一般都是胖人睡觉打呼噜，为什么瘦人睡觉也打呼噜，什么原因，能否治愈。
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到相关信息就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会......
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到相关信息就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
出现小孩打呼噜的原因是很多的，如果父母患有打鼾症，那么孩子很可能会遗传到父母的疾病。小孩打呼噜也就是...
出现小孩打呼噜的原因是很多的，如果父母患有打鼾症，那么孩子很可能会遗传到父母的疾病。小孩打呼噜也就是...
出现小孩打呼噜的原因是很多的，如果父母患有打鼾症，那么孩子很可能会遗传到父母的疾病。小孩打呼噜也就是...
出现小孩打呼噜的原因是很多的，如果父母患有打鼾症，那么孩子很可能会遗传到父母的疾病。小孩打呼噜也就是...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
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中国有一个牛逼频道叫CCTV10，有一个牛逼栏目叫走进科学，讲述了一个牛逼的老农的一个牛逼的故事，有一天该老农用电笔无意中发现自己的墙壁带电，接下来发现地面也带电，最后牛逼地发现屋子里的空气居然也带电，走进科学对此研究了上、下两集，最后发现：电笔坏了……某一集说某个村子每天半夜三更都有怪叫声，把全村人吵醒，大家都不敢出去 看，战战兢兢地失眠到天亮。采访了一大堆上了岁数的村民，传说这里出没野兽，每天夜里到村子作怪，闹得人心惶惶……音乐配的那叫一个恐怖！还T M D分上下两集渲染！到最后竟然说那是村里一个胖子睡觉打呼噜！T N N D这胖子是金刚罗汉转世，还是帕瓦罗蒂的私生子？！打个呼噜能把一个村子的人吓醒？！K！我想砸电视！还有一次，一个农民伯伯种白萝卜，竟然长出了一颗胡萝卜。于是乎请来了农业专家、基因专家，分为上中下三集，从基因突变等各种角度分析。最后发现，原来白萝卜种子里面不小心混进了胡萝卜种子~~~
哈哈哈，这个也几百评论，无聊的人真多
萝卜种子那个是韩寒的小说黑央视的片段，其他的是真的
你比CCTV撒谎的本领大
龙岩的妞！美极了
回复 329楼：我啥都不知道，我很純潔的，你也不知道你在想啥，嘿嘿
他們嚐了啥味兒？
那個不是走進科學，地方電視臺的一個新聞節目，我這兒還有視頻
回复 328楼：撸什么？我有说这话么，你的生活很糜烂啊，哥们
回复 15楼：你都是看動物世界擼的？
剧情设计的很好，很多年前了
还有一次是一老农发现厨房灯一直自己亮
后来发现是开关坏了
你也挺无聊的，这么无聊的节目你还分析的这么清楚
证明科学是严谨的
回复 56楼：我也看过这集，感觉这节目太坑爹
尼玛。。。。
这你都能看下去，也是挺奇葩的
想当年我还看完上集看下集，广告都不带调台的
你们都都在嘲笑这个频道，而我想说中国还有很多农村人因为一点点类似这样的小事而迷信。不觉得很有现实意义吗？
回复 4楼：哈哈
没有新闻联播无聊吧？
看了三百多个评论，我想把你们的评论整理一下，你们没意见吧，不署名的哦
看到10楼11楼终于忍不住笑喷了，给我前面一个办件人吓一跳。
78楼已经看破红尘
还有个是我小学的时候看的了，说的是有个池塘有个水怪，，，我那个吓得(⊙o⊙)哦，后来神秘了两集，最后才明白是空气污染太严重，池塘太脏的原因，，，
这个节目的无聊的确很让人着急
改节目，叫走进忽悠圈
你竟然看了这么多级
回复 13楼：哈哈哈哈哈哈
299条评论看完了
我竟然看完了
7楼说出了大家的心声！
249条评论都看完了。我也是醉了
我只喜欢看4楼
大家一起看他们扯淡也不错
中国的科学
他们还原了科学的真相
这片子无聊，楼主更无聊，居然看这么多集
你也很无聊…
哎哟我去，这尼玛是脑残节目
还有一集说有个人吸吮皮肤，皮肤就出血，吸哪儿哪儿出血，各种神秘各种检查啊，最后说是这人牙龈出血
回复 265楼：谢谢，这痣真心不咋样没在中间
280.我竟然看完了
还有一集，说一个女的20几年没吃饭，最后是他老公天天给他吃饭，骗他说没吃，他老婆有精神病。。。
回复 88楼：我也看了，哈哈哈
回复 60楼：点错了，最后结果都比较勉强！
其实还有很多是查出来结果不会公布，还有就是他们也不知道是怎么回事！最后结婚
还有一集，说一个老汉可以喝开水，最后发现这老小子是一点点咂进去的，后来老子试试，好像我也可以！
哈哈哈哈哈哈！！！！！
回复 60楼：一个很小的事情，都可以无限的放大，是有多么的无聊啊
10-11楼补充的很好
还有一期，家里的电灯忽明忽暗，来了很多人检查不出毛病，可恐怖啦！最后发现是线路互相
你也真够有耐心，知道是科幻片还看完。
真相是什么不重要，他要教我们的是以科学严谨审慎的态度，锲而不舍探求真理的精神！
回复 73楼：美人痣好漂亮啊。。。
我笑了三次
专家不光吹牛逼还会扯淡
城里人真会玩儿
我居然看完了
终于看完等评论，央级标题党+首席鬼片组+国家级爆笑残=走进科学
我也喜欢看，只是不解之谜都没真相
就是一个拉底智商的节目
估计评论能到一千+
看的真是醉醉的
回复 8楼：小唐干嘛呢
还有金飞传奇
讲拍到了飞碟 结果是两台照相机同事拍有亮点导致
还分了上下两集
知道结婚的我眼泪掉下来
看中央台的都是脑残，看十几台的稍好点，看一台的最糟糕没救了！
蛋蛋变绿分两集讲最后是内裤掉色，神秘古老飞棍还他妈做了模型出来分两晚讲最后就是相机在灯光下照出来的幺蛾子，还他妈劝有兴趣的朋友可以自己试试，以为只有你看过吗劳资也看过！！！
走进科学非常扯淡
楼上的都好贱，现在已经6：42
回复 154楼：你脑残，人家是坏了。不是烂了，电笔自带电哪试都亮
受cctv1传染多了
几点钟播，我也想看一下。
我感觉这个电视太，就他妈的天天会扯蛋
评论看完了好累，6：20
真搞笑、俺也看过……
尼玛，我居然把评论看完了…237，06:18
回复 37楼：我也喜欢！不过太短了
有一次杀驴之后取出了所谓的驴宝，各种高价都不卖，最后是特么肿瘤
232看完了，有同感
哈哈哈，如果是真的话，那我觉得很真实啊
这几集都看过。反正我笑喷了
栏目名字应该改成～走进冷笑话
这些都是给智障着，敬老院等无聊群体播的，你居然也喜欢看，为你点个赞
二零一五年十月十四日
现在时间五点四十八分
这个是坟，很老的坟！！！
看完喽，就没有啦
回复 8楼：
不得不说你和央视都很无聊啊
让你相信这世上真的没有鬼
电笔坏了，哈哈
一看你们就没认真看，漏电是上中下三集，十一楼说的那个是两集的。我都认真的看过。
我记得看过一集是说四川有个村子里的一户人家每年被电点击好多次 那家人都抬不起头好像做了什么伤天害理的事，弄过去几个专家查了好久，最后专家说是他家离电线杆太近了，我也无语了
还不如听听易中天
各位大神，别瞎逼逼了，这会儿还不睡觉吗？
还有一家的墙体突然发热，很烫，各种砖家，检测，辐射源，地热啥的，最后发现墙上的电线破了，墙里有钢筋，电线短路加热了钢筋。然后墙就发热了
4:35我擦！看完～
我只看，不说话
回复 201楼：
为什么我打开这条糗事发现前50条评论已经被删除
回复 10楼：卧槽，我有个初中同学也有这个功能
03:47。200条评论全看完
其实说是叫大家不要迷信，但是现在情况给我感觉是迷信科学，只有科学解释不了就是迷信有点太牵强了吧，毕竟现在科学很多东西都解释不了难道就不应该存在
回复 80楼：为啥
回复 180楼：那个是蜜蜂吧，
回复 154楼：其实我更想知道的是人家专家去测试电流这些的时候不用自己带电笔的吗
回复 18楼：同感
谢谢你把它看完！！
195也是我3:36
回复 90楼：193楼3:35
199。 3.33
哈哈哈哈哈
我特么居然看完了在等评论！3:30
中国现在的广播总局就一垃圾
185。 3、07。这节目就是为了让大家相信科学，不要盲目迷信。能拍的这么有氛围，让大家身临其境，确实很厉害的。别忘了盗墓笔记拍出来都成护宝小分队咯，毕竟文化局说了，没有神魔妖鬼之类的魑魅魍魉，只有和谐的共产主义社会
哈哈哈 果然很奇葩
真是好六啊
这节目是告诉我们不要被事情的离奇事件蒙蔽了，其实都是些正常的事
我尼玛，醉了
179，02：38
还有一个关于UFO的，说摄像头拍下来飞行速度超快的&飞棍&搞了两集原来拍下来的的飞蛾，艹，把我吓得
我操，我居然看到了175条，2.37
我居然也也也也也看完了……
都是搞错对象。
我就笑笑，不说话
我操！再也不相信走进科学了。。。。本想学点知识，谁知学会扯淡了！
还有一集，讲一个现实的吸血鬼，能把人的血吸出来，也是上下两集，最后是这个人牙龈出血。
还有一次村民晚上发现不明物体，然后各种研究，渲染半天，结果是蜘蛛结的网。
164 02：01
都是老头惹的祸
我只看CCTV9，有很多引进国外的，就好看很多
这类节目的话最喜欢看贝爷
回复 45楼：好伤
你这头像是什么动画片啊？
1:52刚给婆娘煮俩荷包蛋
尼玛，居然火到这个程度，有这么多人没睡。什么人都是？156,
回复 32楼：你说的那两集我也看了，牛逼哄哄的
我就想知道 电笔烂了，还会亮？你家电笔带太阳能电池板的？能自己发电？我家电笔坏了，直接就罢工了，换个灯泡就行，但是绝对不会亮
你这头像是什么动画片！
这跟当代鬼片差不多，你们说对么
回复 15楼：又到了交配的季节
我特么也够执着，连评论都看完了145-01:39
我看到这种卖关子装腔作势的节目就想揍死主编
居然有人看完全部
后才能发表评论
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一、什么是病态肥胖
体重超重和肥胖已成为全球范围的流行病。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。单纯性肥胖症是指营养过剩导致体内脂肪堆积的复杂的慢性代谢性疾病。
当摄入的食物和饮料所提供的能量大大超出了肌体新陈代谢和基本生理运动的时候，体重将会增加以至引起肥胖。肥胖病已成为发达国家和发展中国家面临的最严重的公共健康问题。它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题。公布在Lancet杂志上的调查研究结果表明，目前全世界超重及肥胖人群总数从亿已增长到目前的21亿，这差不多相对于30％的地球人口了。而目前全球6.71亿肥胖人群中，美国居于榜首，占全球肥胖人群的13%；第二位则是中国，中国现在有4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”。据世界卫生组织报道，每年由于超重产生的并发症夺取了约340万人的生命。现如今，管不住嘴的“无肉不欢、三高（高油高盐高糖）饮食”，迈不开腿的“以车代步、上班电脑扫描仪、回家沙发土豆”等因素让胖子越来越多。
二、病态肥胖及伴发疾病有哪些危害
肥胖病是一种代谢性疾病，可以引起多种并发症。体内多余的脂肪组织是代谢疾病的重要的危险因素。为此，世界卫生组织已将肥胖病确定为影响健康的第五大危险因素。
肥胖病的危害是严重的，肥胖病患者由于体形肥大臃肿、行动不便使日常生活、就业和工作受到不同程度的影响，甚至可引起严重的心理和社会问题，从而导致心理障碍和抑郁症。除此之外，肥胖病还可引起一系列的并发症，并随着年龄的增长而成倍增加，如：睡眠呼吸暂停综合症（OSAHS）、2型糖尿病、高血压和其他心血管疾病、高脂血症、肿瘤、关节损伤、高尿酸血症、男性性功能异常、多囊卵巢综合征、抑郁症等。
随着体重指数的升高，过早死于代谢性疾病的风险也随之增大。世界卫生组织已将肥胖病作为严重的慢性疾病而进行重点防治。
三、我有没有肥胖病？
体重指数(BMI)是重要的衡量理想体重的测量方法，其计算公式为：BMI=体重(Kg)/身高(m2)。中国肥胖病外科治疗指南(2007)参照亚太地区成人BMI指数分类规定：BMI在18.5-22.9为健康，在23.0-24.9范围内为超重，在25.0-29.9为= 1 \* ROMANI度肥胖，在30-34.9为= 2 \* ROMANII度肥胖，大于35为= 3 \* ROMANIII度肥胖。
对于亚太地区的肥胖人群，腹围也是判断肥胖的标准之一，如果男性腹围超过90cm，女性超过85cm，也称之为肥胖。
四、为什么肥胖的人睡觉容易打呼噜？
谈到肥胖，大家都比较关心的是外形、体重等等，而现在，大家都开始关注内脏脂肪对健康的影响。打鼾和肥胖的关系与此类似，肥胖体型的人不仅表现在外表上，其体内的软腭和咽腔侧壁和后壁上也附着有大量的脂肪，这些原因导致了上呼吸道变窄。另外，肥厚的舌体也同样会阻碍喉部通道，尤其睡眠时处于仰卧位，舌体后坠，更易引起睡眠呼吸障碍，产生打鼾；因此肥胖的人的身体构成使其容易打鼾。
五、如果我有打鼾的症状，我是否该就诊呢？
睡眠呼吸障碍的表现不仅仅是睡眠中打鼾，还有其他表现。这里给大家一个初筛的标准：除了打鼾以外，你有高血压／肥胖／小下巴／白天精神不佳之一，那么你需要及时就诊。其中，白天精神不佳可以通过Epworth量表来测定，超过11分，就表明白天精神不佳。如果男性年龄在35～50岁，女性处于绝经期后，那就更值得注意了。
六、打鼾会严重到威胁生命吗？
会。在第七届国际睡眠呼吸障碍会议上，大家达成了一个共识，如果不注意睡眠呼吸暂停的治疗，那么会诱发或者加重许多常见病、多发病，比如高血压、心脏病、糖尿病等。现在的统计资料表明，87％的睡眠呼吸障碍患者中伴发有高血压，35％伴有冠心病，72％伴有糖代谢紊乱或糖尿病。最新研究发现，睡眠呼吸障碍患者睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是正常人群的3倍。同时，有效的针对性治疗睡眠呼吸障碍可以控制1/3以上的高血压，纠正25％的糖代谢紊乱，并降低心血管疾病的发病率20％，这说明，这些严重威胁生命健康和生活质量的疾病与睡眠呼吸障碍有着密切的联系。
由于OSAHS疾病复杂，涉及口腔颅颌面科、口腔正畸科、呼吸内科、神经内科、手术麻醉科和我们普外科，我院自2004年起开展多学科协作治疗肥胖合并重度OSAHS的工作，我们曾救治BMI为72.8（体重175Kg、身高155m），AHI超过148的危重病人，患者入院后患者已处于呼吸衰竭状态，从入院到出院患者始终戴着呼吸机辅助呼吸，经过多学科的缜密协作和配合，患者出院后一个月体重骤减24Kg，AHI也随之下降，并逐步摆脱了呼吸机，使患者逐步能够生活自理并回归社会。
那什么是AHI呢？呼吸暂停低通气指数(apnea-hypopnea index, AHI)是指每小时睡眠内呼吸暂停加上低通气的次数。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度（幅度）较基础水平降低50％以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降大于等于4％。AHI正常值小于5，当大于70有猝死的可能。
本文作者：上海九院 普外科 王兵主任医师
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九院腾讯视频
今日搜狐热点我很胖，&span class='hot-word'&打呼噜&/span&声音像打雷，影响到了家人也影响到了自己我该怎么治疗？
你好我给你几个办法
（1）侧卧。侧卧可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助于减轻打鼾。
（2）减肥。肥胖导致颈部脂肪组织沉积增加、上气道管腔狭小，可引发呼吸暂停。你可以适当的减少饮食，多加一些锻炼
（3）戒烟酒。过度吸烟刺激咽部黏膜充血水肿，增加咽腔的狭窄程度；过度饮酒使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，导致上气道狭窄。两者都会诱发或加重呼吸暂停。
你也可以借助药物治疗，现在网上有一种叫做鼾夫康的药品不错，疗效快，还没有副作用
其他答案（共8个回答）
了，或者睡觉时候长大嘴巴睡。侧着睡等。如果是鼻甲肥大引起打呼噜要切掉，如果扁桃体肿引起打呼噜建议切点或者用扁桃体贴试试
每晚，全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨。
打鼾（俗称打呼噜）乃是千古难题，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对某些人有效，某些人无效，昨天挺有效，今天又无效，老是得不到解决。打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是哪里产生的，究竟有没有对所有人都有效的方法？这是无数家庭被折磨得无可奈何后，最想知道的答案。但是所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高？为什么很多人做了手术后仍然打鼾？这些都是医生不肯回答的问题。因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现，你认为已经解决了，它却又冒出来，让你痛苦不堪。天长地久有时尽，此音绵绵无绝期。本文就是要彻底揭露鼾声的本质，还劳苦大众一个清晰的真相！
2、手术治疗真的有效吗？
“本院耳鼻喉科采用国际最先进的低温等离子技术对鼻咽部做微创消融成型手术，全程无痛苦，只需30分钟，让您一劳永逸地告别鼾声”，打呼噜者听到这句广告词，是否心动了呢？做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段，但是近来的无数病例证明，其复发率极高，几乎100%复发。我要告诉广大打呼噜者，目前不论采用哪种手术，根本不能治疗大多数人的鼾声！因为通过手术消除鼾声，对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的，原因见下。
3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念，切勿被忽悠
澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾）。所有医院的鼾症手术，无论是公立三甲医院还是私立民营医院，无论它的广告做得多么天花乱坠，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了鼾症手术后，鼾声变小或不变甚至变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。睡眠呼吸暂停，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且几乎全部复发。很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧，甚至更大声。这时候去质问医生，他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停，手术是成功的”。这难道不是忽悠么？
4、为你彻底解答鼾声的真正原因
本文所说的打鼾、鼾症、打呼噜，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让全世界从此再无鼾声困扰！本文将详尽回答关于鼾声的所有问题，为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑。
首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。普通人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。
人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。
改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾声不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢？到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，任何人都适用，轻轻松松，见效快，永不复发。
为什么很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢？如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！乃是医生不肯对你说而已！
其实，鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。
5、为何手术和药物都不管用？
这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括低温等离子等所谓的高级技术）的治愈率很低而复发率极高的原因：手术后，松弛的肉过一段时间又会长出来，重新堵住呼吸道，呼吸时振动产生鼾声！悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）实际上只对这种人有效：由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭窄但是咽腔肌肉却比较结实的人，但是这种人是极其罕见的。其实大多数医生早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发，只是所有患者都不知道而已。
同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症、充血、肿胀（也就是某些药物所声称的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果与普通的口含润喉片差不多，只是号称有治疗打呼噜的功能，价格就翻了十几倍，完全是暴利。但是大多数打呼噜者即使鼻咽部完好，没有任何炎症，仍然会打鼾。目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。试想，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，鼾声就是无法去除！某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊！
6、男性、老人、仰卧姿势为何更加容易打鼾？
打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。为什么有性别上的差异呢？因为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。老年人由于身体机能衰退，咽腔肌肉比年轻人更加松弛，打鼾比例也更高。
为什么人仰卧睡觉时鼾声更大呢？因为侧卧时，松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小（但并非没有），鼾声比较轻。所以现在市面上有一种侧卧睡眠辅助仪，号称能解决鼾声。但是，人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮，总是会翻身的，所以这种仪器仍然不能治本。有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了，是因为软腭下垂的角度变化了，不容易被气流振动，但是这种状态是很难控制和保持的，角度稍有一点变化，鼾声又会出现，也不适合所有人。用如上的咽腔锻炼方法，仰睡也不会有鼾声。
7、除鼾大法及科学原理
既然鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的练习：
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。
锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！
因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上四种练习的见效特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。其科学原理有两点：【1】锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；【2】气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声就没有了。这两点才是抓住了鼾声的要害，其中第二点更是重点。即使呼吸道很宽阔，如果肌肉过于松弛，气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动，鼾声就是由于颤动而产生的。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的，用力碰一下，就会晃得厉害。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理，但是携带不方便，佩戴不舒适，而且需要终身佩戴。中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。
8、适用范围
此法对任何人都有效果。即使具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的人，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数，也可能做到完全消失。我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，而且不论仰卧侧卧都会打鼾。她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就完全听不到鼾声了。
9、有利无害的保健作用
这4项练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果，还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用，对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这4种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。把它们当做生活的一部分吧，就象刷牙洗脸一样。
10、感叹医学之盲
人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢？因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养肥了多少人啊！医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头、电子止鼾仪，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。
老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！
总结：打呼噜，先去医院查有无上文所述的器质上的毛病，如果没有，就不要听医生的做手术的建议。咽腔稍显狭窄，鼻中隔稍有弯曲，鼻甲稍显肥大都不是打鼾的关键原因，都无需做手术。没有器质上的毛病的打呼噜者，无论手术还是药物都无效，只有用我的方法锻炼咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。
了解胖人应该怎么治好打呼噜？
赵本山的小品里有这样一句流行语：“头大脖子粗，不是大款是伙夫”。今天我们就说说大款和伙夫谈起。
　　这就不得不涉及到一个字—胖，以前人们认为胖是福气，盛唐时期还以胖为美，如果谁家生了一个大胖小子，那全家会乐开了花，甚至有些人用胖来评价身体的健康。
　　谈到胖人打呼噜的害处和睡眠，我们就要说到一个疾病—睡眠呼吸暂停综合征。
　　睡眠呼吸暂停综合征可分为三大类：
1.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征；
2.中枢性睡眠呼吸暂停综合征；
3.混合性睡眠呼吸暂停综合征
　　其中要重点介绍的是：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）—是以睡眠时反复上气道塌陷导致打鼾、频繁呼吸暂停及呼吸浅慢、低氧血症、睡眠中断、白天嗜睡为主要表现的临床综合征。临床上患者可表现为打鼾、睡眠时被憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、记忆力减退、高血压、肺动脉高压、肺心病、严重者甚至发生心律紊乱及在睡眠时死亡。
其好发于中年肥胖人，其他因素包括甲状腺功能减退症，肢端肥大症和头面部结构异常如扁桃腺肥大，巨舌或小颌。男性比女性多见。有关的特点包括失眠，胃食管反流，行为障碍，夜尿，睡眠大汗，醒后口干舌燥和性功能减退。OSAHS对机体的损害复杂而广泛，可导致多器官、多系统受损，因此其临床表现既包括OSAHS本身的症状、体征，也包括其合并症的表现。经过临床实践证实：诸如高血压、心律失常、冠心病、肺心病、糖尿病、肾病、肥胖、癫痫、性功能减退、心肌梗塞、脑血栓、猝死等常见疾病均与睡眠呼吸暂停综合征有着密切的联系
　　治疗方法：
　　保守治疗：减轻体重、避免过劳或使用镇静药物、戒烟戒酒、夜间侧卧；
　　药物治疗： 中药鼾症康复汤（纯中药）
　　手术治疗：鼻腔、咽部通气道适当扩大。
　　非手术治疗：口腔矫治器、无创呼吸机
　　肥胖是OSAHS 一个独立的危险因素，60%以上的OSAHS患者为肥胖者。肥胖者咽壁脂肪增多致咽腔体积缩小和顺应性增加，颈部脂肪对咽气道的直接压迫及肥胖导致肺功能残气量减少与OSAHS的发生有关。就像这句流行语一样：“头大脖子粗，不是大款是伙夫”。肥胖的人主要集中于大款和伙夫，因为他们有个共同的生活特点是生活不规律，特别是饮食、睡眠不规律，长时间不健康的生活习惯，是造成肥胖的主要原因。
　　可喜的是现代人已经认识到肥胖的危害，并在想尽各种方法减肥，然而，从打鼾是睡的香到打鼾是病的认识转折上，许多人还不能认同和接受。如果你单单是肥胖，那么没有关系，如果你不仅身体胖，而且睡觉还打呼噜，那么你就要重视自己的体重与睡眠健康了。为了身体的健康，我建议你找睡眠呼吸方面的专家做一下咨询，或在睡眠监测中心住上一晚，排除阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。了解胖人应该治好打呼噜。
鼾症患者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、、炎症、激素环境改变的刺激，导致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，挤压咽喉部气流通道，在呼吸气流的作用下形成打鼾。如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，此时就会出现呼吸暂停。
鼾症康复汤有强效清毒消炎配方，能够迅速渗透病灶部位，全面杀灭并清除炎症，鼻咽部肌肉炎症消除，恢复弹性，呼吸通道就能正常的呼气、吸气，人的呼噜不打了，人的呼吸暂停综合症，就能彻底康复。
人老了就很容易骨骼出现问题，我的姥姥67岁了，岁数不小了，2个月前总是腿疼还不能活动一活动就咯吱响，...
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
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