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哺乳期便秘怎么办 便秘吃什么好
　　哺乳期便秘怎么办
　　产妇因为哺乳期间饮食有诸多禁忌，再加上给宝宝喂奶，水分流向宝宝，导致哺乳期便秘的机率居高不下，哺乳期间便秘会影响自己和宝宝，因此要尽快治疗，那么哺乳期便秘怎么办?来看看医生及经验妈妈的解答。
　　哺乳期便秘的原因有很多，有些新妈妈并不是因为大便干燥而便秘，而是因为无力排便所引起的产后便秘，每次排便都要憋气用力，精疲力竭却解不下来。这种情况是由于产妇在平时过分的卧床休息所导致，除了有排便无力的现象之外，同时还伴有心慌气短，全身无力的症状。
　　医生解决哺乳期便秘怎么办的4个方法
　　1、良好饮食习惯
　　应该多吃些含有纤维的食物，比如像山芋、粗粮、芹菜等，每天要吃一定量含有水分多的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶，它具有增加消化与通便功能。
　　2、多喝汤水
　　很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯，但在哺乳期间，多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水，其中一般都含有一定的油份，可起到润滑肠道，促进排便的作用。
　　3、美味食疗
　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。
　　4、调整生物钟
　　对于哺乳期便秘怎么办，新妈妈要注意劳逸结合法，因为良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于产妇奶水充沛、防止产后抑郁和便秘，因此作为新妈妈的你这个时候应该将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。
　　其他新妈妈关于哺乳期间便秘怎么办的经验分享
　　1、我也是这个情况，不过我最近总结出这么个结论，还不错。喝大量的水，多吃水果，保持肠道湿润，另外我天天畅优，保持天天通便。希望我的做法同样适用你。
　　2、我哺乳期也便秘了，后来都拉血了，不过最近好多了，我吃水果多，喝水多，多吃香蕉。并且每天两脚与肩同宽，向左右转动，腰动脚不动特别有利于消化和排便。
　　3、注意产后饮食。多水果和蔬菜。试试喝蜂蜜或者是酸奶，如果效果不明显的话，你可以喝些西梅汁。在欧美，医生会向孕妇推荐西梅汁治疗便秘的，安全无害。
　　4、我哺乳期也便秘过，最后吃了点中药调理了一下，现在好了，平时可以多吃菠菜，不要吃太干的主食，多喝粥，最好多喝水，吃香蕉也挺好的。哺乳期便秘怎么办
　　5、针对哺乳期便秘怎么办?我刚生完孩子时也那样，为了尽早好每天早晨空腹喝两勺蜂蜜两勺香油，早10点喝香蕉牛奶，下午喝红薯水果粥，一个星期就好了，你可以试试。
　　6、可以把一些青菜做成汤，不要吃过生和过硬的饭菜，把水果砸成汁，不要造成肠胃的负担更好吸收你所吃下去的青菜与水果，吃得清淡些，调理一段时间就会好的，试试吧，一周一定会有效果的，病从口入嘛。
　　7、便秘不要吃药!特别是宝宝还要吃母乳!如果可以的话，试试吃水果，看宝宝能不能受得了!如果宝宝会拉肚子就停掉，如果不会的话就吃!因为会转奶给宝宝!还可以多吃青菜，别吃上火的东西!也不能因为宝宝喝奶妈妈就什么也不敢吃的!注意营养!哺乳期严重便秘怎么办？_百度宝宝知道哺乳期严重便秘怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　很多疾病总是久治不愈，这样一些患者们十分头疼，如何才能对症下药找到治愈方法呢，今天小编就给大家介绍下哺乳期严重便秘怎么办，让您对疾病不再恐惧，拥有健康体魄，希望下面的讲解能够给您带去帮助，让我们拭目以待吧。病例一：病情描述 :　　哺乳期妇女便秘怎么办我刚刚生完孩子现在正处在哺乳期里，可是我的身体出现了严重的便秘现象，通常都要好几天才会拉一次，我很担心这个会影响到孩子的喂食，也不敢自己乱服用药物，不知道要怎么办问题回答 :　　　　您好，哺乳期新妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现。首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。下面就介绍一下哺乳期便秘的原因：　　1、体内有大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，引起便秘、胀气。　　2．饮食中摄入的液体少，纤维素如蔬菜、水果吃得少。　　3．活动减少。家里人特别“关照”往往整天坐着或者躺着，使得蠕动本来就减小的肠胃对食物的消化能力更加下降，加重便秘的发生。　　4．如果情况比较严重，妨碍痔静脉系统血液回流，造成痔静脉血液淤滞，还会形成痔疮！　　应该保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。如果是比较严重的便秘，以上的办法也许达不到目的，那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。　　总而言之，哺乳期同孕期一样是一个很重要的过程，从某种程度上来说，可能还要重要，所以，一定要做好准备，预防哺乳期便秘等情况的发生。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。 　　　　您好，哺乳期新妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现。首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。下面就介绍一下哺乳期便秘的原因：　　1、体内有大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，引起便秘、胀气。　　2．饮食中摄入的液体少，纤维素如蔬菜、水果吃得少。　　3．活动减少。家里人特别“关照”往往整天坐着或者躺着，使得蠕动本来就减小的肠胃对食物的消化能力更加下降，加重便秘的发生。　　4．如果情况比较严重，妨碍痔静脉系统血液回流，造成痔静脉血液淤滞，还会形成痔疮！　　应该保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。如果是比较严重的便秘，以上的办法也许达不到目的，那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。　　总而言之，哺乳期同孕期一样是一个很重要的过程，从某种程度上来说，可能还要重要，所以，一定要做好准备，预防哺乳期便秘等情况的发生。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。 病例二：病情描述 :　　哺乳期便秘怎么办了.最近有点上火,有点便秘,一连几天都是这样,并且越严重了,每天早上去的时候疼痛难忍,还有血.问题回答 :　　病情分析：你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　指导意见：3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等. 　　病情分析：关键是排便习惯和生活习惯的问题.指导意见：一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善. 　　上述所述就是讲解哺乳期严重便秘怎么办，希望大家能引起关注，疾病并不可怕，所以大家在生活中要引起特别的重视，早期发现疾病，早期治疗，不要引起可怕的并发症。一定要做到即是正规的治疗，这样可以避免病情加重。
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产后知识：哺乳期便秘怎么办
许多妈妈在哺乳期会有便秘的状况发生，那么哺乳期便秘怎么办呢？哺乳期便秘会影响到妈妈和宝宝的健康，妈妈们千万不要大意，必须抓紧治疗。但是哺乳期妈妈们最好是不要吃药的，那么哺乳期便秘怎么办呢？接下来我们就一起来看一下哺乳期便秘的原因以及怎么办。
要想知道哺乳期便秘怎么办的问题，那就要先知道为什么会便秘。哺乳期便秘可能是因为产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内的容物停留时间过长，使得水分被吸收造成大便干结。还有就是妊娠后腹部过于膨胀，降低了排便力量。产后母体虚弱也是一个原因，同时，饮食结构不合理也是造成便秘的原因。
哺乳期便秘可以通过日常运动来调节
&&&&&& 运动也可以解决哺乳期便秘怎么办的问题。生完孩子以后，许多新妈妈都喜欢赖在上，这其实不利于排便，妈妈们在自然分娩后六到八小时就要进行一些翻身活动，可以下地后也要常在地上走动，适当做一些运动。规律的生活以及经常按摩腹部能够帮助肠道蠕动，防止便秘。
哺乳期便秘可以通过食疗来调节
&&&&&& 食物疗法是解决哺乳期便秘怎么办的最常见的方法，具体如下：
&&&&&& 1、白开水通便法。每天早上起床之后喝几杯白开水，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。不仅能给身体补充水分，还能起到利尿、排除体内毒素、消除体内废物的作用。
&&&&&& 2、黄芪笋鱼汤。用黄芪十到二十克，党参十五到三十克，黑芝麻十二到二十四克，玉竹十五到三十克，陈皮五克，笋壳鱼一百到一百五十克，放一起煲汤。这适用于气虚便燥，津液不足之便秘。
&&&&&& 3、橘皮水。将橘皮洗干净切成丝放入锅中，加水，然后加入适量的白糖和蜂蜜，煮沸冷却即可，每天三次每次喝一汤匙，可以治疗便秘。
&&&&&& 4、蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜和甘蔗汁各一杯，放在一起拌匀，每天早上和晚上空腹喝一杯，这个方法适用于热秘。
&&&&&& 5、可以吃白菜心。白菜微寒，味甘，具有清热解毒、通肠的作用。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止便秘。
&&&&&& 6、外用开塞露。严重的时候可以使用开塞露，平时也要多喝水，多吃一些含有膳食纤维的食物。
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吃一些香蕉应该会有好处的，不过一些消食的也可以吃一吃
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