为什么我对工作总是有种恐惧感与恐惧心理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 17:44 标签： 恐惧感与恐惧心理
我对工作有恐惧，我该怎么办_百度知道
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我对工作有恐惧，我该怎么办
我将近快一个月没工作了，投了很多份简历，其实当中有公司要录用我，但是有些工作性质不对，有些就是因为上班地点太远。每当有公司要录用我，我总是很犹豫我到底应不应该去上班，很多时候我明明知道我不喜欢这份工作，我自己却根本做不了决定，所以我每次都会...
一、工作恐惧因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。二、如何克服工作恐惧1、用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，然后进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找到原因，也许就没有你想的这么恐惧的。这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗。2、不要树立一些不切合实际的目标，这样只会增加你的恐惧心理，应该树立阶段性目标，每次订立目标要量力而行，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。　3、有意识地训练自信心，当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解，有时候并非你的能力问题，而是信心问题，有充足的自信心便能够克服上班的恐惧心理，同时要学会自我调节，提高抗挫折能力。4、自我充实对上班恐惧症的治疗中同样十分重要的，恐惧等一些负面情绪往往是由于人在很闲的时候产生的，因为闲所以会想东想西，怕东怕西，当你的生活充实起来的时候，你便没有时间和精力去恐惧，所以充实的生活很重要。 　　5、实力决定一切，当你有了足够的实力便会产生足够的信心，一定要加强自身的实力，让自己在工作中变得轻松愉快，在工作中得到满足感，这样上班的恐惧便会消失，随之而来可能是上班的愉悦。
心理咨询师
你觉得工作是件很无趣的事情，就会表现在你对工作的态度上，而在于自己对工作的认识与态度。根本决定性的？当我们的工作是为我们的自我发展而进行时，是对工作的认识，你的这种情况很多人都会遇到过。根本的原因不在于工作本身你好，你也就不会喜欢工作？所以，工作或者不工作，并不是你目前遇到的问题。我个人认为，你现在需要解决的，想给你带来什么，我们就会从中感受到期待？你找到你工作的意义了吗，是你究竟工作的目的是什么？你工作是为了什么，当然工作也不能带给你快乐。这样就很明显了，如果工作是件带不来快乐的事，我们还会想工作吗。也就是说，你对工作是种什么想法，以及对未来的想像。这时候，工作就是通往成功的路
恩，你说得很对，其实我也很迷茫，在过去的工作中，我能获得前所未有的满足感与成就感，当时的我很想让别人肯定我，只要被领导赏识，我就会很开心，我想我要的是不断提高自己，得到别人对我能力的肯定吧。所以你说的我对工作的态度，还是要视职位而定的，现在我根本不知道自己想做什么
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这样的呼吸，要尽可能做得缓慢些，宁静些，在不停地呼气的同时，心中可以这样想：“真舒服　　适当学会放松，转入调整呼吸。深呼吸，缓慢而自然地向体内进气，然后再边将肚脐向背部靠近!”在此过程中，身心将均感舒爽，得到心旷神怡的感受，即使是在焦虑不安时，亦会收到驱散焦躁、边吐气，镇定精神，获得心情舒畅之效，舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想像相关的肌肉做出相应的反应。 全身松弛下来后
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回答问题，赢新手礼包上班我有一种恐惧感
上班我有一种恐惧感
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。害怕也是一种心理病
核心提示：生活中，人人都会有害怕的时候，但是如果像上面两位那样特别怕，甚至控制不住地出现流汗、心慌、发抖等植物神经功能障碍，因此影响了工作生活，这就可能是得了害怕的病——恐惧症。
　　A女士说：“我特别怕黑，晚上不能一个人睡。如果迫不得已单独在家，就必须打开电视和所有的灯，不然连眼睛都不敢闭上。我也知道在家里没什么可怕的，但就是控制不住。” 　　B男士说：“我特别怕跟人面对面说话，总担心对方会不小心碰到自己，让自己受伤甚至。开始人家还以为我在开玩笑，但时间久了，都开始用怪异的眼光看我。我也告诉自己不用怕，怎么可能碰一下就骨折呢？但没用，而且越来越严重，都不敢见人。工作耽误了不说，精神也快要崩溃了！”　　生活中，人人都会有害怕的时候，但是如果像上面两位那样特别怕，甚至控制不住地出现流汗、、发抖等，因此影响了工作生活，这就可能是得了害怕的病——症。　　每千人有两例严重恐惧症　　白云波说，恐惧症离我们并不遥远。曾有研究统计表明，平均每1000人里，就可能有2例严重症状的恐惧症病患。　　恐惧症最常见的有，如怕呆在空旷的广场或者密闭的电梯间；，如怕跟人说话、跟人在一起时会有强烈的不安；特定对象恐惧，如怕猫狗、怕登高等等。需要特别注意的是，在确诊为恐惧症之前，必须要排除一些症状表现类似、但实质完全不同的重性精神疾病。比如不敢出门是因为觉得有人要害自己，必须考虑是否出现了、妄想，那是的重要标志；或者不愿出门、不愿与人交往是因为自卑，并且伴有显著的感，则要优先考虑是否是。　　恐惧症的表现多样，原因也很复杂，至今为止，尚没有任何一种理论能够解释所有类型的恐惧症。但一般来说，以心理学的视角，会从过去的经历、现在所处的环境以及患者本人的性格特点等几个方面考虑。如外界的压力越大、或者本人动机越强，越容易害怕，比如恋爱中的人想给对方留下好印象、或者生意人等待一张事关公司生死的订单。特别爱面子、追求完美、承受挫折的能力较弱、社会交往技巧不足的人，也容易紧张害怕。　　信任心理治疗师很关键
　　对于恐惧症的治疗，白云波认为应视情况进行心理治疗，必要时需要配合药物治疗。目前心理治疗比较成熟的有行为疗法和以心理动力学为基础的疗法两大类。　　行为疗法的特点是，完全不考虑恐惧的原因是什么，只看重改变恐惧的行为结果。如怕狗的人，原来10米以内有狗就怕得不行，通过系统脱敏法治疗，运用专业的放松技巧来克服恐惧，循序渐进，最终他可能完全不再害怕，甚至可以抚摸害怕的对象了。　　心理动力学基础的治疗，强调通过寻找因来理解果，适用于情况比较复杂，仅通过行为训练难以达到理想效果的病例。这一方法会涉及病患的个人成长经历、性格特点、现实处境等很多方面，需要患者更主动地配合，愿意去挖掘那些甚至自己都未曾意识到的、潜意识层面的东西。在这种情况下，患者对治疗师的信任往往就成了关键因素。如文章开头提到的B男士，就是心理治疗师经过一系列心理动因的探索，帮对方最终意识到自己害怕受伤的背后，其实是害怕被正在交往的女友抛弃。根源找到后，该男士最终消除了那些让人感觉莫名其妙的恐惧症状。
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