12-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-18最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01缓解孩子心理压力的方法__新浪博客
缓解孩子心理压力的方法
当孩子面临过大的压力产生对学习与成长不利的心理压力时，作为家长该如何帮助孩子缓解心理压力?以下是心航线夏令营心理辅导老师为大家介绍了家长应该学会的五种方法。
　　一、鼓励孩子倾诉
　　学会与孩子进行沟通，了解孩子的压力来源。所以，要坐下来认真的倾听孩子的倾诉，最好是和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。这样，你才能了解孩子，了解孩子的心理压力来源，才能够有针对的帮助孩子。
　　二、跟孩子一起面对恐惧
　　有时候孩子会因为跟同学或者朋友不一样，比如逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，也许会因此因此而被孤立，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母要肯定孩子对的做法，让孩子坚持自己对的原则，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很难得的，父母很欣慰，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
　　三、和孩子分享自己的经验
　　父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
　　四、培养孩子的自尊
　　培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。
　　五、关心孩子的成长
　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
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心理压力大的缓解方法有哪些
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注重社交、避开烦恼、多去倾诉会帮你解决心理压力。
& &压力无处不在，又不可避免。压力越大，会让我们的状态越不稳定。心理压力大怎么办？缓解心理压力的8大妙招，一定要知道。　　心理压力大的危害心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。另外，心理压力过大导致身心的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、、在内的十大疾病都与心理压力有关，所以学会缓解压力很重要。　　减轻压力的方法1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。& &6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
本文来源：99健康网
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缓解儿童焦虑症的方法有哪些？
发病时间：不清楚
病情描述：缓解儿童焦虑症的方法有哪些？
解放军沈阳705医院&
儿童焦虑症与一般的焦虑症相比有其特殊性，除了接受专业医生的治疗外，更需要家长朋友帮助患者缓解儿童焦虑症，这样才能使治疗效果达到最佳。下面为您简单介绍。1.父母率先甩掉忧虑父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑，对孩子来说都无异于雪上加霜。当孩子被焦虑困扰时，他们最需要的是心理支持，看到父母对此的“无所谓”态度，希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略。这会逐渐缓解儿童焦虑症。2.压力只需一点点为孩子制定学习标准，应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则。年龄、智能水平是不可忽略的依据，可以高出其实际能力一点点，让她稍稍努力就能达到，看到可喜的成果和自身的潜力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能让孩子头脑中牢牢绷紧“第一、最好”这根弦。3.家庭和睦焦虑症孩子时时担惊受怕，内心敏感、容易受伤，一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因而特别需要一个温馨、和睦、踏实、能给他安全感的家，父母的体贴、呵护、安慰和精神上的引领，能有效地缓解儿童焦虑症。4.鼓励孩子当孩子做错了事或情绪不稳时，告诉他“没关系”、“大胆些”、“不要怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”之类的话，一段时间以后，孩子可能会走出焦虑，建立起自信，学会应对困难，并形成开朗乐观的性格。5.耐心地倾听孩子与孩子建立良好的信任关系，使孩子在父母面前不设防，自觉自愿地吐露内心的忧虑。在听孩子述说时，爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应，对其痛苦适当地表示同情，这有助于孩子将心里的压力释放出来，消除顾虑和紧张情绪，控制不安全感的袭击。提问者对于答案的评价：askMI3SK：谢谢！
副主任医师&
精神心理科_心理咨询科
病情分析：焦虑症是心理原因导致的,最有效果最主要的方法就是做心理疏导.指导意见：建议找心理咨询师做心理疏导帮助改善.
精神心理科_心理咨询科
病情分析：心理辅导最合适，结合焦虑原因多调节心态，有专业老师帮助下缓解。指导意见：孩子还在成长期，家庭教育很重要，性格培养等都需要家长重视。
解放军沈阳705医院&
下面为您简单介绍。1.父母率先甩掉忧虑父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑，对孩子来说都无异于雪上加霜。当孩子被焦虑困扰时，他们最需要的是心理支持，看到父母对此的“无所谓”态度，希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略。这会逐渐缓解儿童焦虑症。2.压力只需一点点为孩子制定学习标准，应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则。年龄、智能水平是不可忽略的依据，可以高出其实际能力一点点，让她稍稍努力就能达到，看到可喜的成果和自身的潜力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能让孩子头脑中牢牢绷紧“第一、最好”这根弦。3.家庭和睦焦虑症孩子时时担惊受怕，内心敏感、容易受伤，一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因而特别需要一个温馨、和睦、踏实、能给他安全感的家，父母的体贴、呵护、安慰和精神上的引领，能有效地缓解儿童焦虑症。4.鼓励孩子当孩子做错了事或情绪不稳时，告诉他“没关系”、“大胆些”、“不要怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”之类的话，一段时间以后，孩子可能会走出焦虑，建立起自信，学会应对困难，并形成开朗乐观的性格。5.耐心地倾听孩子与孩子建立良好的信任关系，使孩子在父母面前不设防，自觉自愿地吐露内心的忧虑。在听孩子述说时，爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应，对其痛苦适当地表示同情，这有助于孩子将心里的压力释放出来，消除顾虑和紧张情绪，控制不安全感的袭击。
邯郸钱氏中医院&
建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有很好的疗效，建议尽早治疗，早日康复
上海新科医院&
精神心理科_精神病科
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:你好，焦虑症主要是心理因素导致的心理疾病，治疗环境主要是避免导致焦虑不良事件、应激因素，心理上多开导鼓励。焦虑治疗:治疗焦虑的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。建议:听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们放松心情。
上海新科医院&
精神心理科_精神病科
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:您好，有些患者给自己的目标订得过高,总是期望自己能够达到超乎自己能力范畴的目标,整日就在想自己要怎么去达到自己的目的,每日忧心忡忡,茶不思饭不想,结果自然而然地患上了焦虑症。或者遭遇意外的天灾人祸时,很多人会产生紧张、焦虑、失落感、绝望感,认为自己一切都完了,等待破产、毁灭或死亡.假如您碰到意外不幸时,建议您能正视现实,积极面对、寻求他人帮助以求得解决办法,一定会走出暂时的困境。焦虑治疗:对于焦虑症的治疗除了药物配合以外，更需要心理辅导，以及日常自我调理，要时刻提醒自己，让自己建立自信。最好的心理暗示语比如“我是最棒的，因为我付出的比任何人都多”。这种心理暗示法对克服紧张有着很好的功效。建议:运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，
西宁长海医院&
您好，多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡着，易引发严重焦虑症，可以使用药物治疗，如果检查失眠，引起正常生活，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张,过度疲劳，平时注意休息，不要熬夜。不要过度劳累，适当锻炼身体；注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物
疾病百科&·&失眠
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。&缓解心理压力的方法有哪些呢_教育指南_百度教育攻略
因为工作的忙碌和大量的工作堆积，让很多人已经成为了很大的心理压力，心理压力会让一个人崩溃，会让一个人出现精神分裂症，现在很多人的身体都会带来很大的影响，大家觉得这压力却无法释放，平时闷在心里就会引起心理疾病，那么缓解心理压力的方法有哪些呢！
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 精彩内容，尽在百度攻略： 找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
喝一杯或果汁，疏通肝气。
闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 精彩内容，尽在百度攻略： 读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 精彩内容，尽在百度攻略： 多看喜剧片，开怀大笑一番。
简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 精彩内容，尽在百度攻略： 不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 精彩内容，尽在百度攻略： 大家不要觉得心理压力，对身体来说没有影响，实际上长时间的心理压力会给身体带来很大的危害，如果不注意排泄的话，长时间下去会让自己的身心崩溃，患上，平时建议大家多看一些喜剧片放松，时尚的运动规律地安排休息时间可缓解压力。