为什么有些人会恐高？是心理问题还是生理反应？
为什么有些人会恐高？是心理问题还是生理反应？
小张解密史
本文来自：百度知道日报为什么有些人会特别恐高？站到稍微高一点的地方都会感觉“双腿发软眼前发黑”、“晕眩、想呕吐”？甚至看见一些从高处拍的照片都感觉到战栗？这些人拒绝去挑战高空极限项目，因为无法克服自己的“缺陷”，那恐高到底是种生理反应，还是心理问题呢？恐高症有什么症状？看看你有吗？恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振，眩晕感强烈时会使身体失去平衡，和恐高的人交流时，他们会告诉你“一靠近我就想象着自己已经掉了下去”，“完全控制不住自己的感受，满头大汗，呼吸急促，心慌气短”。一些“恐高症患者”拒绝坐飞机，拒绝睡上铺，拒绝乘透明电梯。此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。那恐高症是一种病吗？生理病还是心理病？恐高症又称畏高症，据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”。眩晕感是恐高症最重要的症状，眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度，大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。这么看来，出现“眩晕感”是大脑里视觉系统和肌肉平衡系统“打架”了。这里，小编想起著名的“倾斜小屋”，一旦进入小屋就会产生一种头晕迈不开步的感受，小屋的地面是倾斜的，但是整个屋子的陈设都和地面保持垂直。这时大脑里有多路信号：一是位于人耳中的平衡感受器将感受到地面倾斜程度及时传入大脑；二是眼睛将所看到的情况传入大脑（因为整体倾斜，地面和墙面呈直角，眼睛判定屋子是“平的”）；三是肌肉紧张情况的信息和其他信息也将传入大脑（肌肉感觉地面是斜的），大脑将这些信息综合分析，一时间无法做出判断，难以对骨骼肌肉和有关器官发出行动指令，因此动作无法协调，大脑出现眩晕感，双腿难以迈步。它和恐高症患者的经历相似，就是身体的总司令“大脑”被“下属”的汇报整懵逼了，一瞬间有点乱，想静静。那为什么有的人程度重？有些人并不恐高？如果对于大脑来说，都分析这几路信号，视觉都会接受到挑战，实际上“怕高”是普遍而正常的心理反应，是大脑对危险环境自动产生的情绪信号。那为什么每个人表现不同，有的人晕得厉害，有的人却无所谓？这就和一个人的身体平衡系统有关系了，不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。那么恐高可以被克服吗？可以，运动可以减轻症状。人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。如果症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。还有种心理暗示法：从进化心理学角度看，那些懂得远离悬崖峭壁的人才能远离危险，他们的怕高基因被一代代传了下来。怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。克服恐高，积极的自我对话很重要。在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。恐高的人平时可以多爬山、乘坐透明观光电梯，并有意识地俯视脚下，随着高度逐渐递增，可以慢慢适应。如果上述努力都没效果，应寻求专业帮助。有些抗焦虑药可以起到立竿见影的效果。
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简介: 石化大学学士，擅用理科文笔写文科材料
作者最新文章怕高就一定是患有恐高症吗？
核心提示：近日，英国一项调查显示，现代都市人，91%曾出现过恐高症状，其中10%的人症状更严重。可见，怕高是普遍的情感体验。
　　武警总心理科主任许建阳在接受记者采访时说，怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。
　　“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。
　　此外，对怕高的人而言，站得越高，、心慌等就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。
　　“当然，怕高并非不可克服。”许建阳指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。
　　然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。
（责任编辑：谭静宇）
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恐高症是现在社会很多人都存在的一个病症，造成这个病症的原因有很多，但是大多数都是天生的，或者遗传因素导致的。不过也不用担心，我们可以通过后天的努力，去改善。下面就教给了大家四个方法，大家不妨可以试一试。1、多运动运动可减轻症状，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。2、幻想最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉，而非视觉，舒缓和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。在安全的情况下幻想内心不安全的情景，慢慢适应。3、长时间站在高处让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。4、集中注意力在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻心理，但不利于恐惧感的彻底消除。结语：恐高症并不害怕，最怕的就是克服不了心理的恐惧。很多事情之所以觉得可怕那都是过不了心理这一关，所以我们大家平时一定要锻炼出一个强大的心理素质，可以通过以上四个方法来锻炼自己哦！恐高症的原因 如何克服恐高症_知识频道_买购网
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摘要：恐高症一般分生理恐高和心理恐高两种类型。恐高症的原因有哪些呢？又该如何克服恐高症？就让我们一起来学习下恐高症症状，恐高症眩晕与视觉，现代环境加剧恐高症以及恐高症与怕高一系列产生恐高症的原因和克服恐高症的相关知识吧！
恐高症的原因 如何克服恐高症
恐高症一般分两种恐高。在高处（比如爬山、在悬崖边）恐高，是生理恐高；怕高处的人或事物（比如追求更高更好地东西），见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。
恐高症眩晕与视觉
眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。
一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。
科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度,大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。
恐高症眩晕与疾病
引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种病可以引起眩晕，不同的疾病的原因也是不一样的。按照病变部位的不同，大致可以分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类。中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等，约占眩晕病人总数的30%。周围性眩晕约占70%，多数周围性眩晕与我们的耳朵疾病有关。周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状（听力的改变、耳鸣）和恶心、呕吐、出冷汗等植物神经系统症状。部分疾病可反复发作性眩晕，自行缓解。
现代环境加剧恐高症
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。
我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物中心、超级市场和摩天大楼随处可见。近几年来，城市中的高楼越来越多，无论昼夜都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐高症患者越来越多。
恐高症与怕高
英国一项调查显示，现代都市人，91%曾出现过恐高症状，其中10%的人症状更严重。可见，怕高是普遍恐高症的情感体验。武警总医院心理科主任许建阳在接受《生命时报》记者采访时说，怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。“当然，怕高并非不可克服。”许建阳指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。
如何克服恐高症? 长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
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怕高就是恐高吗 事实让你大吃一惊
在我们的身边有很多人都非常怕高，大家以为怕高就是因为自己是恐高症的情况吧，但是其实在很多时候并不是这样的，怕高和恐高症还是存在很多区别的，下面就跟着小编来具体的看看吧。
&假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。&这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。 此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。 &当然，怕高并非不可克服。&许建阳指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。 然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。 现在的你是不是清楚了呢，知道其实在很多情况下，怕高和恐高症的情况其实是不太一样的，那么你是不是了解了这种情况了呢，也许这些方法可以很好的帮助到尼。
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