第一次滑冰，为什么脚腕扭伤肿了多久能好会扭来扭

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 23:33 标签： 脚腕突然疼像扭了一样
扭到脚腕伤了筋怎么办 ?_百度知道
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扭到脚腕伤了筋怎么办 ?
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、清伤势轻重脚扭伤能持重站立勉强走路说明扭伤轻度自处置；脚扭伤足踝剧痛能持重站立或挪步按着疼骨并逐渐肿起说明能扭伤骨应立即医院摄片诊治 二、确使用热敷冷敷扭伤初期破裂血管流血用冷敷使血管收缩凝血控制伤势发展24破裂血管流血停止用热敷促使扭伤处周围淤血消散 三、确按揉扭伤局部扭伤初期血肿处做持续按；24做揉肿处向周围各向擦揉 四、适进行扭伤初期肿胀疼痛逐渐加重应停止抬高患肢待病情趋于稳定要痛逐步加足踝部 五、合理用药扭伤初期需内服药宜外敷血药物免血流更肿胀更必要用点快喷洒伤处舒服点24内服些云南白药、跌打丸、血止痛散再外敷五虎丹消肿必内服外敷药物
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脚腕扭了应该怎么办？
纯情小男人，问： 13:52:35关键词：
打球的时候由于不小心扭伤了脚腕，当时就肿了，已经过去好几天了，可脚部还是很疼用不上力气，请问脚腕扭了应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
脚腕扭伤多半是因为脚腕处的韧带组织被扭伤，出现了一些肿胀疼痛的症状，谁想要治理好脚腕的扭伤，就必须要做好脚腕处的韧带组织恢复，如果处理不好的话还有可能会转成一种慢性疾病，给以后脚部活动留下障碍。这个时候一定要多注意休息，不要在运动，以免再次损伤脚部，而且正常走路的时候可以太高腿走路。也可以给扭伤部位做一些局部的按摩或者是用一些毛巾热敷一下。
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如果是脚扭伤的话，此时的饮食一般是没有很大的要求的，主要的要求是要患者不能够食用一些具有刺激性的食物，也不能够食用生冷的食物，患者的饮食最好是要以清淡为主，此时要多吃一些有营养的食物，要多吃一些含钙量比较高的食物，这些食物是能够帮助患者减轻脚扭伤的痛苦，能够帮助患者尽快的治愈疾病，患者此时最好要多加休息，不要进行剧烈运动。
通常情况下，如果扭伤不是骨折的话就属于软组织扭伤，想这种情况，建议再24小时内对患处进行冷敷，这样做是为了帮助收缩我们的毛细血管达到缓解疼痛，减轻肿胀的作用。24小时之后就可以进行热敷了，但是热敷的时候要注意脚的水平位置要高于心脏，这样热敷的效果才会更加好。然后需要注意的就是一定要避免运动，注意休息。如果还是不见转的话，建议到医院进行药物治疗，以免留下后病根。
营养师问答
微信扫一扫脚腕即脚与小腿的接连处，就是小腿肚下面的那部分，是一个很容易受伤的部位，我们平时在进行体育活动的时候如果动作过激烈的话就容易使脚腕扭伤，影响了我们的日常生活，当我们遇到这种情况应该怎么办呢？
步骤/方法：
我们要判断伤势的轻重，如果活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，可以站立，勉强走路的话，一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
第二 自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚腕。敷脚腕又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时（也有指48小时）内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时（48小时）之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。
第三 扭伤的的时期尤其是在初期，我们不应该过早的下地行走，而是需要躺在床上静养一段时间，在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位，在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。
第四 在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
第五 当扭伤部位趋于稳定的时候我们就可以做一些康复运动了，初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻，我们变可以下地走动了，步伐要轻缓，谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。
第六 经过康复运动之后我们的扭伤部位基本已经痊愈了，但是此时更是我们需要注意的时候，虽然扭伤部位已经不再疼痛，但是仍很脆弱，尽量慢走不要跑，更不要进行一些激烈的体育活动，避免造成对扭伤部位再次造成伤害。
第七 扭伤过的脚腕以后会更容易受伤，以后再走路运动的时候一定要注意安全，脚腕处的肌肉和韧带在外踝处比较薄弱，大家要稍稍注意。
注意事项：
冷敷和热敷是有讲究的，千万不要搞错顺序哦。
切记出血停止以前，不要内服或外敷活血药物。
如果自己处理后仍然不好一定要去医院请专业的医生处理。
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我今年5月份脚踝扭伤，现在马上9月份了，中间扭过3次到4次，第一次最严重？
因为练武术的原因没怎么停，第一次扭伤是在下雨时跑的时候脚扭到了，其余的几下都是练武术时扭到的，每次都还没好，就又扭了（右脚扭到的）用过云南白药，膏药。现在基本好了，但是做着时然后起来走路脚底有点疼，练习跳跃时脚踝有点疼痛。现在感觉右脚脚踝比...
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新伤未旧伤致肯定遗症检查吧X光CT核磁听听夫说否则肯定问题留青山怕没材烧治病吧
采纳率：43%
我遇种情况我家乡特制膏药淄博博山考虑种情况建议要参赛免留遗症医院诊
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脚腕打篮球篮落踩队友脚扭伤肿块周要跑1000m测试应付考试急啊谢谢
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48内用冷水冲洗条件用冰敷让血管收缩避免肿太厉害切忌用热敷按摩48热敷兼搽药散淤血云南白药擦定要注意休息哦
我扭伤脚踝让我坐即使疼站稳要我立刻慢慢走能舒血作用吧晚先用热水泡脚用药酒擦擦发热第二亦三左右恢复差揉揉别淤血用太担几走路点行周呢
损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，这类药本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。如果有段时间了，建议多用热水敷扭伤部位，促进血液循环，这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂，一定要治疗及时、正确，以免留下后遗症。只要处理得当很快就会没事的，祝你早日康复！
扭到一口气，怎么冶
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