紧张心跳加速。有什么办法缓解紧张_百度知道
紧张心跳加速。有什么办法缓解紧张
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与其“不懈奋斗。 ●经常到书店走走，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂，还是导致某些心身疾病。因此、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、烦恼、痛苦，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。 人们面对困境，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不防从相反方向思考问题：‘糟糕。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，才能使自己心情舒畅、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害，波动大，从不良情绪中解脱出来。从前。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床，她又忧心开染房的二儿子不能晒布，会使人们的观点，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力，应该调整自己的生活目标，只会加剧自己的苦恼、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物、易怒。 睡眠品质较差、失眠，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，从不幸中挖掘出有幸，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，生活因此更丰富，大雨过后有晴空，失意泰然，在积极向上努力进取的同时。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，有个老太太整天愁眉苦脸，走上几分钟，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场；在余怒未消时，可以通过运动，用脚尖走路，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，调整机体的平衡，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，客观地评价事情，感冒、头痛、高雅、富有人情味的交流、孩子、同事），或发牢骚。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事、评价自己，得意黯然，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用、充满竞争与挑战的社会中： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导。’那就是悲观主义者。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰、情绪懊丧时，容易与人发生冲突、不快。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在。有人说、暴躁、焦虑，对自己或他人的评价：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的，排解积累的压力！只剩下一半。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松、溃疡、记忆力下降等。”当我们遇到困难、挫折，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，那就是一个警钟。 ●多看喜剧片。（1）面对现实、力所能及的基础上。人们所以感到工作，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息、胃痛、消化不良。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦。说话冷言冷语，感情迟钝，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，要能容纳别人不同的观念或行为。 如何缓解心理压力 社会的发展与变革，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，而如果把心中的忧愁，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了、孜孜以求”，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，更快乐、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，是在压力下心理不健康的表现，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁、态度、希望也随之变化，在这个快节奏，经常打哈欠，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移，不如潇洒一些，干点快乐的事：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，释放积聚的能量、高效率，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸
采纳率：25%
来自团队：
深呼吸吐气，深呼吸吐气！！
首先放松自已，平静呼吸，理清头绪，把遇到的事理智分析，找到解决办法，不能解决就随其自然，还有什么好紧张的呢？祝您生活愉快！
最简单有效的缓解方法是做几个深呼吸。之后给自己积极的暗示，说自己能行，一定行。
喝点水，或者做做深呼吸。
非常俗的办法，深呼吸，多想想其他的事情，那些比较轻松快乐的，希望你能解决眼前的问题
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每天晚上一睡着就心跳加速，这是怎么回事？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7807次 &&&&| &&&&提问时间： 15:13:08 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
每天晚上一睡着就心跳加速，半夜就被心跳加速逼醒，每天都这样，有2到3个月了查了血糖血脂血压肾功能医生说没有事，该怎么办
病情分析：
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病情分析：
你好，你说得这情况可能是存在阵发性窦性心动过速，成人每分钟心率超过100次称心动过速。心动过速分生理性病理性两种。这需要请临床医生结合心电图和其他检查、临床症状等来综合判断。一般可通过吃些心律平片来缓解症状。
病情分析：
这种情况依赖心脏供血不足，心动过速引起的可能，最好去医院进行心电图的检查，并进行针对性治疗，控制体重在正常范围。
史艺红助理医师
病情分析：
可能和睡眠姿势（是否有手臂压在心脏位置）、梦中提示（做噩梦）、或睡前有过生气的经历（负气睡眠）引起的。
指导意见：
另外考虑到你年龄还小，有可能只是你的自我感觉,可以做个心电图检查,必要的可做24小动态心电图。
病情分析：
你好这位朋友你的情况最好是去医院做一下心脏的检查，首先要排除一下心脏疾病的可能才可以的，因为你的情况是经常这样了。
所以你的情况我建议你先去医院做一下检查，排除或者确诊一下心脏的问题，那么就可以了。
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擅长:内科护理综合
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晚上睡觉时突然感觉心跳加速，跳的很快很快
健康咨询描述：
晚上睡觉时突然感觉心跳加速，跳的很快很快，身体在震动的也厉害
前些天去青海云南四川，时间紧路上赶的急，快回来时的几天感冒了，然后才出现睡觉时心跳突然加速、身体感觉在剧烈震动的症状。现在回来有一周时间了，睡觉时还是会出现心跳突然加速、身体感觉在剧烈震动（特别是上半身）的症状，真的有点害怕了。出去的几天去的地方都是高原地区，坐的大巴车和小面包车，路况很颠簸，行程中有抽烟，平均两天一包烟。男性，24周岁。这种情况以前没有出现过类似症状。望各位医师能帮我诊断下是什么病症以及该如何预防治疗。
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通许县中心医院&& 副主任医师
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你提供的信息看，你的情况需要考虑是植物神经功能紊乱，但不能排除心肌炎的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到当地医院检查心电图，心脏彩超和心肌酶等排除心肌炎，明确原因后才能做进一步治疗，祝健康幸福
擅长: 肝胆胰脾肾常见疾病及良性、恶性肿瘤的影像学检查的诊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个情况有可能是阵发性室上速。阵发性室上性心动过速是一种临床上常见的由于折返运动的快速型心律失常，它的特点是阵发性突然发作和突然停止，发作时心率一般160-220次/分，每次发作可持续不及1秒或持续数秒、数分、数小时、甚至数天，自动或经治疗后终止，部分可反复发作，发作间歇期如常人，发作间隙长短不一，发作时可刺激迷走神经、使用药物、同步直流电或经食道超速调搏使心动过速终止，目前最有效、最彻底的治疗方法是射频消融治疗。&&&&&&射频消融治疗：是目前最有效、最彻底的治疗方法，可根治室上速。&&&&&&指导意见：&&&&&&阵发性室上性心动过速应该如何预防？应避免发作的诱因，诱因包括运动，过度疲劳，情绪激动，妊娠，饮酒或吸烟过多等，同时应注意此病在没有根治前不能从事特殊职业，如驾驶，潜水等，以免突然发病时出意外情况。
周医师您好，发作时心率一般160-220次/分，估计已达到这个速度了，每次发作时都是被惊醒的，惊醒数分钟后心跳才恢复正常速度。
我想了解下如果去医院检查治疗，都需要哪些检查治疗的程序，比如心电图什么的。大概的费用会是多少，包含您所说的射频消融治疗。如果不去医院治疗，有没有比较好的方法能够改善症状。
21:00医生回答：
一般情况下阵发性室上速只有在发作的时候做心电图次啊可以诊断，发作时可以深吸气后屏气，这样可以缓解，你最好是先去医院做个心电图和心脏彩超吧。
南昌大学第二附属医院&& 医师
擅长: 胆囊结石,肝胆管结石,肝脏良恶性肿瘤,胰腺炎,脾脏
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你这个很有可能就是短暂性的心动过速。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：这个你可以通过到医院携带24小时动态心电图来明确疾病。&&&&&&以上是对“晚上睡觉时突然感觉心跳加速，跳的很快很快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
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