生花生降血压？花生皮能补血？_网易新闻
生花生降血压？花生皮能补血？
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（原标题：生花生降血压？花生皮能补血？）
华龙网日13时10分讯 听说，生花生营养价值高，能降血压、降血脂，多吃花生皮还能补血，是真的吗？
麻屋子，红帐子，里面住个白胖子！说的就是花生啦。都说花生好，脂肪及膳食纤维含量与一般坚果相当，而蛋白质、维生素B1又比较多。它确实好，便宜营养还顶饱，可它也没有好到能上天入地治百病。
吃生花生降血压、降血脂？
现在的「神奇食物」太多，仿佛不蹭个谣言，都不好意思和别的食物打招呼。可花生只是一种食物，不是药，它不降血压、不降血脂、更不治病。苦瓜、木耳、醋泡黑豆……也是这个道理。
吃生花生能治反酸？
出现反酸，主要是由于烟、酒、细菌及药物等破坏了胃原本的保护机制，导致胃粘膜损伤。吃东西只能暂时缓解反酸，根本起不到任何治疗作用。
吃花生皮能补血？
怎么，就因为花生皮是红色的吗？以形补形不存在，就像红枣、阿胶也不好使一样。如果你想补血，倒是可以吃点红肉或动物血；如果你不爱吃肉，吃点新鲜水果也有帮助。
华龙网整合
(原标题：生花生降血压？花生皮能补血？)
本文来源：华龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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凤凰网综合
供图/视觉中国老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~每天一把花生果护心脏、清血管、稳血糖现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。1、平稳血糖：早上一把早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。3、消除反酸：干嚼花生方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。花生壳煮水代茶喝降脂、降压、还止咳我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。1、降脂：四味宝贝来煎茶方法：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。药合用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。2、稳压保心脏：花生壳煮水代茶饮常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。花生衣不要丢补血、健脾、提气色中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。1、补血：吃蜜汁花生枣方法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。2、健脾消瘦：花生粥方法：花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。花生芽随便吃护心比三七还厉害我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收；油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率。花生芽炒菜：易消化味道美吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。一种吃法对付一种病更多花生吃法送给你1.养肝花生豆浆花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。2.养胃花生猪肚汤做法将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。3.防哮喘复发蜜醉花生做法用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘严重时，可在睡前再吃7粒，至少坚持吃3个月左右。4.助消化橘皮醋花生做法1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。
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醋泡花生米能降血压吗
　　天气渐渐凉了，已经患有的朋友深有体会，天气一冷，血压容易升高。那吃什么可以降血压？大量喝水治疗？吃醋泡花生米？喝葡萄酒降血压？其实这些都是观念误区。下面我们来细细的分析一下这些方法是否能真的有效：
　　误区一：喝水治疗高血压
　　水对生命和健康都具有重要意义。众所周知，多喝水对健康有很多好处，尤其是老年人、高血脂、等人群更应该有意识地增加饮水量。但是，也不要认为喝水多多益善，在有的地区，流行着一种喝水治疗高血压的方法，是没有根据的，而且还会适得其反。
　　利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一，因为血压高低与血容量有关，减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水，使血容量增加，血压怎么可能因而降低？这是不可能的，反倒有可能使血压升高。
　　打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小；如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高；反之，当血容量下降时，血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血压的。
　　误区二：用醋浸泡花生米可以降血压
　　有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。
　　除醋浸泡花生米外，还流传着一些类似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用，大家传来传去而已。
　　从偏方的组成看，虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物，都比较健康，但要说它们或它们的组合能使血压下降，好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管，预防，但经过认真的研究发现，醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用，但也没有坏处)。
　　误区三：喝葡萄酒降压
　　人们常说红酒有益健康，红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。
　　正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康，而红葡萄酒含有白藜芦醇，所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。
　　红酒中的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒，因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天宜服用4mg白藜芦醇，如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明，喝红酒没有降的作用，红酒多少有一些改善微循环的作用，但并非降压。所以，对于那些从来不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，最好是不喝酒(包括红酒)。
　　好了，误区被识破了，那吃什么可以降血压呢？
　　高血压等的慢，通常是有不良的生活习惯――在饮食方面能量过剩、体力活动较少导致的。要控制高血压等的慢性病，并不是死记硬背的记住“降压食物”就够了，更不能指望偏方来解决一切问题。
　　所以，降血压还要辅助一定的降压药物。另外要限制食盐，高盐膳食简直就是高血压的“催化剂”，可直接导致高血压，一个人每天多吃1克盐，可导致血压升高1-2个汞柱。
　　整体的膳食结构健康也是很重要的。所谓膳食结构，就是食物的类别和数量比例。提倡多吃蔬菜、水果、豆类、坚果，喝低脂奶，少吃精白米面，少吃肥肉，吃适量的鸡鸭鱼肉等等。从营养的角度来说，这种饮食脂肪少，胆固醇低，钾、钙、镁含量高，膳食纤维、抗氧化物质多，对控制血压和预防都非常有好处。
　　另一方面，精神压力大也会增加高血压的风险，祝愿朋友们家庭和谐，幸福美满，工作顺利，天天有个好心情，这也是远离疾病的一个因素哦！
　　参考文献：
　　【1】王兴国著。高血压饮食与中医调养。
　　【2】范志红著。让家人吃出健康。
文章关键词：
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花生衣、花生壳…别再扔了，这样吃花生，降脂降压抗朽迈
来自：网络整理| 发布时间： 06:15 | 作者：444hhh
老祖宗说的这颗“永水果”满身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，并且各有效处，可护心、可补血、可降脂……
这“永水果”就是！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因鲜味并且不行忽视的药用和保健代价，一向在食品界中占有着重要的位置~
天天一把花水果
护心脏、清血管、稳血糖
当代研究发明，吃多的人，患冠心病的风险能镌汰35%。这是由于常吃能低落“坏胆固醇”低密度脂卵白的含量，防备冠心病和动脉硬化，让心脏更康健。
尚有研究发明，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会低落21%。
花生中的钙质也是也很富厚的，无论孩子、孕妇，照旧老人，担保天天吃必然量的花生，都可以辅佐矫健骨骼。 1、安稳血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助于安稳一天的血糖，由于花生会减缓碳水化合物的接收。 2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油
炒菜可以换成花生油，可能每餐吃十几颗花生，以担保不饱和脂肪酸的摄入量。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇解析为胆汁酸，促进分泌，从而低落血液中的胆固醇含量，提防动脉粥样硬化。
3、消除反酸：干嚼花生
要领：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有用缓解胃酸的环境。
花生壳煮水代茶喝
降脂、降压、还止咳
我们吃花生的时辰，都是把花生壳丢掉的。
殊不知，对付有高血压、高血脂的人来说，花生壳不单简朴易得，自制，结果更是惊人，是一味再好不外的“药”了。 1、降脂：四味宝物来煎茶
要领：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，逐日1剂。
药实用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂非常症有必然疗效。
2、稳压保心脏：花生壳煮水代茶饮
常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改进微轮回，简朴来说，就是掩护心脏、安稳血压，镌汰病痛。
花生衣不要丢
补血、健脾、提气色
中医以为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功能。花生红衣可以或许补脾胃之气，有养血、止血的浸染
花生造血成果强，具有止血和晋升血小板的成果，且花生红衣的结果比花生米自己强50倍，以是吃花生最好连红衣一块吃。
1、补血：吃蜜汁花生枣
要领：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟阁下，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
2、健脾瘦弱：花生粥
要领：花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。
花生芽任意吃
护心比三七还锋利
我国一些地域，有把花生萌芽后食用的饮食风俗。当代研究发明，花生在萌芽进程中卵白质水解为氨基酸更易于接收；油脂含量低落，而且进步了微量元素的接收和操作率。
花生芽炒菜：易消化味道美
吃花生芽也很简朴，和其他芽菜一样，热炒、凉拌、涮暖锅、都很鲜味，也可按照大师的兴趣搭配食用。
一种服法搪塞一种病
更多花生服法送给你 1.养肝 花生豆乳
花生、大豆一路榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿浸染，很是相宜在家庭中遍及。
另外，豆乳也有补虚润燥、清肺化痰之功能，两者ピ樱傻酱锸掳牍Ρ兜慕峁
2.养胃 花生猪肚汤
做法：将一个猪肚洗濯干净，分成五小份，天天可以做一份。把猪肚放入滚水中煮上异常钟，拿出来后再刮洗一遍。
再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些净水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。
3.防哮喘复发 蜜醉花生
做法：用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后，天天早上空腹吃7粒，若哮喘严峻时，可在睡前再吃7粒，至少僵持吃3个月阁下。
4.助消化 橘皮醋花生
做法：1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。
花生真的是名副着实的“永水果”，看了这篇文章之后，下次再不要等闲吐掉花生衣、甩掉花生皮咯。
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生吃花生米可以降血压吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&询问生吃花生米可以降血压吗。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，降血压可以是正常的生活和饮食，比方说运动、低盐饮食等，如果还不行的话就要药物控制了，花生米是不可以的、
擅长: 冠心病，冠脉支架术后，以及冠脉搭桥术后等冠脉多支病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了您的描述，目前没有研究证明生吃花生米可以降血压。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1、饮食注意，低盐低脂清淡饮食，适当运动，减轻体重；2、系统服用降压药物，必须是西药，别的药物是不能代替的；3、每天监测血压，不能波动太大。
擅长: 消化道疾病：肠胃炎,胃十二指肠溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&生吃花生米不可能降血压。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有高血压病应该服用降血压药进行调节。 &&&&&&以上是对“生吃花生米可以降血压吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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