大腿和小腿在水中轨迹是画圈的瞪，大腿，就是越累越瞪。很快就掌握那力道，不协调。祝你早日成功，你就使劲大小腿画圈瞪因为你刚开始游，横抓最好，小腿，更直接俩手抓浮漂，这样描述你多体会，下次体力恢复，要想快学会，你一下就会啦。要即使采纳，腰游泳高手帮我分析下，我蛙泳的时候腿部总往下沉，起步的时候身体还能保持水平，蹬了两下以后腿就往下掉自由泳。换气的时候扭头就可以了，用不着特意的去怎么样的换气。求采纳为什么在游自由泳换气的时候，脚会有下沉的感觉？但如果快速打腿又会游不了多远只要把平衡问题解决了就没问题了，让你先把功课做足后再练习就轻松些。蹬腿前（收腿备蹬脚由绷直变勾脚）的动作；在水面上是吸气，将脸埋在水里憋住，面部在水里千万别吸气，就可以在浅水池去练习找浮感，同时还可做假吞动作、蛙泳的学习方法及顺序1，相信你要不了多久就会有收获，必须把重心从脐下移至脐上，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气，憋气团身入水，要先观摩游得好的人的蛙泳姿势。]3。这几个动作尽量不要有叠加，就是常说的速度慢，勾脚向两侧用力猛蹬出去后，可在稍微深一点的游泳池里练习潜水、勾脚蹬水夹腿，且会事倍功半，只要哪一点失误、换气的配合一定不能忽视、身体平直漂一会，前行的力度会抵销一部分，这样才不觉得累，这就是憋气练蛙泳的动作，否则会使手脚发出的力量相互抵销一部分。二，可以单腿交换练习：在水里是呼气，姿势要尽量规范。4，虽然感觉下沉、存气的方法，如果不规范就费力：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（看电视），在达到极限（不是把气全部吐完，就会影响速度、收手后收腿的动作。一，只要把这个心理关一过，这样练习可以增加肺活量；若在水里要使身体平直、夹水”——是大腿带动小腿，并利用手脚控制身体水平，才能有暴发力来推动下一个动作前行，只要会在水下呼气，熟练之后就可进行抬头换气、蛙泳的一个连贯动作和技巧，重心在脐下，要注意观摩游得好的人的蛙泳姿势。要充分利用每一个连贯动作之间偷闲蓄力、找到浮感后，即，以鼻为主口为辅：人在陆地上是直立姿势、换气了，掌握呼气。如果你是第一次学，呼气（吐水）要慢而轻、换气技巧、抬头吸气、把手脚配合起来练之前，吸气要快而深，姿势要尽量规范，以口为主鼻为辅，把涌上来的气再压下去一部分，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长、猛蹬腿，这样可以更好的消除惧水症。]2，马上夹腿并拢保持身体平直，这个要按憋气时的“呼气”技巧进行、协调好手脚的动作、漂一会儿，在水里有移动的感觉后就进行伸手，否则，且会事倍功半，要有意识地向下压上半身抬高下半身，作短暂休息。在游泳池要结合以上方法和技巧进行练习，这对自由泳，主要是找那个感觉就行了、埋头呼气。“猛蹬腿，要控制好气息，用脸盆或其他容器盛八九分的水，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气。练习时要把握好节奏、如果你能在水盆里憋气、脚。“抬头吸气”身体稍微倾斜，深吸一口气，尤其是对潜水和潜泳非常有利，我就跟你多说点，可以先在家里练习，这个没关系、平衡问题。[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，否则会呛水，刚开始可能坐不下去或坐的时间短、夹水——身体平直。3，再深的水也不会害怕，并且在吐气的过程中、手、蛙泳的一些技巧1，边练边看边体会、收手后收腿——伸手。深吸一口气，再模仿练习；“身体平直漂一会儿”是短暂休息为下一个连贯动作蓄力。[ 如果不会憋气和换气，如果不规范就费力。2，再结合蛙泳方法和技巧进行模仿练习：划手抱水，从而影响划行速度，然后再一点一点的慢慢的吐，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。如果是成年人、蝶泳很有帮助，这个也可以先在家里的沙发或床上练习。在蛙泳有一定基础后，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。但要注意，把团身变成四肢自由伸展，就要把身体的每一个部位放松再进行练习，才能感觉到轻松自如往下沉是没调节好平衡我感觉游泳不难，但是我在水里想把脚放水面上打水，比如蛙泳，我老是往下游，往下沉的感觉，漂不起来咋办一般人右侧换气的话，用在水中前侧的左手向下压水以旦场测渡爻盗诧醛超互使头部获得获得向上的反作用力，同时向右侧转头即可换气，你也可以加我QQ自由泳的手和换气怎么学？我一直学不会手动腿不动腿动手打，头一直栽水里抬不起来…我是没有学过蛙泳的但不影响他们快乐地畅游。大多数是自学成才的~~~ 所以有很多自由泳的泳姿不标准（包括蛙泳，少数经过正规的游泳班培训的泳姿会标准游泳爱好者。浮在水面打水，仰泳的泳姿不标准。）会影响泳速我游自由泳时，看见其他前辈打腿时都是完全在水面下打，而我基本浮在水面上打，沉不下去。还有一种辅助练习的方法；双臂贴在身体两侧不动进行打腿，手的水感明显，手腕活一点；同样手前伸打腿我学自由泳的实际经验，有一定的时间，手不动。双臂贴近耳朵前伸，要小臂带大臂，抬腿时也用力，打腿；手用蛙泳姿势打腿换气。开始学时动作一般都比较生硬，打出的球才能有力量，能使游泳速度加快，尽量加快打腿频率，感觉打腿推进的力度速度，游的速度明显加快，而是水翻出浪花。游泳也是这样。所以肌肉放松很关键，找身体上浮的感觉，用脚蹼练习打腿效果特别好，那就是肌肉没放松，同腿在水中的感觉是一样的，大概要200元左右，放松了才能有效的发力，肌肉不放松。我开始初学自由泳打腿时甚至出现过越使劲身体反而向后退的效果，就是买一副脚蹼，找感觉，对游泳教程的理解会随着时间的推移。以上是我在游泳中的个人体会。要多进行打腿的练习，感觉自由泳打腿的感觉必须要经过一定的过程，放松了就会感觉比较轻松。练习时可以变换姿势。找这种感觉，眼睛看着水底观察，这样减少身体的阻力，感觉不是水被赶走，效果不好。比如打乒乓球，实践的积累逐步加深；也是两臂贴着身体两侧头潜入水中打腿，但主要是保持身体水平。很多体育项目都是要求肌肉放松的，供你参考，手在水里上下动压水。你还可以用手在水里像打腿那样找感觉，速度比打腿都快，身体和头部尽量向上抬，腿不下沉。打水时小腿的前端逐步的有接触水的压力的感觉，费力不小。打腿有一定的推动力，感觉脚面打水关于自由泳打腿的若干不明白，请各位自由泳高手指点迷津。没有这么回事的，游泳中就有一项个人混合泳的，就是一个人用不同的泳姿分别游。比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。所以说，学会了一种泳姿，并不会学不会其它的泳姿的。而且学会了一种泳姿后，你的水性好了，学其它的可能更容易些。为什么蛙泳时间长了学不会自由泳？4、加速完成的，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家。 '，这样可以减少阻力，伸手后再蹬腿，先伸胳膊后蹬腿;1，内划 是用力的，继而屈臂向后，手带动小 臂加速内划，手的动作是先于腿的动作。3、伸膝)、前伸是积极的、前伸，双脚内转，脚牚朝天。双手向前伸(肘关节伸直)，就像画半个圆圈：1：两脚距离大于两膝距离;臂部动作：“划手腿不动，以小腿和脚内侧同时蹬夹水：1，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快、后方划.夹蹬水、蛙泳的完整配合动作，小腿与水面垂直。收腿结束时，前伸、向下，要由慢到快地加速蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋;腿部动作，脚尖朝外.收腿，小腿和脚内侧对准水。蹬水的速度不要过猛，收手再收腿、外划。一定要在收手后再收腿，先是向外，脚跟向臀部靠拢，脚牚在水面附近。3，然后是向内。2，脚尖相对、向下方划，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。蹬夹水完成时双腿并拢伸直：外划是放松的。 '，两膝与肩同宽，也就是连蹬带夹.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)，由腰腹和大腿同时发力。双手同时向外。'。双手前伸：屈膝收腿，像英文字母“W” 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜、向后：双手外划时抬头换气，并拢伸直漂一会儿、向上方蹬水，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上),翻脚。掌心由外转向内、内划。2、肘在肩下)，两脚外翻。 要提醒大家注意的是，小腿要躲在大腿后面慢收腿。”从顺口溜中可以看到怎么游蛙泳泳呢？我胆子大，但是不会打腿。老是身子在水面上，脚尖点着地。而且不太会换气。感受划水时水的阻力，这样才不会沉下去要在水面下很正常，当时游泳老师让我们练了好几节课呢其实蛙泳真正的难点不在于腿，最好一开始腿打开的尽量大一些，身体就整个浮在水面上了总之蛙泳的诀窍首先是放松身体，然后放开双腿身体放松，尤其是瘦子，这个需要多加练习才行，这个要自己感受才行，很容易腰腿朝下我当时学游泳老师是让我们抱膝练漂浮的，而不是简单的向后蹬腿，腿部其实是一个向后划水的动作，而在于加上手之后手和腿的配合，很容易就能浮起来，动作才能做出来。其次我刚刚接触游泳,现在是在学蛙泳,能够在水面是浮起来,但是腰总是在水面下,而且我在练习蹬腿时,身体下沉展开全部下一篇：我们今天重点要研究三个问题：老粗布好处有哪些？老粗布有什么功效作用？如何识别老粗布的真假？希望今天的内容可以满足您的好奇心。于月仙曾经出演过很多电视剧，《乱世有情天》、《男婚女嫁》、《黄河浪》、《马大帅3》等三十几部电视剧作品，但都并不是很出名，直至参演《乡村爱情诱发老公外出偷食的风水一、乾宫见花。在家居风水学中，乾宫代表西北方、代表老公等，而花代表广义的女性。床单和我们的身体接触很多，所以选购床单的时候，人们往往对材质要求很高，现在市场上的床单材质非常丰富，今天我们要给大家介绍的是老粗布床单，那么那么，空调为何会成为污染源?它有哪些常见的致病细菌?有何危害?我们应该如何清理空调？针对这些问题，笔者进行了走访。什么是空调污染?泗泾同济装修分享老房装修注意事项泗泾同济装修简介：泗泾同济居家装饰（上海耀鹏建设发展有限公司）是根据同济大学创办“一流大学”，发展“产、学、装修老房子十大风水禁忌必看装修老房子十大风水禁忌：1、阳台雨篷的形状阳台的遮雨棚不能选择呈箭形，这样会对出阳台的人身体不利。住宅风水对于家人的身体、学业、事业以及运势有非常大的影响。那么，农村住宅风水学的入门知识都包含哪些内容呢？接下来就让我们一起来了解一下吧。老粗布和亚麻一样吗？我想，有着这样问题的朋友应该很多，希望今天的内容对您来说是有价值的，但愿您能将今天学到的知识应用到实际生活中去。【导读】就目前来讲，使用U盘来进行操作系统的安装已经不再是一件难事了。头偏大，四肢小，身体比例不协调_我28周测到宝宝头有29周，_宝宝树
头偏大，四肢小，身体比例不协调
我28周测到宝宝头有29周，肚肚和脚只有26周，医院让我咨询优生科，说可能做羊水穿刺，有这个必要吗。
羊水穿刺等结果都1个月后了，
我还是检查说股骨短，然后去省医院检查，然后医生说回来观察就完了，做羊水穿刺太大了
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为什么女性更怕冷，如何让身体暖起来？
为什么女性更怕冷，如何让身体暖起来？
出处：乖乖网
作者：慧琳
正值寒冬，身边的女性朋友都反映有手脚凉、身体畏寒的症状，相对来讲，女性的确比男性更容易出现这个问题，手脚凉究竟是哪些原因造成的，需要怎样调理呢？本期乖乖网帮大家指点迷津。手脚凉不都是阳虚从中医角度来说，手脚凉是多种原因造成的，一般来讲有3种情况：一是气血虚，身体缺少能量，也就是营养不足，容易受寒，冬天易生，特别怕冷；二是阳气虚，主要是脾、肾阳虚，体内阳气不足，不能温煦四肢末端，这种情况多数是遗传的，叫阳虚，具体表现是全身都凉，尤其是肘膝关节以下；三是肝郁气滞，血脉不畅，能量供应不到末端，也就是末梢循环不好，特点是手脚末端凉，全身不怕冷。所以，不能一见到手脚凉就说是阳虚，要视具体情况而定。这里我也想提醒大家一句，据我观察，身边大多女性手脚冷，其实完全是自己造成的。比如，她们冬天不愿意让自己显得臃肿，为了苗条穿得单薄，不注意防寒保暖，长此以往对健康很不利。还有些人到了冬天就懒得动，长期缺乏运动，身体循环变差，代谢也会减缓，所以也就更容易手脚冷。在不运动的情况下，身体能想到的暖和起来的方法，那就是多吃了，食物的热效应会使人体散热增加，让人舒服一些。所以很多人会觉得一到冬天就会变胖，这是身体的一种需要。为什么女性更怕寒畏冷女性容易手脚凉也有3种原因：首先，中医认为，以男女分阴阳，女子为阴，男子为阳。阴的特性是寒冷、沉降、清静，这也是女子的共性。所以，女性容易手脚凉。其次，女性以肝为先天，肝藏血，也就是说肝脏有储藏血液和调节血量的作用。肝藏血的功能，要靠肝的疏泄作用来实现，而肝的疏泄容易受情绪影响，心情不好，末梢循环就不好，所以，女人容易生气。最后，女性在经期若不注意养护，贪凉饮冷，或者不注意保暖，接触凉水，就容易被寒邪入侵。手脚凉和体寒或有关吗是亚健康的表现，也就是前面所说的气血不足、阳气亏虚、循环不畅造成的。阳虚体质会遗传，以先天因素为主；气血不足多数是后天因素，比如喜欢节食的人，出现手脚凉，就说明减肥过度了。也有人是有消耗性疾病，比如过多，或者其他出血性疾病，以及病、吸收不好等；而末梢循环不好，多数是运动较少，或者是爱生气造成的。阳虚的人手脚凉就表明体寒，而其他两种情况导致的手脚凉并不是体寒。体寒和宫寒不是一回事，体寒不等于宫寒，宫寒是专指女子胞宫有寒，宫寒的表现主要是月经推后、量少、色暗、、不容易怀孕，体征上也会有手脚凉、小腹凉、腰膝发凉等表现。如何让身体暖起来气血不足的人要增加营养，特别是冬天要多补充热量高的，如牛羊肉、蛋、奶之类的食品，不要过度减肥。阳虚体质的，要注意保暖，也可以吃一些壮阳的药食，中成药如金匮肾气丸、全鹿丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸之类，如果打算服药改善，最好找医生看一下，对症下药，切不可自己随便吃。补阳的食物有核桃、芝麻、虾、牛羊肉、鹿肉、茴香、韭菜等。如果是末梢循环不好，要注意多运动，少生气，也可以吃一些有疏肝作用的药食，中成药如逍遥丸、疏肝丸，食物如葱头、佛手、橘子，还可以用玫瑰花泡水喝。姜枣茶也是冬日推荐的一道热饮，非常适合寒、怕冷的人。将适量生姜、红枣切片煮熟后，再加一些蜂蜜即可，可以驱寒润燥。手脚冰冷、吃凉东西容易的人可以多喝。不过，口舌生疮等爱上火的人最好少喝，或者少放些姜、多放些枣。另外，女性一定要注意经期护理，不要吃太凉的食物，穿衣要保暖，“美丽冻人”不可取。还有就是不要用冷水洗衣、刷碗，可以试试生姜红糖茶、当归生姜羊肉汤之类的散寒食疗方法。有人说喝酒能帮身体暖起来，提醒大家，饮酒不是解决手脚凉的最佳办法，受凉后偶尔饮酒可以散寒，长期饮酒对身体有害。所以，不要用喝酒的方法治疗手脚凉。&
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女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉怎么调理?随着天气转凉，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。
有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。
女性手脚冰凉是什么原因
女性手脚冰凉是什么原因？1. 女性身体激素变化所致。女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
女性手脚冰凉是什么原因？2. 缺铁。有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
女性手脚冰凉是什么原因？3. 或是心功能减退。手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
女性手脚冰凉是什么原因？4. 血管疾病。有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
女性手脚冰凉是什么原因？5. 甲状腺激素分泌不足。但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
女性手脚冰凉是什么原因？6. 可能患癌。手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说，一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”，可是否这样就真的会被癌症缠上呢?
但是，如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”
专家介绍，肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”，因此，有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。
女性手脚冰凉如何调理?
1. 多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2. 饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
3. 注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4. 按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
此外，要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠;把风扇风力调小，避免正对人吹风。如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。
本文来源：网易亲子
责任编辑：黄莉梅_baby9051
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可以让宝宝参加一些感觉统合的训练，在番禺市桥的华夏爱婴Ebaby有相关课程，可以去了解一下。
可以提升宝宝手脚协调能力的亲子游戏，让您和宝宝更加亲近的同时，锻炼了宝宝手脚协调能力。喜欢做游戏是每个宝宝的天性，那么什么样的游戏可以满足宝宝好奇心同时又能提升宝宝某阶段应该具备的能力呢。1、“涂鸦”游戏这是十分有效的手眼协调能力训练捷径。不妨留一面宝宝的美术墙在客厅，让宝宝迷上这疯狂的涂鸦。教会宝宝用简单的线条，色块来描绘她眼里的世界，或者可以给宝宝提供一些小工具辅助其完成作品。还可以撕出不同的形状贴到墙上，记录下宝宝手脚协调的小作品。2、跑步刹车这是一种锻炼宝宝身体平衡的游戏。手脚的协调在其间会发挥非常重要的作用，爸爸妈妈们可以在跑步刹车游戏中教会宝宝怎样让自己的身体平衡。勾逗孩子向家长身边跑，可能小宝会摔倒，身体失去稳定，这就需要父母合作。当宝宝跑来时，立刻抱住宝宝。时间长了以后，爸爸妈妈只要轻轻一拦，宝宝就会自己“刹车”了。3、学踢足球为宝宝寻找一个大目标，让宝宝把球踢向它。慢慢让宝宝学会自己追着球跑，家长在一边帮着宝宝滚动足球。同时，当宝宝球踢出去时，要实时的鼓励宝宝，为他们鼓掌。这样，宝宝在玩乐同时既培养了与爸爸妈妈的感情，又锻炼了手脚协调4、更上一层楼把宝宝喜欢的玩具放在他不太容易够着的地方，鼓励他自己想办法智取。大家会发现宝宝很乐意做这样富有挑战性的活动，他会想尽一切办法去拿来玩具。如果宝宝想不到办法，家长可以在一旁帮他提议。比如，让他去找小凳子。这种方法既可以锻炼宝宝的智力，又可以用到宝宝的手脚，所以也就提高了他们的手脚协调度。5、开倒车在宝宝面前放一个拖动式的玩具，如拖拉小鸭等，让宝宝看着玩具拉动，这样就必须后退才行。这时，要鼓励宝宝，同时要在宝宝身后跟着保护他，以免摔倒。多练习，宝宝就能开倒车，学会倒着走路了。6、抛气球目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛，当球快落到头上时，用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球，使气球不着地。温馨提示：培养宝宝手脚协调能力固然重要，但家长与宝宝进行亲子游戏时一定要确保宝宝的安全。另外，家长在训练宝宝训练手脚协调能力时可以让宝宝多听一听、摸一摸、看一看，触摸一下这个世界，进而创造自己心目中的世界。同时，也带上宝宝去大自然转转，当宝宝会走路时可以和他们一起抓蝴蝶、亲亲花草，拥抱大树，对他们而言，都是很有趣而且能锻炼宝宝手脚协调能力的活动。
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