骨质疏松怎么办53岁应该吃什么预防骨质疏松

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 05:19 标签： 女性骨质疏松吃什么药
女人骨质疏松吃什么最好_养生人群_养生之道网
///文章正文
女人骨质疏松吃什么最好
之道网：女人到了一定年纪，就容易骨质疏松，那么女人骨质疏松吃什么最好呢？下面养生之道网总结了一些治疗骨质疏松的食谱，告诉您骨质疏松吃什么最好，看看吧。
女性是骨质疏松的高发病人群，大多数女性在步入中年的时候都会出现骨质疏松的毛病。对已步入40岁的女性来说骨质疏松是常犯的毛病。
因为女性的骨质在35岁时达到了顶点，在45岁开始进入时，卵巢荷尔蒙慢慢变少，月经开始变短或紊乱，骨质开始慢慢流失。到停经时，卵巢不再分泌女性，骨质因而开始大量流失，流失量每年少则2%多则高达7%。当60岁时，有些女性的骨质流失量可达40%。
大家可通过饮食缓解骨质疏松的问题，可以适当多吃含钙丰富的食品，如豆制品、坚果类食品、等。、、豆腐、豆腐丝、豆腐干等都是钙的良好来源。那么女人骨质疏松吃什么最好呢？
骨质疏松调养食谱：沙锅鱼头
原料：净鲢鱼头150克、嫩豆腐250克、水发香菇25克，熟笋片75克，绍酒25克、姜末5克、酱油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣酱15克、味精3.5克、熟猪油250克、上汤250克。
①将鲢鱼头洗净，去掉，在近头部肉上深刻两刀，鳃盖肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。鱼头剖面上涂一层塌碎的豆瓣酱，正面抹上酱油。豆腐切成长条块，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。
②砂锅置旺火上烧热，至八成热时将鱼头正面下锅煎黄，加入酱油和绍酒、白糖，推匀后将鱼头翻身，再加上汤和清水500克，放入豆腐、笋片、香菇、姜末，烧沸后倒入砂锅中，移小火上15分钟，再用中火烧2分钟，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟猪油25克，将砂锅置底盘上桌即成。
调养食谱：
原料：鲤鱼750克，白糖200克，酱油、料酒各10克，清汤300克，花生油1500克，葱、姜各2克，醋120克，蒜茸、精盐各3克，湿淀粉100克。
①鲤鱼去鳞、内脏、两腮，鱼身两侧每2.5厘米直剞后斜剞成翻刀，提起鱼尾使刀口张开，料酒、精盐撒入刀口稍腌。清汤、、料酒、醋、白糖、精盐、湿淀粉对成芡汁。
③在刀口处撒上湿淀粉后放在七成热的油中炸至外皮变硬，移微火浸炸3分钟，再上旺火炸至金黄色，捞出摆盘，用手将鱼捏松。将葱、姜、蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁，起泡时用炸鱼的沸油冲入汁内，加以略炒迅速烧到鱼上即可。
骨质疏松调养食谱：
原料：南荠450克，料酒15克，青豆50克，花生油500克，盐5克，香油10克，番前酱25克，粉100克，味精2克，葱5克，胡椒粉2克，姜5克。
①将南荠去皮，放在锅内煮熟，过凉水，一切两瓣，用一个半圆形铁片将南荠挖成虾仁形，即成素虾仁。
②将素虾仁用玉米粉拌一下。当油锅烧至约七成热时，把素虾仁下油锅过油，等素虾仁浮起抽面即捞出。
③把锅烧热，倒入花生油，把葱姜末煸一下，再倒入、番茄酱、盐、味精、料酒，加少量好汤，等锅开后，把炸好的素虾仁倒入锅内翻炒几下即可出锅。
女人骨质疏松吃什么最好，以上就是养生之道网为您介绍的最佳骨质疏松调养食谱，供参考。
12/0412/0412/0412/0412/0412/0411/2411/2411/2411/24
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
养生之道网小雪养生专题，为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识，更多小雪节气吃什么等小雪养生知识，请关注养生之道网小雪养生专题。...今天刚刚去医院看望了70多岁的姑婆，姑婆因为走路不小心摔了一跤，结果把胳膊给摔骨折了。医生说是因为姑婆岁数大了，骨质疏松，跌倒了就很容易骨折。在医院里医生还告诉了我们像姑婆这么大岁数的老年人大部分都会有骨质疏松的症状，如果平时不注意就很容易受到更大的伤害，还告诉了我们像姑婆这样患有骨质疏松的老年人应该吃些什么好。下面我就给大家分享一下，也给以让家里的老年人注意一下饮食。
步骤/方法：
骨质疏松是因为缺维生素d和缺钙引起的，所以平时的时候一定要多吃些维生素d以及钙类的食物，像是鱼.白菜.胡萝卜.牛奶等等，这样在饮食里补充所缺失的营养对骨质疏松也是极有好处的，常吃也能起到预防的作用。
有的老年人喜欢喝浓茶，医生说长期喝浓茶也会导致身体的钙流失，这样也容易使骨质疏松。所以老年人也要注意平时养身，不要喝过多的浓茶，吃些清淡的食物，像是木耳.蘑菇之类的菌类食物老年人多吃也是极好的，可以预防记忆力减退。
一般的老年人都觉得岁数大了不喜欢来回走动，这样也是比较容易患有骨质疏松的。所以说老年人也要出门多走动，晒晒太阳，做做运动，这样也是可以提高身体的新陈代谢，促进身体钙的吸收，对骨质疏松的症状也是有好处的。
注意事项：
老年人是需要我们给予呵护与关爱的，我们要常回家陪陪他们，及时的发现到他们身体的不适，多给与照顾；也要多注意老年人的饮食情况，切勿食用过甜或过咸的东西，预防骨质疏松的发生，使老人们健健康康的度过每一天！
订阅到邮箱
心肌缺血热门相关
心肌缺血精彩推荐
心肌缺血相关药品
功能主治：活血化瘀，行气止痛，扩张冠脉血管，改...
参考价格：￥8.6
功能主治：本品行气活血，祛瘀止痛，增加冠脉血流...
参考价格：￥16
咨询实录推荐我53岁，体检骨质疏松，应注意些什么
全部答案（共2个回答）
的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对骨质疏松有更佳的效果。意见建议：您好，骨质疏松症一旦确定,想要使它逆转相当困难,而且在诊断确定前发生的损害,通常都是永久性的.但不应放弃努力,可使用激素,钙剂及氟...
病情分析：您好，目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对骨质疏松有更佳的效果。意见建议：您好，骨质疏松症一旦确定,想要使它逆转相当困难,而且在诊断确定前发生的损害,通常都是永久性的.但不应放弃努力,可使用激素,钙剂及氟化物治疗,可使病情的发展缓慢下来,甚至停止。
指导意见：
你好，骨质疏松是多种原因引起，骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变.，一般合理饮食均衡，适当补钙，...
答: 有可能是腰椎 椎间盘突出或者是骨质增生，建议做腰椎拍片或MRI。另外 与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

我要回帖

更多关于 女性骨质疏松吃什么药 的文章

 

随机推荐