怎样预防老年痴呆？生活中早注意早预防！
老年痴呆症给老人带来的危害是很大的因为会严重的影响老人及其家人的生活质量。随着老年人的体质在不断的下降，因此做好疾病的预防工作是很重要的。那么在日常生活中怎样预防老年痴呆呢？今天小编就来带领大家了解一下怎样预防老年痴呆症，帮助大家做好老年痴呆的预防工作吧！
一、怎样预防老年痴呆？生活中注意这些原则！
1、适当滋补增强记忆
（1）药补不如食补所以平时多注重滋补以便防病抗病。
（2）平日里可以根据自身的经济情况、自己的体质选择适当自己的补品。像冬虫夏草、燕窝等常吃效果不错。
（3）当然这些价格昂贵因此也可以选择如西洋参、高丽参、玛卡、鹿茸、海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高、增强非常有帮助。
2、合理膳食三餐规律
（1）日常生活中要注意多吃些有益于智力的食物。
（2）我们知道如果微量元素与摄取不够对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物、比如鱼就是不错的选择。
（3）定时去医院检查、在医生嘱咐下适当补充些。
（4）另外三餐要规律、每餐要吃少吃好，多吃和含有纤维的、保持大便通畅。
3、读书看报多动脑筋
（1）我们知道老年痴呆主要是脑子不太好使从而一步步发展而成，那么大脑要一直运转才能不让其老化，这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。
（2）多读书、多看报、了解评论时事动态、多与老友下下棋、与朋友打打麻将、多上上网、玩玩游戏、学习点新鲜事物，这些都能让人脑筋灵活、智力不衰。
4、乐观开朗心情愉快
（1）长寿的人一般都很乐观、心态好、得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动、有愉快的心情自然百病不侵。
（2）其实医学上本身也说身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍活在自己的世界。
（3）只有与世无争、身心豁达、开心乐观才能健康永在。
5、适当运动保持精力
（1）人其实就像是一台机器而老年痴呆其实就是人的一部分器官（特别是大脑）出现了故障。（2）为什么人年轻的时候不容易发生痴呆的情况呢这是因为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休、闲下来了、整天没事可做、呆在家里身体各部位运转不畅自然容易出现问题。
（3）适当的运动、锻炼可以激发细胞的活力、让人精力旺盛远离老年痴呆的发生。
二、怎样预防老年痴呆？注意7个步骤预防老年痴呆
预防认知障碍症从中年就要开始做起，为此英国《每日快报》近日总结了中年人预防认知障碍症的7个步骤：
1、护理好口腔卫生
英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现与很少或没有牙龈的老年人相比，而有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。
2、大脑功能不用则废
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。
3、少量饮酒
（1）少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量又会让这一风险增加。
（2）每周饮酒1~6杯（1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度其功效就会丧失。
4、处理好压力和
（1）压力是认知障碍症的一个重要风险因素尤其是那些长期处于高压境地的人群。
（2）抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系，长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。
5、每天2杯咖啡有护大脑
研究者通过对佛罗里达州65岁以上的进行为期4年的追踪调查后发现与未出现认知障碍早期症状的人相比存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。
6、吃、喝绿茶
研究表明经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
7、锻炼塑形
有研究表明从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施的原因在于锻炼能降、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。
8、检查和血压水平、筛查。
未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以从40岁起人们就应该防治这类疾病哦。
以上就是小编关于怎样预防老年痴呆的一些方面的知识介绍啦，大家都知道人的年纪逐渐变大了以后人体的各项身体机能都会明显的下降，就可能会出现老年痴呆症等一些疾病问题，而且现在出现老年痴呆症的人群还是挺多的，因此生活中做好预防老年痴呆症的工作是非常的必要的哦！
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老年痴呆症是老年人病症中一个比较难治疗的一种，这种疾病的出现严重的影响到了老年人的正常生活，因此如何做好老年痴呆症的预防就显的非常重要了，那么到底怎么样才能预防老年痴呆症呢？老年痴呆症的专家们都这个问题做出了诠释。首先，我们平常可以多动动手指，因为手指功能的技巧锻炼可促进思维，有益大脑，老年人经常打打麻将就对老年痴呆有很好的预计作用哟。其次，多增加脑力劳作，平时多培养一下兴趣爱好，多看看书，参加一下活外游戏之类的。保持健身锻炼，早上打打太极，多到户外走走呼吸一下新鲜的空气，让大脑清醒清醒。最后，经常在饮食之中补充一些如核桃，芝麻，花生之类的坚果类食物，有益大脑的健康发育。用一些含维生素丰富的食物。及时的排便对老年痴呆也有很好的预计作用哟。平时多锻炼身体，不要给自己太大的压力。多到外面走走，参加社会活动。均衡营养，良好休息对预防老年痴呆都有很好的预防作用哟。在我们的日常生活当中，遇到这种疾病，一定要及早去相关的医院去治疗。
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号如何预防老年痴呆 7个步骤预防老年痴呆
　　当人的年纪逐渐变大了以后，人体的各项身体机能都会明显的下降，甚至会出现一些疾病的问题。老年痴呆症就是老年病的一种，现在出现老年痴呆症的人群还是挺多的，因此生活中做好症的工作是非常的必要的。
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　　老年痴呆症给老人带来的危害是很大的，它会严重的影响老人的生活质量。老年人的体质在不断的下降，因此做好疾病的预防工作是很重要的。今天三九小编就来为大家讲解一下症，帮助大家做好预防的工作!
　　阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。
　　如何预防老年痴呆
　　中国现在的老年人越来越多，老年人的养生防病就越来越显得重要。老年痴呆的人极易发生意外死亡，成为老年人当之无愧的&杀手&疾病。患上老年痴呆，轻者丢东落西，做过的事情马上就忘，重者表情呆滞，又痴又呆，像个木头人，生活都不能自理。老年痴呆的可怕，就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜，生不如死，而且得上之后几乎是无法治愈。那么，是不是有办法可以提前预防呢?
　　适当滋补，增强记忆
　　药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。
　　合理膳食，三餐规律
　　多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
　　读书看报，多动脑筋
　　我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。
　　乐观开朗，心情愉快
　　长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。
　　适当运动，保持精力
　　人其实就像是一台机器，老年痴呆其实就是人的一部分器官(特别是大脑)出现了故障，为什么人年轻的时候不容易发生痴呆的情况呢?这是因为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。
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痴呆症资料汇编
11种人易得老年痴呆 怎样预防老年痴呆？
& & & 目前，全世界可能有数千万的人正在遭受着阿尔茨海默病(AD，俗称老年症)的折磨。随着我国社会人口的逐渐老龄化，如何预防老年症？如何治疗老年症已成为我国不可忽视的公共卫生难题之一。在此，小编提醒您：以下11类人易得老年症，防治需注意几大事项。　　当心！11种人易得老年症。　　谁将来可能会患老年症？日本最新一期《AREA》杂志认为，退休后易得老年症的上班族类型有下列几种：　　一、对年节送礼馈赠非常热心；　　二、对上司绝对服从、对下属相当严厉；　　三、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归人；　　四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带；　　五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边；　　六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感；　　七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱；　　八、不被同事或部下喜欢；　　九、对同事或朋友的升迁反应；　　十、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻；　　十一、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。　　老年患者常见的症状：　　1、随做随忘，丢三落四　　做菜时已放过盐了，却不知道放过没有;明明锁了门出去，半路上却又觉得门没锁;上街去买菜，忘了拿篮子或钱。　　2、词不达意，唠里唠叨　　本来想表达一种意思，说出来却是另外一种意思，对一件事总是反复不停地说。　　3、忘记熟人的名字　　走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。　　4、多疑猜忌　　自己东西找不到了，总怀疑别人。　　5、情感冷漠　　对什么事都不感兴趣，甚至对过去很感兴趣的事情也觉得索然寡味。　　6、计算力下降　　上街买菜，挺简单的账算起来很费力，甚至根本不会算了。　　支招：　　手指常活动可防老年　　专家指出，中老年人经常活动手指关节、刺激手掌有助于预防老年症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持摇摆手指，改善手部血液循环，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年症。现介绍几个简单易行的动作：　　将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。　　将小指按压在桌面上，后用手反复刺激它。　　双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。　　刺激手掌中央(手心)，每次捏20次。　　经常揉擦中指尖端，每次3分钟。　　每天可在上述方法中选择2～3种交替使用。同时，要尽量利用各种机会活动手指。　　家属如何照顾老年病人？　　老年症一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经状和行为障碍。老年患者的一些机能和能力一旦失去了，恢复往往比较困难。所以，对老年的护理，家属一定要注意做好以下几点。　　首先要给予足够的精神支持　　让老年的亲人感受到关爱和理解。特别是当他们完成了某件事情的时候，应该及时地给予鼓励和肯定，让他们获得满足感和寻回自信。用简单的语言和简单的语言进行交流，可以让老年的亲人更容易理解。　　其次要尝试建立一种生活的规律性　　老年的亲人往往记忆丧失和脑部功能退化，思维能力和逻辑能力也减弱。生活的规律性，有助于老年患者更好的生活。可以做适量的体育锻炼、充足的营养和良好的生活起居可以保持老年患者的健康，选择老年亲人状态最好的时候进行活动。　　最后还要注意预防意外的发生　　把一些可能会伤害老年亲人的物品放在他拿不到的地方或者隐藏起来，例如钥匙、火柴和刀具等。同时，应该注意环境的用电用火安全，积极消除隐患。要记住，有些对自己安全的东西，并不意味着对老年的亲人也是安全的。本文转载自http://user.//blog/
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