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眼睛干涩用什么产品好？
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你好，你眼睛干涩是怎么引起的呀？是熬夜、长时间用电脑和手机吗？
是的，我最近有一个大项目要设计，所以没日没夜的在赶，难受得很！
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回答问题，赢新手礼包眼睛总是干涩酸胀？这5个方法可以有效缓解眼疲劳_中国健康产业协会网
眼睛总是干涩酸胀？这5个方法可以有效缓解眼疲劳
发布人：会长
发布时间： 16:45
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以下为日【有请大医生】直播文字实录Q：眼疲劳是怎么产生的？当注视近处物体时，为了使物像能保持清晰，眼睛会通过调节使晶状体变得更厚，屈光力更强，同时还要使用集合使两眼能同时注视同一物体。当调节或者集合的力量过度被使用时，就会产生眼疲劳；当眼疲劳积累到一定程度，那么其症状就会爆发出来。眼睛是全身的器官之一，但全身出现疲劳的时候，眼睛也可能表现出疲劳的现象。Q：眼疲劳都有哪些症状？眼疲劳在医学界称为视疲劳，是常见的眼科疾病，会引发眼干、眼痛、眼睛充血、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状，对过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳，直接影响人的工作与生活。生活中，引起眼疲劳的主要原因是人们平时全神贯注看电脑屏幕、手机时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪表面的泪膜蒸发、变薄，甚至破裂，其对眼表的保护作用减少，久而久之，会引发炎症，导致泪液分泌减少。泪液减少反过来会引起恶性循环，导致眼疲劳和干眼症。此外，患有远视、近视、散光等，或因年纪过大，调节机能减弱，也容易引发眼疲劳。Q：因眼疲劳引发的危害是什么？眼疲劳除引起睁眼困难、眼干、眼涩，还会引发干眼症、近视、结膜炎等。甚至因为眼疲劳的症状，造成交通事故等恶性状况。长时间的用眼，眼睛暴露在空气中过长，泪膜变薄、干枯，很难抵御空气中有毒有害物质，当长期觉得眼睛干涩、有针刺感、异物感，甚至忍不住经常去揉，或早上起来发现有眼屎，说明已经引起结膜炎，建议最好可以去找医生看一看。Q：哪些人群眼睛最容易受累？
学生。功课繁重、学习压力大，尤其临近毕业。
以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人，比如IT工程师、媒体人等。引导孩子做换位思考练习。
身体机能退化的老年人。如视觉器官功能衰退老化。另外，还有一些病理性造成的眼疲劳，比如眼部本身的疾病，像青光眼、角膜炎、圆锥角膜等。
长期佩戴隐形眼镜者。
?Q：手机中的护眼模式能缓解眼疲劳吗？如今许多手机通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式，减少蓝光量。但并不意味着开启护眼模式就等于眼睛不受伤害，它对眼睛的保护能力相对有限。护眼模式一定程度上能减少蓝光，多数是通过调节屏幕亮度、对比度，让屏幕内容显得柔和，让已经有干眼和眼疲劳的人眼睛相对舒适。长时间使用手机，其他光线一样会对眼睛造成一定刺激和伤害，同样会导致干眼和眼疲劳。尤其是在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更容易对眼底造成损伤，因为这个时候瞳孔是散大的。而市面上宣称有抗疲劳效果的防蓝光镜片，对预防眼底一些疾病有所帮助，但没有证据表明防蓝光镜片可以预防干眼症和眼疲劳。Q：有说法称多吃枸杞、猪肝对护眼特别有好处，这是真的吗？这种说法不准确，多吃并不一定对眼睛好，效果有限。枸杞内含有叶黄素，这对预防老年性黄斑病变以及白内障等眼病有一定作用。但靠多吃枸杞护眼，作用并没有那么好，适量吃一点是可以的。猪肝中含有维生素A，人如果缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症等症状，饮食单一的人，可以吃一点猪肝。但吃猪肝不是补充维生素A 的唯一膳食途径，吃得多也未必好。维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，摄入过量可能带来毒性，导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素A 摄入量：男性建议800微克/天，女性建议700微克/天。维持眼睛健康，确实需要摄入富含叶黄素、维生素A的食物，从很多绿色、黄色和橙黄色的蔬菜和水果中能获得补充。Q：长期滴缓解眼疲劳的眼药水，会有副作用吗？很多人都有使用眼药水来缓解眼疲劳的习惯，长期反复使用，把它作为护眼武器。眼睛在没有特别需要或治疗的情况下，一般不建议使用眼药水。目前还没有真正意义上的缓解眼疲劳的眼药水，多数仅是起到润滑眼睛的作用，而且长期使用可能导致眼表环境造成损伤，对眼角结膜杯状细胞有损害，一些处方药眼药水更要慎重使用。如果眼干难受，建议尽量选用不添加防腐剂的眼药水或人工泪液，而不是盲目追逐品牌眼药水以及过度依赖眼药水。Q：市面上的蒸汽眼罩能缓解眼疲劳吗？有一定的效果。许多工作族可以在闲暇时间用蒸汽眼罩，减少用眼，改善眼部湿润环境，让眼睛能到放松，起到缓解眼疲劳的作用。Q：如何有效缓解眼疲劳？1.减少用眼，注意休息注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑屏幕前的时间不宜过长，每隔一小时休息5~10分钟，在空闲时看看远处，多眨眼，让眼睛放松。或使用&20-20-20-20&的用眼法则：使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟。此外，要保证足够有质量的睡眠。2.多运动，促进泪液分泌平时要多运动，尤其出汗的运动，如跑步、打羽毛球、踢足球等。运动时，睫状肌不断地放松与收缩，眼外肌保持协同，可以促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。出汗时，睑板腺分泌物增加，有利于改善眼部微环境，维护泪膜稳定。3.营养均衡避免偏食，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜及新鲜水果等，还可以适量吃坚果类食物，加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，有助于保护眼睛。4.保持良好工作姿态让双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，放松颈部肌肉，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整电脑屏幕距离，建议距离为50~70厘米，屏幕应略低于眼水平位置，呈15~20度的下视角，减少眼球疲劳的几率。5.遵医嘱滴眼药水或人工泪液版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me
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& 2006-, all rights reserved.总觉得眼睛干涩、辣眼睛，能用洗眼液洗洗么？
这几天听说了一项不得了的技艺，据说快要失传了——刀锋洗眼，看的我是心惊胆战。大概的操作是师傅用剃刀在上下眼睑来回清扫，刀片贴着眼球划过，然后再拿铁质的圆棒在眼里来回扫动，清洗双眼。整个过程持续大概5分钟，被洗眼者泪流满面，然后觉得莫名舒服。
刀锋洗眼示意图 图片源自：
之所以被洗眼者觉得舒服有效，可能是由于刀锋洗眼时，清理了睑板腺开头堵塞的油脂，刺激了睑板腺的油脂分泌，缓解了干眼的症状。但是这样的操作存在很大的隐患。
首先就是万一操作不当，就可能对眼睛造成直接损害，比如划伤角膜等；其次由于工具是反复使用，没有经过规范消毒，并不是无菌的，感染风险很大。
其实要达到刺激睑板腺的效果，根本不需要冒这么大的风险，到医院做个睑板腺按摩就可以。操作简单又安全，然后自己也可以和护士学习下按摩手法，以后在家就可以热敷再按摩。
除了刀锋洗眼这个比较小众的洗眼方法，现在还有好些人在用洗眼液洗眼，这个是否管用呢？
洗眼液洗眼，应该是从日本流行而来。日本市面上有很多洗眼液在售卖，在他们国内属于第三类药品，不需要处方就可以购买。
洗眼液一般是由一些缓解眼睛干涩、抗过敏等的成分组成，类似于日常使用的干眼和视疲劳的眼药水。对于一些人而言通过洗眼睛确实能起到一定清洁眼睛、舒缓症状的作用。
洗眼液示意图 图片源自：.cn
但是在洗眼过程中需要注意以下问题：
1.什么样的人更适用
对于一些眼睛爱过敏的人，由于日常生活中，很难判断到底是对什么过敏，并且也很难脱离过敏原，因此外出后回家用洗眼液冲洗下眼睛，有可能可以减少眼内过敏物质，缓解过敏症状。
还有像游泳过后，冲洗下眼睛，也有可能减少过敏和感染的可能。
对于一些经常化眼妆、戴隐形眼镜的人，如果总是觉得眼睛不舒服，也可以尝试使用。
2.选购合格的产品
由于国内目前还没有获批上市的洗眼液，因此很多人都找的日本代购，这里要提醒大家注意不要买到假货。
有些人因为省钱或者怕麻烦，就自己随意拿水去冲洗眼睛，这里提醒大家千万不要。因为水中有细菌，不仅可能造成感染，而且水的PH值和渗透压等都与我们正常的泪液存在差异，会造成眼睛不适。
3.注意洗眼的频率
由于国内目前没有这样的产品，还没有足够的临床应用经验可参考。但是肯定不建议频繁使用。不仅洗眼液所含的防腐剂可能会造成眼表的额外负担，频繁使用还会干扰泪液分泌、破坏泪膜结构。
4.还是要注意感染
由于洗眼液一般都需要配合盖子来完成洗眼，而这个盖子长时间反复使用，要注意避免污染，可以像隐形眼镜护理盒一样每周用沸水消毒一次。
用洗眼液洗眼，本身并不神秘，其实很类似目前临床上眼睛进了异物后使用生理盐水冲洗眼睛，只是产品比生理盐水多了一些有效成分而已。对于眼睛不适症状明显的人可能会有一些效果，没有必要完全否定，但是也没有必要过度夸大它的疗效。
作者：游玉霞，北京同仁医院验光配镜中心视光医师
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今日搜狐热点眼睛干涩难熬，有没有什么保健品比较有效呢？
眼睛干涩平时要注意用眼健康，多点休息，对保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，建议你用滴眼液，有个叫如瑞珠滴眼液效果挺不错的，要点介绍说他的成分是人工泪液，对眼睛干涩效果不错。至于保健品嘛，建议少用，呵呵。
其他答案（共4个回答）
，动物肝脏，眼保健操。
玉米可以明目　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
　　玉米能防癌、抗衰老　玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。
　　鲜玉米的食用方法
　　蒸煮果穗 这是最常见的食用方法。将刚收获的甜玉米果穗剥去外部苞叶，留下少部分，加适量的水煮到适当的时间取出食用，或放到蒸笼里蒸到一定的时候食用。蒸煮时间长短，取决食用者的爱好。
　　烤甜玉米 烤玉米很香口。焙烤之前先涂一层食用油，烤一会儿，再涂一层蜜糖，再烤至熟，即可食用。吃可使牙齿得到锻炼，新鲜玉米时需用力咀嚼，并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好，可以做些鲜玉米粥喝。
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。 德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。 医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。 根据病因不同，可分为以下3大类。 1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。 2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。 3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。 “干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。 干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面： 1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。 2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。 3.环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。 4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。 5.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。 6.长期使用抗菌素，菌群失调。 如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。 另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识 东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然 以下是解决方法： 1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪 。 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 ??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 ??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 ??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉 ??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 ??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 ??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益眼睛的食物 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛...
可能是熬夜引起的，需要休息。必要时可以滴眼药水。如珍珠明目滴眼液。
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