男人练了半年深蹲后性功能提高性功能吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 21:23 标签： 深蹲一个月性功能
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提升性能力必練！深蹲兩大好處讓你更威猛
提升性能力必練！深蹲兩大好處讓你更威猛
如果你有乖乖按照所教，好好鍛練自己的心肺能力，現在你應該有著可以戰整晚的體力，也不會弄到一半就需要停下來休息喘一口氣。然而，雖然心肺能力夠你戰整晚不會累，但會衍生出另一個問題：你的肌肉會因為過度使用而哀號，首當其衝的就是大腿。如果兄弟你平常沒在練腿，大戰後的隔天包準像跑完馬拉松一樣鐵腿。
重訓之王：深蹲
說到練腿，首推這個重訓之王，曾有個當牛郎的朋友告訴我，他為了要應付貴婦團的龐大需求，每次去健身房就是猛練深蹲，only深蹲，如果真的沒時間只能挑一樣做，那就是深蹲。深蹲這動作鍛鍊的不僅僅是大腿、甚至整個下半身，一直到上半身核心肌群都會用到。我們可以分兩個部份來講這個動作的重要性：
一、強壯大腿是大炮底座：
深蹲鍛鍊的是大腿，也就是股四頭肌這塊人體最大的肌群。在活塞運動的過程中，雖然賣力工作的是你的腰，但底下可有一位功不可沒的功臣在默默支撐著這一切，就是大腿前側的股四頭肌！股四頭肌扮演的是大炮發射時穩定底座的角色，舉凡各種跪著發動的姿勢，像正常位、跪著的背後位，你都是以大腿為施力的支點在出力。有著強壯的大腿去支撐，你的威猛腰力才可以放肆的大力衝撞啊。
一旦這塊肌肉力量不夠，很快你就會因為肌肉痠痛需要換姿勢，嚴重一點的話，隔天就是鐵腿上身，讓你跛著腳走進辦公室被同事問怎麼回事的時候，還不敢承認是前一晚打炮打到腿軟，只能隨便塘塞個理由說是跑馬拉松害的。
甚至你想表演火車便當、人體直昇機這些噱頭十足的特技，有著深蹲幫你打造的強壯大腿跟核心肌群，總是讓你比一般人更容易上手。特別是火車便當，你的大腿可是要撐起兩個人的重量啊！
二、讓你幹勁十足的睪固酮：
男人只要有重訓就會促進睪固酮的分泌。睪固酮是一個男人最深層的動力，它決定了男人的征服欲、權力欲以及性慾，而深蹲因為練到的是整個下半身整個人體70%的肌肉，所以在睪固酮分泌上特別有效率。睪固酮就像是把利刃，讓你在職場上爭戰殺敵更有幹勁跟鬥志，或是符合本篇文章的主題：強大的性慾。
很多男人搞一搞就自己軟掉，除了前一篇說的心肺能力不足停下來休息喝水外，性慾不夠強大則是另一個可能的原因。明明眼前的女人是正妹，但搞一搞老二就他媽給你鬧罷工軟掉，重點就在這裡。男人的性慾，決定了老二可以硬多久。當你睪固酮充足，性頭上來戰滿3個小時都不是問題，你該煩惱的是在摩鐵加時加到天荒地老開房費爆表的問題。
睪固酮的另一大功能，就是它掌管連發速率。男人射完一發，有人可以5分鐘就繼續再戰，有人則是要躺半天才能夠慢慢抬頭續戰，關鍵就是睪固酮的量允不允許你這樣搞，這種連發速率完全是種讓人為之氣結的事，明明你的女人還沒被餵飽，如果性慾不夠強大，回氣時間太長，你就只能低頭望著老二興嘆……
溫馨小提醒，要是睪固酮太多，秃頭危機會找上你。但即使如此，還是無法掩蓋深蹲帶來的好處，無論你是不是為了打炮，深蹲能帶給你的不僅僅是床上運動的極大助益，許多運動員都把深蹲當作體能訓練的必修項目。好深蹲，不練嗎？
對了，深蹲是有難度跟技術門檻的動作，建議初學時找專業教練幫忙看動作喔。
精神分裂到以為自己是哲學家，喜歡東方哲學、西方心理學，是個對任何知識學派都毫無節操的傢伙。興趣是替男人的小頭想辦法，偶爾替大頭出主意。
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精神分裂到以為自己是哲學家，喜歡東方哲學、西方心理學，是個對任何知識學派都毫無節操的傢伙。興趣是替男人的小頭想辦法，偶爾替大頭出主意。
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为什么深蹲可以提高性能力？男人深蹲的好处有什么
&　1.深蹲是如何提高性能力的呢？&　首先，给大家介绍一种激素，睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。&　　而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，喝补勃茶是绝佳的选择。能够延时20-40分钟。&　　2.那么如何做好深蹲呢？&　　因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定，而且一般使用的重量也较大，所以，首先建议关节有问题的健友要带好相应护具（如果问题较为严重请征询您的私人教练的意见），安全第一。然后就是选择负重，这里可以是杠铃、哑铃、甚至自重，这里以杠铃举例，初次做的朋友可以选择较轻重量或者史密斯架，动作步骤如下：&　　颈后抗杠铃，注意，放在自己的肩上，不要压到脊柱。&　　双脚打开较肩略宽（距离可根据需要自己调整），双手宽握杠铃保持平衡。&　　吸气收腹，稳定下盘，缓慢下蹲至大腿与地面平行，注意，此时腰背要挺直，以免伤到腰椎，重心压在全脚掌或略微靠前，此时膝盖在与角尖方向一致，不超过或略微超过脚尖。&　　吐气，收紧腰腹，髋部带动大腿上蹲，还原至初始位置，完成一个。&　　一般可安排四组动作，每组6至12个，如果对肌肉锻炼有特殊需求，比如耐力，塑型等可参考其他肌肉锻炼的动作组数。&　3.做深蹲会耽误锻炼上半身吗？&　　肯定的回答，不会。深蹲可以刺激睾丸素的分泌，而睾丸素又可以刺激肌肉的恢复和合成，对于上肢肌肉的强化还是很有帮助的，磨刀不误砍材工，再结合第一条的好处，我相信你没有理由拒绝它。&　　4.深蹲的其他好处&　　深蹲是提升腿部力量的绝好动作，发达腿部肌肉，由于腿部训练又是极耗体能的，所以对心肺功能也是一个很好的锻炼，从而延缓衰老。竞技项目运动员基本都会使用这个动作。&　　5.深蹲虽好但不是越多越好&　　深蹲虽好，可也得量力而行哦，尤其是动作的标准性，很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部多遗留有伤病，大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具，健康第一，练完之后拉伸和放松。&
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深蹲对男人性能力的好处
让男人重拾往日雄风
对于深蹲这样的一种运动方法在生活中，大家见得并不多，但是不能代表这种运动对人体是没有帮助的。要知道，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，另外坚持做还会起到减肥的作用。据说，男人做深蹲还可以提高性功能呢？是真的吗？下面，就和小编一起来看看究竟吧。
·&深蹲对身体有什么好处&·
首先做事能确实是锻炼身体的，可以提高性能力，也能延缓衰老，而且还能提高心脏机能，许多国家运动员，都会做深蹲来锻炼身体的，它能促进你全身肌肉的生长，如果你想有腿部肌肉的话，做这个深蹲是最好的。除此之外，深蹲可以很好地促进全身的力量，深蹲可以说是日常生活中，最常见的动作，比如说，搬重物，最重要的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉，是最古老的力量训练的动作了，俗话说的好，人老，腿先老，蹲不下去和轻松蹲200公斤在生活质量上可就差远了，所以说深蹲对人体是有非常大的好处的。
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