咨询下腰椎间盘突出如何治疗，治疗过后可以做平板支撑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-07 19:40 标签： 腰椎间盘突出治疗
腰椎间盘膨出可以做平板撑吗？
今年3月份查出有腰椎间盘膨出2-3厘米、治疗了一段时间现在好点了、每之前那么痛了。
医生回复（5）
平时避免久坐和长时间弯腰，可以练习小燕飞的动作来增强腰部肌肉，可以练平板支撑
指导意见：你现在确诊是腰椎间盘膨出，一般会压迫硬膜囊影响神经，导致腰痛，腰酸，可能向臀部及下肢放射，引起下肢疼痛麻木感，与平时长期弯腰，搬重的东西，久坐有关，建议你平时注意休息，卧床，口服活血止痛药，贴膏药，用热水袋热敷腰部，不要弯腰，避免久坐，可以做做牵引理疗。
指导意见：您好，如果保守治疗效果而且有效的话建议您还是继续保守治疗，可以牵引、按摩，如果压迫神经就千万不要按摩、牵引了，需要手术治疗。
指导意见：你好根据你描述的情况考虑是腰椎间盘突出。这个疾病多由于长期慢性劳损引起的，压迫神经时还导致麻木建议您积极配合治疗。目前用的都是保守治疗，一般治疗的话可以用扩张血管血管和改善循环的药物，然后局部配合治疗理疗推拿牵引。另外再口服一些非甾体消炎药效果更好一点。 希望我的回答可以帮助到你，麻烦你对我的服务做个评价，谢谢！
指导意见：你好，根据你的描述，腰椎间盘膨岀，建议平时睡硬板床，注意休息和腰部保暖，避免久坐熬夜和干重体力活，可用针灸推拿，牵引拔罐，穴位注射等方法，能有效缓解疼痛，祝你开心。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入平板支撑并非人人适合，腰突患者千万要慎重
　　最近，夜跑、夜骑的小伙伴渐渐失去了踪迹，他们并没有躲进健身房，而是回到家里做起了时下最热门的平板运动—平板支撑(Plank)。
　　所谓的平板支撑，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练，它的动作要领非常朴素简单：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
　　据了解，这项健身方法可以锻炼核心肌群，同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
　　那么这种看上去像俯卧撑的锻炼方法，真能让我们练出八块腹肌甚至练出人鱼线吗?它会不会也容易弄伤我们的身体?济南骨科医院的专家在这里提示我们，虽然平板支撑对腰腹部肌肉的确有一定的锻炼作用，但很难仅靠这项运动就练出8块腹肌，而且平板支撑并非人人适合。
　　看似很简单的一个动作，其实它对于我们的手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求。在做这个动作之前，一定要详细了解自身情况，如果近期存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，最好不要进行锻炼。
　　特别是腰椎间盘有问题的人，万万不能做这个动作。很多初学者在做平板支撑时，很容易出现姿势不标准，腰部容易下沉，这样不仅没有健身效果，长久下去对腰椎伤害也很大。
　　那么腰间盘突出有哪些早期信号呢?下面是济南骨科医院专家的相关介绍。
　　1、腰部疼痛：有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
　　2、下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。
　　3、麻木、发凉感：病程较长者，常有下肢麻木、发凉感，多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
　　4、脊柱侧弯：有不同程度的腰脊柱侧弯。
　　5、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
　　对于早期腰间盘突出的治疗，济南骨科医院推出中药离子透入疗法，可有效改善局部血液循环，同时大量中药有效成分通过离子的形式进入皮肤、血管内部，活血通络、消炎止痛，改善局部微循环，消除局部炎症效果显著，是治疗腰椎间盘突出最有效的保守治疗方法之一。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天要锻炼多久？……
每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天...
每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天要锻炼多久？……
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
指导意见：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况是有帮助的。建议您可以一次锻炼个30分钟左右。饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
问腰椎间盘膨出适合做哪些运动呢？可以做plank平板支撑吗？
职称：主治医师
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,习惯性流产
&&已帮助用户：37102
问题分析：朋友您好，腰间盘突出的原因是长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤 致使要间盘退变 卡压神经根 压迫坐骨神经引起坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群 所以常见症状是腰痛和腿痛腿麻等。意见建议：朋友您好，这样的问题您可以练一下单杠 也可以联系倒着走 这个对腰比较好，可以做平板支撑。
问腰间盘突出做平板支撑可以吗？
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：42115
意见建议：您好，腰椎间盘突出患者忌弯腰动作，尤其弯腰抬沉重物体。其他动作勿剧烈都可以。
问俯卧静力平板支撑对腰间盘突出有影响么
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93867
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 俯卧静力平板支撑对腰间盘突出有影响
问椎间盘突出症康复锻炼可以做哪些运动？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，意见建议：减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。
问腰间盘突出，做什么运动好~？
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
问腰椎盘突出怎么样的锻炼活动最好？
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：腰椎间盘突出是一种多发性常见病，病因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列症状。 建议保守治疗，内服中药天麻丸，活络丸，外用追风输筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果更好。意见建议：尽量卧 床休息,
睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠。不要弯腰劳动。祝你健康。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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