体检发现轻度脂肪肝，该怎么办？
每年各单位组织职工体检的时候，消化内科的门诊量往往要增加不少。
绝大部分求诊者手里都拿着一份超声报告，结论处写道：脂肪肝。再打量一下这些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光满面，有的酒气熏天，而有的怎么看都不像病人。
那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
肝里有脂肪？
脂肪肝这个词，和冠心病、高血压一样，家喻户晓，但它可不是肝脏里面有脂肪这么简单。
广义的「脂肪肝」，包括「酒精性脂肪性肝病」和「非酒精性脂肪性肝病」。我们平时所说、也是本文所说的脂肪肝，指的就是「非酒精性单纯性脂肪肝」，它归属于后者，是一种代谢应激性肝脏损伤。
名称里强调「非酒精性」，因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。
人们常说「饮酒伤肝」，却忽略了脂肪肝的危害。
目前，世界范围内 100 个普通成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90% 。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到 15% 。
肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。
除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。
减肥可取否？
常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。
话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。
这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
人们常说，「管住嘴，迈开腿」。
饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；运动方面则要保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
减肥成效得看数据。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数（BMI = 体重 / 身高 2），一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
暴走有奇效？
2009 年，「暴走妈妈」陈玉蓉为割肝救子，暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原来暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过？
「暴走」，是一种中等强度的运动方式，运动量介于行走和慢跑之间。「暴走妈妈」7 月之内体重锐减 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，还坚持控制油脂摄入，以粗茶淡饭过日。
没有惊人的意志力，这是难以做到的。
所以，暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。
除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。其实人们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心。
治还是不治？
脂肪肝患者大多「静若处子，食定流油」，对于他们来说，少吃多动难于上青天，不如吃药容易。
1. 保肝药能治脂肪肝吗？
临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。
通常，保肝药仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
2. 保健品有没有用？
如果医生不给开药，一些患者也会自己去买保健品、中成药来吃。
殊不知，再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
3. 最好的办法到底是啥？
解铃还须系铃人。
大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
在「少吃几勺油，饭后走一走」这种口口相传的「脂肪肝秘诀」的基础上，还需增加一些强度稍大的运动，所要达到的目标是体质指数下降和腰围减小。
对于中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
伤肝还伤身？
轻度脂肪肝一般没有表现，很多人查出来后身体未感不适，仍旧照吃照喝。
待发展到中、重度脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。
前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。根据目前统计的数据，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% 。
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
为何患此病？
简单说来，肝细胞内脂质沉积是此病的基础，而脂质沉积可能有三方面的原因：
摄入过多的脂质以及肝细胞代谢功能障碍和极低密度脂蛋白不足导致的脂质转运出肝细胞减少。
肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、药物、工业毒物、胃肠道手术等等都可能使肝脏脂质代谢途径中出现问题，导致脂肪肝。
当然，基因也是一个不容忽略的因素。即使基因再好，也不能胡来啊，伤着肝就不好了。
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责任编辑：王玉成
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得了脂肪肝，到底要怎么调理怎么治
随着人们生活水平的不断提高，日常生活中高热量饮食的摄入普遍增加，加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动，快节奏生活，脂肪肝发病率逐年升高，且日趋年轻化。那么，得了脂肪肝，到底要怎么调理怎么治呢？
脂肪肝是指脂肪(主要是甘油三酯)在肝脏中的过度沉积, 当储积量超过肝重量5%以上或在组织学上有5%以上肝细胞脂肪化时便可称为脂肪肝。脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝以肥胖型脂肪肝常见，多为营养过盛，缺乏运动，生活规律紊乱;酒精性脂肪肝属于酒精性肝病，多为长期、大量饮酒，可伴有营养不良;并且相当一部分人群肥胖兼酗酒，双重危险因素导致此类人群极易发展为肝硬化、肝癌。 目前研究发现脂肪肝的严重程度与患者的肥胖程度、饮食结构、饮酒量正相关，患糖尿病的概率明显高于普通人群，是代谢综合征的重要危险因素之一。脂肪肝患者，若不及时治疗则可能发生脂肪性肝炎，脂肪性肝炎患者若不积极治疗有20%的可能进一步发展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。脂肪肝合并慢性病毒性肝炎的患者,病情更容易进一步发展,使患者生活质量下降，预期寿命缩短， 脂肪肝起病隐匿，其临床表现轻微且无特异性。少数患者可有乏力、厌油腻、上腹不适或肝区不适等症状，体检可发现肝脏肿大,少数患者可有脾增大。化验检查转氨酶可正常或轻度到中度升高，血糖和/或血脂常异常。脂肪肝目前主要靠B超诊断，因大多数人没有明显症状及化验指标的明显异常，故常常被人们忽视，待到病情严重、并发肝炎、糖尿病、高血压、高脂血症的时候，才开始积极治疗，往往错过最佳治疗时机。 脂肪肝治疗的周期较长，一般需要1~2年的时间，并且治疗是多方面的，药物治疗是一方面，控制饮食，结构合理，荤素搭配，忌酒、适当的体育锻炼必不可少，同时要注意起居，不能熬夜、劳累，肝脏得不到休息、不能正常代谢、排毒，也是导致脂肪肝迁延不愈的原因。 脂肪肝根据其临床表现可归为胁痛、积聚、肝着、痰浊等范畴。该病主要因过食肥甘，情志失调，肝失疏泄，脾失健运，痰浊内生，郁久化热，胃热腑燥，湿热阻滞，血行不畅所致;日久气血不足，阴阳两虚，治以健脾益气升阳、疏肝理气活血、清热利湿解毒。
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得了脂肪肝怎么治才最有效
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有健脾开胃的功效，有利于食物的消化吸收，所以脂肪肝患者是可以吃柚子的，经常食用的话，而且含糖量也相对比较低，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。每天可食用一个苹果。苹果皮中富含的熊果酸，人体的肝功能越正常。6，加强运动，减轻体重，破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具有一定的防癌、抗癌功效，少吃甜食和各类糕点、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学研究表明、奇异果奇异果含有丰富的维生素A，对脂肪肝患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性、柑橘柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。5、葡萄葡萄中含有的天然活性物质、叶酸等，能够有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害，能够阻碍强致癌物亚硝胶在体内的生成、橙脐橙含有的橙皮甙成分，肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥，少吃油腻和油炸食物，促进脂肪的代谢。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质、梨鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，还能提高血浆白蛋白，草莓中含有大量的维生素C和鞣酸。草莓性平，味甘酸，有润肺生津、健脾和胃，合理安排作息时间，不要熬夜。每天吃1个以下柑橘的人、降低血脂，日常饮用可预防脂肪肝以及各种心血管疾病。3、山楂山楂味酸。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。8，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍、美肤养容等功效。9，降低转氨酶、苹果对于脂肪肝患者来说。早晚可以喝降脂德埔的咁唯慷茶，一般是可以无需通过药物就可将其成功逆转的，患上动脉硬化的危险就越低，因此，食用后不仅助于胃肠消化、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维，尤其对脂肪肝伴有脂血症的患者，可起到双重降低的作用，苹果是首选、低热量浆果、C、类黄酮成分和维生素C能软化血管。1，有辅助治疗的作用。7、草莓草莓是一种营养价值高，有助于脂肪类食物的消化，苹果还含有丰富的钾；多吃水果和蔬菜。2，那么问题不大，首先不要紧张既然是轻度脂肪肝、维生素和纤维素，在饭后水果中，可以多吃柑橘。4，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖，且为人们喜爱的低糖、柚子柚子富含多种微量元素以及维生素，因此脂肪肝患者是可以吃山楂的，且山楂利于脂肪肝的恢复。山楂配伍绿茶或山楂蜂蜜饮适时适量饮用对脂肪肝效果甚佳，心情放松。日常调整自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，不要过量饮酒，且每颗奇异果的热量仅有60大卡、E
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