关于夏天膝盖以下小腿发凉的专题
　　骨性关节炎又称“退行性骨关节病”，由于平时膝关节负重最大、活动最多，所以膝关节骨性关节炎发病率最高。
夏天膝盖以下小腿发凉热门问答
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三种方法，让爸妈的天寒腿不寒!老寒腿有救了
| 遇到老寒腿怎么办 |
除开上述提到的日常保养，每天用热水，按摩足底，促进代谢，或者进行，也会对老寒腿产生一定的缓解作用。
若疼痛持续两周并无缓解，建议您去附近的医院就诊哦。
“老寒腿”药浴方
反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。“老寒腿”多是膝关节炎。
膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重;老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。
适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如、上下楼梯等。
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微信扫一扫腿肿膝盖凉这些小毛病怎么治？
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　　人吃五谷杂粮，难免有一病，很多只是一些小毛病，像手脚冰凉、腿肿等，虽没有多严重，但也会给身体造成不适。今天生活妙招网小编就来分享一些养生保健方法，帮您去除烦恼！
　　一、双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　解决办法：药补不如食补，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
　　二、双腿冒凉气：肾阳虚
　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
　　尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
　　解决办法：
　　不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。
　　平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点―6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5―10分钟，能益精补肾。
　　如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
　　鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
　　另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
　　三、膝盖凉，手脚凉：冷寒症
　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。
　　解决办法：
　　1、冬天最好穿戴护膝，不要骑电动车、摩托车等容易让膝盖受风的交通工具。
　　2、每天晚上用热水泡脚，盆里面可以放几片姜或者几滴米酒，达到促进血液循环的作用，洗完脚之后按摩一下膝盖，让膝盖上的肌肉放松。
　　3、物理吸湿，将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里，敷在膝盖处，有活血和吸湿的作用，能在一定缓解膝盖凉的症状。
　　4、有太阳的时候可以进行一些户外运动，不仅可以让身体产生热量抵御寒冷，还有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
　　5、饮食中加入羊肉、桂圆、芝麻、海带、鱼、肝等食物。
　　6、如果膝盖冰凉的症状一直没有缓解，最好去医院就诊，以确定是否是风湿、肾虚等疾病。　　本文地址：　　文章整理： 欢迎分享！转载请以链接形式标明本文地址！
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关键词链接膝盖疼有响声是怎么回事？关节8种响声可能是疾病征兆膝盖疼有响声是怎么回事？关节8种响声可能是疾病征兆在最美的徐百家号膝盖疼有响声是怎么回事1、膝盖疼有响声是怎么回事1.1、膝关节骨关节炎: 膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。1.2、膝关节半月板损伤: 半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。1.3、十字韧带损伤: 十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。1.4、髌骨软化症: 髌骨软化症多见于中老年人。当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声,症状时轻时重,各种治疗效果都不太理想。2、引起膝盖疼有响声的原因2.1、缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。2.2、气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。2.3、病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。2.4、受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。2.5、缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。2.6、年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。3、膝盖保养方法3.1、做好膝盖保暖。在天气寒冷的时候,利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖,减少寒气入侵膝盖,减轻膝盖疼痛。3.2、经常按摩膝盖。按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性,增强了膝关节的柔韧度,有效减缓膝盖老化的速度。3.3、减少不合理运动。不合理的运动会造成膝盖劳损,加重膝盖疼痛,因此要避免不合理的运动,如长时间的跑、跳、蹲,减少或者避免爬楼梯。3.4、适当补钙。中老年人对于钙吸收能力会有所降低,而且钙质流失的速度也会比年轻时加快,因此要注意适量补钙。补钙有助于骨骼的强健,避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性,对于身体调节更加有益。膝盖疼有响声的治疗偏方材料:2斤麦麸,2斤醋,2两花椒,一大把艾子。做法:1.烧开水煮花椒、艾子煎几分钟,再把醋倒进去烧开;2.倒进麦麸,搅拌均匀,湿润却不滴水的状态最合适;3.准备一个棉布袋,倒入药渣,系紧布袋就可以开始热敷了。2、双乌酒材料:生川乌、生草乌各50克,半斤二锅头(50°以上)。做法:将川乌、草乌敲碎,放入白酒中,密封浸泡一个月。药酒泡好后,在每天晚上睡觉前,倒出一小杯药酒,边涂药酒边搓患处皮肤,搓20分钟左右,使患处微微发热再睡觉。3、姜熬酒材料:鲜姜一块,高度酒半斤,布洛芬一片。做法:将鲜姜捣碎,调入高度酒稀释,再把一片布洛芬压成粉末,放到姜末里搅匀。用纱布把搅拌好的姜末包好,放在膝盖上敷,一天一次,每次敷30分钟即可。最好是将酒烧热再使用,这样可以热度,效果也会更好。膝盖疼的注意事项1、膝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。2、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。3、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。5、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应注意避免。为什么老人的腿膝盖会响1、为什么老人的腿膝盖会响膝盖关节痛外侧疼,遗传因素:类风湿性关节炎在某些家族中发病率较高,在人群调查中,发现人类白细胞抗原-dr与rf阳性患者有关。hla研究发现dw与ra的发病有关,患者中050%hla-dw阳性,患者具有该点的易感基因,因此遗传可能在发病中起重要作用。隐匿型:缓慢起病,常于数周或数月内逐渐起病,类风湿的症状表现为掌指关节和腕关节的疼痛、肿胀和僵硬,类风湿患者可伴全身不适和乏力、低热、食欲不振、体重下降等。2、老人的腿膝盖会响的发病症状2.1初期为髌骨下疼痛,开始训练时明显,稍加活动后缓解,过久训练又加重,休息后渐消失,随病程延长,疼痛时间多于缓解,以致不能下蹲,上、下阶梯困难或突然无力而摔倒。2.2髌骨边缘压痛。伸膝位挤压或推动髌骨可有摩擦感、伴疼痛,单纯髌骨软骨损害时,无关节积液后期形成髌股关节骨关节病时,可继发滑膜炎而出现关节积液,此时浮髌试验阳性。病程长者,有股四头肌萎缩。2.3髌骨软骨面磨损较重时会感觉有咔咔的异常弹响。3、腿膝盖会响的检查方法关节镜检查是确诊髌骨软骨软化症最有价值的方法;可以明确关节软骨是否有病变以及累及范围,明确髌骨软化的程度,更能较好地与膝前疼痛为特点的疾病鉴别,特别是疑难患者。怎么预防腿膝盖响1、放松小腿肚为什么: “自我筋膜放松可以通过直接的按压、拉伸来放松肌肉组织、减少肌肉的紧张度。”放松小腿肚可以缓解你膝盖周围肌肉的不平衡,从而远离膝盖的咔次响。怎么做: 采取坐立位,在你的小腿下方放置一个网球,让你的小腿肚堆叠在网球上,前后滚动网球,放松小腿肚,直到你的小腿肚感到特别松时,你可以慢慢的停止滚动,勾脚尖30秒。如有需要可以重复练习数次。2、放松髋屈肌为什么: &膝关节的疼痛通常是由于髋关节的错位而导致的& 建议可通过放松髋屈肌缓解膝盖问题。怎么做: 用胶带把两个网球绑在一起放在你的髋骨下方(因为髋屈肌较大,所以需要两个网球)将这侧的腿屈膝,大小腿保持90°,再用小腿带动髋部压着网球左右摆动,放松髋屈肌。重复练习的时间在30秒-2分钟后为宜。3、放松髂胫束为什么: “髂胫束是包裹大腿的深筋膜,从髋关节延伸至胫骨外侧踝、腓骨头和膝关节囊,与膝盖的稳定和膝关节的运动息息相关,因此,如果髂胫束过紧或者发炎,都有可能使膝盖骨错位。”怎么做: 选择你要放松的那侧侧卧在泡沫轴上,保持身体平衡,在髋关节和膝关节之间上下滚动泡沫轴,尽可能的去放松大腿外侧的肌肉组织。练习30秒后放松2分钟方可重复练习。在练习的过程中把注意力放在髂胫束区域,练习完后练习伸、屈膝运动10-15秒后在换另一边练习。4、阻力带侧步走为什么: 股四头肌外侧的肌肉通常比前侧的肌肉弱,这就可能导致膝盖骨的不平衡,因此需要伸展股四头肌的外侧,。怎么做: 在双膝之间放置一个介质阻力带(不可见),再慢慢的做下蹲运动(如果下蹲时不舒服,也可以站立练习),即双膝夹紧阻力带,双腿交叉,右脚向左走两步,然后再让左脚向右走两步,保持30秒练习,尽可能的拉伸股四头肌外侧。每周三次,每次三组。5、深蹲锻炼大腿内侧肌群为什么: 和大腿外侧肌相似,大腿内侧肌也通常较弱,因此强化大腿内侧肌群可以预防膝盖受伤,因此推荐了深蹲运动。怎么做: 双腿打开与肩同宽,双脚脚尖向两边打开45°,重心放在脚后跟。缓慢的下蹲,仿佛要去坐身后的椅子,保持膝盖与脚尖的方向一致,下蹲到自己的最大极限,大小腿的角度不要小于90°,保持15秒,每次练习三组,每周练习三次。6、激活股内侧肌为什么: 股内侧肌又称泪滴状股四头肌,贯穿整个膝盖骨,是大腿较弱的肌肉。 强化你的股内侧肌可以复原膝盖骨,强壮膝关节怎么做: 如上图所示弓箭步站立,让你的重心尽量压在你的前腿,缓慢下蹲到半蹲位。下蹲过程中你的前脚膝盖尽量保持在脚踝的正上方,前大腿尽量想外侧旋转,保持3-5秒再缓慢还原放松,重复练习3组,每组15次。腿膝盖响的危害1、生理性弹响不必担心当正常人的膝关节经过长时间的静止之后突然进行屈伸或牵拉,常常会发出清脆的响声,但这种生理性弹响不会连续发生,必须等待关节静止一段时间后才能重新发出响声。生理性弹响不伴有疼痛或不适感,有时弹响发生后还会有轻松的感觉。对于生理性弹响,没有任何疼痛不适的情况,可不予处理。2、提防病理性弹响病理性弹响是指关节内或关节周围各种病理因素导致的关节运动过程中出现的机械性紊乱症状。导致膝关节病理性弹响的原因有很多,半月板损伤引起的响声最为常见,关节滑膜、软骨、韧带以及关节周围肌腱组织病变或解剖异常也有可能导致关节弹响。常见的病理性弹响有以下这些:2.1 半月板损伤:位于胫股关节内侧或外侧间隙,声音清脆,发生频率高,常伴关节交锁(卡住、疼痛)。2.2 盘状半月板:位于胫股关节外侧间隙,声音可大可小,发生频率很高,偶尔伴关节交锁。2.3 滑膜皱襞综合征:位于髌骨周围,声音清脆,常伴局部疼痛。2.4 骨关节炎:可位于髌股关节和胫股关节,声音低钝,频繁发生,多伴局部肿痛。肘、手、膝盖、脚趾头等发出响声，只是生理的原因？这种认识是错误的。它们还有可能是疾病引起的，以下的8种关节响，就是疾病的征兆，要及早做好防治。1、肩膀的响声肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁以下的人，它表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼，产生了声响。这通常是肌肉损伤所致，通过物理疗法在4个月内可矫正。如果年龄在35-60岁之间，带疼痛的声响（特别是双臂上举、后拉时），你很可能患了肩关节夹挤症候群，肩膀周围的肌腱受感染。初期可用物理疗法成功治愈；后期可通过类固醇药物注射减少感染，严重者还需要做手术。对于60岁以上的人来说，胳膊一动就爱出响声，并有疼痛感，可能是关节炎所致，需要通过X线查明原因。2、肘部扭动的响声肘部扭动时会发出声音么？如果感到不舒服，而且肘部“卡”在弯曲的姿势，可能身体的某块骨头过于灵活或者关节周围的软骨比较散乱。胳膊肘内侧发出声响可能是尺骨神经脱位，非常容易治疗，简单的手术即可。3、手指的响声专家表示，当你伸开指骨关节时，里面的保护性液体所受到的压力改变，气泡被释放、破裂，产生响声。一项调查发现，指关节的响声并不会带来什么危害。4、臀部肌肉的响声有些人经常抱怨臀部出现“打响指”的声音。当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。虽然非常痛，但是可通过伸展运动缓解。当然，就算关节窝周围的组织出现撕裂，它也会自行修复。5、脚踝活动时的响声当跟腱破裂或撕裂后，就会发出声响。通常是跟腱所承受的拉力过大的缘故。当然，也有的时候没有声音，但是感觉脚后跟非常累，此时说明脚踝周围的肌腱受损。手术是唯一的解决办法。如果扭转脚踝，听到声响，则很可能是扭伤，通常是连接骨骼的韧带破裂所致。当然，如果属于过度劳累，则不会出现声音。无论情况怎么样，85%的扭伤和过度劳累都不用手术治疗，只需要好好休息、冰敷等普通疗法。6、膝盖关节响声如果走路疼痛，并发出声响，可能发生了软骨撕裂。人在蹲马步的时候膝关节会响，因为此时膝盖承受身体7倍的力量，响声是身体组织的自我保护。如果膝盖疼痛不能承受重量，那么很可能是软骨撕裂。摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。除了注意保养外，严重者还可能需要移植膝盖。如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。7、脚趾头的响声脚趾头的响声通常由莫尔通氏神经瘤引起。这是一个循序渐进的过程，和跑步、走路有关。患者走路时就像踩着鹅卵石，脚趾头出现灼热痛。这种病需要通过专业的手段来治疗。8、下巴软骨活动响声头部后仰、下巴骨骼之间的软骨活动会导致响声。如果伴有疼痛，很可能是颞下颌关节功能紊乱。夜里爱磨牙的人、颔关节撕裂的人容易出现这种情况。先看牙医排除口腔问题，然后再寻求缓解下巴肌肉的药物或物理疗法。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。在最美的徐百家号最近更新：简介:在最美的年龄为最纯真的梦做最大的努力。作者最新文章相关文章您好，欢迎登录
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腿部膝盖下部小腿肿胀，疼痛，发凉是什么病
| &&&&浏览3053次 &&&&| &&&&提问时间： 21:04:54 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
小腿肿胀，疼痛；发凉并且肌肉跳动，跳动位置不固定，有一年多时间了，医院检查，风湿因子75，大夫诊断为痹症，吃药后效果不明显，请问这是什么病、如何治疗、、
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
朋友你好，你这情况考虑是风湿引起的。风湿性疾病多为慢性病,治疗目的是改善疾病愈后,保持其关节,脏器的功能,解除有关症状.治疗的原则是早期诊断和尽早合理,联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮质激素,免疫抑制剂等等.
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病情分析：
腿部膝盖下部小腿肿胀，疼痛，发凉是什么病
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擅长:内科护理综合
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