经常玩电脑手指疼关节疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 13:25 标签： 手指关节痛如何治疗
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坐电脑前打字时间常了，手指关节痛？怎么办？
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穿紧身牛仔裤坐在电脑前———这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。 腕管综合征 病理分析： 　　长期使用电脑键盘和鼠标。此外，最好不要使用垫起腕部的鼠标腕垫，因为它反而会增加腕部所受的压力。 　　4，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。可以将手指用力向手背的方向扳。经常用笔记本电脑的人：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子.使用鼠标时。 　　在休息时做一下局部按摩：从按摩指尖开始向上按摩到前臂。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双下巴，颈椎关节僵硬，经常关节痛，脖子和肩膀麻木。 　　2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。电脑键盘要正对着人，不要斜摆在一边。 　　3，以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带，局部发生的水肿使腕管中的正中神经受压，腕关节综合征就可能找上您，手臂不灵活，拇指肌肉无力甚至萎缩，手指失去灵活性，手指经常出现关节痛，夜间疼痛还可能加剧。而这种疾病发展下去，手部肌肉的萎缩还会导致功能受损，手上的力量减弱。 攻略 　　1.每工作1小时就要起身活动，避免手部受凉，还可选择手部健身球调节肌腱。有条件者还可以做手部按摩、密集、反复和过度的活动、捏指等动作，要常用温水洗手。不时地向上举起疲惫的双臂，颤动手指，做一些握拳。如果肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手指失去灵活性，手就会开始发麻。它的症状主要是食指或中指疼痛、麻木，手腕要承受长期，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。 上述问题的最好解决办法是———买一把专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”。 　　还有一个不正确姿势的并发症——“职业痉挛”。100年前律师事务所的书记官们在长期的抄写后得这个病——由于紧张。 　　这样的姿势工作一小时你就会头疼，腰背酸痛■坐姿要正确 　　现在说一下不是电脑本身引起的问题，而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿
你好,都打的关节痛了啊.看来是打的不少了.可以稍稍休息一下啊.活动活动手指.时间长了对视力也不好的.要多注意啊!
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回答问题，赢新手礼包长期用电脑手腕痛？简单五个动作防治“鼠标手”！
长期用电脑手腕痛？简单五个动作防治“鼠标手”！
现代社会，电脑已经成为大多数人的工作和生活必需品，白领们每天坐在写字楼里，对着电脑，敲打键盘，轻轻点击鼠标。看似简单的生活背后，却隐藏着巨大的健康隐患。详解“鼠标手”手指及连带的肌肉、神经、韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管。经常用电脑的人手指总反复点击鼠标，让这些组织处于不间歇疲劳状态，会使腕管神经受到损伤或压迫。使用鼠标时，鼠标高度会导致腕关节背屈约45°~55°(接近最大角度)，会牵拉腕管内肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会进一步压迫腕管，时间长了，会导致韧带增生，双手出现刺痛感、麻痹感、无力感等症状，被称为“鼠标手”，医学上称为“腕管综合征”。如不及时治疗，疼痛还可能逐渐朝肩膀蔓延。研究发现，连续使用电脑6小时后，手指承受的压力几乎等同于双腿快走40公里所受的压力。据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。新加坡研究表明，女性腕管综合征的发病率约为男性的3倍，30~60岁高发。这是因为女性的腕管较男性细，神经更易受到压迫。“鼠标手”患者及相关人士应注意的细节1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力，有条件的可以配用“鼠标腕垫”垫在手腕处。4、保持您的手腕伸直，并用您的胳膊肘为支点来移动鼠标。减少手腕运动，保持中立的手腕位置，有助于放置肌腱损伤。防治“鼠标手”的锻炼动作1：顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。3：用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。另外推荐一个很有意思的方法：揉搓纸团。选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。内容图片来源互联网如有侵权请联系删除
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简介: 红旗渠水进田间，禾苗长的绿艳艳
作者最新文章手指关节痛，是因为玩电脑的原因么
手指关节痛，是因为玩电脑的原因么
手指关节痛，是因为玩电脑的原因么手指关节痛，是因为玩电脑的原因么
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
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问题分析：你好，目前的情况是手指的关节疼痛不舒服，可能是长期玩电脑造成的，这个也可能是其它的原因导致的意见建议：那么自己注意下的，减少电脑的使用，如果是这个原因很快就可以改善的，如果改善不明显，及时去医院检查下的
好的，几天没玩电脑是舒服了很多，我怕再玩电脑还会痛，怎么把
回复：这个只有尽量的减少使用电脑了
职称：主治医师
专长：腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干...
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指导意见：你好，如果经常长时间玩电脑的话，应该是他引起的腱鞘炎，休息，减少用电脑玩手机的持续时间，温热水泡洗，应该会缓解
问老师，我的关节痛并且手指关节长大
职称：医生会员
专长：脑血管疾病，帕金森病，癫痫，消化系统疾病，心血管疾病，内分泌疾病，血液系统疾病
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病情分析： 类风湿关节炎受累关节的症状表现对称性、持续性关节肿胀和疼痛，常伴有晨僵。受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘和足趾关节最为多见意见建议：适当的休息、理疗、体疗、外用药、正确的关节活动和肌肉锻炼等对于缓解症状、改善关节功能具有重要作用。
问手指关节痛是怎么回事？
职称：医师
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这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问请问医生，手指关节痛会是什么原因导...
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专长：股骨头坏死,腰椎病,坐骨神经痛,颈椎病,骨关节炎,骨刺,鞘膜炎,运动创伤,急性踝关节扭伤,脊柱退变
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指导意见：你好，您的手指关节疼痛是否伴有晨起僵硬？如果只是多指关节偶有疼痛，则考虑有可能是因为，长期操作电脑而引起的肌肉疲劳。
问手指关节痛，无力。正常写字无大碍，但用电脑或手机则非常不...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，你这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。意见建议：风湿病是以累及骨、关节及其周围组织如肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带、神经等部位，以疼痛为主要临床表现的一大类疾病的总称。因其与自身免疫有关，多数疾病缠绵难愈，有的患者需终身服药治疗。目前尚无根治此类疾病的药物，西医治疗主要为非甾抗炎药、免疫抑制剂及激素，其长期用药的副作用与其治疗作用一样不应被忽视。中医中药在风湿病的治疗上日益显示出其独特的优势，蕴藏着极大的潜力,如；李氏骨宁贴，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，具有不错的疗效。在目前治疗风湿病比较常用的撑筋散等中成药。
问手指的关节痛，己有3个手指骨头长大，也痛，你说该怎样诊？
职称：主任医师
专长：颈椎病，腰椎间盘突出，骨性关节炎，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，网球肘，骨质增生，股骨头坏死，椎管狭窄，肌筋膜病和脊柱相关疾病等。
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问题分析：中医的很多治疗方法对于你的疾病都很有效果，内服中药，针刀，针灸。
问手指关节痛，颈椎痛，四肢麻木
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
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意见建议：看下外科医生，做下检查，结合外科医生，选择有效治疗药物
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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