膝盖这个位置忽然疼痛 是为什么 膝盖半月板的位置

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 20:18 标签： 膝盖半月板
膝关节疼痛的原因是什么 告诉你半月板损伤那些事
　　膝关节出问题往往先出在膝关节的软骨上。膝关节的软骨起到一个软垫的作用，如果软垫被磨损后就会导致上下楼梯时膝关节疼痛。但是很多患者对半月板损伤的一些基本知识还不是很了解，常常为选择何种治疗方式所苦恼， 今天就和大家一起聊一聊有关半月板损伤的问题。一、半月板到底是个啥？　　半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。　　有一部分人比较特殊，半月板先天长成了盘子的形状，就叫做盘状半月板。这属于一种病理状态，盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。二、半月板有哪些作用呢？　　增加关节的稳定性和匹配性。　　缓冲震荡，类似于汽车的减震装置。拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
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养生堂视频和笔记:关振鹏讲膝关节疼痛,膝关节半月板损伤
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本页提供日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是关振鹏。主题是《艺术家的不老之谜-3》。主要介绍如何自测膝关节的损伤程度，哪些动作会对我们的膝关节造成损伤，怎样保护膝关节等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
关振鹏：北京大学人民医院骨关节中心主任。&&&&&
李光羲：歌唱艺术家。
2011年，英国《柳叶刀》发布研究报告指出。每天大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，平均延长寿命3年！敬请收看由北京大学人民医院骨关节中心关振鹏、歌唱艺术家李光羲为您主讲的《艺术家的不老之谜-3》。
英国《柳叶刀》发布研究报告
他的人生开始于1929年，他将《东方红》中的《松花江上》唱遍大江南北，一首首经典名曲更是影响了几代人。85岁的他又将给我们带来哪些健康感悟呢？他就是著名歌唱艺术家李光羲。
85岁高龄的李光曦从两米高的舞台跌落，膝关节发生了怎样的变故？渐入耄耋之年，又是怎样的坚持让他拥有健康的体魄？更多内容请收看本期节目。
我们以关振鹏老师的自身体重为基数，来测试一系列日常行为动作对膝关节的损伤程度。体重秤瞬间指数越高，表明该动作对于膝关节损伤越重，究竟哪些动作会对我们的膝关节造成损伤呢？更多内容请收看本期节目。
我们该怎样保护膝关节呢？关振鹏老师在现场教给大家一套保护膝关节的动作。这套动作主要帮助我们锻炼腿部肌肉，从而增强对膝关节的保护。这些动作有哪些细节需要注意呢？适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
保护膝关节的动作1
保护膝关节的动作2
保护膝关节的动作3
养生堂视频和笔记:关振鹏讲膝关节疼痛,膝关节半月板损伤
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蛋蛋丫丫 评论：
加强膝盖周围软组织力量的训练，是能够预防膝关节损伤的。
快乐的朵朵 评论：
冬季天冷，需注意膝关节的保暖，老寒腿患者可以穿上护膝。
脏脏 评论：
中老年人群多发膝关节弹响，并在很大程度上与半月板的退化和损伤有关，严重时半月板会变成满月形即盘状半月板，比骨折的处理还要麻烦。但关节弹响不都是病理性的。
lvtanwen 评论：
膝关节的旋转动作会加重对半月板的伤害。
四月蔷薇 评论：
正常站立时膝关节受力是体重一半；上山时膝关节受力等同于体重；行走时膝关节受力是体重的1.5倍；上楼时膝关节受力为体重的3.3倍；跑步时膝关节受力为体重的5－7倍。
私房菜达人 评论：
训练肌肉的等长运动和关节的等张训练，可以有效保护膝关节，预防膝关节疾病。
健康养生 评论：
膝盖是很脆弱的。
12345 评论：
扎马步对膝关节好吗
幸福就在无名指 评论：
要想保证膝关节的健康，最重要的还是正确锻炼股四头肌。
明天一切会怎样 评论：
45岁以后的人，建议尽量不要做膝关节有“扭转”的舞蹈动作。
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