牛奶苹果苹果牛奶减肥法周期多久一次

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-04 02:08 标签： 苹果牛奶减肥法的牛奶
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食用苹果减肥是一种不错的减肥方法，如苹果三日减肥法及苹果牛奶减肥法
食用苹果减肥是一种不错的减肥方法，如苹果三日减肥法及苹果牛奶减肥法，下面给讲给大家介绍的是苹果牛奶减肥法。此种方法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。然而任何一种减肥法都有利弊，在达到减肥效果的同时也要注意不良反应。
做法： 第一天：苹果1公斤。第一天只能吃苹果，不能吃其他的任何事物，甚至不能饮水，值得注意的是，苹果也要慢慢小口小口的吃，不能暴饮暴食。 第二天：取1000毫升的酸奶或脱脂牛奶，平均分成6至7份，每次只喝其中的一份，每天只喝牛奶，不要吃其他的食物。如果喜欢喝牛奶，牛奶和酸奶可以同时喝，但要注意用量。
原理：不要大口地吃苹果，这样能减缓饥饿！因为有两天不喝水了，第二天如果喝酸奶的话，就会抑制水份的吸收，其结果就是能够迅速减肥。如果减肥能到预期的体重时，体重回升，则可以用这个方法再来一遍，这就是苹果牛奶减肥法。但是一定要注意，苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样效果才能够明显。而且每次仅两天，时间短，不容易暴肥！
弊端： 1、刺激肠胃：要用吃苹果的方法减肥的话，那么应该选择红苹果，青苹果有点酸，肠胃容易被刺激，造成胃肠疾病。 2、口味变淡：整天都吃苹果和牛奶的话，就会使口味变淡，一丁点的糖或者盐都会刺激味觉，而且用苹果牛奶减肥的话很容易产生厌烦心理，以后再看到这两种东西就会想吐~~ 3、出现反弹：如果连续三天都吃苹果不能坚持的话，一时之间很难恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易出现反弹。 以上就是苹果牛奶减肥法的利与弊了，相信大家看了之后就会知道如何正确运用苹果牛奶减肥法来减肥了。您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&&>&正文
科学苹果牛奶减肥法2天瘦7斤
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：苹果牛奶减肥法是很多人士都尝试过的方法，不需要花太多的时间就可以快速瘦身，2天瘦7斤，而且不反弹。
正确运用苹果牛奶法，2天瘦7斤不是梦，看下要怎么做哦。
吃苹果减肥，可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，而且可以减少体内热量的摄取，所以可以充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积，起到的效果。
奶制品中含有丰富的钙元素，对降解人体内的脂肪非常重要，可以帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
（图片ID：6247719，苹果牛奶减肥）
科学苹果牛奶减肥法
首先在减肥的第一天不能喝水，因为在期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份，所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。
而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了，所以，牛奶日正是的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。
计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个，从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，可以配合果汁喝蔬菜汁食用。
到了计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。
第三天饮食
坚持两天后，接下来就采取正常的一日三餐清淡饮食，选择低热量、低糖、有营养的食物，吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。
要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料。
（图片ID：，苹果牛奶减肥）
苹果牛奶减肥法周计划
第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。
第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。
第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。
第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。
第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。
第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。
采取苹果牛奶减肥法，很多人能在两天之内快速瘦下好几斤，想的朋友可以参考下。
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【减肥美体】导读苹果减肥法多长时间一次 ?_百度知道
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苹果减肥法多长时间一次 ?
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。吃的时候将苹果洗净，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。关键提示。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶。第一天，但要注意量。如果达到理想体重后，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，全天只能吃苹果：苹果1公斤。在这一天里，每次喝一份苹果减肥每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，不能吃任何东西、酸奶同时喝，然后再开始两天
采纳率：46%
别试，太伤身
建议你喝茶排毒养眼
5…7天一次
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