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睡眠不好是什么原因引起的
健康咨询描述：
睡眠不好，不容易入睡容易醒不明
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临沂市兰山区第二人民医院&& 药师
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&&&&&一般女性随着年龄的增大,会出现雌激素分泌日益减少等内分泌紊乱的表现，会出现失眠多梦等睡眠质量差的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&&&&所以建议你首先是增加锻炼，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子等对睡眠进行调节，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，平时可以多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌激素，对女性身体调理是有很大益处的，另外按摩劳宫穴可以缓解失眠多梦等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。
陕西省中医医院&& 主治医师
擅长: 冠心病、心律失常、高血压、心肌病、心力衰竭的中西医
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&&&&&&你所描述的情况应该属于神经衰弱。可能得使用一些助眠药物来帮助你改善症状，常用的中成药有百乐眠胶囊或者枣仁安神颗粒。平时应该运动锻炼，适当的进行自我调节。
内江市第二人民医院康复医院&& 主治医师
擅长: 中风,脑梗死,颈椎病,面神经麻痹,面肌痉挛,腰椎压
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&&&&&&你好，出现失眠的症状，可能是白天工作忙碌，神经长时间处于绷紧状态还没有放松所致，可能是作息不规律神经衰弱所致，建议服用参芪五味子片及谷维素片及复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等治疗，劳逸结合作息规律多休息才行&&&&&&以上是对“睡眠不好是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 慢支，慢阻肺，上消化道出血，急慢性胃炎等消化性疾病
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&&&&&&你好，考虑可能是由于心情、饮食，心虚胆怯等病因，引起的心神不安，导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。时间控制法及睡眠限制疗法等方面的知识，如饮食、锻炼、药物使用以及环境因素(如光、声及温度)对睡眠的影响。针对睡眠质量不好，可以结合使用体魄金中药助眠枕调理。
擅长: 对内外妇儿疾病有丰富的经验
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&&&&&&女性出现多梦易醒者,和雌激素分泌减少有直接关系,脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音乐睡眠仪等方法。&&&&&&日常生活中需注意：　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。&　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。&　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。&　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。&　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。&　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。&　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。&　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。&&&&&&&食物疗法&&&&&&1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。&3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。&4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。&　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。&6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。&　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。&8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。&9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用&。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。&　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。&11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。　12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；&&&&&&&1.&保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。&&&&&&&2.&饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。&&&&&&&3.&药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。&&&&&&&4.&填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。&&&&&&&5.&敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。&&&&&&&6.&足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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&&&&&&您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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睡眠不好，食欲不振，这到底咋回事呀？要去
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1970次 &&&&| &&&&提问时间： 17:57:48 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
睡眠不好，食欲不振，这种情况可以使用什么药物治疗一下？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
杜青主治医生
病情分析：
您好， 您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来 调理，
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
病情分析：
指导意见：
饮食不好受睡眠的影响你注意休息不要用脑过度不要食用辛辣刺激性食物
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睡眠不好百科
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