如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿
核心提示：如何消除腿部浮肿？主要有四个方法：1．根据穴位按摩有效消除水肿；2．养成一些良好的习惯，预防水肿；3．做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿；4．有些食物对于消除腿部浮肿的功效不错，可以多吃。
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　　4个步骤按摩消除腿部浮肿
　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。　　3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。　　4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。　　4个习惯预肿　　1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。　　2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。　　3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。　　4、多摄取和等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。　　小动作消除水肿　　时不时踮踮脚　　做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。　　作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。　　时不时踢踢腿　　做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。　　作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。　　小贴士：　　：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的，真可说是瘦大腿之最佳营养素。　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。　　：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。　　柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果之王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，...[]￥40.8
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发烧伴随脚肿和小腿肿是怎么回事
我有更好的答案
你好，发烧和腿脚肿可能是两回事，尤其是年纪大的患者，肾内科就诊都可以，可以完善心脏超声，腿脚水肿可能和心功能或者肾功能不全有关系，发烧可能是肺部感染或者其他地方感染造成的！意见建议：对于患者的这种情况可以到心内科，呼吸内科问题分析，肾功能检查，血常规尿常规检查以后，才能大致确定疾病的方向，然后再考虑下一步如何治疗
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老人为什么脚会肿 老人脚肿了如何消肿
16:02来源：99健康网
导语很多老年人会出现脚肿的问题，这给的生活带来了很大的不便，因此要及时消肿。以下为大家介绍了导致老人脚肿的原因以及消肿方法，想要了解更多的话，请往下看。
　　人到了老年，身体机能退化，脚部会出现肿胀的问题，如站十分钟脚会肿，走十分钟脚也会肿，有时候就连坐着都脚肿，给老人带来了很大的困扰。其中有些脚肿是生理原因，有的脚肿却是。那么老人为什么脚会肿呢？老人脚肿了该怎么消肿呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　老人脚为什么会肿？
　　腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。更为详细的原因如下：
　　1、长期营养不良、，会形成低蛋白血症，也可能出现下肢及全身浮肿。
　　2、部分老人的口味比较重，喜欢吃酸辣的菜谱，导致钠盐摄入过多，所以引发浮肿。
　　3、内脏器官疾病，此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。不同的疾病，引发浮肿的规律也不同。
　　(1)、心脏病引起慢性右心衰竭时，浮肿从两下肢踝部开始，逐渐发展到全身。
　　(2)、肝硬化时，也是先从两下肢浮肿，以后出现腹水，最后全身浮肿。
　　(3)、肾脏疾病的病人也会出现下肢浮肿，不过一般先从两眼睑或颜面浮肿开始，然后再发展到全身。
　　4、血液循环缓慢。有些老喜欢蜷缩着脚，或者被什么东西撞到，都有可能会引发脚部血液循环不顺畅。
　　5、老年人如果患有肥大或前列腺炎症，个别老年人患膀胱肿瘤，由于尿潴留引起肾功能不全，最终出现下肢浮肿。
　　6、特发性脚肿，多见老年，多双脚同时出现，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。
　　7、气候也可以一定程度上引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，同热胀冷缩是一个道理。
　　老人脚肿了的消肿方法
　　1、泡脚消肿
　　泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
　　2、食疗消肿
　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下为消肿的食物搭配吃法：
　　(1)、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。
　　(2)、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。
　　(3)、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。
　　(4)、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。
　　(5)、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。
　　(6)、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。
　　(7)、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。
　　(8)、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。
　　(9)、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。
　　3、运动消肿
　　老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。
（责任编辑：丘秋红）
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