手脚冰凉怎么调理 谨记七大饮食调理方案_中华养生
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手脚冰凉怎么调理 谨记七大饮食调理方案
导读: 冬季天气寒冷，生活中有八成的女性朋友会出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉则说明血液循环不畅，适当的运动可以改善手脚冰凉，同时我们还要注意改善日常的饮食习惯，多吃一些温补的食物，……
滑冰时要注意的事项在自然场地滑冰需要注意事项1要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。3结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项1身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。2穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。3服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。4站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。5滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。6滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。7选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。8检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。9如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。& 10不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。11不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。12不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。13线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。14摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。15绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。16同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。17滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。18如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。19如果冰面质量突然改变，应该立即减速。20不要在不同场地打冰球！！包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
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治疗，古代名方柴胡加龙骨牡蛎汤专门治疗这种精神异常，效果特别的好，其中龙骨牡蛎铅丹起到镇静安神的作用，柴胡黄芩半夏疏肝解郁，人参大枣补气，桂枝定惊悸，大黄茯苓活血祛湿。建议找有经验的中医师辨证论治，根据柴胡加龙骨牡蛎汤化裁应用。避免精神刺激。注意休息。
好多人爱睡懒觉，我也一样，但是睡时间长了头也会晕晕沉沉的，那么怎么睡觉才是比较健康的呢？下面是我的一些经验，分享给你们看看。。。
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乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状，也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤，甚至是生理性的，如过度劳累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主观性，主要是靠...
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受惊吓后心慌怎么缓解
导读: 文章目录一、受惊吓后心慌怎么缓解二、心慌的表现三、预防心慌的方法受惊吓后心慌怎么缓解1、按摩内关穴可以缓解心慌内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸。内关为常用特定穴,
文章目录一、受惊吓后心慌怎么缓解二、心慌的表现三、预防心慌的方法受惊吓后心慌怎么缓解1、按摩内关穴可以缓解心慌内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸。内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。2、按内关穴的操作方法:2.1、按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。2.2、日常生活中若见有胸胁痛、胃痛、心痛、心悸、胸闷气急、恶心想吐等症状。可以每天按摩内关穴和外关穴各5-10分钟,连续21天,以上症状即可缓解及好转。3、引起心慌的原因3.1、运动:特别是激烈的运动,可产生心动过速,但运动后经休息可迅速恢复,不属病态,无需治疗。3.2、发烧:可引起心跳加快。大约体温每升高l℃,心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进,常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。3.3、贫血:长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足,引起心悸。4、心慌症状的检查一般而言,因剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激、失眠、疲劳、暴饮暴食、饮酒和吸烟过量等因素引起的多为功能性早搏,即正常的生理现象。出现这类早搏时,一定要暂停摄入烟、酒、茶、咖啡等刺激性的食物,多注意休息。功能性早搏常见于工作和心理负担重的中青年,主要因为生活节奏快,精神压力大,日常应酬多,平时对身体的保养较少而诱发。这种情况一般不需临床治疗,去除诱发因素,早搏症状会逐渐消失。心脏早搏:是指心脏在固有的搏动节律基础上,提前发生的收缩活动。它不是一种独立的疾病,而是一种症状,属于心律失常中的一种。检查内容:首先是24小时动态心电图监测,然后做一个心脏彩超,观察心脏结构、功能,可以明确诊断心脏是否病变。还可做个血生化检查,看是否有心肌损伤。这些项目如均发现异常,则可认为是病态性心脏早搏。心慌的表现1、心律失常：1.1、过早搏动如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。1.2、心动过速如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房扑动等。1.3、心动过缓窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。2、高动力循环状态引起心脏收缩增强2.1、生理性：如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。2.2、病理性：如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。3、各种器质性心脏病：如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。4、心脏神经官能症。预防心慌的方法注意调节情志,防止喜怒等七情过极。适当注意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。一定要控制情绪,少生气。心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的事物,宜低脂、低盐饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。
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青春期女孩易惊吓易发怒如何从饮食上调理
全部症状：女儿原来不怕飞虫,近一年来起来越怕了,前几天见一飞虫吓得全身抖动,冒汗,长达半小时之久,后来吃了几天下珀安神丸才渐强,但仍害怕,另外,有时走极端,易发怒.属于过敏体质,易生病,1.55米,120斤。
发病时间及原因：
治疗情况：
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问户尘螨，过敏体质。犯病时全身奇痒...
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
病情分析： 你好，因为尘螨到处都有，对尘螨过敏所以不好根治。这情况建议医院变态反应科做生物共振检测，并做脱敏治疗。效果不错。意见建议：另外服用玉屏风散可以改善过敏体质，没有副作用。另外不要随便用药，以免有副作用。
问过敏体质吃了毓婷有反应
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，从你描述的身上痒痒，挠完之后起一大片红逗逗多是考虑是属于典型的过敏引起的症状，多是机体接触过敏原引起的过敏的表现。意见建议：这种情况多见于皮肤过敏引起。 可以口服赛庚啶或开瑞坦等抗过敏药治疗，外用炉甘石洗剂或赛庚啶软膏。祝健康。
问过敏体质有荨麻疹，鼻炎等
职称：主治医师
专长：鼻窦炎,鼻疖,急性扁桃体炎,慢性扁桃体炎,角膜病
&&已帮助用户：27336
问题分析：您好，您这种情况可以局部用辅舒良或者曲安奈德鼻喷剂，可以抗过敏的药物如西替利嗪或者孟鲁司特钠等，意见建议：最好是去医院就诊，检查一下过敏源，平时注意保护自己，尽量不要接触容易引起过敏的东西如小动物、花粉、灰尘等等，多喝水，多吃水果，注意休息，不要抓挠皮肤，以免引起感染。
问麻醉会使人变过敏体质吗？麻醉后，我吃任何鱼虾都会全身起红...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、消化系统疾病
&&已帮助用户：2676
问题分析：麻醉一般不会使人变过敏体质，我吃任何鱼虾都会全身起红疹可能与应用的药物有关，也可能与疾病引起的体质变化有关。意见建议：一般来说与麻醉的关系不大，不建议进食引起过敏的食物，以清淡饮食为主，避免食用鱼、虾等蛋白类食物，观察一段时间。
问你好，我是过敏体质，吃过阿奇霉素后，面...
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
只要当时处理及时，以后就不会再有其他的什么影响了的。
问过敏体质的人能查过敏原吗
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
病情分析： 你好，就你描述的情况来看，也是可以查过敏源的。意见建议：建议保持良好心态，避免过大压力，规律作息，避免过劳，避免刺激皮肤
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠...
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评价成功！7种体质女性如何饮食调养身体_新浪阳江
7种体质女性如何饮食调养身体
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　　每个女性的体质都有所区别，并不是人人都适用一种方法调养。例如气虚体质、痰湿体质的女性，就不能胡乱进行饮食调养。现在，就来看看7种体质女性如何调养身体。
　　【气虚体质】
　　气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
　　饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。
　　食谱推荐：
　　1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)
　　2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。
　　【血瘀体质】
　　刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。
　　饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。
　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
　　【痰湿体质】
　　最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。
　　饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物
　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
　　【阴虚体质】
　　阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。
　　饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。
　　食谱推荐：
　　1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷)
　　2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
　　【气郁体质】
　　气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。
　　饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。
　　食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。
　　【阳虚体质】
　　阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。
　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
　　【血虚体质】
　　血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。
　　饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。
　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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