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藏水入疆，再造江南。
西藏的海拔比新疆高，西藏的水资源很丰富。西藏的水调运到新疆可行么？为什么？
我不知道西藏的水运往新疆行不行，我只听说在那“人有多大胆，地有多大产；人定胜天”的年代不到10年的功夫硬是把水深8米，面积尽2000平方公里的罗布泊弄没了。
众所周知，西藏水资源相当丰富，而且西藏海拔比新疆高。有许多脑洞大开的网友由此提出了一个假设：把西藏的水资源调运到新疆可行吗？西藏平均海拨比新疆高2000米以上，西藏自然水流丰富过多，单就雅鲁藏布江的水全部流入东南亚最后汇入海洋，而内陆新疆相当缺水，好多的沙漠不断扩大造成每年的沙尘暴犯乱成灾。西藏的水资源分两种，一种是江河湖泊的水，一种是固体冰川积雪。第二种暂不考虑，主要是针对第一种。新疆缺水，一方面是因为年降水少，大部分地区少于200mm；但更主要的原因是年蒸发量高（年蒸发量达3000mm）。从西藏来说，西藏地区水力资源丰富，西藏年降水大概在400mm左右，地区差异大，东南喜玛拉雅山迎风坡年降水5000mm以上，但这些水基本上都出国了，不可能翻过喜玛拉雅山倒流到山北，根本不可能到新疆去。西藏地表湖泊多主要是因为年蒸发量小，不到200mm，如果把西藏的水运到新疆，就南疆那蒸发量，两个西藏的水也解决不了新疆的干旱。新疆的干旱不仅仅是缺水，缺水只是结果。造成新疆荒漠多有很多原因。主要是气候的问题，新疆地处亚欧大陆中央，距离海选，大陆气候特征明显。而且地广人稀，土壤贫瘠。在西藏的内湖地区，横亘着海拨米綿长的昆仑山，其工程之难，可谓难以上青天吧。这样的高度会带来许多史无前例的工程难题，就像青藏铁路，但远比青藏铁路难得多。就算国家从西藏调水，调水的水量肯定会影响中下游地区的用水量，修建大型工程设施会影响周边的生态环境，西藏高原环境脆弱，破坏容易，修复就难了。因此，这个说法也就想想而已。这是不切实际的。如果真那样做了，西藏就可能就是世界上海拔最高的沙漠了。
西藏水调运到新疆可行。因为：第一，西藏水资源丰富。西藏主要有两种水，一是高山融化的冰雪水，形成河流。流量巨大，流向孟加拉和印度。属于淡水，可以调运部分水量，用于缺水地区淡水资源的利用。每年注入孟加拉湾的河水至少也有1700亿立方米。二是高原湖泊。大多属于咸水湖，不可能用于调水。第二，西藏地区海拔高度比较高，平均海拔在4000米左右；而新疆地区特别是南疆地区海拔大概在2000米左右。基本符合调水的一般规律。第三，目前我国经济技术发展的实力，基本具备造福千秋万代工程的客观条件。尽管调水工程浩大，施工条件恶劣，调水路线很长，其中会遇到高山峡谷，都需要工程技术人员发挥聪明才智，克服遇到的困难。可能会修大坝，开挖大渠，修筑隧道，假设桥梁。工程难度不可想象。南水北调是近代中国梦寐以求的理想，特别经过几十年的努力，我们完成了东线工程、中线工程，目前西线工程也没有开工。如果我们现在设想西藏水调运新疆，估计也是经过经济科技力量积累，我们一定可以完成千年大计万年大计的。第四，可以把工程修建划分不同阶段施工。让引水工程滚动发现，与灌溉发电融合起来。让沿线各民族受益。减轻调水的人为阻力。第五，科技人员对西藏水调运工作进行了研究，取得了一定成果。成都市南洋高新技术研究所退休研究员，年届82岁高龄的张世禧教授，数十年皓首穷经，提出西藏大隧道工程：18条隧道引雅鲁藏布江水到塔里木盆地，使八亿亩沙漠变绿洲，开采石油600亿吨，建成又一个“中东“，年发电量2000亿度，可供移民两亿人。第六，至于调水会否对所在地区地理环境的负面影响做好研究，提出应对措施，不可盲目施工。一定要充分论证，听取各方面的意见。选择开工建设的具体时间点。个人观点，欢迎批评。今天是日，我在新闻里，看到的情况，我复制粘贴过来与大家分享。为此，S4679课题组组织6位院士、12位教授以及多位年轻博士进行攻关，研究我国西部调水问题。经过两年多的努力，探索出了一条科学合理、现实可行的西部调水路线——“红旗河”。这是一条沿青藏高原边缘全程自流的调水环线。大幅降低建设难度和运营成本大胆而巧妙地绕过了莽莽高原，避免大规模开凿隧洞，避开三江源生态脆弱区域，将雅鲁藏布江、怒江、澜沧江、金沙江、雅砻江、大渡河、岷江、渭河、黄河（刘家峡水库）联系起来，逐级借补、全线自流。将西南地区丰沛的水源送到中国最干旱的的西北地域，包括哈密、和田、喀什、库尔勒、延安等地，线路全程长6188公里，预计年调水量可达600亿立方米。这将有效解决西北、华北地区的干旱问题，一举改变中国的生态格局。
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正在为您加载更多&拉萨-林芝-大峡谷-纳木错-日喀则卧飞11日游&全景西藏，宿挂三赠1晚大峡谷江边酒店
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特色服务：&
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行程概要：&
全天火车上
拉萨&米拉山口&林芝&雅鲁藏布大峡谷（约500公里，车程约9小时）
雅鲁藏布大峡谷&苯日神山风景区&八一镇
八一镇&措木及日湖&藏民家访&拉萨
布达拉宫&大昭寺&八廓街
拉萨&纳木措&拉萨（约480KM,约9小时左右）
拉萨&羊卓雍错湖&日喀则
日喀则&扎什伦布寺&拉萨
拉萨&重庆/成都/西安/昆明（当天或隔天中转）&无锡
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行程天数：11天10晚
成团地点：拉萨成团
目的地：拉萨
往返交通：火车硬卧/飞机
组团形式：
联合发团；本产品与其他旅行社联合发团。
产品特色详情
交通搭配合理，去程火车不仅可以缓解高原反应，也可欣赏青藏铁路沿途风景；回程飞机省时省力！【独立成团】散客拼团，全程一车一导，行程中若无特殊情况，绝不更换导游及旅游车。【行程轻松】还原度假本色，游程更加舒缓轻松，不赶时间、不用早起。【司导服务】全程安排专业、司机和导游为贵宾服务。导游服务要求：每天当地的风土人情、自然景观、景区概况，回答旅游者提出的问题等讲解不低于2小时；每天与宾贵娱乐互动不低于2次；入住酒店须巡视贵宾用房情况（同一城市续住的酒店则只初次入住时导游必须巡房）；每顿正餐用餐时必须巡视贵宾用餐情况。司机服务要求：以“安全第一”为准则，奉行“自律、友善、快捷、准确”的服务理念，为贵宾提供诚实、高效的服务。如：约定时间内准点接送游客、行车途中不得电话闲聊、吸烟、吃零食、或与导游闲聊。【特色赠送】赠送矿泉水（1瓶/人/天），洁白哈达接站，布达拉宫集体照，每人氧气1瓶，高原安或红景天1盒赠送产品, 若因特殊原因不能参加项目,费用则不退，敬请谅解！A、雅鲁藏布大峡谷680元/人B、苯日神山580元/人C、措木及日580元/人D、欣赏西藏原生态大型歌舞晚会《寻找香巴拉》或《幸福在路上》（价值280元/人）E、入住一晚喜马拉雅系列酒店--雅鲁藏布大峡谷江边酒店（价值580元/间）F、乘坐雅江游艇畅游尼洋河绝佳风光带 （价值170元/人）G、特色美食：品尝野生雅江鱼+特色藏餐（价值128元/人）【高标住宿】全程挂三星级酒店，特别安排一晚雅鲁藏布大峡谷江边酒店；（精心挑选中口碑和设施较好的酒店，绝不以次充好），参考酒店已在行程中列出，若达不到您的入住要求，请升级住宿标准；【用餐安排】定点餐厅用餐；所含正餐10人1桌，10菜1汤；餐标为30元/人/正餐。饱览精华景点阳光圣城拉萨，宇宙的心脏——【布达拉宫】；佛教徒心中神圣的庙宇——【大昭寺】；探寻地球最后的秘境——【雅鲁藏布大峡谷】；尼洋河风光带——【苯日神山】；冰湖——【措木及日风景区】寻觅中国第二大咸水湖，天湖——【纳木错】；游西藏三大圣湖之一，天上的仙境——【羊卓雍措】；后藏首府日喀则，一座佛的城市，日喀则地区寺庙——【扎什伦布寺】；西藏升级挂四，请选择升级方案一拉萨 & & &&雪域天堂大酒店、华宇天都大酒店等林芝 & & &&中海花园大酒店等日喀则 & 久木亚美达酒店登
o行程安排：当地气候条件特殊，旅游车不开空调，且行程景点分布较散，车程长，比较辛苦；建议游客自备零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。4、机票（因是切位控票）一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。郑重提示：有严重高血压、心脏病、哮喘、严重感冒患者及孕妇不要去西藏，10岁以下及70岁以上人群不宜去西藏！！！另备西藏旅游注意事项，出行前请仔细阅读！！！
1、团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求，给您带来不便，敬请谅解。
行程明细* 以下行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
沿途景点：
第1天无锡、拉萨
第2天全天火车上
第4天拉萨、米拉山口、林芝、雅鲁藏布大峡谷（约500公里，车程约9小时）
第5天雅鲁藏布大峡谷、苯日神山风景区、八一镇
第6天八一镇、措木及日湖、藏民家访、拉萨
第7天布达拉宫、大昭寺、八廓街
第8天拉萨、纳木措、拉萨（约480KM,约9小时左右）
第9天拉萨、羊卓雍错湖、日喀则
第10天日喀则、扎什伦布寺、拉萨
第11天拉萨、重庆/成都/西安/昆明（当天或隔天中转）、无锡
无锡乘车的游客请于晚20：00前自行抵达无锡火车站(无锡市崇安区车站路1号)，晚21：23乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。(上海20：10、苏州20：58、无锡21：23、南京23：05、蚌埠00:40、徐州02：20均可以上车)
1、报名时请留下身份证正反面复印件及具体地址，火车票将快递给您或送票人送至火车站；2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品；3、因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食请游客自行提前准备相关食品。4、旺季如遇火车票紧张，将给您升级飞机前往拉萨；或飞机到兰州、西宁等地再乘火车进藏。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
全天火车上自由活动，火车穿越华北平原，黄土高原，青藏高原。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
列车途径世界屋脊青藏高原、自然保护区可可西里、长江源头沱沱河、海拔5072米的唐古拉山，抵达圣城拉萨
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。2、酒店入住需交房卡押金，您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您，请您在入住期间确保房间内物品的完整。3、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。4、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
参考酒店 （曼陀罗酒店、藏香溢大酒店、假日庄园酒店、福幡林大酒店等）
早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】（海拔 5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，晚抵达雅鲁藏布大峡谷景区，入住林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店。
由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具，林芝海拔2900米左右，不必担心高原反应。特别提醒：1、旺季期间若遇大峡谷酒店无法预订，则安排八一镇一晚挂四酒店；2、根据行程实际情况，大峡谷江边酒店有可能会调整到第五晚入住。
【米拉山口】位于米拉山的鞍部，是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。米拉山以西地区气候干燥寒冷，以东地区气候温暖潮湿，植被茂盛。实际海拔为5013.25米。周围发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口。本兔拍摄的这组照片以山口西部地区的景色为主。
抵达雅鲁藏布大峡谷，晚餐后入住酒店，之后自由活动。
林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店
1.喜马拉雅.大峡谷酒店是西藏旅游股份有限公司旗下喜马拉雅酒店投资管理公司的“环喜马拉雅”系列主题酒店中第一个开放迎宾的酒店。2.她地处喜马拉雅山脉东段的雅鲁藏布大峡谷景区内，背倚中国最美山峰——南迦巴瓦。峰峦峡谷间为游客构筑山水相依的梦乡，是西藏旅游的建设理想。3.酒店立于雅鲁藏布江畔，依山地层次建设，占据观澜雅江江景及江畔风情的绝佳地势，集休闲观光体验为一体。酒店群系列建筑获得了意大利最佳石材建筑设计大奖，这是该奖有史以来第一次授予西藏建筑，由着名设计师张珂担纲，营造西藏旅游的山水梦乡。4.这里有极具藏式风情的餐饮。夕阳西下，金色的南迦巴瓦如梦如幻，您可在大峡谷观山大帐篷内品味独特地道的西藏风味美食，也可以在此召开别具一格的派对、会议和无尽创意的研讨会。喜马拉雅?大峡谷酒店是徒步和山水主题酒店。她是徒步者的天堂，是摄影家的第二居所，她是爱的花房。你可以感受温暖亲切的西藏风情、峡谷江天，只为每一次的山水相遇。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
林芝——林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店
上午出发游览【雅鲁藏布大峡谷】（车游约150分钟），结束后前往林芝特色景点【苯日神山风景区】，傍晚抵达林芝八一镇，入住酒店休息。
【雅鲁藏布大峡谷】是世界第一大（深度、长度）峡谷。获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录，雅鲁藏布大峡谷观景台也是观看有中国最美的山峰美誉的——【南迦巴瓦峰】（远眺）的最佳观赏点之一，它位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里。
【苯日神山风景区】，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河风光带、世界古桑王、曲觉沃寺等景点。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。结束后前往八一镇入住酒店休息。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （赛康工布酒店、俊凯大酒店、三峡情酒店、尚品花园酒店等）
早餐后乘车前往游览素有冰湖之称的【措木及日湖】（游览时间约60分钟），“措木及日”在藏语中意为观音的眼泪；因冬季湖面结有厚厚的冰，当地人将这里称为“冰湖”。 进入景区，映入眼帘的是一棵参天大树，树上长满了树节，当地传说这是观音菩萨的佛珠挂在树上，所以这棵树也叫“佛珠树”，迄今已有上千年的历史。 湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。
后前往参加【藏民家访】（赠送项目，时间约60分钟），林芝县章巴村位于318国道沿线，距八一镇36公里。村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
温馨提示：藏民家访中有藏民推销银饰品，非旅行社购物安排，请酌情购买。
抵达拉萨，入住酒店后自由活动。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （曼陀罗酒店、藏香溢大酒店、假日庄园酒店、福幡林大酒店等）
早餐后出发前往参观世界物质文化遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时）；午餐后游览藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约50分钟）；后去往拉萨最繁华的商业街【八角街】（约游览时间1小时）；结束后用晚餐送至酒店休息。
【布达拉宫】距今已经1300多年，是喇嘛及信教群众顶礼膜拜的圣地。同时，它也是西藏的标志，是旅客趋之若鹜的旅游胜地。它美丽而庄严的让人无法相信我们所仰望的这座宫殿来自人间。布达拉宫海拔3700多米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。布达拉宫的主体分为白宫和红宫。白宫，是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府办事机构所在地，高7层。位于第4层中央的东有寂圆满大殿（措庆夏司西平措），是布达拉宫白宫最大的殿堂，面积717平方米，这里是达赖嘛嘛坐床、新政大典等重大宗教和政治活动的场所。
1、布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内；2、参观布达拉宫男士不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项；3、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由实际申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选，故有可能跟你同行的人会分开参观，请客人见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改自由活动次序。
【大昭寺】又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），始建于唐贞观二十一年（647年），是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。　　西藏的寺院多数归属于某一藏传佛教教派，而大昭寺则是各教派共尊的神圣寺院。西藏政教合一之后，“噶厦”的政府机构也设在大昭寺内。活佛转世的“金瓶掣签”仪式历来在大昭寺进行，1995年，确定十世班禅转世灵童的金瓶掣签仪式也是在这里举行的。
【八角街】又名“八角街”，位于拉萨市的老城区，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的原貌。八廓街周长仅1000多米，街道由手工打磨的石块铺成，虽不很宽，却是拉萨每一按客流量最大的地方。街道两边店铺林立，各种具有民族特色的旅行商品都集中在这里，流动的货摊超过了千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多年的穆斯林和尼泊尔侨民。）临街的店铺里有着经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品‘有的经营从印度和尼泊尔远道而来的各种商品，有的经营一些古老的艺术品店，店主销售的多是传统的唐卡绘画和手织蔵毯的精品。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （曼陀罗酒店、藏香溢大酒店、假日庄园酒店、福幡林大酒店等）
早餐后乘车前往西藏圣湖【纳木错】游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，下午返回拉萨。
纳木错距拉萨市区约100千米。纳木错湖南边和东边是高峻的冈底斯山脉和雄伟的念青唐古拉山脉，北边是起伏较小的藏北高原丘陵，整个区域形成了一个封闭性较好的内流区域。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。中国的第三大咸水湖(在20世纪70年代以前为中国第三大咸水湖，自从罗布泊干涸后成为中国第二大咸水湖，第一大是青海湖;据从事青藏高原湖泊研究的中国科学院青藏高原研究所的数据显示，截至2014年6月，原本是中国第三大咸水湖的西藏色林错面积已达2391平方公里，较纳木错多出369平方公里，取代纳木错成为仅次于青海湖的中国第二大咸水湖。)，也是世界上海拔最高的咸水湖，湖面海拔高达4718米，高出第一大湖青海湖约1500米。最深处约33米以上。其周围有大小湖泊1500多个。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （曼陀罗酒店、藏香溢大酒店、假日庄园酒店、福幡林大酒店等）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉 雪山，午餐后稍稍休息，来到【羊卓雍错湖】（游览约30分钟）。
【羊卓雍错湖】藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖中有大小岛屿21个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的水鸟栖息地和野生禽类的乐园，成千上万只白色水鸟在湖面飞翔的画面，奇异壮观。
晚上抵达西藏的第二大城市抵达【日喀则】，藏语为友好的庄园，是历史上后藏的政治、宗教、文化中心；晚餐后入住酒店。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （朝大酒店、阳孜饭店、金福莱大酒店、乌孜大酒店等）
早餐后约8点前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（时间约60分钟），结束后用午餐，后经中尼公里沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山波状起伏，河流纵横。途中可看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣路，向着心中的圣地艰难的跋涉。
【扎什伦布寺】藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一（其余五个是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔尔寺、拉卜楞寺），也是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子一世达赖根敦珠巴主持创建，历时12年方才建成。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。每年藏历5月15日前后三天，都会举行隆重的展佛活动，将过去佛（无量光佛）、现在佛（释迦牟尼佛）、未来佛（强巴佛）这三幅刺绣佛像展挂在高32米的展佛台上，僧众和信教群众顶礼膜拜，敬献哈达。
早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
参考酒店 （曼陀罗酒店、藏香溢大酒店、假日庄园酒店、福幡林大酒店等）
早餐后，根据航班时间送往拉萨民航局，自行乘坐大巴前往拉萨贡嘎机场，搭乘航班离开拉萨。
早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
o交&&&&&&通：
含税费团队/散客机票回程（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）；去程火车票-------；当地旅游巴士
o住&&&&&&宿：
行程所列酒店。
o用&&&&&&餐：
行程中团队标准用餐，8早8正（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
o门&&&&&&票：
行程中所含的景点首道大门票，详见行程。
o导&&&&&&服：
当地中文导游，专业导游。
o赠&&&&&&送：
赠送项目因客人原因、旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。
费用不包含
o小&&交&&通：
景区内用车（雅鲁藏布大峡谷观光车）
o单&&房&&差：
单房差（）。
o门&&&&&&票：
行程中注明需要另行支付的自费景点（）。
o补&&&&&&充：
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
o旅游意外险：
旅游人身意外保险
o交通信息：
（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
o住宿信息：
按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性团友拼房，如未能拼房者，可选择与同行亲友共享双人房并加床（加床者按占半房收费，即3人1间）；
o团队用餐：
十人一桌，八菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
o游　　览：
（1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
o购　　物：
当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。
o差价说明：
（1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。（4）本线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
o出团通知：
出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
o意见反馈：
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
o温馨提示：
进藏参团旅游特别提示：1、高原反应：西藏地处高原，空气含氧量低，进藏后可能会有高原反应，请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。进藏前10天左右，可服用红景天增强抵抗力，进藏后如高原反应严重，可准备小氧气瓶。建议购买高原险。2、门票政策：为保护布达拉宫古迹，景点限时限量游览，整体的行程游览顺序会根据布宫的参观时间作相应调整。布宫限量游览会导致旅游团在当地被分批安排参观，随团导游可能无法陪同讲解；藏区海拔高，天气变化大，因天气原因不能游览的景点，导游现退客人门票费用；景区对于特殊证件是否优惠没有明确规定，建议您将证件提供给导游，如产生优惠，导游按照实际差价现退。（赠送景点不退费用）3、西藏旅游时，在酒店办理入住手续以及一些景区必须使用二代身份证，所以请您在出游中务必携带本人二代身份证。如身份证遗失，务必带上户口本以防万一。行程须知：1、高龄客人及患有慢性病客人，如需进藏，请事前取得医生意见。如有高血压、心脏病、哮喘病、心脑血管病、呼吸道系统病、缺钾等带病者及医生建议不宜进藏者请勿参团！2、婴幼儿及孕妇进藏需提供市级医院出具的相关允许进藏证明并需直系亲属陪同；3、有感冒症状者待康复后可以入藏。请参团前考虑出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请配合医院进行检查。4、出游人年龄60岁及以上的客人需签署《健康申明》；70岁以上老人建议选择其他目的地线路，如一定要参加者需由子女陪同并请提供市级以上医院出具的健康证明及签署《健康申明》。5、如遇到不可抗力因素：（1）、自然原因：泥石流、塌方等原因；（2）、政府强制性措施：如限制人流量、限制车速等。而造成景点不能完成，我社会积极协调安排，但如果最后不能安排，则现退未产生费用。
违约责任提示
旅游者在出发前提出解除合同的，应当按下列标准承担退团损失：
出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同)，按费用总额5%
出发前13日至7日，按费用总额30%；
出发前6日至4日，按费用总额50%；
出发前3日至1日，按费用总额60%；
出发当日，按费用总额80%。
· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
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高危项目安全须知——漂流出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、
手&&& 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 &热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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