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副主任医师女性熬夜有7大危害 推荐两个熬夜食疗方_网易健康
女性熬夜有7大危害 推荐两个熬夜食疗方
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熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
（原标题：女性熬夜有7大危害 多喝全鸭冬瓜汤清热滋阴）
& 如今很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯，长期如此身体健康会受到影响。因为女性如果经常熬夜的话，不仅同意有黑眼圈，还会患上子宫肌瘤、月经不调等疾病。那么女性熬夜应该怎么调理？女性熬夜吃什么好？女性熬夜有7大危害& 熬夜对我们的身体有坏处，这是大家都知道的，但是具体都有哪些不良影响呢？接下来为大家一一述说。妇科炎症& 熬夜让身体得不到很好的休息，工作忙的时候，身体出现小问题就习惯性的自己解决，面对来的妇科炎症，女性朋友最好在医生的嘱咐下进行治疗，切忌不能自行处理。& 如果已经得了妇科炎症的女性朋友，一定要注意生活要有规律，要多多休息，严重的女性朋友不要自己处理，要及时到医院接受医生的治疗。子宫肌瘤& 子宫肌瘤代表着子宫的健康，子宫是孕育后代的地方，极不规律的工作生活，不好的生活习惯会让身体出现问题，从而导致子宫肌瘤，女性朋友如果发现白带变多，月经变化，腰腹疼痛等这些情况就必须要小心的，应及时到医院就诊，与此同时，一定要好好休息。月经不规律& 造成月经不调的原因有很多，除此之外，熬夜也是重要的原因之一，经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力，身体不好，就会影响例假的正常。& 另外，熬夜引发的月经不调要根据病情进行治疗，在医生的指导下正确治疗。头痛& 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋& 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、长黑斑和青春痘& 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。危害视力& 建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。女性熬夜食疗方& 女性熬夜后要怎么调理？因为为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、祛火是女性调理的要点，尤其是要润肺。下面为大家推荐一些滋阴食谱。滋阴润肺：百合莲子汤& 用鲜百合60克或干百合研成粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。& 用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效，加入薏米可同时祛湿。清热滋阴：全鸭冬瓜汤用料：冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。
调料：姜15克，大葱20克，酱油40克，花椒5克，香油30克，料酒20克，盐10克，味精2克。做法：& 将鸭肉洗净，入沸水中氽两三分钟捞起，放入冷水中漂一下；猪瘦肉、水发海参、芡实、苡仁、荷叶、姜、葱洗净；猪肉、海参切成片，冬瓜刮去粗皮，去籽切成厚条片；沙锅置大火上，掺清水，放入鸭子煮沸，撇去浮沫；加姜、葱、苡仁、芡实、荷叶、料酒、花椒、猪肉，改用中火煮约50分钟；;再加冬瓜煮沸后，移至小火上，煮至要熟时加海参、精盐；待鸭肉柔软，调好味放入汤盅内上席；味精、酱油、香油调成味碟上桌。& 有熬夜的女性朋友不妨试试上述食疗方吧！
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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针对女性失眠的食疗方法有哪些？
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副主任医师
擅长: 失眠
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&&&&&&很多患失眠症的女性会十分关心一些食疗方法。相对于男性来讲，女性更容易失眠，我们可以通过一些女性失眠的食疗方法来缓解女性失眠的症状。那女性失眠的食疗方法有哪些呢？下面为您简单介绍。针对女性失眠的食疗方法1、食醋临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后，可酣然入睡。针对女性失眠的食疗方法2、苹果因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。针对女性失眠的食疗方法3、蜂蜜睡前服用一点蜂蜜，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的。针对女性失眠的食疗方法4、百合百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。针对女性失眠的食疗方法5、桑椹汤取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法，可收到安眠的好效果。
国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症
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&&&&&&可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果只是偶尔睡不着觉，可以通过饮食来调整一下&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，能起到帮助睡眠的作用。失眠还和精神因素有关系，白天注意保持良好的心态，睡觉前可以用热水烫烫脚，听点轻柔的音乐，都能帮助入睡 &&&&&&以上是对“针对女性失眠的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好失眠食疗效果不好的，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜，
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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&&&&&&你好，根据你的描述，建议你试试牛奶，桂圆，核桃，莲子等有助于睡眠的食物，平时多加强锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛瘘,肛裂,便秘
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&&&&&&可以尝试在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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女性长期失眠，该如何调理或吃什么药可以缓...
女性长期失眠，该如何调理或吃什么药可以缓解，有什么好办法
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：中医失眠抑郁、精神分裂、狂躁症
问题分析：长期失眠采用没有依赖性的中草药调理是能够痊愈的，因为它是从根本上治疗，好了就可以停药，并且不会反弹。意见建议：以上意见供参考。
职称：医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...
&&已帮助用户：35102
指导意见：你好，看了你的情况叙述，因为引起失眠症状的原因很多。如果女性年纪比较大，有可能是因为，更年期综合症造成的失眠，可以口服更年安治疗，调节心情，放松心态，锻炼身体，参加户外活动，才能逐渐适应和缓解。如果是心里压力过大，引起的失眠，要及时疏导。如果是神经衰弱引起的失眠，可以口服安神补脑液治疗。
问长期失眠吃什么可以缓解失昵
职称：主治医师
专长：代谢类疾病
&&已帮助用户：71372
指导意见：失眠这种情况往往是心理压力过大或者长期情绪不佳造成的，生活和工作中的各种不如意都会形成一定的心理压力，进而影响人的心情；如果能把心理压力释放出来，把心情调节到正常状态失眠状况自然就会改善。坚持体育锻炼往往是改善睡眠情况的一种行之有效的措施；人在运动时，体内会分泌一些有助于睡眠的蛋白质。另外，治疗失眠也可以采取其他方式；比如，可以采取失眠的行为疗法。服用药物来治疗失眠是下策。在药物方面，如果中成药天王补心丸和朱砂安神丸能够解决问题，就最好不要吃镇静安眠药，这类药物容易形成依赖性。
问失眠吃什么药可以缓解症状
职称：主治医师
专长：高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障碍,尖锐湿疣
&&已帮助用户：65780
指导意见：可以吃谷维素，维生素B1.刺伍加。以缓解症状。或是再加一些安神补脑的药。
问长期失眠吃中药能调理好吗
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。
问你好，长期失眠吃什么药可以睡
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问吃什么食物可以缓解失眠
职称：医师
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
&&已帮助用户：0
病情分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
问女性更年期吃什么药，可以缓解失眠多...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来。主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，意见建议：最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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