为什么我练肱二头肌最好的方法三头一直没感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 22:05 标签： 怎么练肱二头肌最快
有没有练肱三头肌比较快的。怎么练都感觉软_百度知道
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有没有练肱三头肌比较快的。怎么练都感觉软
我有更好的答案
双手弯曲九十度负重往下拉，有点像往下拽。想想你怎么完成这个动作，大臂不要动，感受肱三头肌收缩。
采纳率：76%
来自团队：
方法问题，没练对
多举举哑铃，就好了
感觉没多大用
练的肱二头肌
我也有天天练啊😊
你可以在网上查一下，具体方法。
去建筑工地打工吧😂
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回答问题，赢新手礼包为什么练胸肌不能先练三角肌和肱三头肌_百度知道
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为什么练胸肌不能先练三角肌和肱三头肌
天生三角肌、肱二、三头肌就很好、还有无器具怎样才能练胸肌？希望网友能给我解答、谢谢、但他们说先不要练、这是怎么回事
很多练胸肌的动作本身就可以锻炼到肱三头肌，所以先练了肱三头肌本身容易影响到练胸肌时的力量。比如各种姿势的俯卧撑完全可以很好的同时锻炼胸肌和肱三头肌的，所以就不需要再特地练肱三头肌了。再比如做俯卧撑也可以锻炼到三角肌前束，练完几组俯卧撑后，做前平举锻炼三角肌前束不如锻炼身体其他部位。
健身爱好者
巡先大肌肉、三头肌是次动肌，再小肌肉，练胸时，胸是主动肌，三角肌、肱二。你要是把三角肌、肱二、三头肌都练了再去练胸 ，胸还没怎么练其他肌肉就没力了，不能充分训练胸肌了
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回答问题，赢新手礼包肱三头肌练后力量没什么改变，该怎么练【囚徒健身吧】_百度贴吧
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肱三头肌练后力量没什么改变，该怎么练收藏
本人体重68，身高175-176之间，肱二头肌比较大，但是肱三头肌几乎没有，最近一直练三头肌，但是感觉不是那么容易练三头肌得，所以请教吧里得大神教教，该怎么改进让力量增强一点
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多感受发力部位然后刻意调动肌肉，胳膊壮的那侧胸肩会稍弱，同理也许二头过于发达阻碍三头正常发力
既然力量没什么改变，为什么还要练呢，难道是为了惩罚自己。不要因我说的一句话而放弃了最初的梦想。
双杠臂屈伸还算是中等难度的不过效果很好。
慢慢练，等到窄距俯卧撑，你就会发现肱三长的超快
登录百度帐号推荐应用俯卧撑不是主要练胸肌的嘛，为什么做了以后胸肌没感觉，肱三头肌倒是酸痛_百度知道
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俯卧撑不是主要练胸肌的嘛，为什么做了以后胸肌没感觉，肱三头肌倒是酸痛
我有更好的答案
很高兴为你解答，俯卧撑有很多种方式，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会，有什么不明白的可以进行追问，我会及时回答你好，首先要明确一点，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，望采纳！希望我的回答对你有帮助
胸肌要用宽距俯卧撑嘛
俯卧撑不同的方式会锻炼到胸肌不同的部位，比如：上斜俯卧撑会锻炼到胸下部肌肉，下斜俯卧撑对锻炼到胸肌上部分，标准宽距俯卧撑可以锻炼整个胸肌大块，为了更好的锻炼到胸肌，光做俯卧撑是不够的，建议你买一个弹力绳，变化方式锻炼，对于胸肌线条增加非常有帮助！
采纳率：73%
肱三头肌用俯卧撑锻炼的效果不明显的。最好是用哑铃或者器械下拉等动作，或者杠铃颈后屈伸动作都是锻炼肱三头肌的最佳动作。
为什么胸肌没感觉呢
可能是锻炼方法与姿势不对，按照正确的方法来吧
姿势错误，短距俯卧撑练肱三头肌，宽距俯卧撑{比肩膀宽}练胸肌，标准俯卧撑都能练。望采纳
胸部中间那块怎么练
胸部中间有肌肉？
俯卧撑：练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
是的。要长期坚持才行。。。加油
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