越来越健忘了是为啥，怎么提高记忆力的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 13:00 标签： 提高记忆力的方法
忘性大是怎么回事？六招远离健忘症|记忆力| 记忆
我的图书馆
忘性大是怎么回事？六招远离健忘症|记忆力| 记忆
忘性大是怎么回事？六招远离健忘症（东方IC供图）
核心提示：现在很多年轻人习惯熬夜，再加上饮食不规律、久坐不动等生活恶习，记忆力也逐步下降。那么忘性大究竟是怎么回事？有没有切实可行的方法可以提高记忆力呢？一起来了解一下。
繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢？美国有线新闻网曾报道，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？
一、记忆力下降的原因
1.睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
2.过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
馆藏&11815
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢　　你是不是因为老是因为记不住琐事而烦恼，是不是老是丢三落四，是不是觉得年纪大了所以记忆力差了，学习上感觉记忆枯燥的东西很费力，难道记忆力只有靠核桃坚果，脑黄金才能提高吗，其实你要的不是吃什么而是什么方法，记忆大师能记成成千上万个无序数字，而你记几个电话号码都觉得头疼，难道他是天才，你是笨蛋，错！他用的是方法，你只是死记硬背。我你是不是因为老是因为记不住琐事而烦恼，是不是老是丢三落四，是不是觉得年纪大了所以记忆力差了，学习上感觉记忆枯燥的东西很费力，难道记忆力只有靠核桃坚果，脑黄金才能提高吗，其实你要的不是吃什么而是什么方法，记忆大师能记成成千上万个无序数字，而你记几个电话号码都觉得头疼，难道他是天才，你是笨蛋，错！他用的是方法，你只是死记硬背。我也是跟老师学的方法，bjg八一六八，微~信，手把手让你改变也是跟老师学的方法，bjg八一六八，微~信，手把手让你改变　　你是不是因为老是因为记不住琐事而烦恼，是不是老是丢三落四，是不是觉得年纪大了所以记忆力差了，学习上感觉记忆枯燥的东西很费力，难道记忆力只有靠核桃坚果，脑黄金才能提高吗，其实你要的不是吃什么而是什么方法，记忆大师能记成成千上万个无序数字，而你记几个电话号码都觉得头疼，难道他是天才，你是笨蛋，错！他用的是方法，你只是死记硬背。我你是不是因为老是因为记不住琐事而烦恼，是不是老是丢三落四，是不是觉得年纪大了所以记忆力差了，学习上感觉记忆枯燥的东西很费力，难道记忆力只有靠核桃坚果，脑黄金才能提高吗，其实你要的不是吃什么而是什么方法，记忆大师能记成成千上万个无序数字，而你记几个电话号码都觉得头疼，难道他是天才，你是笨蛋，错！他用的是方法，你只是死记硬背。我也是跟老师学的方法，bjg八一六八，微~信，手把手让你改变也是跟老师学的方法，bjg八一六八，微~信，手把手让你改变
楼主发言：12次 发图：0张 | 更多
　　@风清扬dezhong
14:38:00　　写广告语得2000元现金大奖!!! 　　征集说明： 　　1、广告语用于填补"德众金融，（ ）"括号中的内容，例如：德众金融，您的财产增值专家。字数不超过10个字，能体现公司主营业务、品牌形象、企业文化； 　　2、每位用户最多可提交3条广告语创意，必须为本人原创，严禁抄袭； 　　3、不得与公司已有宣传语、广告语重复（详见入围必读攻略） 　　奖项设置： 　　最佳广告语1名：奖励2000元现金，广告语将　　—————————————————　　广告走开　　
　　楼主又有新帖了，净水器的不更新了吗　　
　　@我老大我老大
14:41:00　　楼主又有新帖了，净水器的不更新了吗　　—————————————————　　更新，这个是技术贴，那个是揭秘贴不矛盾　　
　　这个帮人改善记忆力　　
　　大爱天涯 大爱楼主 ！！！！
　　@haixiao55555
14:50:00　　大爱天涯 大爱楼主 ！！！！　　—————————————————　　看过我净水器的贴跟来的吗　　
　　多谢大家支持　　
　　怎么做才能提高记忆？不需要提高太多，只要不丢三拉四就可以了　　
　　@不在年轻ABC
15:03:00　　怎么做才能提高记忆？不需要提高太多，只要不丢三拉四就可以了　　—————————————————　　加我微信，一一解答　　
　　电视上看过节目中小孩能被圆周率的小数点后几千位，难道能背的都是天才，你能背30个吗而且不忘，有点难，你和他的智力相差几百倍那就是说，不可能也不科学，那他是怎么做到的，其实就是方法　　
　　@万达王撕葱
15:10:00　　电视上看过节目中小孩能被圆周率的小数点后几千位，难道能背的都是天才，你能背30个吗而且不忘，有点难，你和他的智力相差几百倍那就是说，不可能也不科学，那他是怎么做到的，其实就是方法　　—————————————————　　bjg8168/微~信　　
　　也可以看我的净水揭秘贴　　
　　加微信，免费教　　
　　@万达王撕葱
15:13:00　　@万达王撕葱 11楼
15:10:00 　　电视上看过节目中小孩能被圆周率的小数点后几千位，难道能背的都是天才，你能背30个吗而且不忘，有点难，你和他的智力相差几百倍那就是说，不可能也不科学，那他是怎么做到的，其实就是方法 　　————————————————— 　　bjg8168/微~信　　—————————————————　　加微信免费教，在这说可能又是揭秘了，又有人找我私聊了　　
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)记忆力不好怎么办|记忆力|健忘症|大脑_新浪新闻
华龙网日12时讯 记忆力不好，是“健忘”的表现，医学称为暂时性记忆障碍。
导致记忆力下降的原因很多，其最主要的因素是年龄。相对而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力是在二十岁前后，以后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始下降，年龄越大记忆力越低。因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。另外，心理因素对健忘症也有很大影响。
健忘症的预防与治疗
1、保持良好情绪：
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。
2、正确对待健忘：
其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。
3、加强体质锻炼：
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。
5、 饮食方面，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
6、摸索适合自己的记忆方法——如联想记忆、归类记忆、歌诀记忆等，使学习变得轻松而有趣。从而减轻学习的压力，延缓大脑疲劳。
华龙网综合
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。

我要回帖

更多关于 提高记忆力的方法 的文章

 

随机推荐