，爆香后加入猪心，炒至变色，加入开水和米酒水顿20min。&br&4、薏仁糯米饭&br&材料：薏仁30g、糯米40g、大枣5个、葡萄干少许、米酒水50ml&br&5、枸杞鲜鱼汤&br&材料：鱼（鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲶鱼可以交替吃），带皮老姜5片，黑麻油40ml，枸杞少许&br&6、五谷饭&br&材料：糙米5g、小米5g、燕麦片5g、玉米片5g、糯米5g&br&7、当归鲜鱼&br&材料：鱼200g，当归2片&br&8、月悦糯米粥&br&材料：糯米30g、桂圆肉10枚、红糖适量&br&9、麻油猪肝&br&材料：猪肝100g，麻油30ml&br&做法：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，老姜切片，将麻油置于炉上加热，油热后，加姜，炒至浅褐色；姜捞起，先置于备好的米酒中。油热、大火，将猪肝放入锅内，用锅铲，左、右、中各铲一次，将浸有姜的米酒，由锅的四周朝顺时针的方向淋下至中间是完全淋毕，盖锅一分钟之后即可。&br&10、黑米饭&br&材料：黑米30g、大枣5个、葡萄干少许、糯米少许&br&11、当归排骨&br&材料：排骨300g、当归15g&br&12、四神猪心&br&薏仁洗净，泡6-8h。猪心开水烫过。把猪心和薏仁、莲子、芡实个75g，茯苓3片，放入锅内炖汤&br&13、杜仲腰花&br&材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜&br&做法：将清理干净的猪腰在表面斜切数条小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。&br&&br&&br&&br&今天周末完整的和大家分享如何科学月子，发现我越来越没玩没了了……还有很多的产后哺乳注意，形体修复……都想要和大家分享，感觉这个帖子都不够回复啦，要不要重新开帖子啊 好吧好吧，有兴趣的朋友也可以加我V信:（备注知乎）或者是知乎留言是否需要了解产后分享。知乎上的比较少，回复不及时，谅解哈啦。。&br&&br&哎……孕妇打字实在好累，眼要瞎。。暂时分享到这里，好困，头昏脑涨。觉得有用就点赞或者关注吧。&br&
文章未经允许不可转载。谢谢！
【备孕，怀孕，分娩，科学坐月子。】 科学月子餐到最后更新，可以往下翻啦……
【备孕】 和胡sir结婚快一年，家里就催促着要生孩子，刚好工作上遇到瓶颈，自己也想休整，于是就妥协了。2013年10月我们的造人计划开启。在此之前一直也有意无意的调…
我也是反对月嫂的，实在这个行业价钱虚高，服务不到位。一样魔都，还有许多月嫂是不做家务的！只管抱孩子，洗澡，喂孩子，给妈妈做所谓的月子餐（但不含其它人的晚饭），这什么概念，如果家里没老人，你还得请一个钟点工打扫卫生做饭洗衣。。。而且做 月子的时候孩子大部分时候吃了睡，睡了拉，拉了吃，一天也就换换尿布喂喂奶，喂奶本来就是妈妈的活，别人也插手不了，换尿布洗澡才多少工作量，值一个月小一万吗？许多月嫂为了博得好现象，就喜欢抱着孩子，拍孩子睡觉……反而是养成了孩子依赖被抱着，拍着睡觉的坏习惯，家长越来越累&br&&br&我建议经济不宽裕的前提下，每天这么安排&br&白天上午，请钟点工，主要工作是早上来，整理下家务打扫卫生，把中饭和晚饭给做了，把衣服给洗了。&br&白天下午，请亲戚或者老人来看着孩子，让母亲睡午觉。奶挤好放奶瓶里给老人，孩子饿了就喂。&br&晚上爸爸尽量准时下班，给孩子洗个澡，这个时候妈妈吃了饭挤了奶继续睡觉，保证从六点到十点或者十一点（看父亲的上床睡觉时间）妈妈是可以睡觉的，爸爸回来吃饭，给孩子洗澡，喂奶瓶里的奶，换个尿布，然后自己去睡觉。晚上十一点到上午，妈妈自己喂，这里有个窍门 ，晚上第一个月当然孩子哭了就喂，第二个月开始让孩子哭一会再喂，白天饿了就喂，开始给孩子理日夜作息。另外这个几个月我建议夫妻分房，孩子谁管就在谁房间，这样大家保证有独立的休息时间，轮流上岗对付孩子。&br&&br&我们家孩子两个多月睡整觉，我弟弟的二胎也是这个办法两个多月开始睡整觉，晚上不起夜喂奶，压力就小许多了。&br&&br&当然了，这些都是技能上的，但不是情绪上的。情绪上我觉得楼主夫人是觉得委屈了，为什么别人都有我没有，为什么我嫁了条件那么差的男人……这。。。贫贱夫妻百事哀，我们帮不了你啊楼主。
我也是反对月嫂的，实在这个行业价钱虚高，服务不到位。一样魔都，还有许多月嫂是不做家务的！只管抱孩子，洗澡，喂孩子，给妈妈做所谓的月子餐（但不含其它人的晚饭），这什么概念，如果家里没老人，你还得请一个钟点工打扫卫生做饭洗衣。。。而且做 月子…
认识的朋友都知道我孕期爱运动，看着很轻松，转眼宝宝五个月了，时不时还有朋友询问，就想不如写成文给后来的准妈妈们参考，一起轻松好孕。&br&&br&先生曾开玩笑说我很适合做秘书，因为搜集整理资料的能力很好。确实每当遇到问题，我的刨根问底强迫症便会爆发，书本，孕妇学校，微博，知乎，公众号，朋友都成为我的资料库，幸运的是，因此也颇有受益：&br&&br&1. 孕期体重增长二十二斤，宝宝出生时六斤二两，宝宝非常健康，自己减肥压力不大；&br&&br&2.
整个怀孕期间没长一根妊娠纹；&br&&br&3.
没有腰酸背痛腿肿，身体非常灵活；&br&&br&4. 整个怀孕期间没有生病，各种孕检轻松过关，不缺任何营养。&br&&br&当然也有教训，因为怀孕过程的自在轻松对生产疼痛预估不足；因为脸皮太薄痛起来也忍着不叫犹豫中错误打无痛的时机；因为第一产程贪嘴吃了草莓奶昔，导致呕吐以致产程乏力产后出血，这些我也会作为教训也写出来。&br&&br&一：孕前准备&br&&br&我是没有特别备孕的人，宝宝的到来比原计划提早了半年，虽然现在宝宝身体健康，事实上宝宝的成长也有一个自然选择优胜劣汰的过程，只要过了前三个月，一般就没有问题了，但是孕前准备的重要性怎么强调也不为过。&br&&br&孕前准备备什么，我认为最主要的就是孕前检查，运动作息，心态调整。&br&&br&1．双方都进行一次孕前身体检查，不必要的麻烦可以先行排除，养宠物的朋友，要提前带宠物做个寄生虫检查，宠物身上的弓形虫如果感染到宝宝会有很大的危险；&br&&br&2．检查牙齿，这个很容易被忽略，但是很重要，这条来自于朋友分享的教训，自己也深有体会，孕期激素变化，骨骼也会有一个松动恢复的过程，牙齿健康的妈妈很多产后也有些小问题，所以智齿，虫牙等问题最好都及早治疗，万一有问题孕期无法处理，会非常痛苦；&br&&br&3．检查自己的化妆品保养品，注意看成分，含水杨酸、维A酸、果酸、香精之类的不要用，简单点说，避开美白去皱祛痘等功能性产品，选择基础保湿系列基本没问题，当然如果担心，那就什么都不要用，“担心”这个情绪的影响比什么都大；&br&&br&4．补充叶酸，国产的斯利安即可，如果饮食均衡，身体检查不缺不需要额外补充其它，如果缺乏，可适当补充维生素；&br&&br&5．规律运动，我没有特别备孕，但孕前恰好准备了半年的半程马拉松，想来后来的好状态应该也是得益于此;&br&&br&6．准爸爸准妈妈要戒烟戒酒规律作息，这个相信地球人都知道了。&br&&br&二：怀孕初期（前三个月）&br&&br&怀孕的前三个月，这时候由于宝宝在妈妈的子宫内膜里还没有长稳，是准妈妈们心情最为忐忑不安的阶段，特殊情况注意听医生嘱咐，对于普通人也要小心，当然这个小心不是指要&br&什么都不做，而是比以前要适当注意一些：&br&&br&1．及时发现怀孕，怀孕表现因人而异，大多数会小腹有轻微胀痛，容易嗜睡疲劳，容易出现感冒症状，我当时恰好在拍婚纱照到一半感觉累，中间还额外吃了几次士力架提劲，半个月后例假没来才知道宝宝那时候就在提醒我了，准妈妈们感觉异常可以用早孕试纸在家检测，不能确定的也可以去医院检测孕酮；&br&&br&2．如果感冒了尽量不要吃药，感冒是一种自限性疾病，一般十天左右会自行痊愈，在跟病毒斗争时期需要大量的水，所以注意多喝水多休息室内通风就好；&br&&br&3．继续补充叶酸到孕三月结束，个人建议国产的斯利安就好；&br&&br&4．孕期千万别加任何孕妇群，千万别加，虽然孕妇群好像可以分享怀孕的知识，但很多人太过紧张，情绪紧绷，反而容易心情波动，而怀孕，最重要的就是好心情。&br&&br&5．孕初很多准妈妈会有早孕反应，吃什么吐什么，我那时候没有呕吐之类但胃口也不佳，有几次看着桌上的菜肚子饿的咕咕叫又没胃口眼泪都吧嗒吧嗒掉下来，这时候最好的做法是抛开那些什么能吃什么不能吃的念头，想吃什么只要能吃下去自己能有个好心情就开开心心去吃，很多东西确实吃了不好，但抛开剂量谈副作用就是耍流氓，偶尔吃吃都没关系，妈妈的好心情永远是第一位的。实在吃不下的妈妈们也不需要特别担心，其实宝宝前三个月主要神经发育，对营养要求不高；&br&&br&6．买两本孕期和育儿的书籍，爸爸妈妈们孕期育儿知识可以储备起来了，推荐《怀孕圣经》《西尔斯育儿百科》。&br&&br&二：怀孕中期（中间四个月）&br&&br&小心注意了前三个月，最最最舒服的孕中期终于来了，早孕反应这时候一般都消失了，宝宝也在肚子里长稳了，旅行，运动……平时喜欢做的事情都可以捡起来了（当然在旅行运动之前，准妈妈们最好咨询下产检医生的意见，尤其是存在某些危险情况时）。&br&&br&回想起来孕中期过的真的很舒服，那时候一般会每天快走个七八公里，长途回了趟老家，短途游了几次，五个半月时候肚子还不怎么显，在去周庄的公交车上还站了一路（或许因为自己精力不错，也不太喜欢把怀孕当特权，让所有人都迁就自己，不会特意亮出孕妇特征，私以为这也是一种礼貌），七个月时候去爬了神仙居走索道，步履还算轻盈，朋友过来陪玩暴走个十多公里也有几次，感谢老公给我细心呵护下的充分自由，现在宝宝五个月了，想出门玩总是困难很多，所以准妈妈们要好好珍惜孕中期。&br&&br&前三个月静养保胎的妈妈们也可以咨询下产检医生的意见，孕中期了，肚子中的宝宝状态稳定了吗，我能不能做些简单的运动呢？孕前和孕早期没有运动的妈妈从散步开始就好了，运动能够分泌多巴胺，使人保持好心情，拥有好睡眠，你快乐，你的宝宝更快乐呢。&br&&br&另一个是关于饮食，度过了吃什么吐什么的孕早期很多妈妈开始了大吃特吃的孕中期，以为这样宝宝才能吸收到足够的营养，其实这是传统的错误观念了，妈妈胖和宝宝有足够的营养是不相干的。现在的人，只要不特别挑食，营养一般只有过剩没有不够的，孕期增重不宜太多，妈妈们不要假借宝宝之名不控制自己的饮食哦。不过虽然控制饮食，偶尔半夜好饿的时候也会有，次数不多，突然想吃酸辣粉，剁椒鱼头，炒栗子了，这时候坦然的对老公行使孕期特权让他去买吧，在节制的基础上适度任性是我比较喜欢的饮食方式。&br&&br&让我意外的是，自以为体重控制很好的我五月体检的时候医生居然说宝宝偏大要注意饮食了，后来才知是水果吃太多了，有没有妈妈跟我一样呢，吃货水果三四斤无压力，完全无节制。水果吃了是很好，可是吃多了没法通过葡萄糖耐量测试，甚至有妊娠期糖尿病的危险哦。所以准妈妈们要注意啦，孕期水果宜小份量多样化，每天400g左右比较好。&br&&br&四：孕晚期（最后三个月）&br&&br&进入孕晚期宝宝发育基本差不多了，最后的任务就是长体重，妈妈会越来越辛苦，加上随时有生产的可能，科学对待的基础上放松心情是第一位的。&br&&br&放松心情有个方式就是买买买了，给宝宝的，给自己的，都必须备起来了。海淘，跨境电商，淘宝京东都是不错的选择。&br&&br&饮食方面，因为宝宝在长身体，营养要注意跟上，但一定注意，不要吃太多，一般来说每天鸡蛋一到两个，牛奶一斤左右，蔬菜三到四种，水果两三种，核桃三五个，肉类二三两。种类要丰富，数量一定要控制，能在家里吃最好，可以保证食材品种和卫生，不长胖，营养又充足。&br&&br&身体上的变化这个时候的睡眠会变得越来越难，孕妇枕用起来会有所缓解，建议有时间的准爸爸可以学习下按摩手法，多为爱人服务。另外个人认为，虽然孕晚期行动多有不便，但不用太娇气，我在孕晚期也一直运动，经常还自己做饭，做卫生，生宝宝的时候反而顺利，反倒孕期太过娇气的妈妈，想顺产产力不足。&br&&br&预防妊娠纹是重中之重，这个时候一定要橄榄油勤抹腹部和大腿，一天两次，杜绝妊娠纹的出现。&br&&br&到生产前我的体重长了二十二斤，对于这个数字我认为是恰恰好的。最为重要的是，我觉得我整个孕期很健康，充满活力，除了肚子大起来，其余与正常人差别不大。六个月的时候慢慢才有人看出我怀孕，快生之前很多人问是不是六七八个月了，其实马上宝宝就要出生了，每次惊讶到人的感觉也是很过瘾哦。&br&&br&接下来就是孕晚期最重要的一件事了：临产征兆的了解。见红加有规则腹痛就要去医院了，如果是少量见红不需要着急；破水的话马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车。&br&&br&五：一些补充&br&&br&关于饮食：营养要注重但一定不要贪多，尽量杂事，少食多餐，吃喜欢吃的东西，但千万不要一个人吃两个人的量，以为要生个大胖小子，结果只带来妊娠糖尿症和大胖自己;&br&&br&关于饮食禁忌：应该尽量避免吃半生的牛肉，鸡蛋，生鱼片和未经消毒的牛奶，因为这些都是李氏杆菌的感染源，可能导致胎停;&br&&br&关于运动：注意遵医嘱量力而行。在身体允许的前提下，散步，孕妇瑜伽，游泳尽可能的多参与，这不仅仅是为了保持体型，运动可以很好的舒缓孕期腰酸背痛腿肿，运动分泌的多巴胺也有助于妈妈保持好心情也有利于宝宝的健康成长;&br&&br&关于妊娠纹：整个孕期，我没有长妊娠纹，有很多人说，长不长是由体质决定的，其实不完全是。妊娠纹是因为皮下组织被撑开而断裂产生，因此预防的方式主要是增加皮肤弹性提供更强拉伸能力和控制体重让肚皮慢慢撑大，外涂可以增加皮肤弹性，经济条件好的妈妈可以选择娇韵诗防妊娠纹套装，超市的初榨可食用橄榄油效果也一样，只是会有一点菜味，哈哈;&br&&br&关于睡眠：部分准妈妈肚子长的快孕六七月晚上睡觉就不舒服了，强烈推荐这种孕妇枕，可以很好的支撑肚子，睡眠质量会提升很多，宝宝出生以后还可以做哺乳枕，唯一的问题是，太好用了小心老公跟你抢，哈哈;&br&&br&关于母乳准备：孕五六月很多妈妈开始有乳垢，准备母乳的话可以每星期热敷清理乳头，然后用橄榄油涂敷，以后乳腺通的更快，也可以预防乳头皲裂之苦哦，但要注意不要过度刺激，过度刺激容易引发宫缩;&br&&br&关于减痛方式：有条件的可以选择家庭产房，有亲人在的力量不容小觑；进产房之前我感觉痛可以忍受加上网上有人对无痛有所诟病我没有选择，进产房真正生的时候因为前期疼痛消耗太大已经没力了，导致后面产程乏力产后出血，如果重来我会选择无痛；拉梅兹呼吸法，正确的呼吸方式可以减缓产程疼痛，我第一产程感觉痛感可以忍受就是一直用呼吸法调节的。&br&&br&&br&关于生产方式：顺产还是剖腹产个人体质不同，还需要根据个人体质和医生建议来选择。如果想要顺产的妈妈，孕期要多多运动，保证体力和肌肉力量，注意饮食，不要让宝宝太大。产前要吃饱，注意休息，生产时可以带五瓶红牛，效果不错，也有人说巧克力好，但我感觉黏黏的还要费力吃不建议;&br&&br&关于心态：在这个资讯爆炸的年代，好好学习孕期和育儿知识可以避免很多焦虑，建议不要下载宝宝树和辣妈帮，崔玉涛开发的育学园比较专业。适当的保持感恩的心，不因为自己是孕妇，就让任何人迁就自己，不把怀孕当特权，不要因为一点点小事生气，妈妈的情绪对宝宝的性格影响最大；&br&&br&总而言之，孕期就是这样， 要小心，又不要太过小心，我孕期火锅，酸辣粉，冰淇淋都有吃，很多人说这不能吃那不能吃，弄得心情极其郁闷。其实心情是最重要的，除了绝对禁忌的其它的少量尝试都没问题；&br&&br&前面提过我也有一些教训，因为面子极薄，极其怕痛，在病房的时候我叫都没叫过，因为不好意思叫，也因为一叫医生又会来要内检很疼，我在犹豫中错过了打无痛的时机。另外很多妈妈在生产时受到荷尔蒙的影响会呕吐，所以要注意第一产程时吃的东西一定是要便于消化的食物，我就因为那时候吃了草莓奶昔在产床上吐了非常难受，老公太惯着也不好，偶尔也要管得住老婆的任性。&br&&br&生孩子痛吗？我的体验好像是电锯在我的身体上钻洞，痛感来临时排山倒海。生完第二天在医院老公看着我眼泪掉下来：太疼了，我们就要这一个，再也不要了，再也不要生了。那一刻痛楚已慢慢过去，身边是宝宝嘹亮的哭声，老公温柔的陪伴，幸福感一阵阵袭来，在心里，我跟自己说：或许，再要一个孩子也可以呢。&br&&br&目前宝宝五个月，自己带，纯母乳，所以有点小忙，科学坐月子，找时间再写写&br&&br&新更新的文章，都是亲身经历，希望对新手爸妈有用&br&&br&关于要不要做全职妈妈，可乐妈的切身体会，有意向的可以看看&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&生小孩后辞职在家还是继续工作呢？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&准妈妈产前购物清单 &br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&准妈妈产前购物清单（包括准妈妈和宝宝用的），最好能附品牌？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&家用实用月子餐&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&求全套月子食谱？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&母乳喂养相关问题一网打尽&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&母乳喂养多久最好？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&新手爸妈必读：科学坐月子大盘点后&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&新生儿湿疹大作战：病因、护理、治疗方法全面整理&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新生儿如何防止湿疹？如果有湿疹了怎么办？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&有哪些亲子育儿类公众号可以推荐？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些育儿知识、亲子方面的微信公众号比较好？比较专业？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&新生儿需要睡平头吗？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新生儿需要睡平头吗？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&宝宝哭闹时怎么办？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&强调「婴儿哭闹时不要抱」的「外国妈妈育儿法」有危害吗？ - 妈妈可乐的回答&/a&
认识的朋友都知道我孕期爱运动，看着很轻松，转眼宝宝五个月了，时不时还有朋友询问，就想不如写成文给后来的准妈妈们参考，一起轻松好孕。 先生曾开玩笑说我很适合做秘书，因为搜集整理资料的能力很好。确实每当遇到问题，我的刨根问底强迫症便会爆发，书…
&p&我是个曾经在上海中高档月子会所工作过的产后康复教练，毕竟工作过，所以不好提名。纯不指名道姓扒个皮，把看上去很美的东西的遮羞布挑开给你们看看，别花冤枉钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&讲些硬的问题，大家拿着这个去瞄一下自己看上的月子会所就好了。&/p&&p&以及楼上打广告的，别全信，大家多筛多看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.所谓的安静，请你们和买房一样起码考察两次。&/p&&p&白天和夜里。&/p&&p&看周围有没有施工的，咣里咣当的。&/p&&p&离街区近和离公园近的一定要考察。&/p&&p&公园可不是什么善茬。五点就有老头去放音乐打太极，晚上十点还有少年在打篮球。三思。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.所谓的有专业医生坐诊的，小心李鬼。&/p&&p&孩子有问题还是信赖医院多一些，那些穿着白大褂的全职在这待着的可能只是退休护士。&/p&&p&其实一些常见问题，有经验的护士是搞得定的。搞不定也一样会送医院。&/p&&p&所以在这个问题上，有护士长镇场子的月子会所未必不如标榜有退休医生坐诊的月子会所。别太迷信。&/p&&p&有些月子会所说得可高洋上了，挂了一墙的医生，其实也就是给钱让挂个照片而已，根本人家不来的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.某些所谓的量身定制的中药，几百块钱一天的那种，可能是一个热水壶咕嘟出来的然后分装到小碗里端给产妇喝。&/p&&p&真的非要喝不可，还不如请个正经中医给看看，抓药自己熬呢，能省不少钱。反正热水壶煮的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.基本不存在完全个性化月子餐的。&/p&&p&最多说忌口啥啥啥，然后你那一碗里把忌口的东西挑出来不给你放就完事儿。&/p&&p&大家食谱基本是一样的。&/p&&p&如果非要作，就要求换某天的食谱，也许能吃到专门给你烧的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.中央空调是不能自己调温度的。&/p&&p&如果怕冷，请这种产妇注意务必选择独立空调的月子会所。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.我放个嘲讽哈，月子会所里大部分的产后康复都是美容院那一套生搬硬套的，还贼贵。捂好钱包，真想做哪怕找个美容师上门做都挺好的。&/p&&p&所谓的产后康复操，如果里面有仰卧起坐，就别做了，这是常识性问题。还不如做广播体操呢。&/p&&p&也有爱搞产后瑜伽的。剖腹产的慎重，拉到伤口对方会一脸无辜说【我都让你量力而行了】。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&7.开奶这一块如果有专门的开奶师，可以试试。&/p&&p&千把块钱一次的那种，有技术非常好的开奶师，的确不错。不作死的话，大多数人三次就能开奶到通畅。我有次姨妈前胸胀，被一关系好的小姐姐揉过一回，爽，完全不胀了。虽然我没有奶……&/p&&p&但是美容项目里的乳腺疏通保养，就省省吧，技术含量不一样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.我个人倾向于产妇能休息好，母婴同室没那么重要，纯母乳也没那么重要。&/p&&p&妖魔化宣传母乳和母婴同室好的月子会所请稍微注意点。&/p&&p&在那种氛围里，万一你奶不够和神经衰弱，会过得很难受。那个氛围是会赞扬奶牛、鄙视奶不够的人的。就算不鄙视，也是一种同情的眼光，或者一些窃窃私语。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&9.砍价时最好往钱上面砍，别让他们送这送那的。&/p&&p&他们家美容师一个月才四千块钱工资，其他都靠微薄的手工费，能给你提供什么多有技术含量的服务啊。&/p&&p&活儿好的美容师早开工作室去了。&/p&&p&胎毛笔、婴儿摄影之类的玩意也未必在那儿订。他们工资奇低，我觉得拍的一般。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.广告是可以买的。&/p&&p&大众点评和百度搜索排名都是可以拿钱砸的。&/p&&p&请别迷信百度搜出来的东西。&/p&&p&言尽于此，所有的软文和广告都要自己考察一下再决定。越是广告打得凶的，最后你付的钱里有多少是广告费都不知道。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&钱要花得爽。&/p&&p&祝大家少走弯路么么哒。&/p&&p&对了，月子会所是少让婆婆妈妈插嘴内务而存在的。老公该使唤还是要使唤的，多让他下班后来抱孩子亲近孩子，人闲生事。&/p&&p&大家要多疼爱自己一点，在月子里休息好吃好喝好心情愉快。钱都花了，还有什么理由给自己找憋屈，对吧。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d0d24467cfef9aebcbc66_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-d0d24467cfef9aebcbc66_r.jpg&&
我是个曾经在上海中高档月子会所工作过的产后康复教练，毕竟工作过，所以不好提名。纯不指名道姓扒个皮，把看上去很美的东西的遮羞布挑开给你们看看，别花冤枉钱。 讲些硬的问题，大家拿着这个去瞄一下自己看上的月子会所就好了。以及楼上打广告的，别全信…
整理的月子食谱，没有具体到每天每顿，灵活作业，希望对题主有用&br&&br&产后第一周 :排毒期&br&小米红薯（紫薯）粥，小米南瓜粥，红糖糯米粥，甜糯米桂圆粥，鸡蛋羹，莲子红豆汤，山药木耳排骨汤，冬瓜排骨汤，菠菜鲜肉汤，蔬菜汤，清蒸鲈鱼，清蒸鲳鱼，清炒时蔬&br&&br&主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，注意水可以用红枣茶代替。任何菜都要注意淡盐（盐会使水分停留在身体里，同时加重宝宝肾脏负担），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油&br&&br&&br&产后第二周：修复期&br&小米红薯（紫薯）粥，薏仁米饭，五谷杂粮粥，红糖糯米粥，莲子红豆汤，山药木耳排骨汤，鲫鱼汤，菌菇鲫鱼汤，海带排骨汤，莲藕排骨汤，蔬菜汤，清蒸鲳鱼，清炒时蔬，麻油猪腰&br&主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。恢复吃水果，可选择有苹果，葡萄，木瓜，水果都可以开水烫热后温服，禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，麻辣类！！！&br&&br&&br&产后第三四周：滋补期&br&小米南瓜粥，薏仁米饭，五谷杂粮粥，杂粮饭，鲜鱼汤，红豆汤，玉米排骨汤，麻油鸡，（多吃）猪肚鸡汤（多吃），清炒时蔬&br&&br&主要补身体，前两周清淡排完毒素后滋补才能被身体吸收，否则只会堆积在身体里，成为多余的脂肪。&br&&br&&br&产后第五六周：调整期&br&五谷饭，杂粮粥，黑米粥，鲜鱼汤，红豆汤，薏米花生红枣汤，海带排骨汤，麻油鸡，（多吃）猪肚鸡汤（多吃），花生猪蹄汤，清炒时蔬&br&主要继续强化进补，慢慢恢复正常饮食&br&&br&&br&月子期的饮料：&br&红枣茶&br&材料（一日份）大红枣十几颗，枸杞二十来粒&br&做法:红枣、枸杞用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味道的时候就好了，然后放进保温壶里，当成白开水喝，补气又补脸色。&br&&br&最后教妈妈们一个小窍门哦，生产前多准备一些粗吸管，月子期间喝汤用吸管喝，油浮在上面就不用吃进去啦，可以少吸收很多卡路里哦。&br&&br&&br&新更新的答案，因为追求科学育儿，感觉自己化身整理狂，都非常实用，推荐每一位新手爸妈看看 &br&&br&新手爸妈必读：母乳喂养相关问题一网打尽
&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&母乳喂养多久最好？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&&p&如何轻松好孕，跟腰酸腿肿妊娠纹say no&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？ - 妈妈可乐的回答&/a&&/p&&p&准妈妈产前购物清单 &br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&准妈妈产前购物清单（包括准妈妈和宝宝用的），最好能附品牌？ - 妈妈可乐的回答&/a&&/p&&p&新手爸妈必读：科学坐月子大盘点&/p&&p&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？ - 妈妈可乐的回答&/a&&/p&&p&新生儿湿疹大作战：病因、护理、治疗方法全面整理&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新生儿如何防止湿疹？如果有湿疹了怎么办？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&有哪些亲子育儿类公众号可以推荐？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些育儿知识、亲子方面的微信公众号比较好？比较专业？ - 妈妈可乐的回答&/a&&/p&
整理的月子食谱，没有具体到每天每顿，灵活作业，希望对题主有用 产后第一周 :排毒期 小米红薯（紫薯）粥，小米南瓜粥，红糖糯米粥，甜糯米桂圆粥，鸡蛋羹，莲子红豆汤，山药木耳排骨汤，冬瓜排骨汤，菠菜鲜肉汤，蔬菜汤，清蒸鲈鱼，清蒸鲳鱼，清炒时蔬 主…
谢邀，职业产后康复教练，还没生娃。&br&但是在月子会所工作过，以及教过一些在家坐月子的客户。&br&&br&&b&&u&一句话——你搞的定婆婆妈妈和宝宝不？&/u&&/b&&br&&br&婆婆妈妈对你坐月子时吃什么、能不能洗澡、能不能运动、母乳还是奶粉还是混合喂养、孩子穿多少、多久换一次尿不湿、能不能给孩子洗澡、孩子生病了怎么办、家里空调的温度这些随便一条都能吵到你产后抑郁的意见能不能影响到你、会不会让你跑妈妈群里哭。&br&&br&搞的定，在家。月嫂搭把手，你休息好就行。&br&搞不定，去月子会所，有专人伺候。婆婆妈妈都别吵吵，安安静静的别插手就行了。&br&&br&其实只是带娃，没你想象的这么艰难。外人能搭把手的就是做饭洗衣刷奶瓶换尿布。&br&主要是内耗。内耗懂吗？&br&孩子是气不着你的，婆婆妈妈老公会。&br&&br&建议就是让孩子爹忙起来，婆婆妈妈不顶用，孩子爹才是必须团结的战斗力。&br&不管月子会所还是在家，都别让这货闲着，闲着容易出事。&br&早培养，早调教。&br&&br&&br&选月子会所的攻略在此。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3782&/span&&span class=&invisible&&9943/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
谢邀，职业产后康复教练，还没生娃。 但是在月子会所工作过，以及教过一些在家坐月子的客户。 一句话——你搞的定婆婆妈妈和宝宝不？ 婆婆妈妈对你坐月子时吃什么、能不能洗澡、能不能运动、母乳还是奶粉还是混合喂养、孩子穿多少、多久换一次尿不湿、能不…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录