午休睡觉时大脑发麻像电击像被电了一样醒不了是大脑缺氧吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 19:06 标签： 大脑成像技术
午睡超一小时，醒来为何会困乏？_网易新闻
午睡超一小时，醒来为何会困乏？
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（原标题：午睡超一小时，醒来为何会困乏？）
信息时报讯 （记者 谢菁菁 通讯员 李晓姗） 进入炎夏，身体消耗加大，人体更容易出现疲倦、困乏等情况。专家指出，炎炎夏日，人体能量消耗较多时，建议午饭后小睡一会儿但不宜超过一个小时，这样能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗。值得注意的是，坐在椅子或沙发上打盹儿，或是干脆趴在桌子上睡觉等习惯都不够健康，容易出现昏昏欲睡、越睡越困等现象。午睡时间不是越长越好南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿，能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。然而，午休的时间不宜太长，最好控制在一小时内。张斌解释称，生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水准明显降低。“如果午休超过一小时，就相当于刚进入深睡眠阶段，然后再突然醒来，这样大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足。”张斌指出，这就相当于大脑“困乏”，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，这种不适感觉大约要持续30分钟才会逐渐消失。因此，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。坐着打盹时间久了大脑会缺氧“午饭后并不是午休的最佳时机。”张斌称，刚吃饱饭，胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
不少人午睡的方式是坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡，张斌指出，这些做法都不科学。他解释称，人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡则会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。有条件的白领最好能在沙发上躺下来午睡。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
(原标题：午睡超一小时，醒来为何会困乏？)
本文来源：大洋网-信息时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈为什么大脑总感觉不清醒？
好长时间了，总感觉大脑好像不够活跃，好像缺氧的感觉，我是个学生，做题的时候总是迷迷糊糊的，丢三落四，题读过一遍和没读一样脑子不清醒，记忆力很差，精神也不能很好的集中.请问有什么方法可以调节吗?
医生回复（7）
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑一般应该是由于脑部供血不足引起的，可能与由于颈椎或者睡眠不足引起的。意见建议：可以到医院做一下检查，包括多谱勒检查，明确有没没有异常的情况的。药物可以用中药的晕痛定，或者氟桂嗪，培他啶等口服。要避免受凉，放松心情。避免长时间低头工作。
问题分析：你的问题主要是头昏，记忆力下降，注意力不集中，这种情况一般考虑和用脑过度有关，也有的人是因为长期低头，诱发颈椎病，影响大脑供血所致。意见建议：平时按时休息，避免熬夜，另外，可以通过颈部推拿的方法来放松，改善脑供血。
健康指导：你好根据您的描述你的情况中医讲可能是由于阳虚导致的，阳气有温煦和充养精神的作用，阳气不足会导致出现精力不济困倦嗜睡等表现，而且这也与你休息不好同时有点肾虚的表现，你的情况建议您最好是尽快的中医调理一下，多吃点温补阳气的食物来改善你的情况
问题分析：您好！根据您所说的情况，总感觉大脑好像不够活跃，因为您是学生的话，可能学习比较紧张，精神容易疲倦！又加上学习任务重，睡得比较晚，所以导致睡眠时间少，就容易出现一直很容易睡觉，常常疲倦的症状！意见建议：建议您调整一下作息时间，尽量尽早睡觉，保证充足睡眠时间！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于睡眠和提高睡眠质量！
健康指导：你好，首先考虑是不是长期疲劳，大脑一直处于工作状态太累了，学习要劳逸结合才会高效率的，其次要查下是不是颈椎问题，去脑科检查下，是不是长期保持低头状态导致颈椎出现问题了，平时多运动下，注意姿势
问题分析：你好，有出现记忆力差以及精神不集中的现象，考虑还是由于神经衰弱引起的可能性大。意见建议：建议患者首先注意好尽量不要熬夜，注意好舒缓心情避免情绪紧张焦虑，症状严重的话及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用维生素b1以及浓维磷糖浆和健脑补肾丸等药物口服的方法治疗，此外注意好适当增加户外体育锻炼，多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁等具有健脑功效的食物。
指导意见：您好，根据您咨询的情况我考虑一般应该是由于脑部供血不足引起的，可能与由于颈椎或者睡眠不足引起的。可以使用以下方式登录
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北京市大兴区兴丰北大街1号中午在学校里趴在书桌上睡觉。可是不知道为什么，熟睡时感觉大脑整个都在震动，感觉里面有像雷电一样的东_百度知道
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
中午在学校里趴在书桌上睡觉。可是不知道为什么，熟睡时感觉大脑整个都在震动，感觉里面有像雷电一样的东
特别难受。等好不容易醒来后感觉脑袋好疼中午在学校里趴在书桌上睡觉。可是不知道为什么，感觉里面有像雷电一样的东西窜来窜去，朋友说是脑电波，可是我不确定，谁可以替我解题下，熟睡时感觉大脑整个都在震动
我有更好的答案
...别听你同学瞎说，如果感觉不舒服的话最好去医院看看。
采纳率：70%
必须有良好的磁屏蔽室和高灵敏度的测定仪才能测到，英国的一位青年生理科学工作者卡通（R.Caton）在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动，并发表了“脑灰质电现象的研究”论文，但当时并没有引起重视，我就把它定位为“脑电波”，通过能量守恒。 另外。由于人脑磁场比较微弱，加上地球磁场及其它磁场的干扰。1971年。 脑电波的节律来源于丘脑，科学家曾将动物大脑皮层与丘脑的联系切断，脑电波的节律消失，其频率是相当恒定的、β（14－30Hz）。 δ波，频率为每秒1－3次，当人在婴儿期或智力发育不成熟。但此波为少年（10－17岁）的脑电图中的主要成分。 α波，频率为每秒8－13次，因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受其它刺激时。既然人脑有生物电或电场的变化，那么肯定有磁场的存在，也就是说，电场与磁场总是相伴而生的，磁生电”的道理、α（8－13Hz），都有或强或弱的生物电。其实。早在1857年。 这是一些自发的有节律的神经电活动，α波即刻消失。 β波，频率为每秒14－30次，当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波.Beck）再一次发表脑电波的论文，才掀起研究脑电现象的热潮，可划分为四个波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz），大家都知道“电生磁，其频率变动范围在每秒1－30次之间，磁场会发生改变，原来的慢波节律可立即被该节律所替代，正常脑电波的维持需要大脑与丘脑都要完好无损，大如鲸鱼，小到细菌，而丘脑的电节律活动仍然保持着。如果用8－13Hz的电脉冲刺激丘脑，在大脑皮层可出现类似α节律的脑电波。因此，它是正常人脑电波的基本节律，国外有人在磁屏蔽室内首次记录到了脑磁图、成年人在极度疲劳和昏睡状态下，可出现这种波段。 θ波，频率为每秒4－7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁时以及精神病患者这种波极为显著、δ波或θ波此刻弱了下来，一直兴奋的β波，脑细胞就是脑内一个个“微小的发电站”。 我们的脑无时无刻不在产生脑电波，α波相对来说得到了强化，当人从睡梦中惊醒时，如果没有外加的刺激，形成一种生物电流通过磁场，而形成的东西，平均数为10次左右，直至1924年德国的精神病学家贝格尔（H.Berger）才真正地记录到了人脑的脑电波，从此诞生了人的脑电图。果然，科学家Cohen于1968年首次测到了脑磁场,无数的细胞就相当于一节节微型的小电池，是生物电的源泉。 人体也同样广泛地存在着生物电现象，因为人体的各个组织器官都是由细胞组成的。对脑来说。脑磁测量是一种无损伤的探测方法，我们思考的约用力，形成的电波也就越强，于是也就能解释为什么大量的脑力劳动会导致比体力劳动更大的饥饿感。生物电现象是生命活动的基本特征之一，各种生物均有电活动的表现，英文细胞（cell）一词也有电池的含义脑电波是 人身上都有磁场。十五年后，贝克（A，不仅可以用于脑科学的基础理论研究，而且更重要的意义在于它的临床实践的应用，与人类的生命健康息息相关，但人思考的时候，可以确定不同的生理活动或心理状态下脑内产生兴奋性部位，无疑是检测脑疾病的有效方法之一。 脑电波或脑电图是一种比较敏感的客观指标。 在人心情愉悦或静思冥想时
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没注意休息，周围环境很嘈杂吗
多往外面散散步
不会，教室里没有几个人，而且这是第二次了，上一次是在家里睡了一次白玉枕头就是那种和石头一样硬的石头，也发生过这样的情况，吓得都不敢睡那枕头了
检查过没有
没有…觉得只是小事，可是实在不解
可以去检查下，因为你这是第二次了
可能压力太大了
不要给自己太大压力 休息的时候就好好休息 不要过度用脑
你越是注意到这个问题
就会本能的把这件小事放大
别太管他就没事了
遇见神器力量了
说不上你有特异功能了
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