立夏去“心火”看舌头判虚实|肝火|胃火_凤凰资讯
立夏去“心火”看舌头判虚实
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立夏已过。大雨瓢泼水浸金山后，紧接着就是艳阳高照热浪袭来。很多朋友或多或少会出现全身乏力、疲惫，甚至失眠心烦、口舌生痔等症状，中医认为这是上火的表现，市民可根据舌头判断是实火还是虚火，然后再对症下药。
原标题：立夏去“心火”看舌头判虚实立夏过后易上心火，多饮绿茶莲心茶可去火。 昵图网供图●指导专家：惠州市老中医、惠州市营养学会理事长曾金桥立夏已过。大雨瓢泼水浸金山后，紧接着就是艳阳高照热浪袭来。很多朋友或多或少会出现全身乏力、疲惫，甚至失眠心烦、口舌生痔等症状，中医认为这是上火的表现，市民可根据舌头判断是实火还是虚火，然后再对症下药。人体五脏六腑都有“火”惠州市老中医、惠州市营养学会理事长曾金桥介绍，中医用“火”来形容体内的某些热症状。常人所说的上火，是指人体阴阳失衡后出现的内热症。按照中医传统理论，人体的五脏六腑都有火，包括心火、肺火、肝火、胃火、肾火。随着季节气候的不同，五脏的火旺程度也不同，例如春天肝火旺，夏天心火旺，秋天肺火旺，冬天肾火旺。现在，立夏过后，心火上升。女性更易发心火今年34岁的家庭主妇赵女士，平时思虑重重，常常半夜数星星数绵羊仍无法入眠，最近天气变化无常，她又开始出现喉咙肿痛，甚至牙痛难忍。惠州市高级营养师范铭连表示，进入夏季天气炎热，暴雨后湿气又重，容易引发情绪不稳定。尤其是女性，情绪受到刺激后，会出现烦躁不安，更容易引发心火。心火亢盛，就会出现失眠多梦、口舌生痔等不适症状。根据舌头判断实火虚火范铭连介绍，根据中医理论，心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。同时，中医认为“火”分虚实两大类：实火，是身体正气足的情况下多余的火气；虚火，是阴不足导致的。因此，夏季可通过看舌头，判断实火或虚火来去除心火。如舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状，这些属于心“实火”的表现。“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火。如舌头发红，没有起血泡，没有明显疼痛，没有溃疡，但同时手脚心发热、或者失眠、心烦、多梦，应该考虑是有心“虚火”。“虚火”可通过酸枣仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以采用滋阴去火，食用滋阴的食材有：玉竹、麦冬、沙参、石斛等，可以达到灭火的目的。[夏季养生]晚睡早起适宜午睡心火太盛，常常是肾气太虚引起，因此改善睡眠是最重要的手段。肾属水，心属火，肾虚则心火旺。睡眠不足会使肾更虚，心火更旺；心火更旺会使睡眠更糟，从而形成恶性循环。因此，夏季养生要每天早点起床，顺应阳气的充盈；晚些入睡，但并不是指熬夜，入睡时间不超过12点。午睡是夏季养生的重要方法，午睡时间以1小时为宜。精神欢畅巧运动夏季炎热，汗液外泄，汗为心之液，易耗心气。《黄帝内经》强调“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。因此，注重精神调养就要做到欢乐欢畅，胸怀广阔，工作时间外应多参加文娱活动。夏天长时间在阳光下锻炼会引起中暑，因此运动时间宜选在太阳微露的清晨或是傍晚太阳下山时。[如何“灭火”]去火千万别贪凉炎炎夏季易上火，有人认为是太热的缘故，所以千方百计纳凉。其实，夏季千万别一味贪凉，尤其是老年体弱者及阳气不足的人，长时间对着电风扇吹或是长时间呆在空调房，容易头昏脑胀、精神疲倦，严重的则会受凉感冒。灭火不可一概而论中医认为五脏六腑皆可生火，除了心火，还有肺火、肝火和胃火等。人容易上火，不同体质上火的原因各有不同，不可一概而论。因此灭火时，要以辩证的方法来解决。在生活中，与情绪最为关系密切的是心火。工作压力大、心烦、和同事之间关系不好、堵车等都可能会对心火起到火上浇油的作用，因此处理好工作以及人际关系，也是灭火的法则之一。孩子易发肺火同样，不同人群其上火的原因也不尽相同。夏天有的孩子只要一着凉，体温就会立即升高。中医认为小儿发热多是由于肺感受外邪所致。因此，夏季孩子应该多注意调理肺气。
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心火胃火怎么祛 苦瓜莲子芯祛火最有效
心火：虚实不一样
　　心火的外在表现多为五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮……分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。武警内蒙古总队医院内三科张金良医生讲了一个实用方法可以分辨什么是心脏上火和它的实、虚火划分，他说：“分辨心脏实火和虚火，最简单的方法是看舌苔，这是中医望闻问切中的一环。如果是实火，舌苔较厚呈黄色。黄舌苔很容易分辨，因为正常人舌苔不会发黄，也不会那么厚。虚火的舌头是红的，舌苔不明显，搞不清是实火虚火时，舌苔最易分辨。一般来说实火伴有尿黄(喝了很多水尿还是黄)和大便干结的症状。”
　　可能有人会说我才不管它是实火还是虚火，到底是心肝肺哪上火，只要是上火吃下火药就成，这种想法是错误的。中医讲究对症治疗，只有对症，才能起到事半功倍的效果。
　　吃什么东西才下火?医生比较推荐苦瓜和莲子心，苦瓜很容易就能买到，怕苦的人吃苦瓜可以先将苦瓜切片，用凉水浸泡十分钟左右，这可以去除大部分苦味，少量莲子心泡水饮用也是一个不错的选择。药物方面推荐牛黄清心丸。对于心脏虚火来说，不能乱用清热解毒和泄火药，虚进补而不是泄，那会越泄火越旺。
　　有两个常见病与心火症状相似，不要混为一谈，这两个常见病是疱疹性口炎和口腔溃疡。疱疹性口炎的特殊症状是嘴巴周围连成一串密密麻麻的小水泡。口腔溃疡的特殊症状是口角干裂。
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胃火、心火、肝火、肺火旺食疗方法
原帖地址：
上火有很多种，有心火、胃火、肝火、肺火，不同的火用不同的食疗才最有效果。肝火是什么原因导致的呢？肝火旺的原因该是生气、熬夜〔造成口臭〕、发怒、吵架，喝酒，郁闷。当人暴怒的时候，这就是急火攻心，就会伤到肝脏，导致肝火旺重要之一。
怎样区分心的实火和虚火
&　　火有实有虚，怎样区分呢?告诉大家一个区分心脏实火和虚火的方法。那就是看舌头。如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。大家会说，舌苔我们会看吗？如果我们讲复杂了的话不好看，也不好学。可是对于黄舌苔来讲很简单，一般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有实热的时候，也就是实火的时候，舌苔才是黄的。
&　　虚火什么样？舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。以后记住，搞不清是实火还是虚火的时候，我们看什么？看舌苔。一般实火还会有尿黄，喝了很多水尿还是黄的，还有大便干结。虚火的时候口也可能渴，但是尿不一定黄，而且大便也不一定很干，这是区别实火、虚火重要的地方。
&心的实火有哪些表现――舌起泡、大便干　　第一讲我们讲心火。我们怎么才能知道自己是不是上了心火呢？我们从哪儿来看呢？从舌头。舌头起血泡，舌头红，这个时候大家都知道上火了，但是不知道上的什么火。听了这一课你就知道了是心火。心火上来的时候除了舌头红、有血泡，或者疼以外，还会有什么症状呢？还会有失眠，有的时候心烦，严重的人还容易忘事，还有就是口渴、大便干燥，如果出现了心火，我们该用什么食物来调理呢？
&吃什么可以平心的实火――苦瓜、莲子心
　　大家通常会说吃凉性的食物，吃凉性的食物没错，但是怎样更对症呢？苦瓜对于心火非常对症，除了苦瓜，还有莲子心。我们用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。假如说出差在外不方便，但是又上火怎么办？可以吃点牛黄清心丸，而不是吃牛黄解毒片。
&心的虚火有哪些表现――舌头红、多梦
　　另外还有虚火，虚火的症状是什么呢？舌头不会起泡，也可能没有溃疡，也不会很疼，但是舌头会红。另外还会有什么症状呢？手脚心发热，有时还会心烦，还会出现失眠。这个失眠的症状是什么样呢？失眠的症状是入睡很困难，而且梦多，夜晚稍微有一点动静就会影响到他，这个就是虚火。
&吃什么可以平心的虚火――枸杞、酸枣仁
　　对于心的虚火，我们又该吃什么呢？对于虚火来讲，不能清热解毒，也不能泄火。不是说所有的火都能泄的，如果是虚火，越泄火越旺。应该补而不是泄，该怎么补呢？用酸枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。大家可能会问为什么用枸杞呢？枸杞不是补肾的吗？心的虚火有的时候是肾阴虚造成的，而枸杞正好滋补肾阴。大家知道肾是主水的，肾水不足(肾阴不足)的时候水不够，心火就降不下来。水可以灭火，当我们治疗心火的时候，可以用到补肾阴的枸杞。
&肝的实火有哪些表现　　上一讲的心火是从舌头看，肝火最早从哪反应出来呢？眼睛。眼睛是什么情况呢？是眼睛发红，有的人还会肿，有的人再重一点的会疼，总之会不舒服。肝火旺的时候，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。有的时候会感觉肋骨这个地方串着疼，还有的时候觉得嘴里面发苦。他也会告诉你会觉得这两天口渴，大便干燥，这是肝火旺。
&吃什么可以去肝的实火
　　对于肝的实火来讲，应该用什么样的食疗呢？告诉大家用决明子。决明子在超市里面都有卖的，有一袋一袋已经加工好了，直接用两勺泡在水里，早晨灌上开水喝一天就可以了。决明子泡水喝几天？一般喝到眼睛不红了，火下去了就可以了。如果上火症状再重一点可以用野菊花泡水喝，可以到药店去买。现在的野菊花处理得挺好的，弄得干干净净的都是一个小罐卖的，而且量给你分出来了。为什么没有先讲野菊花，而讲决明子呢？因为野菊花有点苦，不太好喝，但是它的力量比决明子还要大一点，如果觉得肝火特别旺，就可以用一点野菊花。
&肝的虚火有哪些表现　肝脏虚火有什么症状呢？虚火是阴虚火旺导致的上火，跟肝脏实火有区别，不是眼睛红肿疼，而是涩，眼睛发涩不舒服。有的人会觉得眼睛里面像有沙子似的，白天还好，一到下午或晚上，尤其一累了以后更涩。涩到什么程度？有的人恨不得用一根棍把眼皮撑起来。涩不是模糊，如果眼睛模糊，那又是肝脏的另一种功能失调了，叫肝血虚。
　　对于这样的虚火，除了眼睛不舒服以外，同时还伴有什么症状？和心火的虚火有很相似的地方，就是手脚心发热，心里也会烦躁。晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗。
&吃什么可以去肝的虚火
　对于肝脏的虚火来讲，我们该吃点什么呢？还是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。这个菊花跟刚才说的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那个是清肝脏的实火的。对于虚火来讲，我们就可以用力量弱一点的菊花，平时喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了这个以外，还可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
&　如果没有时间食疗，还想去掉火的话怎么办？那就吃杞菊地黄丸，这个在药店都有卖的。而对于肝脏实火则要吃龙胆泻肝丸。
&胃的实火有哪些表现　　对于胃火我们从哪来看？这要从牙看。当有了胃火，往往就是牙疼，有时还伴有牙龈肿。除了这个以外，还有一个最大的特点，就是口中有异味——口臭。口臭的问题使很多人郁闷，医院的口腔科、耳鼻喉科都去检查了，可就是找不出原因来。其实就是胃热的问题，胃有火了。
&　　胃火也有实火和虚火。胃的实火，除了牙疼、牙龈肿、有时会起溃疡以外，还会有什么症状？还会口渴，特别喜欢吃凉的，另外就是大便干燥。
&吃什么可以降胃的实火
&　　如果出现这些情况的话，我们用什么食物来调理呢？这个食疗是大家最喜欢的，而且是最简单的，那就是吃西瓜。如果大半个西瓜吃进去，基本上胃火可以降一半。西瓜除了可以正常吃以外，还可以把西瓜的皮去掉，留西瓜的偏白的那一点和红的那一点，红白之间这一块，清胃火是最好的。可以用刀切成丝，稍微放点盐，拌一拌就可以吃了。除了西瓜以外，还有几种寒性的水果：梨、香蕉，还有女性最喜欢吃的猕猴桃。猕猴桃是非常偏寒的，也偏凉的。胃热的时候就可以吃这几种水果。再加上刚才说的菜。菜除了海带结，紫菜，海蜇，还有没有别的？相对凉一点的，有苦瓜。苦瓜也偏凉，但是对心火旺更好
&胃的虚火有哪些表现
　　胃有虚火时，症状是什么呢？胃有虚火的时候牙会不会疼？牙龈会不会肿？会不会有溃疡？这些情况不是很多，但有时也会有。胃的虚火最主要的症状是口渴，大便有的时候也会干。另外最最典型的特点，是出现胃疼，有时候胃会不舒服。这个疼是什么呢？不是胃疼得直不起腰来了，而是胃总有饿的感觉，总是像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚，就是胃的虚火旺。
&吃什么可以降胃的虚火
　　对于胃阴虚来讲，用什么食疗呢？用银耳。银耳煮粥、煲汤都可以。我们都知道银耳是一朵一朵的，我们每天吃大半朵就可以了。另外还可以吃木瓜。木瓜怎么吃呢？现在餐厅里吃都是木瓜炖雪蛤，可木瓜是偏温的，如果胃阴虚的话，就不要吃木瓜炖雪蛤了。我们把木瓜买回来后可以蒸着吃，如果买来是软软的可以直接吃。木瓜里还有一种酶，对帮助分解蛋白质很有好处。好了，对于胃阴虚，就可以用银耳和木瓜这两种食物。再有就是沙参，沙参煮水喝，效果也很不错。
如果口臭时间很长了，最好同时吃中成药。因为中成药是综合的，它的力量会更强一点，吃栀子金花丸用不了一周，三四天口臭就可以逐渐消失了。
&一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
&食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、银耳雪梨去肺火&
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：银耳雪梨汤，银耳50克，雪梨两个，500毫升的水煮20分钟，加适量的冰糖即可。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
& 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
分析一下心火旺肝火旺，及一些简单的调理方法
原帖地址：
心主火，肝主木而木生火，所以这两处都是易生火气的地方。
　　制火者，一为土、二为水、三为金　　　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　脾主土，土性大的人脾气好，一般不易上火发脾气&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　肾主水，肾气足的人一般不理小茬，也不会轻易上火发脾气&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　肺主金，金性足的人，一般有气就生发出来，不存气，发过就完
　　　　　　
　　我一般调理重在过之则疏，不足则养，不主张用强攻法。
　　肝气、心气过大，可以辅以呼吸法，一是将火气从上、从手发出，二是转回腹中，心肾水火相济
　　肾气不足，则补肾
　　脾易滞，则一疏导二补充
　　肺气不足比较难办，最好是大量的体育锻炼可以改善
　　　　　　
可以尝试如下调养茶饮：
　　连翘、石决明、香附、夜交藤、薄荷叶、党参，各等量用小壶煮开后代茶饮饮一周后换方，也可以做如下的小练习
　　一、早晨醒来欲睁眼时：
　　先不慌睁眼，有这么五步走：1闭眼数自己的鼻呼吸三下、2数自己的心跳三下、3数自己的小腹呼吸三下、4挨个数自己的十个手指头，男先左女先右、5挨个数自己的脚指头，男先左女先右。五步做完，可以正常起床排便洗涮进餐工作了。
　　二、上午：大约上午十时左右，也就是工作间隙或是最累的时候，小座下来，按前面的五步走，这么数一次。
　　三、午餐：吃完午餐，一般都昏昏欲睡，这时候小卧，把前面五步再来一次，睡着睡不着都无所谓。
　　四、下午茶时间：还是五步来一遍
　　五、晚饭后：还是五步来一遍
　　六、躺在床上闭眼要睡觉时，还是五步来一遍。
　　一天六次，不需要二天，只要一天你能坚持下来，就能觉得浑身有劲，头脑清醒，心情愉快，以后就会天天想做。
　　吃东西随意，只要别暴饮暴食和过于挑剔就行。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　口轻溃疡这类常见病，时常会出现在我们的生活中，随之而来的还有舌苔发白，舌苔增厚，有口气。这种病虽然看起来不严重，但是真的影响了我们正常的日常生活，和朋友说话的时候，如果有口气就会不敢大声说话，感觉自己没自信，要是口腔溃疡，说话就会含糊不清，别人听不清楚，多次重复，也会十分影响向自己的形象的。舌苔厚重也会感觉有时说话不顺畅也会感觉十分不舒服的。
　　其实能够引起口腔疾病出现的原因很多种，事实上在医学领域上也没有给出一个明确的解释，因为引起口腔溃疡的原因实在太多了，但是平时能够引起我们口腔溃疡的原因带该有以下几种。首先就是饮食习惯偏向燥热火辣人更加容易引起口腔溃疡。比就像是说，爱吃火锅或者那辣汤的人肯定是更加容易口腔溃疡的。吃火锅、麻辣烫，无论天冷天热每天一顿，一个星期下来，即使是体质寒凉的人，估计也能吃出火来了。再一个原因就是精神紧张，压抑，从而呢就体内的内分泌紊乱导致体内缺少维生素而引起的口腔溃疡。其实吧，大家真的不能忽视了这种精神对于肉体的影响，就比如说吧长时间的熬夜对体内大多数的器官都会有一定的影响，当器官不能正常并且持续稳定的运作的时候，口腔溃疡啊痘痘啊黑眼圈啊头痛啊这是时常发生的小病就全都不客气地跑出来了，因此呢，想要彻底摆脱口腔溃疡啊这一系列看似不来药中的&小病&，平和的心态是非常重要的一点。还有一种可能就是缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等营养素，而造成营养不良，导致免疫力下降，从而增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
　　而引起是舌苔厚重的原因大多数都是由于胃火大，脾胃虚热，有湿气导致的。中和以上情况，如果是口腔溃疡和是舌苔厚重这种情况一起发生 ，就是明是自己体内有胃火，湿气大，当这种情况发生的时候，我们可以吃一些去火的药，比如像牛黄清胃丸，霍香清胃胶囊 ，清胃黄连丸，以及四川人常用的三黄片。当然了对于这种情况，医生还是建议食疗比较好，虽然吃药可以快速缓解口腔疾病，但是并不能根治体内的的病因。所以建议大家可以选择多喝一些绿豆汤，并吃一些清热去火的素菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，这样对自己无论是不是口腔疾病，都可以减轻自己身体的不适感。
　　大多数的疾病都是因为自己的生活习惯不健康导致的，改善自己不健康的生活品质，是对自己省体健康最负责的一点，如果可以改善大多数不健康的生活习惯，那么我们的身体机能就会维持在一个很高的状态，那么我们的身体的代谢和更新就会变得很快，只要是身体出现了一些稍微不正常的现象就会很快的代谢掉。
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