孩子视力保健这4点很重要！
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孩子视力保健这4点很重要！
“功夫妈咪”导读：2-3岁依然是宝宝视力发育的关键期，这个阶段的宝宝视力发育尚未成熟，如果不注意保护的话，会使其视力受损，造成视觉障碍等问题。那么，2岁宝宝的视力保健应该从哪些方面入手呢？接下来就逐一为您介绍。一、注意用眼卫生用眼卫生是保护视力的最基本措施，无论是2岁的宝宝还是年过花甲的老年人，都不能忽视。用眼卫生不仅仅包括眼睛的清洁卫生，更重要的是正确的用眼方法和姿势等。宝宝在用眼卫生方面主要注意以下这些问题：不要用手揉眼睛：宝宝的小手接触的东西很多，又不懂得保持清洁卫生，手上携带很多细菌、病毒等，一揉眼睛，这些致病微生物就会进入到眼睛中，引起感染。所以，要改掉宝宝用手揉眼的习惯，教会他眼睛不舒服时首先应该闭上眼睛，眼睛干时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。洗脸时注意清洁眼角：帮宝宝洗脸时，不要忘记同时帮助宝宝清洁眼角，很多家长会忽略这一步骤。每天清洗眼角，及时将残留的眼屎等分泌物清除，可保持眼睛的清洁卫生，减少感染的几率。不要长时间看电视：电视、电脑、手机等的电子屏幕对视力的损害已经非常明确，年幼的宝宝更应该减少接触电子产品的机会，在视力发育阶段更要保护好视力。每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。注意阅读的姿势：这一时期，宝宝开始对图画书产生兴趣，对绘画产生兴趣，要从小培养良好的阅读姿势，每次阅读20～30分钟后就要休息片刻。不要在晃动的交通工具或昏暗的环境中看书。避免强光直射眼睛：阳光、灯光等强烈的光线直接照射眼睛，也会对眼睛产生一定的伤害，所以要教导宝宝不要直接用眼睛去看太阳、看灯光。夏季外出还要避免紫外线直射眼睛，应做好适当的防护。二、饮食营养眼睛对眼睛健康最重要的营养素莫过于维生素A，又名视黄醇，在体内氧化后成为视黄醛，或进一步氧化成视黄酸，都是视功能所必需的营养物质。缺乏维生素A会使眼睛的结膜和角膜干燥，降低眼睛对暗环境的适应能力，严重者可导致夜盲。胡萝卜素尤其是β胡萝卜素进入体内后能够合成为维生素A，因此又被称为维生素A原。除此之外，B族维生素、维生素C等，都是维护视神经健康、保护视力的营养物质。B族维生素可维持视神经细胞的健康，而维生素C作为一种抗氧化物质，可保护眼球的健康。下面介绍一下这些营养物质的常见食物来源，平时可以给宝宝多吃这些食物，促进视力发育，保护眼睛健康。维生素A或胡萝卜素的食物来源：维生素A主要存在于动物性食物中，如动物的肝脏、蛋类、乳类等。胡萝卜素主要存在于植物性食物中，如胡萝卜、西兰花、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。有些宝宝挑食，不喜欢吃胡萝卜、猪肝，导致维生素A摄入不足，影响眼睛发育。这种情况下，一定要想办法纠正宝宝挑食的坏习惯。必要时，可以在医生指导下服用维生素A补充剂。维生素C的食物来源：人体不能合成维生素C，必须通过饮食摄取，主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富（其中辣椒、苦瓜不宜给2岁的宝宝食用）；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。B族维生素的食物来源：B族维生素是一个大家族，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等，食物来源非常广泛。B族维生素含量较为丰富的主要有：五谷杂粮、蛋类、乳类、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等。此外，ＤＨＡ、叶黄素等营养素对眼睛的发育也非常重要。眼睛不是一个独立存在的器官，眼睛的健康离不开整个机体的健康。因此，除了上述营养物质外，其他诸如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等也都是基本的营养保障，所以营养均衡全面是基本原则。三、预防眼外伤关注孩子教育，微信搜索功夫妈咪我是功夫妈咪，喜欢我就滑到文末帮点个↓赞2岁的宝宝自己行走已经比较熟练了，手的运动能力也越来越强，与周围环境和事物接触密切，受伤的几率也会相应增加。在幼童中，眼外伤是常见的外伤之一，会直接损伤眼睛、损害视力，甚至造成永久性的失明，因此要特别注意防护。避免沙子入眼：小宝宝都喜欢玩沙子，但是沙子一不小心进入宝宝的眼睛后，就会造成眼睛的不适，损害眼睛健康。所以，家长应该教导宝宝安全玩沙子的方法，禁止扬沙等危险动作，同时在旁边全程看护。避免接触尖锐物品：针、剪刀、刀片、铅笔圆珠笔类、钉子等，都不要摆放在宝宝触手可及的地方。宝宝要用到笔时，家长应在旁边看护。避免接触产生电、火类的物品：打火机、火柴、烟花爆竹、电插头等，都应禁止宝宝接触，溅出的火花会伤到宝宝的眼睛。避免接触化学制剂：很多化学品如酒精、龙胆紫等消毒药水以及其他一些外用的药水、药膏等，都对眼睛有一定的刺激作用，甚至会灼伤眼睛，损害视力。所以，家中有化学制剂的，要放在宝宝拿不到的地方。甚至一些含酒精的饮品、厨房用的调味品等，都要避免成为宝宝的“玩具”。避免接触辛辣食品：辣椒、洋葱、生姜、大蒜等食物中含有刺激性成分，宝宝接触后，用手去揉眼睛的话，就会进入眼睛，刺激黏膜，造成水肿，甚至引起炎症反应。所以，家长要尽量避免宝宝用手去触碰这类食品，包括辣酱、辣油等。除此之外，在与其他小朋友的玩耍嬉戏过程中，也应注意安全。选择开阔、少障碍物的场地，避免宝宝纠缠在一起，避免宝宝之间相互攻击。四、警惕宝宝眼睛问题宝宝视力多少，发育是否正常，家长是看不出来的，但是眼睛的任何健康问题，都可能影响宝宝视力的发育，有些异常表现就是报警的信号，家长要多加观察，发现问题应该及时带宝宝去医院检查。①看书、看电视时喜欢眯着眼睛或歪着头看，甚至斜着眼睛看。②对光特别敏感，稍微亮一点的环境就要闭眼或眯眼。③经常揉眼睛，说眼睛不舒服。④眼睛发红，经常流眼泪。⑤不停地眨眼睛。⑥瞳孔颜色异常，有白色、灰白色或者黄色物质。⑦眼球突出。⑧眼屎特别多，眼睛睁不开。一旦发现宝宝眼睛有问题，或者罹患眼疾，都要及时、积极地治疗，避免眼疾恶化对眼睛健康甚至视力造成损害。在此还要提醒的是，家长们不要自行给宝宝乱用眼药水。生活中，宝宝眼屎多、眼睛干、经常揉眼睛等，家长就会自己买眼药水给宝宝滴眼。这样做，很有可能掩盖宝宝眼睛的某些健康问题，延误诊断和治疗，导致眼疾反复，最终损害眼睛健康。另一方面，频繁使用眼药水也会损伤眼睛，因为眼药水中大多含有防腐剂成分，长期使用反而易造成眼睛干涩不适等，影响宝宝视力发展。所以，宝宝眼睛有了问题，还是应该带去医院看医生，在医生的指导下正确用药。
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喜欢该文的人也喜欢什么食物伤害眼睛&7大对眼睛最好的食物
&&&&来源：&&&&
原标题：什么食物伤害眼睛 7大对眼睛最好的食物
　　大蒜可以帮助我们的身体杀菌抗菌，但是却对睛不好！其实不止大蒜，还有很多对我们的眼睛会有影响，接下来就跟着小编一起看看吧。
　　一、甜品助长近视
　　过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的搭配，长期给吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
　　所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
　　二、食蒜对眼睛有害
　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
　　故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到的效果。
　　三、辣味伤眼
　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
　　吃什么对我们的视力好
　　多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。
(责编：许晓华、权娟)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved为什么看绿色对眼睛视力好_百度知道
为什么看绿色对眼睛视力好
眼睛累了，看到绿色树叶就好一点了．
我有更好的答案
进行形态判断的视网膜中心部对绿色感觉迟钝。另一方面敏锐感觉绿色的部位，是视网膜的周边部，所以眼睛非常疲劳。看绿色，视力会变好这种说法是一种错觉，视网膜中心对绿色的敏感度比较差，电脑画面的绿色文字。 看绿色树叶会好一点，是因为绿叶都在较远的地方
采纳率：72%
树叶、来去的车：不需要太快其实就是往远处看
最好是在白天或者太阳照满大地都是的时候，看一看远处
看一看天空刺激一下眼球、效果还更好）自己的领悟，再看看身边的环境，重复照做对视力影响很大。（注，使眼球自动收缩，经常玩手机和玩电脑的
这方法很有用，比眼保健操好多了，只要能看清！不关科学的事，自己可以试试。眼睛疲劳时偶尔看一看窗外的世界、这些来回切换就等于是站着不动做眼保健操，好好的放松一下眼球再切换视野，多花点时间在窗户上看看风景，房子，可以让眼睛更好的休息。尽量往远处的小物体看（觉得视力已经到能看到清的极限视野）
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好视力会员季刊-第5期《爱眼生活》
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禁止外宣爱眼生活会员季刊爱眼
总第 5 期 2016.10本期导读
中医按摩教你缓解眼睛疲劳
晨起一杯水不要这么喝
好视力科技第八次受邀参加眼科学术大会
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北京好视力科技发展有限公司瞻看忆 品今 章惠敷斯 医融斯 之时未今往 牌逢 ，泽之眼 之而眼 重代来朝昔
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北京好视力科技发展有限公司
爱眼o o 爱家o o 爱生活目录CONTENTS2016 年 10 月总第 5 期护眼课堂
青少年护眼中心澄海店隆重开业
345 个养眼窍门远离老年眼病脾气急躁容易诱发青光眼
16 年匠心独具中医按摩教你缓解眼睛疲劳
04毁掉老年人视力的坏毛病
好视力科技“爱眼雕塑”圆满落成 35早上起床眼睛浮肿是什么原因？
郑州生产基地为您开放
好视力科技爱眼大使中原游
感恩相随 一路有您
好视力科技连续多年助力体育事业 39-40乐享生活
41-42晨起一杯水不要这么喝
好视力科技眼贴类
43常梳头防脑血管病
健康食品类老人夜尿多与打呼噜有关
健康用品类
44-47老人如何提高免疫力？
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48-50食物的存放寿命你知道吗？
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57-58会员心声
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59-68好视力帮我视力好
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69-73天津快板——人人都夸好视力
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74-76我与好视力的故事
24用上好视力 精彩晚年生活
77-78感谢我能与好视力结缘
好视力科技会员俱乐部章程感谢好视力让我能够坚持绘画
26好视力让我的精神世界更丰富
主 办：北京好视力科技发展有限公司好视力是中老年朋友的福音
顾 问：金日荣、吴作儒、芦爱斌会员服务升级太好了
执行主编：张艳涛贴上好视力 生活不单调
责任编辑：栗玮、常乐
美术编辑：刘婷、查莉敏品牌热点
总 策 划：品牌部好视力科技
.cn第八次受邀参加眼科学术大会好视力公司最新推出“三维一体”屈光护眼法护眼课堂“老花眼消失”警惕
白内障出现
——摘自 39 健康网
核 心 提 示 ：老 花 眼 是 不 可 能
突 然 消 失 的 ，如 果 有 这 种 情
况 出 现 ，可 能 是 患 上 了 某 些
疾病，比如白内障。
由 于 年 龄 增 加 ，人 的 眼 内
睫 状 肌 功 能 开 始 衰 退 ，进 而 造
成 人 眼 调 节 能 力 下 降 ，最 终 消
失 ，这 种 情 况 就 是 我 们 常 说 的
老花眼，医学上称为“老视”，
一般在 40 岁 -50 岁左右出现。
老花眼需要戴老花镜才能看书
或 者 看 报 ，但 是 有 些 人 发 现 ，
到了 60 岁以后反而不用戴老花
镜也能看清楚，这是返老还童了？
专家表示，人到 60 岁以后，老花眼的度数就不会再增加，这是一种正常的生理现象，但是
眼肌功能衰退之后是不可能自动恢复的，因此，老花眼也不可能自行好转或者消失。
那么有些人觉得老花眼消失了，是怎么一回事呢？
医生指出，这有可能是白内障引起的。在白内障早期，由于晶状体的密度增加，逐渐变浑浊，
使得眼球的屈光状态缓慢地向“近视”转变。老花镜是用“凸透镜”矫正，而近视镜是用“凹透镜”
矫正，两者一叠加，就表现为花眼的镜片度数降低或消失。
白内障早期，有些患者表现为“老花眼”减轻或消失，看近处比以前清楚了，但是，这样的
人一般看远处就不太清楚了。随着疾病的逐渐发展，就会变得看近、看远都不清晰。
医生提醒，人是不可能返老还童的，一般来说，凡是有违背自然规律的现象出现，就应该警
惕是否患有某些疾病。
01护眼课堂5个养远眼离窍老门年眼病
——摘自爱微帮
退休后，工作压力没有了，许多人会把看电视、打牌、下棋作为每天的主要活动，当然还有许多人像年轻人那样长时间使用手机，这些都与用眼相关。医学研究表明，人到中老年眼睛机能便会随着年龄增长渐渐退化，青光眼、白内障等会随之盯上你。下面这些养眼窍门赶紧试起来！方法一：远眺运目
当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的风景、楼顶等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。方法二：按摩熨目
将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处，经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。方法三：热浴惜目
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，这样可以增强眼睛的抵抗力。方法四：择食养目
多吃含叶黄素的食物，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。
多吃富含维生素 C 的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等，能预防白内障；多吃富含维生素 A 和 B 的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，对缓解老花眼有帮助。方法五：眼疾治目
定期做眼部体检，如发现已有青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病，一定要及时到正规医院治疗！
02护眼课堂黄斑变性的预防措施
——摘自《百度健康网》1、注意生活调养
3、注重防护光损伤
黄斑变性应注重适当休息，避免身体过劳。
长期反复光照后，黄斑部对光的损伤易感少用目力，避免视力疲劳。保持睡眠充足，有
性增加，尤其波长为 400~500 纳米的蓝光，失眠或神经衰弱者，应每晚给予安定或眠而通。
能够产生较强的光毒性作用，是本病的一个危夜间疼痛较重者，睡前可口服去痛片。尽量不 险因素。因此要提倡对光损伤的防护，尽量不吸烟、少饮用烈性酒。老年黄斑变性要多吃玉 要用眼睛直接看太阳、雪地，更不要长时间观米，营养分析发现，其含有蛋白质、糖类、胡 看，白天外出应戴墨镜或变色镜，以减少对黄萝卜素、黄体素和玉米黄质，尤其是玉米黄质 斑的光刺激。的含量较高，多吃玉米可以抗眼睛老化，有效预防老年黄斑变性。
4、改善循环障碍2、注重饮食结构
由于黄斑中央部脉络膜毛细血管的硬化或
饮食上应选择营养丰富、富含蛋白质、维
阻塞可造成脉络膜循环障碍，致使玻璃膜变性，
视网膜色素上皮细胞和光感受器盘膜损伤。患生素且易于消化的食物。多食用富含维生素 C、 者可遵医嘱服用一些具有改善眼部循环的银杏E、A 及胡萝卜素的蔬菜与水果。补充维生素含 叶片、多贝斯、怡开或活血散瘀中药，可用眼量高的饮食可能减弱对黄斑的光照毒性，增强 贴加强眼部血流，还可应用一些物理辅助治疗视网膜对自由基的防护作用，限制或减轻对视 如药物的离子透入等。网膜黄斑组织细胞的分子损伤。对一些有刺激性的食物或兴奋性的食品，如辣椒、生葱、生蒜及咖啡等，应当尽可能少用或不用。03护眼课堂脾气急躁
容易诱发青光眼
——摘自人民网 ( 北京 )
青光眼是一种典型的身心疾病，情绪波动会使眼压控制不良。广东省人民医院眼科主任张良提醒说，虽然青光眼的视神经损伤不可恢复，但可通过治疗，控制和延缓疾病的发展，患者要学会自我调节情绪。“急性子”急不得
青光眼是一种典型的身心疾病。“急躁、计较等情绪失控会使得交感神经兴奋，瞳孔散大，造成房角关闭，容易引发青光眼发作。”张良介绍，眼睛就好比一个稳定的球体，要想保持正常的状态，需要内外部的平衡。如果失衡造成眼球内压力过大，就会造成球壁上的视神经破坏，但内部压力过高，也会产生不适感。
张良医生表示，患者在日常生活中应有意识的进行自我情绪管理，多参与有益身心健康的文化娱乐活动，遇事不要急躁，有利于对眼球内部压力的控制。高危人群应定期检查
“青光眼的高危人群是 40 岁以上，尤其是 45 岁以上的人群。”张良医生表示，“年龄是主要的因素，但也有年轻人患青光眼的。”虽然任何年龄都有可能患青光眼，但具备以下条件的更容易患病：1. 年龄超过 40 岁，尤其是 45 岁以上的女性；2. 高度近视或远视眼；3. 不良生活习惯，如熬夜、用眼过度等；4. 有青光眼家族史；5. 糖尿病患者；6. 有视网膜血液循环障碍疾病等。
如果自己属于青光眼的高危人群，或怀疑自己患有青光眼，可到正规医院进行青光眼检查。青光眼的检查项目主要包括：眼压、眼底、视野、房角、视网膜神经纤维层厚度等。
04护眼课堂近远视视眼眼吃什么好？
——摘自熊苗营养教育中心
饮食的重要性渗透在身体的各个器官，除了吃出来的疾病，眼睛视力也和饮食有着密切的关系。所以科学、合理的饮食，可以有效地保护视力，眼睛不舒服者不妨根据自身的情况多吃以下食物：
1. 近视眼患者
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很
好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，
会使近视加深。
2. 眼睛干燥患者
用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还
应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3. 远视患者
远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品 ( 脱脂牛奶 )、干果、动物肝
脏和精米，高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝
茶、咖啡和酒，并且戒烟。
4. 青光眼患者
青光眼一般由眼压过高所致，为降低眼压，应多吃海带，海带除含
碘外还含有 1/3 的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它
就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，治疗急性
青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治
疗急性青光眼的辅助食品。
5. 老花眼与白内障患者
两者都应多喝水，每天至少喝 300 毫升水。要多吃水果，特别是
柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉、杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，
避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。05护眼课堂
有的人喜欢宅在家里，这难免就会每天看
——摘自家庭医生在线 ( 广州 )电视、电脑、手机，尤其是会整天上网娱乐。上网太多容易伤眼，最明显的就是眼疲劳。那
明眼么，如何预防眼疲劳呢？中医认为按摩是一个
大空骨不错的方法。
凤眼连续上网会眼疲劳
在我们的拇指上有三个相邻接的穴
有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰
道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、
凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大弱和身体酸痛 ; 有时饭也顾不上吃，最终导致
空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时胃出血，这些症状主要发生在青少年身上。另
眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，
道两次。容易传染各种疾病，比如眼科疾病。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹缓解眼睛疲劳的三个穴道
住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，
工作离不开电脑的人，假如常常感到眼睛
只要稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利
这是项简单的按摩方法，当工作休息时，用明眼穴按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。上
或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼了年纪 , 容易老花眼，试试明眼穴的按摩，可
睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的以有效改善。
刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻松入睡。以上
的方法还可以抑制老年性白内障的发生。
06护眼课堂
五类人要防视网膜脱离
——摘自 39 健康网
1、高度近视。高度近视是引起视网膜脱离最常见的原因之一。数据显示，600
度以上的高度近视者，视网膜脱离的几率比普通人高 7~8 倍。高度近视者眼内结
构发生变化，眼球逐渐扩张变大变长，而视网膜发育成熟后面积是固定的，随着眼
球外壁巩膜的扩张，视网膜会被牵拉得越来越薄。变薄的视网膜就好比一件薄衣服，
容易撕裂，继而导致视网膜出现“破洞”。眼睛里的液体就会从“破洞”灌进去，
导致视网膜脱离。
2、年龄增加。视网膜脱离多见于 40~70 岁的中老年人，多数有高度近视。随着
年龄增长，眼睛玻璃体逐渐液化、变性，并伴有各种视网膜变性，视网膜脱落的风
3、用眼过度。近年来，视网膜脱落呈现年轻化趋势。有研究显示，白领群体中，
视网膜脱落的人越来越多。电子辐射、长时间用眼等对年轻人的视力影响非常大。
特别是原本就近视的人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，眼
压就容易升高，可能发生视网膜脱离。一般来说，计算机、财会、设计等从业者是
高危人群。
4、隐形眼镜。隐形眼镜是一种角膜接触镜，角膜是眼睛最
外面的部分，而视网膜是眼球的最里面一层，因此隐形眼镜
不会直接导致视网膜脱落。但佩戴不适合的隐形眼镜可能会
引发结膜炎、干眼症等眼部疾病，严重时可能会造成视网膜
5、高血糖。糖尿病最常见的并发症之一就是眼病。患病时
间越长，患者出现视网膜病变的几率越大。糖尿病后期，患
者并发的视网膜病变或外伤都可能造成玻璃体的牵拉，导致
牵引性视网膜脱离。07护眼课堂眼干不要过于依赖眼药水
——摘自 99 健康网
很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感，有的还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛，这种情况在临床上叫干眼症。由于眼睛得不到足够的泪液进行湿润、润滑所导致的，有的人还会有眼部充血、刺痛等症状。
秋天干燥，加之长时间使用电脑，会使干眼症状加重。许多人觉得眼睛干涩不舒服，于是就用眼药水来缓解，下面提醒：眼药水——干眼症患者要慎用
干眼症主要分为泪液蒸发过度型和泪液
FP分泌不足型两种。泪液蒸发过度型多见于长期在空调环境内工作的白领阶层以及使用电
TOZ脑或夜间驾车较多的人群。因为工作高度集中，眼睛一直处于紧张状态，眼睑睁开较大，眼球的暴露面积也比较大，泪液蒸发就比平时快。尤其是在干燥的秋季，这种情况更加严重。
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有
PECFD保护眼睛不受感染的物质。如果泪液分泌不足就会使眼睛出现不适，甚至影响视力。眼
EDFCZP药水，目的是保持或提高眼睛表面的湿度和润滑，消除或减轻眼部不适。很多患者是干眼症合并结膜、角膜炎，医生会开具有抗生素的眼药水，但患者并不知情，把治疗炎症的眼药水当普通眼药水长期使用，反而会对眼睛造成伤害。专家提醒，“干眼症患者应去医院就诊，在医生的指导下用药。如使用眼药水后感觉眼睛疼痛、有刺激感或眼睛充血，应停止使用。”
08护眼课堂毁掉老年人视力的坏毛病
——摘自医药养生保健报社
人老视力会“越来越差”，眼睛的自身调节能力也会下降，花眼或近视导致视力下降，再加上高血压、糖尿病等重大疾病也会对视力产生影响。定期的眼科检查不仅起到保护视力的作用，还有助于及早发现病情，预防视力恶化。
老年朋友不要以为视力减退是“老化”的自然现象，将各种眼病引起的视力减退，误认为是屈光不正，从而延误治疗。事实上，通过专业手段可以缓解视力下降。另外，一些习惯也会损伤视力。
嗜酒：酒精会促进血液循环，使毛细血管充血扩张，如果饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易破裂，造成渗出，影响视力。
吸烟：吸烟时血氧含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区会发生萎缩，使得吸烟者视力下降，严重者可致失明。
不注意用眼卫生：不良的用眼习惯，如过度疲劳、脏手揉眼、卧床看书等对眼睛的杀伤力是很强的。在光线较暗的卫生间看书，光源也不科学，时间长了视力肯定会有损伤。
乱用眼药水：激素类眼药水可缓解眼睛局部充血肿胀，开始用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用会造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，视力受损甚至致盲。
戴劣质太阳镜：太阳镜能阻挡紫外线是因为镜片加了涂膜，使得眼镜表面不易磨损，劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，而且涂膜容易破损使透光度下降，眼睛犹如在暗室中看物，瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内；镜片表面不光滑，视物产生变形扭曲，眼睛酸胀，还会出现视觉疲劳。
忽视光污染：电视、电脑、手机的屏幕造成光污染也会损伤视力，要特别注意。
要想预防老年视力下降带来严重的危害，务必要定期进行眼科检查。09护眼课堂早上起床眼睛浮肿是
什么原因？
“ 晨 眼 肿 ” 又 叫 “肿 眼 泡 ” ，主 要 是由于血管中过多的液体储存在眼睑疏松组
——摘自养生堂官网织中所导致，很多人早上起床都会有这样的困扰，那么到底是什么原因呢？1. 睡前喝大量的水、睡前哭泣，都会引起
6. 睡眠姿势不正确。有些人往往有趴着睡眼睛浮肿。人眼附近的皮肤较薄和疏松，容易 觉的习惯，会造成眼睛的毛细血管长时间被挤发生水液蓄积形成眼睑肿胀。睡前哭泣时，泪 压，血流不畅，从而造成早晨起床后眼睛发肿、腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮 发红。肤里，形成眼睛红肿的现象。
如何防止肿眼泡？
2. 敏感性肤质。由于皮肤发疹刺激到眼皮
1. 保持乐观情绪，坚持适当锻炼，如散步、而引发的眼睑皮炎，导致早上眼睛浮肿。鼻窦
慢跑等，以增强体质，提高适应能力。有炎症，过敏性鼻炎都可能引发眼睛浮肿。
2. 饮食上少盐，可以多吃鱼、禽、豆类等
3. 肾脏疾病是引起浮肿的重要原因。因
富含优质蛋白质的食物，睡前少饮水。为体内水分的调节主要由肾脏完成。如伴有尿量和尿色变化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，
3. 保证睡眠时间，可以垫高枕头 15cm 睡更应考虑肾脏疾病，需进一步作尿液检查和
觉，水分不容易堆积在眼睑，可以减少眼肿。肾功能检查。其他可引起浮肿的疾病还包括
另外，如果习惯趴着睡觉，建议改变睡觉姿势。感冒、心脏病、肝病、营养不良、甲状腺疾病、丝虫病等。
4. 服用药物。有些药物如激素、某些降压
小妙招快速祛除浮肿药、吗啡类药等都会引起浮肿，停药后浮肿就会消失。
1. 用泡过冷却的茶包，敷一下眼睛或者用毛
巾包住冷茶袋，敷在双眼上 5 分钟，茶中所
5. 长期食用高盐分的食物。盐分会使水分
含的单宁酸具有消肿的功效。滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用
2. 冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效
激淋巴收缩排水，达到排水消肿的效果。排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。
10乐享生活胃, 你好吗？——摘自养生堂网站
随着现代社会脚步的加快，越来越多的人为忙于工作、应酬、聚餐等，常常忽略自己肠胃的感受，还经常不定时定点吃饭或者吃一些肥甘油腻、辛辣刺激和生冷的食物。久而久之，这样不合理饮食就会导致肠胃功能受损，引发各种消化系统疾病。其中胃炎就是最常见的消化系统疾病之一。胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎，而慢性胃炎又分为浅表性、萎缩性和肥厚性胃炎，不同的胃炎，临床表现也是会有所不同。急性胃炎的临床表现
慢性胃炎的临床表现症状轻重不一，常有食欲减退、恶心、呕
上腹常有饱胀不适感或者疼痛，食欲减退、吐、上腹痛和肠绞痛，还可能会伴有腹泻、畏寒、 恶心、呕吐、嗳气等。浅表性胃炎症状较轻些，头疼和肌痉挛等。
萎缩性胃炎可有贫血、消瘦、腹泻及舌炎、舌
乳头萎缩等。
得了胃炎，基本是三分治，七分养，也就是说除了积极有效的治疗外，主要
还是注意平时的调养。给大家提两点：
1. 建立良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量，不可饥一餐饱一餐，更不能
暴饮暴食。饮食要以清淡为主，不要吃一些过于油腻或者煎炸的食品，也不要吃
辛辣、生冷等刺激性食物，更不要无节制的吸烟、饮酒。可以少吃多餐，饮食的
温度也要适宜，不能太烫，也不能太凉。平时饮食中可以增加富含蛋白质的食物，
如瘦肉、禽肉、鱼、动物内脏等。要多吃维生素丰富的食物，如西兰花、卷心菜、
西红柿、大枣、樱桃、草莓等新鲜蔬菜和水果。
2. 养成良好的生活起居作息。根据自己的工作性质，制定作息表，调整工作
节奏，尽量不熬夜，并保证充足的睡眠，过于劳累会使得身体抵抗力下降。11乐享生活
晨起一杯水不要这么喝
——摘自 39 健康网晨起不应喝 5 种水
凉水：无论是凉白开还是纯净水，早晨都最好不要空腹喝。
盐水：现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入，并且润喉效果不足，反而会让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人，更不宜饮用淡盐水。
饮料：饮料中大都含有柠檬酸，喝进人体后在代谢过程中会加速体内钙的排泄，降低血液中钙的含量，如果长期饮用会导致身体缺钙，影响骨质生长。
果汁：晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。
蜂蜜水：有人认为，早晨喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。蜂蜜水不能有效补充机体细胞的水分，并且，清扫体内废弃物作用不足，还会增加代谢的工作量。喝白开水的讲究
时间：刷牙后吃早餐前，空腹喝。比如出门上班前喝一杯温开水。
温度：温凉因人而异，不过有研究表明，当水温在 25 度左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。当然，试不出来水温时，水只要不烫嘴就好了。
用量：对大多数人来说，早晨喝 150-200 毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
速度：不宜过快，饮水过快，对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。当然，也不宜过慢，不然很容易引起尿意。慢慢地喝，中速就好。
总之，如果掌握好水温、用量、时间、速度，早晨空腹喝杯白开水，对人体有很多好处！
12乐享生活常梳头防
——摘自医药养生保健报社
脑血管病是指由各种原因引起脑动脉系统与静脉系统病理改变所造成的疾病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点，降低脑血管发病率主要在于预防。
中医认为，肾主骨生髓，通于脑，其华在发，发为脑之华；肝藏血，发为血之余。头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑组织器官有着十分密切的关系。用梳子梳头可刺激头部经络全息穴位，通过经络传感关系作用于脑部，产生神经反射作用，改善脑部血液循环，预防脑血管疾病的发生。此外，常梳头还能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳，对人体大有好处。下面教大家几种梳头方法：
1. 用梳齿以头顶百会穴（两耳尖直上连线
3. 从百会穴向头后至颈部后发际处，从上的中点）为界，向前额发际处或从前额发际处
到下反复用梳背按压，以前臂连同腕关节做环向百会穴，自上而下或自下而上，反复梳理 1
形有节律地盘旋和按摩，按压力度适中，以局分钟。然后，以百会穴为中心向四周呈放射状，
部发热为宜，每次 1 分钟。然后，用梳齿紧压由上到下、前后左右做长短不等的线条状梳理，
头后风池穴（在颈后面大筋的两旁与耳垂平行每次 1 分钟。梳理时按压力度要小、速度要慢，
处），着力点不移动，进行上下回旋揉动，按此手法能激发人体阳气、活血化瘀，增加脑部
压力度要深透皮下组织，以发热为度，每次按血液供应，有助于降低血压，预防脑出血。
揉 1 分钟。此法可益气壮阳、疏通血脉、增强
脑血管弹性。
2. 梳齿分别深入头部两侧的下鬓角处，沿耳上发际向后至颈后发际处，做短距离的梳理，每次 1 分钟。梳理时按压力度要大、速度要快，上下左右做，此手法能迅速疏泄病邪，清利头目，恢复人体机能。13乐享生活手指测试可以暴露你的身体状况
——摘自养生杂志
我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道每根手指代表着哪个部位吗？根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。测试：捏住指甲根部，用力压并转动小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。( 靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。
手指按摩养生方法
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕 1-2 分钟，并在夹紧指间的情况下，用力
拔伸，反复进行 10-20 次。
2、 用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转，然后以左手拇
指、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复 3-5 遍。
3、 紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
4、 一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
5、 模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
14乐享生活老人夜尿多与打呼噜有关
——摘自医药养生保健报社
老刘最近晚上总起夜，睡眠严重不足，白
出现夜尿增多且打呼噜较重的患者，最好天会感觉疲惫乏力、头晕脑胀，记忆力也有所
到睡眠专科就诊，进行一个全面检查，尤其是下降。医生经过详细询问后，得知老刘晚上打
多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停的金标准。呼噜很重，建议他做一个睡眠监测，老刘感到
通过监测，能知道是什么类型的睡眠呼吸暂困惑不解，夜尿多与打呼噜有什么关系？
停、达到什么程度、是中枢性还是阻塞性的等
等。不少人在做睡眠监测时，会遇到“排队等
老人晚上起夜次数多是一种常见的现
候时间长”、“换了环境睡不好”等情况，尤象，原因有很多，其中以泌尿生殖系统的
其是对于老人、小孩、行动不便、时间有限的原因最为常见，其他还包括膀胱炎症、前
患者，也可以选择便携睡眠监测（在家里就可列腺肥大、肿瘤等，还有一种原因很常见
以监测）。但非常容易被忽视，就是打呼噜造成的起夜次数增多。
另外要注意，如果已经确诊为睡眠呼吸
暂停，首先要重视减肥，饮食要控制，要积
打呼噜的危害还不止于此，睡眠过程中出
极运动。其次，睡眠呼吸暂停往往有软腭下垂、现的短暂窒息状态，会让肺无法进行有效的气
悬雍垂下垂或者舌后坠的情况发生。因此，体交换，即无法进行正常呼吸，会带来严重的
患者尽量不要仰卧睡眠，应保持侧卧睡眠，缺氧。当血氧饱和度降到 90% 以下，会引起
至于侧哪边，可以根据自己的习惯来决定。机体各种细胞的代谢功能异常，容易出现高血
对于中重度的睡眠呼吸暂停患者，首选无创压、冠心病、心律失常、心力衰竭，以及肺动
通气治疗，持续的正压通气治疗是首选方法。脉高压等严重并发症。因此，消除睡眠呼吸暂
这种治疗无论是对中枢型、阻塞型或是混合停综合征，不仅能有效缓解夜尿多的症状，也
型，都是有效的。能避免多种并发症的发生。15乐享生活老人如何提高免疫力？
——摘自医药养生保健报社
近日，北京协和医院李太生教授等医疗工作者历时 10 年完成了一项大规模健康人群免疫功能研究，首次揭示了健康人群免疫功能指标的各年龄段正常参考值范围，以及其随年龄变化趋势。免疫力是人体自身的防御机制，具有识别并消灭细菌、病毒的能力。比如有的人容易感冒，平时身体倦怠、肢体酸沉、少气无力、四肢酸痛；也有的人经常出现胃肠道不适、食欲不好，或者容易感染等，都是免疫力低下的表现。只有提高自身免 基础上，以清淡而富有营养的食物为好，每天吃些疫力，调整免疫功能，才能消除不适，预
鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用防疾病。
菌及新鲜蔬菜水果，补充体内优质蛋白质、维生素充足睡眠
和矿物质，帮助增强机体免疫力。
足够的睡眠能够提高肝脏的解毒能
适量运动力，增强免疫功能。一般来说，老人在晚
众所周知，运动可以提高免疫力，但老人在运上 10 点以前入睡、早上 6 点以后起床为佳， 动时需注意：首先，运动不宜剧烈，劳累、大汗淋入睡最晚不能超过 11 点。睡眠习惯不必 漓会降低免疫力，导致细菌、病毒趁虚而入。最好强求，只要醒来精力充沛、不觉得疲乏就 选择缓和的有氧运动，比如快走、游泳、骑车等。够了。如果老年人夜间睡眠时间少，可通
生活方式过午睡弥补（30 分钟左右为宜），特别在
生活作息时间要规律，应避免熬夜，注意劳逸炎热的夏季，午睡可大大减少心脑血管疾病的发病率。
结合。吸烟、饮酒均会降低免疫力，一定要戒除。
另外，应培养兴趣爱好，保持乐观愉悦的情绪，当均衡饮食
遇到烦心事时，要学会放松和转移注意力，多与朋人体需要各种营养元素，不能挑食、 友倾诉，这些都可起到提升免疫力的作用。偏食，食物要粗细搭配，力求均衡。比如有的老人认为吃粗粮好，一日三餐都以粗粮为主，这便是饮食误区，容易造成营养不良，进而导致免疫力下降。在均衡饮食
16乐享生活秋冬换季中风高发5做好这 件事帮你预防
——摘自丁香医生
家里、身边人，特别是老年人，不少都饱受脑血管疾病的困扰，大大降低了生活质量。想要远离中风的危害，防患于未然是非常重要的。
早晨锻炼有风险，运动别过度
误区：多运动、长时间的运动，一定有利健康。
真相：不恰当的早晨锻炼，会有风险。凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。
天气寒冷，容易引发脑梗死。若老人过早起床锻炼，剧烈运动，血液会在四肢肌肉分布增多，
脑部供血减少，更易诱发脑梗死。所以，中老年人运动时间不宜过早，程度不宜剧烈。
血压降得太快太低，会出危险
误区：很多患者一旦发现血压高，就要立即把血压降下来，以为降血压越快、越低，效果越好。
真相：降血压要适度，速度过快也会出危险。
血压过快地降低，反而会促进脑缺血，导致脑梗死的发生。
长期坚持规范用药，不能停
误区：很多人用降压药、降糖药完全是凭感觉，或者担心药物的副作用，随随便便就把药停了。
真相：规范用药，可以预防、治疗脑血管病。高血压、糖尿病等，需要长期规范用药、不能根治。
有相当一部分脑中风患者，是因为不重视血压的控制，惧怕药物才发生脑出血。
好好吃饭，不多买保健品
误区：不少患者，总把保健品当做灵丹妙药，以为吃了保健品就不用吃药，也不用注意饮食了。
真相：健康生活才是正道。
再优质的保健品，也只是治疗的辅助品，不是药物，想要健康需均衡饮食。
别迷信中草药，别排斥西药
误区：常认为中草药乃「纯天然」，无毒副作用，更愿意用中药来治病。
真相：西药副作用明确标示仅代表有发生的可能性。
其实，应用中药尤其是成分不明的中药，出现严重副作用（心衰、肾衰等），并不在少数。17乐享生活秋季保健应该注意什么
——摘自医药养生保健报社
中医认为，“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便干结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，此季节中老年患者心脑血管疾病易多发。合理饮食
以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益胃生津。合理穿衣
初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。保持室内湿度
秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。可以使用加湿器，保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
18乐享生活食物的存放寿命你知道吗？
——摘自健康时报
食物也都有“寿命”，这个寿命是食物的
超过 25℃ ) 保质期一般为 18 个月，开封后通最佳食用时间。特别是对一些开封后的食物，
常只能维持三个月，因此开瓶食用油最好在三要想安全又营养，最好在“寿命”期限内吃完。
个月内用完。鸡蛋：40 天
水果：5 天
蛋壳有很多肉眼看不到的小孔，细菌有可
现在水果一般在未完全成熟前采摘，理论能穿过蛋壳渗入蛋内。即使是放在冰箱内储存， 上来说，储存时间的确会长一些，但目前市场也并不能抑制细菌的繁殖。
上大部分水果在运输或存放过程中，都经过了
一般来讲，存放在 2~5℃的环境下，鸡蛋
冷藏处理，水果里面的细胞结构会受到破坏，的保质期是 40 天，夏季室内常温下只有 10 天。
所以很可能等不到你放熟，它就已经坏掉一大但在购买时鸡蛋往往已经在超市储存了一段时
半了。间，所以建议购买鸡蛋最好以一周的量为宜。
水果的新鲜度一般也就维持三五天左右，比如，一家三口每天每人吃一个，那一次购买 存放时间越久水分流失越多。20 枚左右就可以了。买回来放冰箱里，如有脏
葡萄酒：开瓶后一天物最好用干布擦干净，而不要用水洗。
开瓶的啤酒或葡萄酒，会像其他新鲜蔬果、食用油：3 个月
肉类一样，发生氧化反应，而且速度非常快。
食用油中的脂肪酸会随着贮存时间延长而 放置时间较长时，啤酒的颜色还会变深，并出发生化学变化，虽然口感没有太大差别，但营 现混浊和沉淀现象及氧化味。因此，啤酒或葡养价值随之降低。未开封的食用油在常温下 ( 不 萄酒在开封后要尽快饮毕，以不超过一天为宜。19乐享生活
秋天喝这款汤
润肺养生少生病
——摘自 39 健康网沙参玉竹老鸭汤
煲养生汤的注意事项材料：北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、
肉类煲汤不宜晚餐时喝：晚餐宜清淡，肉生姜。
类煲汤较油，热量高，不适合晚上食用。
调料：食盐
喝汤的温度不宜太滚烫：人的口腔、食道、
胃黏膜最高只能忍受 60℃的温度，超过此温度
第 1 步：北沙参洗净，沥干备用；玉竹洗
会造成黏膜烫伤 , 甚至消化道黏膜恶变。净用清水浸泡 30 分钟；老鸭洗净，斩块；生姜去皮切成片。
煲汤时间不宜超过 2 小时：有人认为汤煲
第 2 步：把鸭块放入锅中，倒足量水，不
得越久越有营养，其实不然。长时间加热会破要盖盖子，大火加热，水开起锅，去浮沫。
坏煲类菜肴中的维生素，蛋白质亦会变性。加
第 3 步：汤煲里倒入适量水，放入鸭块，
热 1~1.5 小时，即可获得比较理想的营养价值 ,改成小火煲 30 分钟；然后关火，去鸭油。
鱼汤时间要更短，汤白即可。
第 4 步：放入北沙参、玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲 1.5 个小时。
改掉汤水泡米饭的习惯：汤与饭同吃，极
第 5 步：食用前，放盐调味即可。
易导致饭粒未嚼烂就下肚，食不知味，影响食
功效：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火
物口感。长此以往，还会使自己的消化功能减汤，汤中玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润
退，甚至导致胃病。燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热，可治肺热咳嗽。二者搭配滋阴补血的老鸭，合而为
煲汤要喝汤更要吃肉渣：其实肉中大部分汤，去疾补虚，不失为秋季润燥靓汤。
的蛋白质都不会溶于汤，而是保留在肉渣中，
而且其中的肽类、氨基酸更容易被人体消化。
因此，除了喝汤，吃大块肉以外，肉渣也应一
起吃下去。
老火汤虽好不要贪吃：老火汤并非人人皆
宜。像猪骨、鸡肉、鸭肉这些经水煮后会释放
嘌呤碱等物质的汤料，痛风者摄入过多会加剧
病痛。另外，婴幼儿脾胃不足，喝汤不能太肥腻。
女性特殊时期、体弱多病者、老年人喝老火汤
20会员心声 好视力帮我视力好
我是好视力的用户朱赤，是一名山东英俄
一名充满热情，工作很细心的人，服务也很周双语退休教授，今年 86 岁了。退休以后平时
到，时常会关心着我们这些上了年龄的老人，闲着没事，喜欢用电脑上上网，这几年又成了
换季提醒注意身体，如何护眼等。趁此机会向手机控。时间长了，眼睛颇感疲乏，严重的时
好视力公司能有这样的员工表示祝贺，向好视候，看事物模糊，且增加了飞蚊的现象。
力的员工表示衷心的感谢！
有一次听收音机，得知了好视力牌中老年眼贴，抱着试试的态度便买来三个周期，收到眼贴后我迫不及待的打开试了一下，贴上以后果然清爽舒适，眼睛感觉轻松了很多。从那以后我每天贴两到三次，从不间断，而且贴上之后还有两大优势：一、是两眼不见其他，心无旁骛，很快便能入眠；二、贴上之后自然就不能玩手机了，眼睛也能适当的休息一下，这一点老伴特别高兴。
我使用好视力牌中老年眼贴也已经三、四年了，一天也没有间断过。如今我已是望九之年，但手机上微博、微信、QQ 邮件每日应接不暇。我的微博粉丝已逾 3.5 万，发文阅读量动辄过万。多亏了好视力使我视力好，许多网友问我：朱教授，您这么大年龄了，眼睛还能看清这么小的字吗？我说：你看我的发文次数不就知道了吗，这就是最好的证明。
我也向他们推荐了好视力科技的系列眼贴，他们也开始用了。我能有此能力，让自己晚年生活十分充实，多亏了好视力。另外我要说的是，与我经常在微信上联系的王静，她是21会员心声
天津快板人人都夸好视力好视力会员张坤彦
22会员心声
我与好视力的故事
我是好视力科技的北京会员徐华平，今年 75 岁，2007 年从中央人民广播里听到了好视力的讲座，从那时开始接触好视力到现在已经近十年了，应该算得上好视力最忠实的顾客之一了。
一直以来就知道眼睛是心灵的窗户，而且个人认为眼睛非常的重要，所以在初次听到好视力讲座的时候，我就非常心动，心想这么好的产品绝对是可以试试的！当然，也担心过产品的效果，在担心之余，没想到工作人员没有让我先买，而是把我引导到六里桥的店面去进行试贴。贴上之后我感觉眼睛很轻松、很舒服，也就这样一次试贴就开始了我与好视力的十年友谊。
很多同龄人都或多或少的有老年性眼病，但是我的眼睛相对来说在这十年里保护的真是很不错。初期白内障一直保健式的贴着，到现在也没有怎么发展，而且眼睛的一些干涩、流泪、发痒也都没有了。我不仅自己贴，也喜欢跟周围的老邻居去推荐，也算得上好视力的宣传员，现在周围好多老朋友都跟我一起贴，一起用好视力在保护眼睛。
去年跟着儿子去国外旅游了很多地方，看到了很多很美丽的风景，因为好视力科技的眼贴让我一直保有着很好的视力，所以我在晚年也能欣赏到如此美丽的风景，让我的心情也更加愉悦。感谢好视力科技的工作人员，最近听说好视力会员系统也升级了，希望更好的给我们老用户服务，我更加开心了。好的产品加上好的服务，毋庸置疑，今后我仍会继续支持好视力。23会员心声精彩晚年生活我叫杨定兰，来自四川的会员，今年 73 岁。 力虽然没有恢复，但一些眼底问题引起的眼部使用眼贴前：我是一个眼部有黄斑变性的患者， 不适的情况得到了很好的缓解。对于我这个旅游爱好者来说是很困扰的。之前
从用眼贴到现在已经有 8 年时间了，之前也去过各大医院，了解到这种眼病，至今医学
一直在四川当地买，当地专卖店撤到北京后，上没有更好的办法可以根除，只能好好保护，
就一直在网上好视力旗舰店买。好视力的眼贴之后也试了好多方法，但都不是很理想。
都是植物萃取的，用着也比较放心、安全。今一次偶然的机会，我结识了好视力，是在 后也会一直用下去的，而且，我不仅在用好视我们当地的一个专卖店。听了工作人员的介绍， 力的眼贴，也在服用叶黄素。在此我也非常感抱着好奇的心态试贴了一下，刚贴上就感觉眼 谢多年来好视力的家人们对我们这些有眼病困睛有些麻麻的，后来又觉得凉凉的，感觉比之 扰者的关爱，特别是对我的关爱。现在自己经前用的其他产品要好点，就试着买了一些。每 常会去外地旅游了，我从内心非常感谢好视力，天贴两到三次，坚持贴完后，又买了几个周期， 也希望好视力越做越好。慢慢的感觉眼睛比之前好点了，更舒服了。视 感谢我能与好视力结缘
我叫桂兴东，是来自黑龙江的老用户，今年 61 岁了。在 2008年的时候，经朋友的介绍，我开始使用好视力牌中老年眼贴，一直用到现在。在没有使用之前，眼睛一直都不舒服，疲劳、干涩、流泪、模糊，这大概是因为平时用眼量比较大，总是熬夜工作，加上还有近视的缘故。曾试过很多的方法，但眼睛还是不舒服。抱着试试的态度，在好视力专卖店买了几盒，刚开始也没有在意有什么效果，就是贴上之后感觉舒服些，但我坚持用了几盒之后，觉得眼睛疲劳感减轻了。很早之前，我到医院问过医生，医生说我的眼睛用眼量大，不好好保护，就容易引起大的眼病，但当时也是因为年轻，加上专心于工作，也没有太在意。
幸亏遇上了好视力，现在我的眼睛保护的非常好。已经退休了，身体舒服，心情也不错，平时有时间就去旅旅游什么的。好视力牌中老年眼贴是我最好的帮手，平时看电脑也不容易疲劳了，每天都在玩轮滑，还参加了广场舞。现在每天一贴到二贴，已经养成习惯了，我会一直使用好视力，好视力科技值得信赖！
24会员心声
好视力为百万人
带来健康25会员心声让感我谢能好视够坚力持绘画
我是余颐祥，是汕头市第二空间陈
常舒服，眼睛也很放松，随后便设艺术馆一名画家，对于爱画画的
买了一些坚持使用到现在。自我来说，视力模糊是我最大的困
用上好视力，现在画菊花、扰。后来听广播说好视力有提供
山 水 画 笔 峰 来 去 自 如 ，生免费体验服务，怀着试试看的心
动 灵 活， 感 谢 好 视 力 科理，打通了电话，好视力的爱眼
技！感谢好视力公司生产顾问服务态度非常好，很周到，
这 么 好 的 产 品 ！让 我 们 这帮我办理了体验，还快递到家，体
些眼睛不适者从中受益！特验之后感觉眼贴贴敷时清清凉凉，非
别敬上我的山水画！
好视力让我的
精神世界更丰富
我叫孙桂红，河北保定人 , 今年 67 岁了。之前是人
民教师，2001 年退休之后一直上的老年大学，学习中国
古典传统文化，包含易经，国画，书法，太极等等。
我一直坚信，人精神世界的丰富要比物质价值更高。
15 年来，我一直坚持学习，感觉生活过的好充实。可能
是之前工作的原因，加上年龄大了，明显感觉眼睛不如
以前明亮了。听广播介绍好视力，就抱着试试看的心态
使用，没想到，效果还挺好，眼睛不干涩了，贴完以后
特别舒服，心情也好了很多，已经介绍给我的朋友们使用，
感谢好视力！
26会员心声 好视力给我带来健康
带来精彩生活
我是来自苏州的谢兴官，今年 69 岁，至今使用好视力产品有
十余年之久，眼贴是我非常信任的护眼产品。
我之前从事建设设计工作，上了岁数之后，主要是看东西模
糊不清，根本不能用手机，更不能看视频，而且双眼经常出现干涩、
疲劳等症状，很是不舒服。现在用完眼贴后感觉很舒适，也可以
到处去玩，我最高兴的是每次高中、大学的同学聚会我都能参加，
所以自己在坚持使用，我希望有生之年能够一直使用好视力牌中
老年眼贴，希望好视力科技能为更多的中老年人群带来健康，带
来精彩的生活！ 好视力是- 中老年朋友的福音
我是来自江苏无锡的韩金芳，今年 59 岁，由于多种原因，从三十多岁开始，眼睛视力就下降很快，眼睛黄斑、角膜炎、飞蚊症。到无锡二医院看眼科，医生给配了一些药吃的好了一点，但是越到后面越不行，再去找医生，医生都说没有办法了。
俗话说眼睛是心灵的窗户，眼睛不好了，做什么事情都不行。我本身是做纱厂纺织的，眼睛不行拿个热水瓶放都放不稳。后来我无意中从广播里面听到好视力，不觉心中一动，虽然虚假广告不少，但抱着试一试的心态买了一些，用完之后感觉眼睛比以前舒服了，眼前黑点模糊不清的感觉也改善了许多，开始是一天 4 次，后面一天 2 次，一直持续使用，已经好几年了。讲句实在话，眼贴对改善、保养眼晴真的很不错，特别对中年以上的人群有显著效果，这是我的亲身体会。
2016 年我还有幸参加了“2015 年度爱眼大使”游中原的活动，参观了贵公司生产基地以及厂部，感受到严格生产标准。有了这次的亲眼所见，才有了对产品更深的体验，感谢好视力科技对我们深厚的友谊。27会员心声会员服务升级太好了
我叫庞长安，是上海闵行区的用户，从 2011 年通过上海 990 广播了解到好视力科技系列眼贴后，就一直坚持使用，现已有 5 年之久。我的眼睛有白内障，两只眼睛都动过手术，平时用用眼贴，帮助缓解眼睛疲劳，使眼部问题慢一点发展。今年的中老年眼贴上市后也在第一时间就用了，感觉非常不错，这款眼贴更针对中老年用户眼部实际情况，以后也打算就用这款中老眼贴了，另外，好视力的叶黄素蓝莓我也一直在吃。我算是好视力的忠实粉丝了，这次 8 月好视力公司老会员服务升级的政策我非常认可。因为保护眼睛我平时是不看电视的，这次积分兑换的两个收音机，一个用来平时听，另一个用来插卡下载歌曲听，觉得非常贴心，能用积分兑换到这么多礼品，真的太开心了。赞！好视力科技
全国各地的中老年朋友们，你们好！我是
会儿就觉得眼睛舒服多了，慢慢的我就睡着了，山东省滨州市无棣县人，我叫崔景森，今年 59
等醒来就觉得眼睛那个轻快，我心想这个眼贴岁，在县科技局上班，也是好视力产品的受益
还真管用。在没贴之前，眼睛看东西模糊、也者。某一天我听收音机广播好视力科技系列眼
有点沙沙的疼，有点风吹就流泪，自从贴上好贴产品的好处，我就试着给厂家打去了电话，
视力之后，眼睛有了明显的改善，看东西不那订购了几盒。在爱眼顾问的帮助下，眼贴我很
么模糊了，眼也不是那么疼了，遇风吹也不流快就收到了，收到后，我立即打开一盒就贴上
泪了，现在我已贴了将近两个来月的时间了，了，刚一贴上的时候眼睛有一点灼热感，不一
总感觉到眼睛一天比一天轻快。并且眼贴价格
不贵，还有赠品，我要继续贴下去。
在此，我衷心的感谢好视力科技给我带来
的好处，也感谢好视力的工作人员热情、周到
的服务，使我更加体会到好视力科技对我们中
老年朋友们的关心，愿好视力科技更上一层楼，
以便更好地为全国的中老年朋友造福，为全国
的中老年朋友创造一个光明的未来，感谢好视
28会员心声
我与好视力
我是来自北京的会员李盛教，老父亲九十多岁了，使用好视力
科技系列眼贴已有十多年之久，也算是见证了好视力的成长与辉煌，
同时，也是好视力的受益者。去年起我和我爱人也开始使用好视力
牌中老年眼贴，使用过后，我对好视力又有了新的认识！
好视力科技系列眼贴产品可以说是我们国家自主研制成功的好
产品，开创了国内眼贴护眼的先河。它能够有效缓解视力疲劳，坚
持使用之后，眼睛模糊、干涩、疼痛、流泪等现象有了很大的改变，
感觉眼睛越来越舒服，越来越好了！
所以，我非常喜欢好视力牌中老年眼贴！也正是因为它的效果
好，去年我又开始服用叶黄素蓝莓葡萄籽维 E 软胶囊，从内部调理，
进一步给眼底补充营养，内服外贴达到一个双管齐下的效果。我喜
欢好视力！我力挺好视力！
生命诚可贵，眼睛价更高；
自步入老年来，深感眼睛日渐模糊、干涩、流泪随之而来；
困眼睛之惑，倍感烦恼；
值此时，偶听得好视力之广播；
尝试心态之下，开启了我的眼贴使用之旅；
眼贴伴随我八年之久，每日一贴已成习惯；
感谢好视力，让我至今拥有一双明眸，未受老年眼病的困扰；
愿好视力繁荣昌盛！29会员心声
贴上好视力
生活不单调
我是好视力科技的北京会员赵家珠，今年 75 岁了，江西南昌人，使用好视力牌眼贴产品已有十余年之久，也算是好视力科技的忠实用户。在这十几年的漫长岁月中，老伴走的早，兄弟姐妹在新中国成立前就去了台湾生活，孩子们也都忙于工作，不过幸好有好视力牌眼贴产品的陪伴，使我拥有一双明亮的双眼，还有好视力爱眼顾问无微不至的关心，使我不再感觉到孤单。我时常怀有一颗感恩的心来看这个世界，在我看来，好视力科技不仅仅是卖眼贴那么简单，更多的是给国人传递一份爱，让国人生活的更美好，我信赖好视力科技！
用上好视力明亮晚年生活我是来自北京的会员，今年 53 岁，我跟
现在啊，每天都要贴，眼睛感觉舒服多了，好视力的缘分说来是在一次偶然的机会结成 我很是感激，尤其是今年啊，好视力 16 周年的。我平时比较爱听收音机，一次听到中央广 庆，好视力对咱老用户的服务做的更周到了。播上在放好视力的广告，想到我这眼睛也不是 我拿积分还能免费换东西，简直是太贴心了。很舒服，当时就抱着试试的心态买了一些眼贴， 我很感谢一直陪伴在我们身后的这些我虽然之后 ，就促成了 我跟好视力多年的友谊。
没有见过，但是却很用心的服务人员，我也
我年龄大了，眼睛干涩、发痒、模糊等症
真心的希望更多的中老年的朋友们能够用上状一直困扰着我，很是不舒服，但想着我这年
好视力，让咱们有一个更明亮的晚年生活，纪应该都一样，属于正常的现象吧，就一直没
我也衷心的祝好视力以后的眼贴越来越好，太多想。直到后来，听到了好视力，用上了好
帮助造福更多的人。视力，这之后就离不开了。因为贴了之后，我觉得眼睛不那么干了，很湿润，很清亮。
30品牌热点好视力科技第八次受邀参加
眼科学术大会
2016 年 9 月 7 日，为期 4 天的“中华医学会第二十一次全国眼科学术大会”在苏州国际博览中心盛大开幕，北京好视力科技发展有限公司作为眼健康行业的领军品牌，第八次受邀参加本次眼科盛会。
多年来，好视力科技系列眼贴产品得到了眼科学界专家与人士的高度认可与信赖。产品凭借眼贴这一独创剂型，精选高品质的草本植物为原料，采取 & 控释 & 萃取技术提炼其草本植物精华，再配合水刺无纺布，通过遮盖、冷敷、穴位护眼等理念，可有效缓解眼部疲劳。
展会期间，好视力科技展位不断迎来众多眼科行业专家与人士，大家纷纷驻足，感受好视力科技产品带来的舒适体验。现场很多专业人士赞叹道：“眼贴贴上去凉凉的很舒服，确实能够缓解眼部疲劳，而且眼部、太阳穴同时贴敷的原理真的是很有创新呀！”31品牌热点
除了现场体验之外，我们还邀请到曾江苏中医院眼科主任王玉良教授、北京中医药大学东方医院眼科主任韦企平教授、厦门大学医学院院长刘祖国教授、中日医院眼科副主任金明教授、广西名中医郝小波教授等多位在眼科领域有着重要地位的专家现场进行学术演讲，与国内外同道一起交流和分享最新的研究成果与眼健康知识等。
每场讲座都引起了众多专业人士的驻足与旁听，同时，好视力科技系列产品也得到了多位专家教授的认可与推荐。
国内知名眼科专家讲座韦企平教授
刘祖国教授
郝小波教授
王玉良教授
活动现场，我们还为大家准备了精彩有趣的互动小游戏：眼力大比拼之找不同以及赛马游戏，引来现场高潮。
在此次会议上还重磅推出了“三维一体”屈光护眼法新理念，这是专门针对青少年视力不良人群研发的一套全新护眼疗法。在展位现场“三维一体”屈光护眼法体验区，更是座无虚席，大家纷纷来体验，想第一时间感受到新护眼理念的效果。
好视力科技专注于眼健康领域 16 年，一直秉承“让国人生活的更健康，让员工生活的更美好”的企业宗旨，坚定企业在眼科领域前进的步伐，持续推动中华眼健康事业的蓬勃发展。此次眼科年会，好视力科技将品牌知名度再次提升，同时好视力科技作为眼贴的开创者与坚守者，也得到了更多眼科界专家与人士的关注，未来好视力科技将继续扬帆，努力打造眼健康领军品牌。
32品牌热点
好视力公司最新推出“三维一体”屈光护眼法
2016 年 9 月 9 日，在中华医学会第二十一次全国眼
科学术大会上好视力公司成功召开“三维一体”屈光护眼
法新闻发布会。
发布会上，好视力公司创始人杨建军董事长详细介绍
了“三维一体”屈光护眼法，是专门针对视力不良的青少
年群体研发的一套全新护眼疗法。好视力公司创始人杨建军董事长在新
“三维”指的是“一吃”、“一贴”、“一按摩”，“一体”闻发布会上发言
指的是将中医调理与理疗相结合，集中发力，“三维一体”
将叶黄素蓝莓葡萄籽维 E 软胶囊、青少年护目好视贴、双中国中医科学院望京医院中医眼科主
雾视眼疗仪三者结合使用，通过内服外敷，辅以双雾视疗任刘静教授在新闻发布会上演讲
法及真空变压按摩疗法，对眼轴前后径和角膜曲率进行干
预，全方位气体动态按摩眼部，增进药效，改善血液微循环，
再配合“视力康复保健环”一起使用，通过中医循经理论，
长期渗透，改善眼部毛细血管，从根本上改变近视等屈光
不正。“UU 好视力”机器人首次亮相
为了加强青少年护眼过程中的趣味性、娱乐性和互动性，好视力公司还在“三维一体”屈光护眼过程中增加了趣味性的智能机器人——“UU 好视力”，来辅助家长共同关注孩子的眼健康。基于什么原因开发的“三维一体”屈光护眼法？
“UU 好视力”智能机器人
杨建军表示，因为当前的一个现状：多屏时代，孩子的近视率太高了，眼睛近视之后给孩子的成长带来了很多烦恼，比如说，孩子学习成绩下降等；另外一个原因就是“三维一体”屈光护眼法技术已经非常成熟，将“一吃”、“一贴”、“一按摩”这三个方法用在一起，可以有效的保护孩子眼睛，让近视烦恼远离孩子的成长。
“三维一体”屈光护眼法新闻发布会现场33品牌热点青少年护眼中心澄海店青少年是国家的未来，关爱青少年成长，关注青少年眼睛健康也是好视力科技自觉肩负的一项社会责任。随着社会的发展，电子产品的日益增多，青少年因为用眼不当，导致近视眼、视力不正等现象更是普遍存在。“眼睛是心灵的窗户”，拥有明亮的双眸才能看见更远的未来，“呵护眼睛，从小做起”，这也是今年 6 月 6日“国际爱眼日”提出的口号。好视力科技也希望能够通过自身的实际行动，来为青少年的眼睛健康保驾护航。2016 年 9 月 14 日，好视力科技青少年护眼中心澄海店隆重开业。现场场景布置主要以青少年喜欢的色彩为主，鲜艳明亮的布置也希望让孩子们感受到
近年来，青少年视力问题不断攀升，除了自身营好视力科技的温暖。
养、睡眠、学习方式、握笔、坐姿、看书等不正确习惯外，开业当天，还邀请了众多孩子到店 更重要的是青少年在护眼观念上存在着一些误区，如内体验好视力公司新推出的“三维一体” 消极被动的预防，任由近视蔓延加重等。屈光护眼法，感受“一吃”、“一贴”、
好视力公司今年首次推出“三维一体”屈光护眼“一按摩”带来的眼部清凉舒适。
法，也是专门针对青少年视力不正等问题，最新研发期间，孩子们还积极参与了我们精 的科研成果。通过创新综合护眼法，从根本上改变近心准备的“踩气球赢奖品”活动。当时， 视、屈光不正等视力问题，有效保护孩子眼睛，关注正值中秋临近，我们还为到店的朋友准 青少年眼睛健康，好视力科技一直在行动！备了精心的中秋礼物，让大家感受好视力科技注重服务的宗旨。
34品牌热点
2016 年 8 月 28 日上午十点，好视力科技“爱眼雕塑”落成仪式于好视力生产基地 - 郑州市新视明科技工程有限公司隆重举行。好视力科技创始人杨建军董事长、日本爱视力株式会社副社长李长生先生、钧瓷雕塑艺术家韩冬先生及中央人民广播电台河南站站长辛如记先生，以及好视力科技的同事们共同见证“爱眼雕塑”的落成。
在好视力科技成立 16 周年之际，爱眼雕塑的落成体现了好视力科技 16 年匠心独具、专注眼健康、专注眼贴的企业宗旨，也进一步强调和明确了“好视力 = 眼贴”，好视力就是眼贴开创者和坚守者的品牌战略思想。
企业精神：企业至上，以人为本，百折不挠，创造奇迹。
四个坚持：坚持走体育营销创新之路，坚持走电台营销创新之路，
坚持走品质为先创新之路，坚持走服务至上创新之路。
三个聚焦：聚焦眼贴，聚焦中老年人群，聚焦会员服务。
中央人民广播电台河南站站长辛如记致词，好视力科技与中国之声已经相伴走过 10 个年头，中国之声也用声音记录了好视力科技的一路成长，未来中国之声还将继续支持好视力科技！
好视力科技创始人杨建军董事长表示，爱眼雕塑的落成是送给好视力科技 16 周年庆典最好的礼物。16 年来，好视力科技肩负着“让国人生活的更健康，让员工生活的更美好”的社会责任，不忘初心。未来好视力科技将继续努力，为消费者提供更优质的产品，去拥抱充满光荣与梦想的下一个 16 周年！35品牌热点郑州生产基地为您开放参观生产基地 零距离接触生产过程
好视力科技郑州生产基地——郑州市新视明科技工程有限公司，位于郑州市高新技术开发区，属于“花园式”生产基地，绿化面积占到 50% 以上，整个基地严格按照 GMP 进行生产管理和质量控制。让会员朋友们零距离参观生产基地，是好视力科技一直坚持的传统。
每个好视力科技系列眼贴都要经过物料、中间产品、成品等过程的质量控制。光靠宣传不是我们的目的，要让会员们亲身感受好视力精益求精的态度。好视力科技系列眼贴是传统中医与现代科技结合的产物，这也为好视力科技的良好品质增添了保障。
好视力科技系列产品已经形成以北京、上海、广东为龙头，以江苏、浙江、河南、云南、湖南、湖北、安徽、新疆为支撑的销售网络，产品销售遍布全国各地，会员用户已达数以百万计以上。
良好品质是好视力科技的一张名片，产品质量是好视力科技发展的生命线。16 年的市场考验，坚持走品牌发展之路，是好视力科技的战略方针。以良好品质与优质服务为基石，以体验营销为核心，以体育营销为助推剂，共同诠释“爱眼 o 爱家 o 爱生活”的护眼理念。
36品牌热点好视力科技爱眼大使
感受中原文化 体验好视力服务
2016 年 4 月 13 日，45 位“爱眼大使”从全国四
面八方赶来，参加这场春日里的好视力盛会。爱眼大使
们浏览了开封清明上河园、瞻包公祠、观铁塔等七朝古
都历史文化，以及游览了嵩山少林寺、嵩阳书院等多处
景点。两天行程的特殊定制，既贴合老年人需求，注重
舒适度和游览质量，又保证了充分的旅游安全。
一位来自南京市的“爱眼大使”，今年已经 71 岁了，
他说：他使用好视力已经 5 年了，效果非常好。但让他
没有想到的是，好视力科技还可以提供这么好的旅游机
会，圆了他年轻时一直想要来中原之地的梦。
以诚相待 追求服务至上
真诚的服务是我们不断追求的目标，所有的服务对
于好视力科技的员工来说都是应该的，尽心、用心的服
务也都是为了回馈大家对我们的信任。此次中原之旅活
动同时还印证了一句话——“真心换真心”，一路上我
们听到最多的是：谢谢！谢谢好视力！当然，我们也真
心感谢大家对好视力的认可与支持。
游中原，是结束，更是开始！
为梦想，我们一直在路上！37品牌热点感恩相随 一路有您
2011 年 -2015 年，好视力 VIP 会员联谊会走进北京、南京、云南昆明、广州、无锡、宁波和潮汕等地方，把“爱眼 o 爱家 o 爱生活”的健康理念传递给周围的每一个人；更邀请数位眼科界专家为好视力 VIP 会员讲解关于眼病保养的知识。
好视力科技始终坚持“品质为先，服务至上”的理念，通过好视力 VIP 会员服务的形式，和近万名的会员朋友们近距离接触，同时好视力科技也感受到了来自全国各地会员们的热情。做服务、打造眼健康领军品牌，好视力科技始终在行动！
…………未完待续，期待与您同行
38品牌热点o
好视力科技
连续多年助力体育事业体育营销之跳水赛篇
2012 全国跳水冠军赛（常州）女子 3 米
2006 年，北京好视力科技发展有限公司开始赞助
板颁奖国内跳水系列赛事，相续赞助北京水立方国际泳联世
2015 国际泳联世界跳水世界杯赛获奖运界跳水系列赛、跳水世界杯赛冠军巡回赛、中国跳水
动员颁奖后玩自拍明星系列赛、全国跳水冠军赛暨伦敦奥运会选拔赛、全国跳水冠军赛暨全运会选拔赛等各项赛事共 33 站，在 CCTV5 直播达 214 场次。体育营销之射击赛篇
2003 年 12 月，北京好视力科技发展有限公司开始支持国家射击队。自此，开启了好视力科技携手中国国家射击队的赛事征战之旅。2003 年至今，北京好视力科技发展有限公司伴随中国奥运健儿赴雅典参加第 28 届奥运会，一起征战广州射击世界杯赛、第 49届克罗地亚世界射击锦标赛、第 15 届多哈亚运会、德国慕尼黑射击世界杯赛、“好运北京”国际射联世界杯赛、国际射联射击世界杯赛韩国站等 10 余场赛事，各处赛场都留下了好视力科技的身影，为中国国家射击队体育健儿的出色发挥保驾护航。
2014 北京射击世界杯赛男子 10 米气步枪
预赛：杨浩然39好视力科技牵手中国国家射击队的成
品牌热点功，带来了行业体育营销的新气象，为眼健康产业营销模式开创了一个全新的局面。好
40视力科技正在用他惊人的正能量，推动着中国眼健康产业的进步。
好视力科技的系列护眼产品所获得的荣誉和喜爱，并非一蹴而就，而是经历了十六年的市场考验。十六年来，好视力科技用品质、用服务、用实际行动也给数百万粉丝递交了一份满意的答卷。当然，我们也坚信，做品牌并不是博一时出位，求一时炙手可热，而是需要一步一步走出来、一朝一夕慢慢沉淀下来的。
见证中国体育健儿的辉煌与梦想的同时，好视力科技也走出了一条健康向上的品牌发展之路。将体育向上精神与企业文化结合，突显爱眼护眼的健康正能量。
回顾好视力科技十六年来的品牌发展史，公司对产品质量的严格控制、对客户服务的至诚态度、对体育事业的鼎力支持、对公益事业的全情投入……都是好视力科技在同类护眼产品里受欢迎的重要因素。好视力科技坚持做更好，始终在努力。会员章程好视力科技会员俱乐部章程
一、服务宗旨
倡导健康理念，与您一起爱眼、爱家、爱生活。
二、会员办理
凡购买好视力科技系列产品均可成为相应级别会员，不同级别可享受相应级别的会员权益，
累计积分可兑换礼品。
三、会员级别
会员级别由低到高，分为普卡会员、银卡会员、金卡会员、白金卡会员。
四、会员级别界定
普卡会员（爱眼先锋）：购买好视力科技任意产品；
银卡会员（爱眼精英）：购买好视力科技产品累计达 3000 元以上；
金卡会员（爱眼之星）：购买好视力科技产品累计达 6000 元以上；
白金卡会员（爱眼大使）：购买好视力科技产品累计达 10000 元以上。
五、会员权益
1、普卡（爱眼先锋）：
1）尊享眼健康专属爱眼顾问服务；
2）每年获赠《爱眼生活》会员季刊及产品体验包。
2、银卡（爱眼精英）：
1）享受普卡会员权益；
2）生日当月消费，可获双倍消费积分。
3、金卡（爱眼之星）：
1）享受银卡会员权益；
2）每年享受生日专属礼品。
4、白金卡（爱眼大使）：
1）享受金卡会员权益；
2）每年享受白金卡专属礼品；
3）每年不定期参加会员俱乐部活动。77会员章程六、积分规则
1、 会员凡是购买北京好视力科技出品的任意护眼产品均可获得积分，每消费 1 元积 1 分；
2、 会员介绍新用户购买，新用户购买时，告之介绍人的会员卡号，则介绍人可享受新顾
客首次消费金额 100% 的积分奖励；
3、 银卡及以上级别会员生日当月（以入会登记为准，未登记视为自动放弃）每次购买可
享受双倍积分；
4、 会员级别每提升一级，可获得一次性积分奖励 500 分；
5、 会员积分达到兑换标准，即可申请兑换积分礼品、好视力科技系列产品，积分可累计
使用。七、使用规则
1、 会员卡为电子卡，绑定手机号码 / 固话电话号码，归持卡人所有。原办理的会员实体
卡如有遗失，可联系客服中心补办电子卡；
2、 为保障您的会员权益，当您成为会员时，请准确完整填写个人信息、当您的个人信息
发生变化时，请及时与我们联系更新；
3、 不得做出损害北京好视力科技发展有限公司形象及利益的行为，公司一经发现将有权
利取消您会员资格；
4、 本会员章程修订从 2016 年 8 月 16 日起公布实施；
5、 北京好视力科技发展有限公司负责本章程的制定和修订，如有疑问请致电全国统一服
北京好视力科技发展有限公司
二〇一六年八月十六日
78全国统一招
华东地区：400-710-6929华南地区：020- 潮汕地区：400-899-6929
本刊（图片及文字）仅作内部交流、学习使用，未经授权，任何机构及个人不得用于其他商业宣传用途。
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