中老年人眼睛模糊流泪酸,想流泪,可不可以服用什么药物改善病情

抑郁症别灰心,常吃1物可明显改善病情
面对工作、经济压力,现代人几乎都要学着和“焦虑”、“忧郁”共处,“抑郁症”更是世界卫生组织公告,21世纪残害人类健康,引起失能的三大疾病之一。
面对不快乐,除了通过药物治疗和心理咨询外,其实通过多吃一种食物也有助于缓解忧郁情绪。
多吃火麻油等食物,可明显改善抑郁症
Omega-3脂肪酸与抑郁症的关系一直是学术研究热门议题,据流行病调查可以看出,饮食中摄取较多Omega-3脂肪酸(如深海鱼类、火麻油)的民族,其抑郁症盛行率远低于吃鱼量少的国家。
研究也发现抑郁症患者体内的Omega-3脂肪酸含量明显较低,而深海鱼油、火麻油即富含人类无法自行合成的Omega-3脂肪酸。
Omega-3脂肪酸,稳定情绪、提升抗忧郁疗效
DHA为一种人体不可或缺的Omega-3脂肪酸,是合成脑部细胞膜的重要物质,如果大脑缺乏DHA,则会导致神经传导物不能顺利运作,造成周边神经病变,就容易出现情绪问题了。
抑郁症患者摄取足够Omega-3脂肪酸,有助于提升抗忧郁疗效,也有实验显示可以有效改善重郁者的临床症状。
除此之外,Omega-3脂肪酸也可以帮助改善怀孕及产后妇女改善抑郁症状,还有提高智力发育、保护视力的作用。
Omega-3脂肪酸怎么吃?
抑郁症患者,可以在医师评估后适度补充鱼油,而最方便也最经济的方法则是把火麻油作为日常食用油,炒菜、凉拌、直接口服均可,火麻油含有大量的Omega-3脂肪酸,还含有大量有益于身体健康的微量元素,有润肠通便、预防三高、促进长寿的作用。
火麻油的原料是火麻仁,火麻仁还可以制作成莱菔子火麻茶,可以改善三高,还有可作为营养早餐的火麻糊等,去过长寿之乡巴马旅游的人应该都知道,是当地特产。
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