经常水肿怎么办？睡前6个习惯能预防
“水肿让自己看起来胖胖的，没有什么精神，有什么方法能消肿呢？与其消肿，还不如做好预防水肿的准备。”
晚餐要清淡
晚餐控制食量，并且要少盐油。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。山药薏米芡实粉帮助有效去除水肿。
睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。
保证7-9个小时的睡眠时间
只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。
不要趴着睡
睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势。
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次。敲腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。
水肿怎么办?有什么方法消肿
橄榄油（精油也可以）按摩消除法
用橄榄油按摩法是消除水肿的有效方法之一，能够很好地排出体内的毒素、去除体内多余的水分，从而起到消除水肿的作用。可以涂些橄榄油在水肿的部位，用指腹轻柔地按摩，可以起到很好的消除水肿作用。（橄榄油口服效果也很棒哦！消炎预防便秘！咨询微信：）
泡澡消除法
泡澡法可以排出体内多余的毒素，起到很好的消除水肿的作用，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，有条件者则可以用热水泡澡，但需注意的是，水温不宜过高，适温即可，并且在月经期间尽量不要使用泡澡法，以免引起月经不调。只要坚持一段时间，就可以达到消除水肿的目的。
饮食消除法
可以通过饮食控制消除身体水肿，排除身体内多余的毒素以及水分。可以适量地喝一些果蔬汁，增加肠道的蠕动，能够利尿消肿，可以达到消除水肿的目的。
日常生活中，可以用燕麦粥替代小米粥，可以增加饱腹感，并且能够消除水肿，可以起到很好的减肥功效。可以多吃冬瓜，冬瓜是很好的消除水肿的食物，具有利尿消肿的功效。
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今日搜狐热点小腿浮肿麻木是怎么了
小腿浮肿麻木是怎么了
小腿麻木肿痛厉害时走路都困难，医院检查说没事。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
饮食消肿法
正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。
摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。
一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟
一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。
当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。
悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。
另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。
此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。
消肿小TIPS M
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。N
垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。O
睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。P
睡前三小时不要喝太多水。
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。
消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。M
消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。N
避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。O
温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。M
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。N打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。
消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：30925
病情分析：您好。根据你上述提问排除器质性疾病后就主要考虑是神经血管性水肿，注意休息，睡觉前把脚抬高，不要劳累，低盐饮食。
意见建议：
生活调理：
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：您好。根据你上述提问排除器质性疾病后就主要考虑是神经血管性水肿，注意休息，睡觉前把脚抬高，不要劳累，低盐饮食。
问腿部肿胀麻木是为什么
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26042
问题分析：您好，你的症状中医认为是腿部气血不足血虚麻木，不排除腰椎病的可能。意见建议：血虚则木，中医认为是肾虚腿部气血不足、缺血造成的麻木，西医认为是腰椎椎间盘或骨质增生压迫神经所致。建议及早检查并采用针灸活血补血的治疗方法，特效的，配合灸疗效果更好。
问我老是腿肿麻木,脚肿是怎么回事啊?
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
病情分析： 您好，考虑与血压有关，建议可以服利尿药氢氯噻嗪,除了用药物治疗外，还可以用食疗法进行调理控制能量的摄入意见建议：提倡吃复合糖类,如淀粉,少吃葡萄糖,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼
问手脚麻木，腿还浮肿，请问是怎么回事。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 你好，手发麻亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.意见建议：手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物
问小腿肿胀，麻木，请问要挂什么科？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59732
问题分析：体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。 大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。意见建议：若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。用手指压，会有水分移动，形成凹陷。 若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。 情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。 若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
问双手麻涨，双小腿有点浮肿，怎么回事。谢谢您
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
病情分析： 手发麻可能是颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，压迫颈神经引起，意见建议：还有末梢神经炎的可能性，你可到医院做核磁共振及血糖和尿糖检查，明确诊断。
问小腿麻木怎么回事？
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
意见建议：您好，有可能是神经受压迫所致，也有可能是血管性因素所致。
您最好去医院检查以免耽误病情。
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腿脚麻木，时好时发作，该怎么治疗
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7993次 &&&&| &&&&提问时间： 13:18:14 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
医生，腿脚麻木，时好时发作，该怎么治疗？
想得到怎样的帮助：平时该怎么护理呢？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，根据您的描述，建议去医院检查病因，引起腿脚麻木的原因有很多种，外因主要是下肢血管长时间受压，还有可能是由药物，糖尿病，神经脑血管疾病，颈腰椎引起的疾病。
指导意见：
建议患者在平时采取按摩的方法，缓解这种不适的症状，常见的按摩方法有三个穴位太冲穴、足三里、三阴交穴。按摩的时候有微微酸痛的感觉即可达到效果,用力过度反而会造成患者的伤害。
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擅长:内科护理综合
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最近右小腿老是绷着，肌肉放松不下来。走久了会有点肌肉抽筋的感觉，目前感觉有点肿，而且坐着会发麻，请问是什么原因
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
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专长：皮肤性病的诊治。
你好，据你所述的情况，有可能是皮肤神经，感觉障碍有关系，平时，注意锻炼身体，提高免疫力，不要长时间久坐，会慢慢改善，可以适当按摩患处，促进血液循环，多吃水果蔬菜补充维生素，注意休息，避免劳累，不要长期接触电磁辐射。
职称：主任医师
专长：间质性肺疾病,肺大疱,喘息样支气管炎,哮喘,阻塞性...
&&已帮助用户：32803
问题分析：你好，根据你的描述，你的问题是23岁出现了这种情况首先考虑腰肌劳损引起意见建议：建议避免剧烈运动，不要负重活动，可以用伤湿止痛膏贴敷腰肌，有条件做按摩理疗效果挺好的，祝你早日康复
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如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
当时去药店，卖药的给我推荐的软组织损伤膏药，这个有用吗，贴了三天感觉效果一般，就第一天比较明显
回复：你好，应该有效果的最好去医院看看是不是腰肌劳损
年纪这么轻也会腰肌劳损？我目前就一只小腿麻，另一只正常
回复：你好，只因为你年轻才容易腰肌劳损，年龄大了容易出现椎间盘突出
那有必要去医院检查吗？
回复：你好，最好去医院看看放心
职称：医师
专长：漏肩风,胃痛胃下垂,月经不调痛经,头痛,落枕,颈椎...
&&已帮助用户：13003
指导意见：你好，根据你的描述，如果说腰酸，腰痛，建议做个腰椎ct看看，另外，可以热敷配合针灸治疗。服用尪痹片。希望能够帮助你
医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问请问小腿经常麻木是什么原因？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：12524
意见建议：你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药
问坐着容易腿麻是什么原因？
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
病情分析： 坐久了腿发麻属于血脉不通所造成的,建议不要久坐,久坐容易引发腰椎等疾病,而且男性易患前列腺方面的疾病!意见建议：你好,这一般每个人都会出现的,因为此时你压迫到了神经，才会出现这种情况的,注意坐姿,然后不要久坐
问晚上睡觉的时候有点腿抽筋，上厕所...
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专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
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&&已帮助用户：205377
问题分析：你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，
这情况建议去医院化验 一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂意见建议：平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动
问腿麻有时候还抽筋偶尔还会退疼是什么原因
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 腿麻疼是腰椎间盘突出压迫神经引起的比较常见的症状,腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,意见建议：膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法. 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复!
问坐着单腿麻是什么原因？
职称：主治医师
专长：内科，尤其心血管
&&已帮助用户：13688
指导意见：你好，很高兴为你解答问题。有可能是坐着压迫血管，导致神经暂时的供血不足引起的，很正常
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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双腿浮肿一个多月。怎样能彻底根治呢，怎样预防呢 。
病情描述：
这是为什么呢？要吃些什么才好？ 双腿浮肿一个多月。
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已回答75585条
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