腿不直怎么矫正的窍门_运动养生_养生之道网
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腿不直怎么矫正的窍门
养生之道网导读：腿不直怎么矫正的窍门有哪些？腿不直怎么办呢?腿不直分什么情况呢?根据不同的腿部不直情况应该怎样纠正呢?下面养生之道网为您介绍腿不直怎么矫正的窍门，看看吧。
怎么矫正的窍门
1、调整走路的姿势
O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会的感觉,时间长了就自然了。
2、有空就做夹紧动作
无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有的功效,特别是哦。
3、挺直腰背坐立
坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来
弯曲膝盖,脚掌对脚掌,脚尖脚跟对齐放在床上,两腿分开,腿的内侧香上面,两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
4、平时禁止翘腿
翘是极度容易改变腿型,因为双腿受力不均,还会导致腿部发生变化,所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
腿不直穿什么裤子好看
是指腿形不够挺直,一般分为上罗圈和下罗圈,即大腿或者不够挺直,而且还显得比较短。此种腿形着装时应注意不露出罗圈形,比较适宜穿宽松的长裤或裙裤,或长下摆的裙子等,不宜穿紧身裤,最忌讳短裤或迷你裙。并且,为了掩饰腿短,你可以着稍短的上装,裤子也不宜太长,应比一般标准略短,以突出脚踝,这样就会显得腿长。
内八字型腿是指有些人站立或走动时,俩脚的方向呈现出向内倾斜的状态。特别是女士,这样站立或行走的姿势是很不美观的。为了掩饰这种体形你可以穿款式简单点的直身裤,如喇叭裤,或宽松裤等,这样就看不出腿的弯曲了。
外x字型腿,是指膝关节向内倾。在着装时,你应尽量利用服装线条的特点,比如你可以穿喇叭裤,因为喇叭裤的造型强化了曲线的变化,使你的腿显出修长感。同时,你还可以穿长裙、长风衣、大衣之类,以盖至小腿肚为佳。
O型腿为小儿佝偻症的,是由于小儿而导致骨质软化所造成的一种不理想的腿形。你若是这种腿形,穿衣打扮也不用太烦恼,只要搭配得好,你就可以变不利为有利。比如你可以穿长裙儿将腰部以下完全不透明。但若想让下半身透透气,那可得思考一下罗!不要太紧、贴身的裤,裤管宽点的长裤,可以使腿部看起来笔直;或是长度在膝盖以上,斜向、有花样儿的宽松飘飘短裙,可以转移视线,但应避免穿窄裙,过窄的裙子会紧贴下半身的弧度,O型腿会完全显现。
腿型不直怎么办
睡觉的时候,切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势,会向外撑膝关节,导致腿型变化。
踢、练、打等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
成年后,骨骼已经定型,主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来,不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
弯曲膝盖,脚掌对脚掌,脚尖脚跟对齐放在床上,两腿这时是分开的,腿内侧朝上,两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
双手抓住对好的脚掌,使劲让两腿膝盖同时往下用力,就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的,要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
放松大腿和胯,保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴,也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的,要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。
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养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...大腿外侧髋关节骨头突出较明显_髋关节外扩 大腿外侧骨头突出明显 请问如何矫正_如何矫正 把两块骨头往内收，两腿之间缝隙减小_好大夫在线网上咨询
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状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何矫正 把两块骨头往内收，两腿之间缝隙减小
检查资料：
带上片子来南京市中医院骨伤科，我周五下午周六下午有专家门诊。
杭柏亚大夫通知通知:患者朋友们，大家好！又到了膏方治疗骨伤科疾病的最佳季节了，如果你有腰腿痛或者颈椎病的话，上一年度服用过中药或者膏方的话，近期可以带上片子，到南京市中医药骨伤科找我，我会根据你的情况给你中药膏方调养。我的门诊时间：周二上午、周五下午、周六下午；请带上以前的病历、片子！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
杭柏亚大夫通知出停诊:因临时工作安排，于日（周六）下午、日（周六）下午停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右肩疼痛 学校校医诊断肩胛炎基础病有痛风&&
希望得到的帮助：是否可去门诊就诊 需做哪几项检查
病情描述：这几天右肩疼 痒痛痒痛的皮肤没有任何异常然后去学校医务室看医生说是肩胛炎给我贴了云南白药的膏药贴一天之后感觉更严重就没贴了 我百度肩胛炎看到说前期会有阵痛感，我确实蛮久之前右肩那里就...
疾病名称：左小臂疼痛&&
希望得到的帮助：大概是什么病，是看中医还是西医，看哪一科
病情描述：2个多月前左胳膊肘疼痛，几天后下移至左小臂疼痛，用手捏不疼，伸胳膊或攥拳时疼痛
疾病名称：腿疼 膝关节疼痛 影响行走&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：腿部持续疼痛7、8年，
疾病名称：手臂酸麻&&
希望得到的帮助：需要去看什么医生。
病情描述：从右肩膀到右手经常酸，不动的时候就发麻
疾病名称：小腿肚不一样大 应该是骨头或者血管的问题&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：母亲的腿患有小腿肚转筋
疾病名称：左膝盖上长了一个小疙瘩&&
希望得到的帮助：现在怀孕33周了，由于水肿的原因，疼的更厉害了。我这是到底啥病啊？怎么治啊医生？希...
病情描述：左膝盖上长了一个小疙瘩，每天早上起来肯定疼十几分钟，非常疼。活动开了就不疼了。现在一天得疼三四次吧，冷天疼的次数可能会更多。以前去咱们医院看过，说太小，没法治。后来在社区医院也拍过...
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希望得到的帮助：大概是什么病，老中医还是西医好，看哪一科
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疾病名称：哺乳期，手腕疼痛&&
希望得到的帮助：哺乳期妈妈是否可以贴什么膏药缓解手腕疼痛
病情描述：从做月子没多久，手腕就有些疼痛，按右手手腕骨头很痛，现在一个姿势维持没多久就疼的动不了，请问哺乳期可以贴什么膏药缓解疼痛么
疾病名称：胯部肌肉疼，医生打了曲安耐德和利多卡因。&&
希望得到的帮助：是不是曲安耐德的副作用？
病情描述：打了曲安耐德和利多卡因后，脸部发热，体温37.5左右，口干
疾病名称：手端饭碗没多久就累，经常站半个小时腰疼&&
希望得到的帮助：能看出是怎么了吗，去医院看什么科
病情描述：是否与两年前剖腹产后抱小孩抱多了有关，去年年底还小产过，今年年前看过一次医生，当时检查腰疼的，反馈说有轻度腰间盘突出
疾病名称：左肩和周边前后疼痛&&
希望得到的帮助：如何缓解疼痛
病情描述：左肩先是有拉伤，后疼痛面积加大，左肩前后都疼，越来越厉害。
疾病名称：膝关节掰掉一块骨渣怎么能治&&
希望得到的帮助：能做微创手术吗
病情描述：都没有就是运动时受的伤
疾病名称：手臂抽搐&&
希望得到的帮助：需要怎么治疗？
病情描述：左手臂经常抽搐，提点重物整个肩膀就疼。偶尔疼的不能上举，左右动
疾病名称：走路不稳&&
希望得到的帮助：我这种情况到底是得了啥病？怎么治疗呢？
病情描述：平时走路总感觉不稳、像喝酒喝多了有点飘的样子，同时，每次散步走路回来后，也总感觉脚酸痛，这情况已经有一年时间了，在今年五月份拍的头颅磁共振也说正常的，平时人总感觉没精神乏力！
疾病名称：膝盖左下方直立行走时疼痛&&
希望得到的帮助：病因缓解办法
病情描述：走路是突然疼痛 感觉像是骨头受压变形 膝盖无法直立
疾病名称：右边肩膀里面发烧痛，手摸感觉有东西在滑动&&
希望得到的帮助：是否需要去门诊就诊？
病情描述：坐在办公桌前低头办公两小时没动，然后感觉右边肩膀像火烧般并伴有酸痛
疾病名称：膝盖损伤&&
希望得到的帮助：去医院大夫说得照核磁才能确诊
病情描述：右腿在弯曲的时候不好往直了申，得慢慢的，而且特别不舒服，到一个角度好像卡那了，但是能伸直
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希望得到的帮助：看看我这个核磁片子 严重么？
病情描述：现在正常行走可以，偶尔会有神经系一过性的疼
疾病名称：双侧骶髂关节骨质改变是什么意思&&
希望得到的帮助：我想知道这个严重吗，有方法治疗吗
病情描述：腰痛，屁股双侧疼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杭柏亚大夫的信息
骨折、脱位的中西医结合治疗，中药膏方治疗“腰椎管狭窄症”，中西医结合治疗骨关节痛（尤其是膝关节增生性...
杭柏亚，男，骨伤科主任中医师，教授，硕士生导师，名中医。
中华中医药学会骨伤分会委员，江苏中医药学...
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浙江省中山医院大腿根就是大腿和臀部连接处骨头比臀部宽很
大腿根就是大腿和臀部连接处骨头比臀部宽很
大腿根就是大腿和臀部连接处骨头比臀部宽很大腿根就是大腿和臀部连接处骨头比臀部宽很多，瘦不了的，以前不会，不知道是不是下半身骨头变了，大腿肉全往外侧长，有时候腿和臀部连接处会痛，膝盖也是，求厉害有经验的医生解答，一般不太清楚的就算了……谢谢
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：儿科常见多发病，儿童矮小症、消化、呼吸道疾病及新生...
你好！你的体重是否有增加呢？|#|应该是体重增加引起的变形！
职称：主治医师
专长：奔豚气,地图舌,顽固性口腔溃疡,伤寒,风湿热
&&已帮助用户：26239
问题分析：不是吧。你提到的这个胖是肌肉类的还是脂肪类的。需要明确一下的。再有就是你提到的这个症状，可以通过体育锻炼什么的改善的。意见建议：建议你适当的运动一下这个部位就可以了。当然了饮食方面也是需要注意的。
你是说大转子可以通过什么运动方式缩回去？
回复：没有。你提到的如果是缩回去了。可能会导致运动障碍的。
职称：医师
专长：围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性...
&&已帮助用户：37151
指导意见：这种情况并不会由于在成年以后骨骼还会出现2次生长，除非存在病变。所以近一年，抽时间去医院拍水下部分的照片，看看你的骨质结构是否发生了变化，有没有病变。
职称：主治医师
专长：支气管哮喘,慢性肺心病,慢性咳嗽,急性气管-支气管...
&&已帮助用户：7376
指导意见：你好，根据你描述的情况考虑可能是风湿性关节炎引起的症状，建议注意保暖，预防受凉，可去医院做风湿及类风湿因子等检查。
问您好，我平躺时左大腿只臀部像触电一样
职称：医师
专长：痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂,破伤风,尿路感染
&&已帮助用户：5194
问题分析：您好，根据您描述来看怀疑压迫坐骨神经等可能性，另外最好化验一下微量元素排除缺钙的可能性。意见建议：建议适当补钙多喝牛奶吃虾皮勤晒太阳（最好去户外）积极锻炼别长时间坐着躺着，注意保暖别着凉，衣服选择宽松舒适的，保证充足睡眠，有其他不适症状随时就诊。
问大腿和臀部连接处疼痛？
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 情分析：你好，根据你的咨询考虑腰椎间盘突出症引起的压迫神经症状。意见建议：坐骨神经痛，指导意见：这个不是股骨头或者滑膜炎。建议ct检查腰椎看看。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗
问大夫你好！我大腿和臀部连接处，弯腿的时候会有响声是怎么回...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
问题分析：您好这种情况应当说大部分都是正常的。人的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就象一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。如果平时活动比较少，运动一会就会好了，不必紧张，意见建议：建议，如果同时出现有红肿热痛及关节变形要及时到医院检查。
问膝盖靠近大腿的地方，不是膝盖骨头，就靠近膝盖的地方...
职称：医师
专长：高血压冠心病
&&已帮助用户：2388
病情分析： 你好，你这种情况一般是膝盖部位的腱鞘炎的临床表现，多由受凉或过累引起的。意见建议：注意保暖，避免过累，再热敷按摩。必要时口服消炎止痛药物。
问刚一站起来大腿部骨头疼膝盖也疼，是不是股骨头坏死？
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 你好，这种情况可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。
问本人比较肥胖，主要是肚子，臀部，大腿比较突出的肥，...
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
病情分析：你的这种情况主要是个人身体比较肥胖，现在主要是自己慢慢的减肥，可以通过合理的饮食，主要是减少糖的摄入，还有就是脂肪的摄入。另外注意适当的运动。意见建议：现在主要是自己慢慢的减肥，可以通过合理的饮食，主要是减少糖的摄入，还有就是脂肪的摄入。另外注意适当的运动。还可以配合其他的治疗方式。
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指导意见：你好，胫骨本身有一个轻微的弧度，观察您的图片，发育是正常的，不必进行矫形处理。
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病情分析：你好，你描述的情况可能是o型腿，O形腿的校正需要依据个体的年龄因素以及具体的程度再做治疗方式的选择的意见建议：如果程度较重的话多需要手术治疗的，希望我的回答对你有所帮助。
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