2627被浏览1311870分享邀请回答19597 条评论分享收藏感谢收起两人应该都是核心中产。泷，东京出身，家庭条件良好（虽然疑似单亲家庭）就不多说了。三叶的家庭细想一下感觉比泷还要厉害几分。虽然住在乡下，但家族是神官出身，说明在乡下有一定的人脉资源和社会网络（日本神官还是挺有社会地位的，待遇并不会比普通中产差到哪去）。宫水老爹，乡下议员/政客，连续几次连任还没见过强力竞争对手的，说明背景应该是自民党，拥有非常好的群众基础和政治资源（反对党散了那么多个，自民党还是屹立不倒）。后来三叶在东京生活且看上去工作稳定，可能老爹也有帮忙找关系，毕竟不是人人都能上得起京的。
两人应该都是核心中产。泷，东京出身，家庭条件良好（虽然疑似单亲家庭）就不多说了。三叶的家庭细想一下感觉比泷还要厉害几分。虽然住在乡下，但家族是神官出身，说明在乡下有一定的人脉资源和社会网络（日本神官还是挺有社会地位的，待遇并不会比普通中产…
我们可以先看一下几本著作的时间表：&br&卢梭的《社会契约论》——1762年&br&伏尔泰的《哲学通信》——1734年&br&孟德斯鸠的《论法的精神》——1748年&br&狄德罗的《百科全书》——年&br&……&br&&br&我罗列了大家比较熟悉的，写进我们历史课本的名著，全部都在十八世纪发表。可以这么说，那个时间段的所谓的启蒙运动是无比活跃的，这些大师之间思想碰撞的火花诞生了这些影响深远的著作。&br&&br&在这样思想动荡的年代人人都觉得我们这个国家需要变革，或者说革命。就连那位非常著名的被送上断头台的路易十六，其实也是赞成对这个国家进行改革的。只是人民的运动过于激进，导致路易十六觉得自己的人身安全无法得到保障，所以决定出逃。这就有了后来的他在边界被抓到，因叛国罪对他实行斩首，这是题外话。&br&&br&接下来看法国的局势简直就是不做死就不会死，1792年吉伦特派上台，在击溃普奥联军之后，1793年就换成了雅各宾派执政，当时全国经济形势不好，保皇派觉得还不如以前皇帝在的时候好，刺杀雅各宾派的马拉。这就惹怒了雅各宾派，开始实行恐怖统治，迫害保皇派和贵族。1794年扩大恐怖，杀完党外人士觉得不过瘾，开始杀党内人士了，而且罪名可以是你觉得这个人有嫌疑，就可以逮捕他，丢在断头台上斩首算了。那两年断头台很忙，全国监狱关押了50多万人，处死的大约有6万5千人次左右。&br&&br&欧洲各国都看傻了，都觉得很奇怪，法国到底在干嘛。要知道，法语是欧洲贵族的通用语，你是贵族不会说法语是很丢脸的事情。而且在路易十四时期也就是太阳王，国家常备军达40万，可以多线与欧洲各国作战，在欧洲大陆上是强国。作为模范大哥，国内这么混乱，小弟们觉得有奸人祸害大哥，要出兵支援，成立了英奥普联军。这是1798年，这时是拿破仑所在的督政府执政。第二年拿破仑就通过雾月政变上台了，接下来的时间就是拿破仑的show time。四年后，已经是19世纪了……1804年发布了《拿破仑法典》，这是第一部资产阶级的民法典，也是拿破仑应以为傲的法典。在拿破仑东征西讨的过程中，这部法典也传播了开来，至今卢森堡和比利时还在用这部法典，其他国家也受到这部法典的影响，以之为蓝本制定自己的法典。&br&&br&在拿破仑时代，法国的革命，法典，资本主义思想才真正的向外输出。一位意大利的爱国者是这样子说的（好像大家都做过这道题目）：“我这样说是痛苦的，因为没有人比我更意识到我们应该向拿破仑表示感谢，没有人比我更懂得湿润意大利土壤并使之恢复生气的每一滴慷慨的法国人鲜血的价值。但是，我必须说这样一句真实的话，看到法国人离开是一种巨大的、说不出的欢乐。”&br&&br&法国大革命对于法国人自己而言是一段痛苦的回忆，自那之后法国国力一蹶不振，好像到现在都没有缓回来。但是其他欧洲各国受到法国的影响，开始走向了自己的大国之路。
我们可以先看一下几本著作的时间表： 卢梭的《社会契约论》——1762年 伏尔泰的《哲学通信》——1734年 孟德斯鸠的《论法的精神》——1748年 狄德罗的《百科全书》——年 …… 我罗列了大家比较熟悉的，写进我们历史课本的名著，全部都在十八世纪…
谢邀&br&&br&经济基础决定上层建筑是不完全正确的。&br&&br&经济基础和精神追求层次的关系应该是倒U型的，过少或过多的经济基础都不利于精神追求的进一步发展。经济基础过少，每天为三餐奔忙，难以静下来思考人生并提高心性；经济基础过高，首先保有这些经济基础的压力和与之相伴的工作会增加；其次自古富贵者容易放逸，容易堕入虚无的状态，福报也会很快享尽；再者，一般拥有很高基础的人相对更注重积累物质，因而即便物质充足了也不会满足，而仍会不停奔忙。总之，缺乏基础则迫切需要基础；充满基础需要保有基础，两者都是为物质世界奔忙不停的。&br&&br&一个人最容易提高心性的状态是在有一定但是并不非常富裕的经济基础时。适当的苦难锻炼出离心，有充足的时间则可以用来修炼心性，又会有足够的乐趣可以提供生存的动力。苦乐参半好修行，过度享乐会使人迷恋世间而不愿承认心性的缺点和人生苦短，过度痛苦则会使人无法自拔或在有效的修行之前自寻短见。&br&&br&题主所说的比较贫穷的人，可能不是极端贫困的。极端贫困在当下的中国是比较少见的，参照对象可以是闹饥荒时的人们，上顿有了下顿没有，每天要到处找吃的。这种情况也可以修行，对于大修行人不是什么问题，但对于普通人则是致命的，人在资源极度匮乏和身体虚弱的时候容易升起恶心，也不容易静下心来去修炼心性。正如癌症患者一般很难修炼心性一样，身体的极度虚脱和痛苦会使人心生大量负面情绪和妄念，阻碍正念的形成。&br&&br&因此，最优的修炼心性的经济基础应该是至少可以有足够的钱养活自己（基本的衣食住行即可）或者可以自给自足（自己种田养活自己）。如果在减去养活自己所需要的时间外仍有一部分空余的时间可以去修行就更好了。&br&&br&所以，一个社会的精神支柱应该在经济基础在中间80%的人口，如果这80%的人可以安于自身的经济基础而去寻求更高的精神追求（形式可以是读书、座谈、个人修行、文化旅游、隐居、田园生活、参观展览和博物馆、搞一些集体文娱活动、参加宗教的集体修行、慈善活动、学习传统文化和中医中草药等等；实质则是消除妄想、分别、执着，建立互帮互助、友善文明的和谐社会风气），那么整个社会的宜居性会大幅提高，社会动乱会减少。因为一个社会并不是由少数人控制的，而是由每个人的行为和心态组成的。
谢邀 经济基础决定上层建筑是不完全正确的。 经济基础和精神追求层次的关系应该是倒U型的，过少或过多的经济基础都不利于精神追求的进一步发展。经济基础过少，每天为三餐奔忙，难以静下来思考人生并提高心性；经济基础过高，首先保有这些经济基础的压力和…
&p&这对父子让我最惊艳的有两点：&/p&&p&1、界限清晰。&/p&&p&你是你，我是我。当陈小春发脾气的时候，Jasper的反应都是：&爸爸生气了。&他不会像一般的孩子那样看到家长生气了第一反应是害怕，而是把爸爸的态度、情绪、言行和自己分开来。如果他觉得爸爸生气没有理由，就会直接要求爸爸不要生气。（第一期中那句经典的Can you stop angry now?）如果爸爸生气是有合理原因的，他也会就事论事承认自己的错。（爸爸带娃记中Jasper穿着袜子下床，陈小春发发火问他是不是会弄脏袜子，他很委屈但也乖乖点头。）&/p&&p&感觉Jasper内心的信条是：“你是我爸爸，我爱你，但是你是你，我是我。我不会因为你对我的态度而怀疑自己、影响自己的判断和行为。”这一点在这么小的孩子身上非常罕见。这个年龄的孩子，还处于自我中心阶段，更常见的情况是孩子认为周围人的态度都和自己有关，甚至有些孩子见到爸妈吵架会认为是自己的错。能培养出界限这么清晰的孩子，说明平时家人相处界限都很清晰，各人为自己的言行负责。这一点在中国文化重集体轻个人的氛围下，极为难得。相信等Jasper长大了，绝不会出现父母逼婚、父母替孩子做决定之类的事情。&/p&&p&2、情绪健康，能把情绪和行为分开。&/p&&p&第二期爸爸出海捕鱼，第三期孩子们下地道找东西，Jasper都有情绪激动的时候，但是他都能很快平复，该做什么还做什么。对待爸爸，Jasper一边可以理解和安抚爸爸的情绪，一边也会表达他对爸爸吼他这种行为的不认同。陈小春也是，一边生气，一边意识到自己的表达不当，会尽力克制。应采儿和陈小春参加第一季《极速前进》的时候也表现得很明显，情绪上来了不会刻意掩饰压制，但是情绪表达不当事后也会反省，反省的是表达方式而不是否认自己的情绪。由此可见这一家人的情绪是很健康的。&/p&&p&老实说我在这么多亲子节目中看到对负面情绪处理得当的孩子极少，要么是像石头、康康这样压抑，要么像林大竣、诺一这样转移注意力回避，要么像Kimi、森碟这样一哭就停不下来，比较好的像王诗龄、张天天、安吉这类孩子，会等情绪自然发泄自然过去，可以坦然表达负面情绪和自我调节负面情绪的极少。以前我去给家长讲情绪教育，表达负面情绪的正面例子只有一个，就是北京卫视《二胎时代》里面曹颖和王斑的儿子王子。以后再去讲情绪教育，可以加上Jasper这个正面例子了。&/p&
这对父子让我最惊艳的有两点：1、界限清晰。你是你，我是我。当陈小春发脾气的时候，Jasper的反应都是："爸爸生气了。"他不会像一般的孩子那样看到家长生气了第一反应是害怕，而是把爸爸的态度、情绪、言行和自己分开来。如果他觉得爸爸生气没有理由，就会…
&p&多图！多图！外加兔牙&br&应该 大概 也许 我能有一丢丢资质回答吧&br&先来张小时候的我，卧蚕虎牙酒窝桃花眼双眼皮八颗牙，小时候肿眼泡，双眼皮拍照都不太明显了……&br&&figure&&img data-rawheight=&576& src=&/v2-0baf7bd9f32fd1fde13360cceb3a2661_b.jpg& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/v2-0baf7bd9f32fd1fde13360cceb3a2661_r.jpg&&&/figure&&br&然后现在&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&/v2-9d4f49bffe38bf77c44901_b.png& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9d4f49bffe38bf77c44901_r.png&&&/figure&&br&就是有颗牙给有点跑偏啊&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-f2615e4eaad45b78d4d95d748cdaa9a6_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f2615e4eaad45b78d4d95d748cdaa9a6_r.jpg&&&/figure&&br&然后对桃花眼这个问题&figure&&img data-rawheight=&137& src=&/v2-95a1d3fa4afc6268efcf6_b.jpg& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&所以，是吧？！&br&&br&&br&然后还是faceu 大法好啊&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-b6caee74f70b394ab0069_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-b6caee74f70b394ab0069_r.jpg&&&/figure&&br&还有&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-4fe1b99dc8583af1bad10b9ef8951af0_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-4fe1b99dc8583af1bad10b9ef8951af0_r.jpg&&&/figure&&br&最后&br&听说可以发视频了，所以就发出来了……&br&&br&&br&&br&&br&&/p&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=https%3A///video/127040& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&/v2-3e3a7c56433dca7dfe4bbcc0.jpg& data-lens-id=&127040&&
&img class=&thumbnail& src=&/v2-3e3a7c56433dca7dfe4bbcc0.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/video/127040&/span&
&/a&不笑的时候也是挺严肃的&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-4abf2eecb70ebbce1e7af480_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-4abf2eecb70ebbce1e7af480_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一&br&二&br&三&br&&br&&br&&br&&br&&br& 不点个赞再走吗？嘤嘤嘤 &br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-fb27f21db944e841124a_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-fb27f21db944e841124a_r.jpg&&&/figure&&/p&
多图！多图！外加兔牙 应该 大概 也许 我能有一丢丢资质回答吧 先来张小时候的我，卧蚕虎牙酒窝桃花眼双眼皮八颗牙，小时候肿眼泡，双眼皮拍照都不太明显了…… 然后现在 就是有颗牙给有点跑偏啊 然后对桃花眼这个问题 所以，是吧？！ 然后还是faceu 大法好…
看来我要用我妈强答一发了&figure&&img src=&/v2-3c870f6decdebd_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&br&先给各位炫耀一下我妈&br&这是我刚刚翻相册照的老照片&br&&figure&&img src=&/v2-094f11f4d4cc03ba853ac3ae6e92f203_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-094f11f4d4cc03ba853ac3ae6e92f203_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-d96e8e65f795ac2f8db605dce2a210ca_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-d96e8e65f795ac2f8db605dce2a210ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-b76cac38305_b.jpg& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&1864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&/v2-b76cac38305_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-6bbcfa2514fed_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-6bbcfa2514fed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-ed7cd6f53f7c631a22e115ebfcf90180_b.jpg& data-rawwidth=&1597& data-rawheight=&1597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1597& data-original=&/v2-ed7cd6f53f7c631a22e115ebfcf90180_r.jpg&&&/figure&&br&&br&至于体验嘛，&br&我妈经常告诉我年轻的时候那条街的人都喊她“俄罗斯美女”。&br&一开始我是不信的，后来碰到一些叔叔对我说“你晓不晓得你妈当年的外号可是俄罗斯美女哦”。竟然是真的。&br&还有经常有些第一次见我妈的人说我妈是不是有外国人血统。&br&哈哈哈哈。&br&还有就是前几年和我妈出门，路过一个买馕的摊摊，然后我妈就看了几眼，摊摊里面就冲出来个新疆朋友很急切的用维族语和我妈，搭话。我妈说了句“不是新疆的”，抓着我就走，然后那个新疆人一边大喊维族语一边跟着我们，跟了两三百米。&br&还有个事，就是有一次从新疆阿克苏坐飞机回重庆，过安检的时候，那个工作人员，看着我妈的脸和我妈身份证的汉族死活不信，纠缠了好久。。。&br&对了，妈妈是纯正汉族，四川妹子。&br&&br&&br&&br&各位看完点个赞嘛\(≧▽≦)/
看来我要用我妈强答一发了 先给各位炫耀一下我妈 这是我刚刚翻相册照的老照片 至于体验嘛， 我妈经常告诉我年轻的时候那条街的人都喊她“俄罗斯美女”。 一开始我是不信的，后来碰到一些叔叔对我说“你晓不晓得你妈当年的外号可是俄罗斯美女哦”。竟然是真…
【内附变美全攻略】【干货预警】&br&&br&有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！&br&恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变化；但更直观的，化妆保养，穿衣搭配，跳舞健身，整体的气质和外形才会发生巨大的改变～&br&女生对美有天生的追求, 但变好看的确是一项需要超强执行力的事!&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）&br&&br&我本人是属于朋友们当中公认变化比较大的，私以为从小都属于五官还算端正，但非常非常普通的类型，丢到人群中绝对不会被找出来那种。放几张近两年的照片和现在的对比照，&br&&br&&br&准备好了吗....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&可能有点辣眼睛....&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/761b3ebdbc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/761b3ebdbc3_r.jpg&&&/figure&&br&证件照这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&1077& src=&/ca792fff587f01c61e7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/ca792fff587f01c61e7a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不好意思哈哈哈&br&比较胖的时候，脸上都是肉orz..四肢比较粗壮哈哈。并不懂打扮两个字怎么写。&br&&br&&br&&br&后来稍好一些，学会要收拾一下自己了，人也瘦了很多，是这样:&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/29b760de043c53b90a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/29b760de043c53b90a4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o o o&br&&br&处于不会化妆, 不会穿衣的阶段, 其实也就是不久前哈哈哈哈哈&br&平时的穿搭都是这种&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/7fcc88f03_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7fcc88f03_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看不下去....这其实就是两年前左右吧(?????)&br&&br&然后，现在的画风是这样的！（假装很惊艳）&br&&br&&br&证件照&br&&figure&&img data-rawwidth=&2098& data-rawheight=&1578& src=&/f896de9621dfc2b3006d29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2098& data-original=&/f896de9621dfc2b3006d29_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&生活照&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1156& src=&/699982fafbd0ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/699982fafbd0ec_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& src=&/84f3a31a31ece2cb3c833_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/84f3a31a31ece2cb3c833_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1280& src=&/af6f641c89f01ee0f59d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/af6f641c89f01ee0f59d3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a70b9ead0ed52023cf50eadae1d2992d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/bf9f268faeed0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bf9f268faeed0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& src=&/169e159d84d7f940b0ebfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/169e159d84d7f940b0ebfd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&不知道大家觉得如何(o??????o?)，现在在生活中属于非常有自己穿搭主见，也懂得用不同的妆容来搭配整体的风格，经常会被赞好看，也常有很多妹子来求穿搭建议。&br&&br&&br&其实变好看真的是一点一滴积累的过程, 渗透在生活的小细节. 并且在尝试中有很高的失败率呐~ 现在回头看, 在改变的路上，对我影响最大的几方面还是这几个方面 &br&护肤化妆/穿衣搭配/健身跳舞&br&整理了一下, 大概可以分为三个阶段&br&&br&&br&&br&第一阶段 减肥+皮肤管理+化妆学习&br&&br&&br&o 每天跑步40分钟&br&跑步时间长才开始消耗脂肪。我选择全程慢跑, 对一个新手来说比较不容易受伤。平时少打车多走路, 三公里内通常我都会选择步行。&br&跑步阶段我的体重下降是比较明显的, 但相对容易反弹。&br&&br&&br&o 饮食控制&br&饮食上主要遵循：低碳水+高蛋白。米饭、馒头、面条尽量少吃或者不吃。可以用红薯代替米饭。吃菜一定要少油少辣少调料，清水煮菜放点最好。我很少吃米饭, 偶尔吃面食。每天3升水，多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等，少吃甜食，少吃油炸, 每个主餐都有肉有大量蔬菜和粗粮吃，必须吃饱。尽量把这些变成你的生活饮食习惯. 可以吃的肉是：鸡肉、鱼肉、牛肉、虾。&br&分享一个食谱：&br&早餐：一个水煮鸡蛋、全麦面包1~2片、脱脂牛奶200ml。&br&午餐：100g左右肉类，配足蔬菜，100g红薯&br&晚餐：不肉不碳水，可以吃水煮菜&br&&br&&br&附吃草图&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/9ae126cd99be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9ae126cd99be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 护肤化妆
&br&护肤品一定要找到适合自己的！不要被品牌宣传洗脑太多，学会判断了解自己的肤质，学会买护肤品看成分，添加物过多的护肤品请果断摒弃。&br&一定要认真防晒！否则皮肤的老化会加速，斑点也会出现，会变的脆弱不稳定。&br&我的小经验是每隔一天敷一次面膜，坚决不熬夜！自己做饭吃，多喝水，多吃水果，吃一些葡萄籽等保健品～&br&坚持后皮肤状态一直比较稳定，好的底子才能上底妆啊&br&&br&&br&o 化妆学习&br&这么多化妆易容的大家看的不少了！这也是对我改变超级大的一点，会化妆之后整个人都不一样，堪比整容哈哈。初期真的画的惨不忍睹, 不如不画那种.但是越来越熟, 勤能补拙! 经验就是一定要多练！多练！多练！建议关注几个美妆博主, 看化妆视频, 一边看一边练。重点练习眉毛，眼妆，修容。眉眼好看最动人，我倒是不太喜欢大火的一字眉，容易千篇一律，一定要根据自己的脸型来画。眼妆画好了整个眼睛会变大变有神，对整个颜值的提升有决定性作用，眼线眼影睫毛，出门都必画。修容也是建议大家必学的，有效瘦脸！尤其照片里非常明显。&br&&br&&br&&br&&br&第二阶段 形体练习(直腿瘦脸) + 穿搭尝试 + 发型&br&&br&o 塑形&br&一咬牙健身房请了私人教练，学习做力量训练。循环胸肌+肱三头肌，背部+肱二头肌，肩+臀腿体能训练. 这个坚持一段时间整个体型变化非常大，感觉人紧实了，而且不那么容易反弹了. 慢慢塑形，让身体更有线条感. 私教确实很贵, 但是身体发生好的改变一切都值得! &br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9699dbb31b902cd16dc9b0ec29f1e5f7_r.jpg&&&/figure&&br&分享一波男友力! (
)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/513b359bdad2877ebb9a0b47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/513b359bdad2877ebb9a0b47_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&另外我拾起了多年未练的舞蹈, 每周2次泡在舞蹈房, 对形体提升很有帮助 ; 每周两次游泳, 同样帮助很大, 这些都有点难分上下, 都是坚持很久在做的事。&br&&br&&br&o 关于瘦腿, 很多妹子问的. 讲自己几个有效小经验。改变二郎腿的习惯！经常跷二郎腿腿会不直变弯；少穿高跟鞋，我上面提到平时少打车多走路，几乎都是平底鞋进行; 饭后贴墙站，头、肩膀、臀，腿紧贴墙壁半小时. 长此以往腿型会变好看，加上健身房的塑形练习腿部线条会比较好。&br&秀个腿~ 算是比较细直 (但我比较矮 T T)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1027& src=&/b9f437ef6edaa5f73751dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b9f437ef6edaa5f73751dc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&o 关于瘦脸！&br&好多妹子私信问我瘦脸～可能是我之前照片太肉了哈哈哈。我其实会比较喜欢饱满一点而不是瘦削的脸，参考朴信惠，林依晨从隔着屏幕都呼之欲出的胶原蛋白到现在..其实还是以前更可爱&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&646& src=&/ee6b9a146a49eedbda10cdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ee6b9a146a49eedbda10cdb_r.jpg&&&/figure&&br&我有坚持用排水肿提升紧致的面膜，但不打算打瘦脸针之类，让脸部紧实有弹性其实是最好看的（注意别吃太多坚果，咬肌肯定大，目前对瘦脸针持观望态度，没法给大家建议）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/b7c8b7a37a55f63fa910_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b7c8b7a37a55f63fa910_r.jpg&&&/figure&&br&属于比较有肉的脸,(ˊo????o???`）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f08cdbd2ce456a4d437e01b810527aca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&o穿衣搭配&br&我的经验是多看，多买，别无他法。&br&多看一些杂志，搭配微博，可以关注一些和自己体型比较接近的博主，多参考琢磨她的搭配；多买多试！多照镜子多拍照！这样才能慢慢了解到怎样的衣服类型是适合自己穿的，千万不要盲目跟随淘宝爆款，或者被模特图吸引了买。我上半个大学都处于完全不会穿衣服乱买的状态，后来各种研究琢磨，交了很多学费，慢慢开始会看会买，知道怎样的衣服穿起来好看。&br&我是哈比人&br&160/44 专注小个子穿衣大法233333&br&小个子的终极搭配目标就是显瘦＋显高，穿搭的门道太多了, 改天可以专门写一个小个子穿搭～会尽量在微博微信多更新日常搭配, 感兴趣的妹子可以一起多交流呐(o?ωo?)?&br&搭配出各种风格简直头等大爱好!
&br&&br&&br&o发型&br&太重要的改变！一个建议是勇敢尝试~多折腾才知道怎样的是最适合的自己的,&br&具体可以看我这个回答: &br&女生短发是一种怎样的体验&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3115&/span&&span class=&invisible&&9026/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&第三阶段: 丰富自己 气质养成&br&第三阶段大概就是更勇敢的尝试以及展示自己~ 去做更多想做的事, 尝试更多的风格。跳舞唱歌, 看书写字, 旅行拍照, 让自己更丰富也更自信. 相由心生, 你的表情和日常状态会固化成你的面容, 这是真的 : )&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/68174fcfdae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/68174fcfdae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/36bb0fee5c03f6a34fd9a1fc05208a00_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&/a795da0bc0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/a795da0bc0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&最后, 并没有受刺激想逆袭或者被看低于是热血改变, 单纯是越长大越想更好, 热爱穿搭摄影, 且对一切美好的事物没有抵抗力 !&br&&br&以及，文章最初开玩笑的那句实验，人生好像没有开挂，但的确生活对好看的人大概有更友好 : )&br&&br&希望能变成越来越好的大人 &br&变好看是一辈子都会追求的事 (? ?o??o ?)?&br&&br&谢谢你这么好看还给我点赞 &br&祝你越来越美呀 : P&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/92ffcb72d31a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/92ffcb72d31a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&公众号: laohesuannai (老喝酸奶的拼音)个人微信：heydingdang2&br&个人微博：老喝酸奶不舔盖儿新号&br&（原来的账号被盗了）
【内附变美全攻略】【干货预警】 有人说，当你又瘦又白又美的时候，人生就像开了挂似的。为了体验“开挂的人生”，我开始实验了！ 恕我直言，不动刀子不整容，女孩子由丑变美绝不可能是长相变到爹妈都认不出来。年纪增长，五官的确会随着你的境遇发生一些变…
一大清早醒来发现我的好友邀请我来答这个题 &br&女孩子究竟是怎么由丑变美的 &br&玩了几年知乎感觉这个问题我还是比较有发言权来回答的 认真的码字中&br&&br&请做好心理准备 多图预警～～～&br&&br&从小我就是个包子脸 这张图是我妈抱着我 可以看出我脸又圆又方 我妈也是圆脸 我爸也是 可想而知我的包纸脸遗传基因妥妥的&br&&figure&&img data-rawheight=&2413& src=&/25af42d7770cbe2ee859259e_b.jpg& data-rawwidth=&2414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2414& data-original=&/25af42d7770cbe2ee859259e_r.jpg&&&/figure&&br&我觉得我丑的巅峰时期大概是在小学六年级～初二时段吧 &br&小时候因为太瘦还得过鸡胸&br&我妈觉得我营养不良每天给我吃很多很多很多 &br&小时候腿挺长的吧lol 就是脸圆&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/379ffadea7fae5aa3799812_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/379ffadea7fae5aa3799812_r.jpg&&&/figure&&br&一顿吃个三碗饭都是正常的 &br&这张图是小学毕业手册上的照片 &br&胖到没有脖子了
&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/bb858af9f0aea47027eeaaad_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bb858af9f0aea47027eeaaad_r.jpg&&&/figure&&br&这张是小学春游时的照片……&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/b86bf44e9e80aeca51e457d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b86bf44e9e80aeca51e457d_r.jpg&&&/figure&&br&这是初二的时候 &br&热爱小花发卡&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/aef3aa1ce7b3c2fcf7eda7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/aef3aa1ce7b3c2fcf7eda7d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&670& src=&/eda011bb98_b.jpg& data-rawwidth=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&/eda011bb98_r.jpg&&&/figure&&br&接着上了高一 &br&大概是从118瘦到102的样子 &br&头发长长了 &br&染了深棕色好像变可爱了一点（因为周围都是可爱的女孩子）&br&&figure&&img data-rawheight=&180& src=&/bc8745ecad62faf7dfa8a6fe20d0a8bf_b.jpg& data-rawwidth=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&高三啦&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/ac581e324f22cf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ac581e324f22cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/7e58ecee0e5f99a9de1f479_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/7e58ecee0e5f99a9de1f479_r.jpg&&&/figure&&br&高三毕业那年暑假 &br&我达到了人生的体重巅峰90斤 &br&但是脸还是没长开的 &br&五官都像小屁孩&br&这段时间有在努力的学化妆中 因为解放了嘛&br&&figure&&img data-rawheight=&755& src=&/ffd38a7b3fe716d81ff46e7e345e8828_b.jpg& data-rawwidth=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&/ffd38a7b3fe716d81ff46e7e345e8828_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&/30aaba258d2de6d_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/30aaba258d2de6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/dae11dfb1e44cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/dae11dfb1e44cd_r.jpg&&&/figure&大一军训的时候～～&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/62d1fbfc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/62d1fbfc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是大一
谈了恋爱之后男友每天带我吃吃吃把我喂肥了我又胖成了鲸鱼&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/6fa281bb250d8cd6aecfc_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6fa281bb250d8cd6aecfc_r.jpg&&&/figure&&br&大一下学期我又瘦了&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&/f8f6940890dfe8ce3d802abfbdb8d921_b.jpg& data-rawwidth=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/f8f6940890dfe8ce3d802abfbdb8d921_r.jpg&&&/figure&&br&这是大二上学期 感觉化妆技术突飞猛进诶&br&&figure&&img data-rawheight=&512& src=&/8a16dc405fd102f19c2aa96_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/8a16dc405fd102f19c2aa96_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/323f7ee3900_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/323f7ee3900_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&/2d5ac761ce024a890ef1_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2d5ac761ce024a890ef1_r.jpg&&&/figure&（下面这张重复的我怎么都删不掉）&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&/2d5ac761ce024a890ef1_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2d5ac761ce024a890ef1_r.jpg&&&/figure&大二下学期 第一次尝试没有刘海&br&&figure&&img data-rawheight=&512& src=&/bfda0a9e396c0ae2a4e3a144_b.jpg& data-rawwidth=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/bfda0a9e396c0ae2a4e3a144_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/22661dc2cee0d7ac6f0fca_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/22661dc2cee0d7ac6f0fca_r.jpg&&&/figure&这些都是最近这几个月的照片&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/f05baa05c7bf3dab697d_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/f05baa05c7bf3dab697d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/3b879d32709e0dbb7e2d_b.jpg& data-rawwidth=&1959& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1959& data-original=&/3b879d32709e0dbb7e2d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/1b15b8f2cadfb21a49cdb_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/1b15b8f2cadfb21a49cdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/9cb62ada918ce0d09d9547_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9cb62ada918ce0d09d9547_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3271& src=&/ebb649ee884cebc36f8ce_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ebb649ee884cebc36f8ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/9d201eeeb0a3601ead496e8ab62e0053_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9d201eeeb0a3601ead496e8ab62e0053_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/efcac7a_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/efcac7a_r.jpg&&&/figure&&br&前天的最大的变化就是变瘦了 会化妆了 P图技术也大有长进&br&然后五官也长开了 &br&我都发现自己脸型变了 &br&鼻子挺了 &br&双眼皮也变宽了 &br&二十岁的我最近发现我还长高了……&br&现在是165cm 92斤&br&ˊ_&ˋ接下来的想法是留长头发～&br&&br&变美的确是一个慢慢的过程 每个阶段都会有新的变化 最重要的是有一颗想要变美的心?&br&&br&可以关注我的微博sina @毛毛酱Lavinia &br&科科～&br&&br&七月六号更新～～&br&放几张新的照片 感谢这么多人捧场哈哈哈哈哈&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/ae16d9a4e68d430e9a86b6dcfebe25cc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ae16d9a4e68d430e9a86b6dcfebe25cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/497bcd9a8ac494e51b09cd9af5b54cac_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/497bcd9a8ac494e51b09cd9af5b54cac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/cacae570b1ea708f4d67eac2_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cacae570b1ea708f4d67eac2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/21a90e34a99c051d228ecc989b2df74c_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/21a90e34a99c051d228ecc989b2df74c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&——————————————一个美丽的分界线 8月4日更新———————————————&br&&br&
首先要谢谢大家的喜欢和赞！那些说我整容的ps的都死开死开死开！ps了也比你好看哼！&br&变美需要付出很多很多的努力好吗！&br&&br&
小时候我妈就特别喜欢看杂志了，家里最多的时尚杂志就是瑞丽时尚美容伊人风尚之类的，虽然我也看不懂，但是看到那种美美的画报和人还是耳濡目染的。高中因为要在学校吃饭上学打车零花钱也多了起来，我也开始买杂志。那个时候非常流行看伊周，昕薇，瑞丽（伊周比较便宜期期都买），开始微博上关注一些美妆博主。我记得最开始是在豆瓣上关注的momo酱也是徐老师，然后跟着来到微博有饭菌菌，sus十四十四（真的此po每次教程对于那个时候的我真是惊呆了）还有pinkwong，水蛋蛋。跟着她们了解了很多彩妆。各种试色和教程扑面而来，我也开始学着使用彩妆，那时候买一只悦诗风吟和canmake都特别开心！所以高中上学也会擦防晒bb霜散粉眉毛腮红唇膏什么的（啊上学总是迟到）&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&/18a57fed1bbce5a9657fb28_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/18a57fed1bbce5a9657fb28_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/b9a1db84d5d5b39c003de0a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b9a1db84d5d5b39c003de0a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/0ebfd610a0aa7_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0ebfd610a0aa7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
培养一个好的审美品味也很重要！还记得高中毕业之后有一段时间走入了误区，特别喜欢涂很厚的粉底画眼影涂大红唇子大红指甲＝ ＝ 穿露肚挤眼的衣服或者那种少妇风小裙子，一点都不适合十八岁的我好吗！直到有天我爸很严肃很语重心长的告诉我这样真的不好看，很丑我还很生气。后来好像是在理发店换了个发型？发型师给我染了深色的头发齐刘海看起来很软妹的风格，我才开始明白我比较适合走这个路线。。。&br&
微博上除了关注了美妆博主还关注了挺多穿搭博主，跟着她们学习真的收获很多。以前很喜欢日系风觉得又甜又软（我妈也很喜欢这种少女风格高中之前买衣服都是这样）后来不都是看韩剧嘛，韩剧里的女主角的打扮引领潮流，那时候大街上的女孩子全都是空气刘海＋梨花头。一直到现在我依然买着各类韩剧女主同款。此外还有一类非常值得学习的就是女团上班搭配！她们上班大部分的路透图都很高清也有微博博主会研究然后下面放同款链接之类的，不知道买什么穿什么可以学习她们，像我很喜欢的就有Red Velvet组合（Joy Yeri），少女时代（允儿）还有IU的搭配。可以关注她们一些粉丝站子除了舔屏之外学习人家的穿搭妆容。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&/b358f3a3c8e3c10a95ca7a_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/b358f3a3c8e3c10a95ca7a_r.png&&&/figure&&br&&br&除了韩国的我也很喜欢一些欧美风的穿搭，像&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&/c3addda4cb46a33af856c0e5_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/c3addda4cb46a33af856c0e5_r.png&&&/figure&&br&&br&还有很多问我美瞳和口红的你们可以去我微博看哈我就不一一解释了嘻嘻～今天就先酱紫啦！&br&&br&爱你们哦 没想到还有这么多人关注 放一张自拍就淘宝了 我的微博是@毛毛酱Lavinia 知乎我只用来看东西啦 不怎么回复评论了～&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-cae19c1521390aaae0bf1aca0a3fddc0_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-cae19c1521390aaae0bf1aca0a3fddc0_r.jpg&&&/figure&
一大清早醒来发现我的好友邀请我来答这个题 女孩子究竟是怎么由丑变美的 玩了几年知乎感觉这个问题我还是比较有发言权来回答的 认真的码字中 请做好心理准备 多图预警～～～ 从小我就是个包子脸 这张图是我妈抱着我 可以看出我脸又圆又方 我妈也是圆脸 我爸…
&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/v2-a76d55a061c018f21c1beb5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a76d55a061c018f21c1beb5e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&宝格丽蓝茶。&br&干净温暖又坚定勇敢。&br&&br&我男朋友，在还不是我男朋友的时候，&br&有次冬天一起吃完晚饭出来，我冻的龇牙咧嘴的。&br&他把衣服拉链打开，给我拉进怀里取暖。&br&我刚想踹飞他，就闻到了一种感觉很奇特的香味，混合着烟草，&br&让我不怎么想离开。&br&本来一直没同意跟他在一起的，&br&自闻到那个香味以后，&br&&br&“行行行，我跟你处对象还不行吗”&br&&br&后来我就总爱抓着他闻，&br&他的脖颈，是烟草和蓝茶。&br&再后来，那香水被他喷完了，&br&可是我早就不在乎他身上有没有香味了。&br&&br&“行行行，我真的喜欢上你了还不行吗”
宝格丽蓝茶。 干净温暖又坚定勇敢。 我男朋友，在还不是我男朋友的时候， 有次冬天一起吃完晚饭出来，我冻的龇牙咧嘴的。 他把衣服拉链打开，给我拉进怀里取暖。 我刚想踹飞他，就闻到了一种感觉很奇特的香味，混合着烟草， 让我不怎么想离开。 本来一直没…
&figure&&img src=&/v2-ae6bab7f6d68e96db2394d1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ae6bab7f6d68e96db2394d1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-3fbaa2dddf1f_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&213& data-thumbnail=&/v2-3fbaa2dddf1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/v2-3fbaa2dddf1f_r.gif&&&/figure&&p&女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！&/p&&p&胯宽腰细腿细的身材，是每个女生都梦寐以求的~&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-77a9163caf90beedb640fb9e_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-77a9163caf90beedb640fb9e_r.jpg&&&/figure&&p&但是，优美曲线的身材，不是说有就有的。“胯宽”分为两种：&/p&&p&一种是真的胯宽；&/p&&p&一种是由于后天原因造成的“&strong&假胯宽&/strong&”。↓↓↓&/p&&figure&&img src=&/v2-15f43b16d968bccb54e9_b.jpg& data-rawwidth=&1760& data-rawheight=&1819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1760& data-original=&/v2-15f43b16d968bccb54e9_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&如何判断自己是否有“假胯宽”？&/strong&&/h2&&p&真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。&/p&&p&假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。&/p&&figure&&img src=&/v2-ae6bab7f6d68e96db2394d1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ae6bab7f6d68e96db2394d1_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&strong&假胯宽是如何造成的？&/strong&&/h2&&p&假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致&strong&髋关节过度内旋&/strong&所造成的。通常有假胯宽的人还会存在&strong&X形腿&/strong&和“&strong&八字臀&/strong&”。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-7b625ea8ebd733ef701af_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&306& data-thumbnail=&/v2-7b625ea8ebd733ef701af_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&&/figure&（在这里AT君插一句，关于x型腿或者是O型腿矫正的问题，感兴趣的朋友可以点击我们之前与KEEP合作推出的&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7bd1efaebd26d%26chksm%3Dbddad4fd8aad5deb426db6f2bd3b4cb577befa1ec1d5e34f679bc7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&X型腿与O型腿的矫正的相关文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。）&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-8a624e8e8de630b0e26c0fe6f211bbfd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-8a624e8e8de630b0e26c0fe6f211bbfd_r.jpg&&&/figure&假胯宽使大腿根部变得比较突出，穿紧身裤或者热裤的时候就会把腿显得短又粗，很多女生都存在假胯宽的问题，对于爱美的妹子们来说，它的确是一个让人头疼的问题。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9addfa587b83cc75b3c42b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9addfa587b83cc75b3c42b_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&那么，该如何纠正和改善假胯宽？&/strong&&/h2&&p&要想有效改善假胯宽，最有效的方法就是采取针对性的功能训练。&br&&/p&&p&今天，AT君就带大家一起来学习一下，&strong&到底该如何缩胯？！&/strong&&/p&&blockquote&&p&由于假胯宽是由于髋关节过度内旋所造成的，所以，缩胯最重要的两点就是：&/p&&p&1.放松让髋关节内收的相关肌肉，降低髋内旋肌的肌张力&/p&&p&2.增加让髋外旋的肌力。&/p&&/blockquote&&p&↓↓↓&/p&&p&&strong&【1.降低髋内旋肌的肌张力】&/strong&&/p&&p&&strong&拉伸大腿内收肌&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-baf42fb8ece6b2d766545b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-baf42fb8ece6b2d766545b_r.jpg&&&/figure&&strong&拉伸髂腰肌&/strong&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-968ec5d69ab201ab451d6cfdf68ce335_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-968ec5d69ab201ab451d6cfdf68ce335_r.jpg&&&/figure&&strong&拉伸阔筋膜张肌&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-086ba4a5e12f517616cfce81a7654e3e_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-086ba4a5e12f517616cfce81a7654e3e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&【2.提高髋外旋肌的肌张力】&/strong&&/p&&p&&strong&1.弹力带抗阻贝壳&/strong&（12-15个/组，左右两侧各3组）&/p&&figure&&img src=&/v2-3bef0ce59b8cdc51123f20_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&120& data-thumbnail=&/v2-3bef0ce59b8cdc51123f20_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&strong&要点&/strong&：侧卧位，弹力带置于膝关节上方，躯干保持一条直线，腰腹收紧，双膝微屈，双脚勾脚，脚跟并拢，膝盖缓慢抗阻上抬。&/p&&p&&strong&2.俯卧伸髋抬腿&/strong&（30-45秒/组，左右各3组）&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c97a7bd4d3fe8c95aa8bf13a66fdedcb_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-c97a7bd4d3fe8c95aa8bf13a66fdedcb_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&strong&要点&/strong&：俯卧位，两腿分开，外旋，脚跟并拢，伸髋上抬，注意腰不使劲儿。&/p&&p&&b&3&/b&&strong&.弹力带侧步走&/strong&（12-15个/组，左右各3组）&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-37a0824fcad252dec0348b_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&120& data-thumbnail=&/v2-37a0824fcad252dec0348b_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&strong&要点&/strong&：双脚等肩宽，双臂微屈，腰背挺直，腹部收紧；一侧脚向同侧迈出一到两步，对侧回到起始间距，左右重复。&/p&&p&&strong&4.宽位深蹲&/strong&（12-15个/组，左右各3组）&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5d0b6d7c40_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-5d0b6d7c40_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&strong&要点&/strong&：类似深蹲动作，只是两脚距离略比肩宽，腰腹收紧，骨盆中立位。&/p&&h2&&strong&写在最后&/strong&&/h2&&figure&&img src=&/v2-f442eb150baa7c7d5609_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-f442eb150baa7c7d5609_r.jpg&&&/figure&&p&对追求美的女生们来说，“假胯宽“无疑是一种很令人头疼的毛病，好在这种毛病不是不可逆的，只要明白了造成它的原因，加上自己坚持不懈的做一些简单的调整动作，就能慢慢将”假胯“的症状改善。&/p&&p&&b&还在等什么，为了美丽先练起来吧！&/b&&br&&/p&&blockquote&【第一时间想到了谁？记得转发给ta哦！】&/blockquote&&h2&&strong&往期文章精选&/strong&&/h2&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbe4c60f0dcf62%26chksm%3Dbddada1c8aad530a1f8be0f53d4a5e6c643abcdb134fbb501fdbc408cd0997ea%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 瑞士球，让你露肉季节大胆露&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Dbef91abed931c6b94b40b0aace93f379%26chksm%3Dbddada1c8aad530adbdbc43e14df985b1dcfa76c0cefd%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 腰酸背痛，办公室瑞士球原来可以这样用&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D77f98d16b63d18cb5fb11e7%26chksm%3Dbddada068aada4464cffb9ccbe09a4%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 练了这么久的“弓箭步”，你真的了解它吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D2d912174cacb1f0dc149%26chksm%3Dbddadad38aad53c57dbab48dcd512cee4e946a2807ef26ebcd745c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 五一放假，真想有一双好使的腿啊...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D98aa3b02980cdd93dc6ea%26chksm%3Dbddadac98aad53df627dbd1f46bbdad643b4affd2b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 膝盖又TM肿了，滑膜炎是不是真的只休息就够了？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfa4f12f94fceb1a48fa7dfb85d11984b%26chksm%3Dbddadac58aad53d39c490d1f8a0aeb1cc42bb748fb9ea9abdescene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 骨盆前倾的烦恼，远比你想得要多&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcd1c6f9574fb51fab520%26chksm%3Dbddadaf48aad53edb3ecec54dcda3c14e66f06c6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※【翼状肩胛】露背季节，别让这样的“翅膀”折了你的美~&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1c2067c5ebc4c6ce0958%26chksm%3Dbddada9a8aad538c4ec6a64b91ebd1b60398bca0cdec28708dae73760a58cfaedafc%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 共享单车骑得欢，当心疼痛找麻烦~~&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9HM1had2FIRTEteW9yZVdpOXlBSg== (二维码自动识别)&/p&
女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！胯宽腰细腿细的身材，是每个女生都梦寐以求的~ 但是，优美曲线的身材，不是说有就有的。“胯宽”分为两种：一种是真的胯宽；一种是由于后天原因造成的“假胯宽”。↓↓↓如何判断自己是否有“假胯宽”？真…
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