我身体很瘦是什么原因呢_百度拇指医生
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?我身体很瘦是什么原因呢
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■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 【运动篇】 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
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可以导致人明显消瘦的常见的病理性原因包括：1.长期慢性营养不良，如果长期患者进食量不足，每天持续负氮平衡，也就是让肌肉变为氨基酸功能产热了的话，那就会导致肌肉大量消耗，长此以往会明显消瘦；2.恶性肿瘤会导致大量营养被肿瘤消耗，导致恶病质，会体现...
营养不良，消化不好！多做无氧运动！如经常出现稀便，乏力，精神不阵建议去医院检查！
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我一直很瘦是什么原因呢？
状态：就诊前
身体偏瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢、结核、寄生虫病等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。
疾病名称：不育&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2011年和2012年分别胚胎停育一次，今年做了相关检查发现泌乳素和D二聚体高，而且我要高血压，糖耐量实验餐后2h血糖11.5，现在血糖基本正常
疾病名称：曾有过一次死胎引产&&
检查及化验：5月2日引产，21周死胎，胎儿脑后有囊肿，但是不是囊肿引起的死胎无法证明，家里养鸟。
治疗情况：引产针对我无效，我是吃药流产的。之后扎了一周的左氧氟和甲硝唑消炎。
病史：引产...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
北京清华长庚医院
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
银川市妇幼保健院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
聊城第四人民医院
垛石镇中心卫生院
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妇女保健科分类问答曾经我也是一个怎么吃都不胖的人，终于找到原因了~ - 薄荷减肥论坛
曾经我也是一个怎么吃都不胖的人，终于找到原因了~[故事,爱美丽爱自己]&
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文字也不少，是不是有好多废话捏？可是怎么感觉越说越多？文采不好，见谅见谅~（设置了大点的字体，应该不会累眼吧）
红字是比较关键滴哦~
从小到大，我饭量惊人，已经司空见惯了，我身边的人都知道~.
例如一次去姐姐家玩，姐姐切了好大一个西瓜，然后端上来，每人都拿了一块吃，唯独我没拿，因为那天肚子疼，姐姐就问我“你怎么不吃啊”我说肚子疼，结果他说“嗨，就是因为你我才切这么多的，你要不吃，又该剩下了”。。。。。。言外之意，大家都知道我胃口超级好~
但是那会我一点也不胖，身高161体重一直不到100斤~虽说不是很瘦，但是妈妈长跟我说“就你这样的吃法，这种身材你就感谢上帝吧”。。。。。。
1.“这种吃法”我给大家解释下：初中已经不记得了，年代太久远==高一高二两年我每天的食谱给大家公开一下，就知道我是怎么个吃法了：
早餐：一个大的豆沙面包，一瓶酸奶，一个煮鸡蛋。
午餐:3碗米饭 一盘肉炒菜 盘子是八寸的深盘。必须吃的一点不剩，否则心里不舒服。
晚餐：半锅大米粥（超爱大米粥）半锅大概3碗~4碗，六个烧饼~有时候就萝卜干，有时候就着中午的剩菜。
吃完了超级饱，但是这样吃了两年，我的体重一直在93~97之间徘徊~因为有时候放暑假成天窝在家里吃苏打饼干和奶油蛋糕就会胖（生日蛋糕的那种，本身很喜欢吃，所以不管过不过生日了），但是开学就瘦回去了。
2.但是这样幸福的日子没多久，高三一年比较累，每天晚上多了加餐，即使不饿也会吃，加餐都是在晚上十点左右，都是些肉松面包，夹心饼干，火腿肠，炸鱼肉饼，炸烧饼夹火腿。。。就这样每天吃，没几个月就胖了7斤~（也许算是少的了）但是当时也没在乎。
高考完暑假开始减肥，因为那会什么也不懂，所以就是节食，但是每天还吃炸油饼，方便面，米线什么的，只是晚餐不吃，中午少吃，不吃零食（那会还不喜欢吃零食呢）就这样暑假三个月瘦了十多斤。
3.大学开学了，突然放纵了，又是胃口大开，而且宿舍楼里总是有卖零食的，就这样，每一个月有反弹了几斤，从此我开始走上了减肥这条不归路。。。。
每天看见饭就算热量，吃一口就称重量，看见零食像见鬼了似的觉得恐怖，但是还想吃，每天纠结，结果现在都要上班了，也没见下多少，mc还不规律~
最近论坛里面有了几个观察怎么吃都不胖的人的帖子，我回想了一下自己，确实，亲们说的很对啊~
正常吃饭时不会胖的，我们越在意身体就会越抵抗，我们越觉得减肥不能吃零食，我们就越想吃，越觉得米饭馒头都是淀粉，我们的身体就会越需要他们，所以，减肥很简单，就是正常作息，规律生活，好好吃饭。
如果觉得你饭量过大，那么可以减少20%但是你要多加20%蔬菜水果，如果你每天少吃800kal会觉得头晕无力，每天多吃800kal会觉得很饱~但是每天少吃或多吃几十kal你的身体不会有感觉的，这样你的身体才会觉察不到~
我们对身体要有信心，我们的身体是聪明的~要懂得照顾好他，他才会俺我们的思想去走~
从我的例子里就知道，正常吃饭不会胖的，只是我们总吃一些我们身体不需要的东西，身体才会为了适应他们而去增长脂肪~减肥，就要身体需要什么就吃什么，而不是吃一些身体不用的东西~
饿了就吃，饱了就停，吃自己喜欢吃的该吃的，认真享受每一口食物~& 坚持就是胜利，不知不觉胖起来，也可以不知不觉瘦下来~
我们父母每天正常吃饭也没有胖嘛~
每个人都有自己的生活习惯，减肥的话就回想一下之前吃饭也不会胖的时候是怎么生活的，回到那个习惯，增加好的习惯，自然又瘦又健康~
不要太压抑自己的食欲，不要总想着自己在减肥什么都不能吃，要身体减肥，先给心理减肥~只要我们吃对食物，瘦是很简单的事情，不要把减肥想做很痛苦的过程~
这是我自己的看法和观点，使我认真思考了自己的饮食史和体重史变化总结出来的~
觉得有道理的话就点下支持啊，如果想到什么偶还会来更新滴~
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i'm 阿焦思密达
好吧，我又回来~然后换了个自认为还不错的名字~大家随便叫吧~
什么小狐狸、elsa、当然接着叫阿焦也可以==！
之前确实由于自己的懒惰犯了错误~不过实在舍不得薄荷这个美地！
忍不住还是想发照片~不过我保证这次不会再犯迷糊啦！
对于之前的事仍在内疚中·········
所以再跟大家很认真很认真的道个歉················
8过这次准备多上些DIY家常美食，低卡健康，而且还保证有肉有菜有主食，
并且尽量都附上做法用量神马的 方便大家亲身试验！
另外有两个自己认为对大家有帮助的帖子，有时间可以看看哈~
恢复MC经验：
认真生活就会瘦：
都是自己的经验分享！
对了 还有~以前论坛姐妹们就说过的几本好书~去年在淘宝上买的电子版~大家有兴趣可以下载看看~
PDF格式的《瞎吃》《心理减肥术》
这是之前的电梯~之前把电梯全删掉了~结果花了半天时间又一点全码出来了==！
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i'm 阿焦思密达
可以，就该好好吃饭，少吃零食
【保持体重】饮食摄取热量=（代谢热量+活动消耗）/0.9
（）/0.9=1611
脂肪率15.6%
可能亲以前动得也比较多！
拉筋 拉筋 拉筋...
楼主和我太像了
我的食量以前一直都是比一般男生还多
但是身材算是一般瘦，不算是完美身材
饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食
遇到喜欢的当然吃的就多了
自打走上了刻意减肥的不归路后
天天就在减肥，复胖中度过
可是现在说实在的
不节食真的受不下去
我打算瘦下去后
在三餐好好地吃
暗暗暗暗暗暗吖写道：
可能亲以前动得也比较多！
高中的时候没有什么运动，就是每天上放学，还是做单位班车==在教室里面一座就是半天~
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i'm 阿焦思密达
半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
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i'm 阿焦思密达
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
胖习惯了，瘦下来玩玩。
布美枝写道：
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
可能跟遗传也有关系，父母都是瘦子，并且每个人有自己的生活习惯，减肥可以回想原来吃东西也没有很胖的时候是怎么生活的，现在回到原来那个生活习惯就好~
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i'm 阿焦思密达
A_JIAO写道：半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
半粒糖，甜到伤°写道：
A_JIAO写道：
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
恩呢，给身体的压力越大，身体就会越反对你~
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i'm 阿焦思密达
我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的...
这种现象的确很奇怪.
可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
减肥前是酸的
减肥中是苦的
减肥后是甜的
保持不住是咸的Fighting......hold住!你只有你自己 让瞧不起你的人 羡慕嫉妒恨好稀饭敏儿　想像她一样美丽　气质　可爱
妮露、写道：
我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的... 这种现象的确很奇怪. 可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
也许是吧，但是我觉得在那一个阶段人肯定不会在意他吃了东西会不会长胖~不会因为吃给身体压力，所以身体也不会有反应~
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i'm 阿焦思密达
中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
西西米写道：
中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
现在我们正年轻哈，正属于新陈代谢快的阶段~年纪大点了可以通过运动，饮食，饮水加速新陈代谢~这样可以做一辈子瘦子~
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i'm 阿焦思密达
& 上一页 1　　　　本人不高，不穿鞋身高160，小骨架，基本上生活中周围就没有说我胖的人，大家都说我很瘦，细胳膊细腿的。但是很奇怪，我的体重在94-98斤之间徘徊，一般都在96斤左右。　　觉得这个身高体重说出来大家都会觉得是胖子。基本我说我自己96斤是没有一个人信的。　　在生活中有和我一样的姐妹吗？
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　楼主不要现了　　
　　我能说我身高和体重都跟楼主一模一样吗??，我也觉得自己不瘦，可周围人都说瘦，我也觉得很神奇　　
　　@u_15-08-01 17:14:17　　96斤难道很胖？　　-----------------------------　　一个和我差不多高的同事，看着比我肉多多了，才90斤
　　别被天涯某部分人的畸形审美带歪了，这个身高体重不胖，正常的话100斤不胖，结实一点的话，你到105斤都看不出来胖
　　@u_15-08-01 17:15:33　　我能说我身高和体重都跟楼主一模一样吗??，我也觉得自己不瘦，可周围人都说瘦，我也觉得很神奇　　-----------------------------　　真不知道这体重重在哪里了，也许脑袋重一些？
　　楼主我和你差不多。我165，体重90不到点，看上去可瘦可瘦了。每次我说我有90斤他们都不相信-_-#。估计是密度比较大吧，其实你90+也真心不算重。　　
　　160 90　　难道不瘦吗..这体重看着就瘦,楼主是男生发来骗帖的吧
　　天涯人月入12万是基本呐。同样重情况下肌肉要比脂肪看起来少,所以你 要是肌肉结实的话看起来没那么胖。个人就是这样，上称挺重的，但看起来人家说不感觉有这么重，不说多少了免得被喷
　　90多斤真的不胖啊
本来就是瘦的　　
　　身高160体重105，没人说过胖，但是也没人说过瘦╮(╯▽╰)╭　　
　　haha ,一口老血喷你脸上
　　168 55kg 别人说看起来80多斤没有90斤那种　　
　　回帖报身高体重的是说真的
还是在调侃楼主？
　　不上照片有什么好说的　　
　　我体重按照天涯标准不瘦 但是周围人都说我瘦到死　　
　　我是来看回复的　　
　　楼主，其实你是圆形身材，所以不显瘦。像我们这种宽扁身形，显得身宽、骨架大，90斤都不显瘦　　
　　@cavatt
19:41:38　　楼主，其实你是圆形身材，所以不显瘦。像我们这种宽扁身形，显得身宽、骨架大，90斤都不显瘦　　-----------------------------　　我怎么觉得圆身小骨架比较容易显胖呀，藏不住肉　　我外甥女就是圆身小骨架，个头我们俩都是165，都属于小脸。她要是到110就显得胖，主要肉在上半身，我110人家一般还说我是瘦，我的肉在下半身。但是具体的我穿裤子比她大一两个码，主要是臀围的差别，腰围比她小。如果都是100的话，她会比我显瘦很多。
94-98斤是胖子？胖你MB。我一口盐汽水喷死你！
　　@胸隐秘而伟大
20:04:24.0　　一米6 94-98斤是胖子？胖你MB。我一口盐汽水喷死你！　　—————————————　　哈哈，别激动啊，我们就静静的看楼主装逼。　　
　　@答案在牛奶箱里
17:13:00　　本人不高，不穿鞋身高160，小骨架，基本上生活中周围就没有说我胖的人，大家都说我很瘦，细胳膊细腿的。但是很奇怪，我的体重在94-98斤之间徘徊，一般都在96斤左右。　　觉得这个身高体重说出来大家都会觉得是胖子。基本我说我自己96斤是没有一个人信的。　　在生活中有和我一样的姐妹吗？　　—————————————————　　这个只是在天涯算胖子，而且还很矮，接近残废的矮，可惜现实生活不是天涯八卦　　
　　有朋友们觉得我在装逼？我并没有觉得自己胖啊，我觉得我现在这个状态挺好。　　我只是看到很多帖子里面，身高165+的女孩子都只有90出头甚至只有80多斤，我这个身高体重看起来好像是超标的。自己有个爱美的妹妹，158左右，她只有86斤。。但是视觉效果和我没差。所以我感觉很奇怪。　　
　　@小宝贝龙儿
20:18:15.0　　这个只是在天涯算胖子，而且还很矮，接近残废的矮，可惜现实生活不是天涯八卦 　　—————————————　　矮是真矮，多希望自己再高个五厘米，不过我已经接受这个现实了。　　
　　164109斤路过。胖了十斤卧槽！
　　@我是一头小公马 17楼
19:39　　我体重按照天涯标准不瘦 但是周围人都说我瘦到死　　-----------------------------　　天涯身高都加五公分十公分报的，所以身高160，体重100斤会胖，因为实际身高只有150啊，这个身高100斤的确胖了点　　
　　别人安慰你呢
　　对！！我158，96，别人都说我瘦，一开始我以为是室友心机婊故意的，但是别人都说我瘦，明明我肚子上很多肉！现在我发现可能是因为自己长得丑，就跟“你很可爱”“你们特别”一个意思　　
　　我跟你正相反，161，96斤还有人说我胖，哭死，但是我觉得是我肉超级松加软的原因显胖…
　　我158 80斤 骨架子很小 不挂肉那种 多么希望长到九十斤以上啊　　
　　@uee317
22:27:27.0　　我跟你正相反，161，96斤还有人说我胖，哭死，但是我觉得是我肉超级松加软的原因显胖…　　—————————————　　啊，所以要多运动，把肉肉练得紧紧的！　　
　　脱鞋163，103斤，人人说我瘦。感觉自己欧美骨架。　　
　　我理解你，我166，以前90现在大约98到100、可是见我的人都觉得我太瘦了，可能你们不信，事实如此，我在增肥中　　
　　@tlr5-08-01 17:44:08　　身高160体重105，没人说过胖，但是也没人说过瘦╮(╯▽╰)╭　　-----------------------------　　差不多，确实没人说胖，四肢细穿衣服捂住肚子还被说瘦
　　@答案在牛奶箱里
09:40:07　　@uee317
22:27:27.0　　我跟你正相反，161，96斤还有人说我胖，哭死，但是我觉得是我肉超级松加软的原因显胖…　　—————————————　　啊，所以要多...　　-----------------------　　其实主要是大腿粗屁股大，以前上大学舍友特语重心长的跟我说女生真的不能胖，然后一上称她比我重十斤…虽然领悟了肉太松，但是还是不想运动，哈哈
　　其实有时候视觉上瘦不瘦要看肉长在哪。。像有些人手臂粗夏天就看着胖。。有些人腰细但是腿粗就看着胖。。胸大也显得胖。。但是冬天的时候脸肥就显得胖了，因为肉基本都遮起来了。
　　我想骂人 　　
　　169，105斤，之前102左右，大家都说我很瘦，但是其实只有我自己知道我大腿屁股好多肉，我骨架小穿衣服中码有点大，所以还真是骨架小的不显胖　　
　　我160cm， 100斤整，还有好多人说我瘦呢，我觉得自己不胖不瘦，正好
　　。。。我朋友，个子不高，骨头架子小，看起来瘦，但是其实挺有肉，我不知道她多少斤　　
90斤不能再多了　　但他们都说我150，我想他们肯定是嫉妒羡慕我，哼，就这样！　　
　　@magickona
12:06:03.0　　170 90斤不能再多了 　　但他们都说我150，我想他们肯定是嫉妒羡慕我，哼，就这样！ 　　—————————————　　额这个。。。　　
　　@名濑博臣的小围巾
11:17:00.0　　其实有时候视觉上瘦不瘦要看肉长在哪。。像有些人手臂粗夏天就看着胖。。有些人腰细但是腿粗就看着胖。。胸大也显得胖。。但是冬天的时候脸肥就显得胖了，因为肉基本都遮起来了。 　　—————————————　　嗯，这个倒是！　　
　　@u_5-08-02 10:31:53.0　　脱鞋163，103斤，人人说我瘦。感觉自己欧美骨架。 　　—————————————　　大骨架看起来个子高！　　
　　总比我这种体重轻但是看起来不瘦的好吧= =||
　　不超110算什么胖子啊
　　我110多斤，看来不能活了　　
　　@我是静静啊 5楼
17:21　　别被天涯某部分人的畸形审美带歪了，这个身高体重不胖，正常的话100斤不胖，结实一点的话，你到105斤都看不出来胖　　------------------------------　　正解，我103，所有人都说我该多吃点，其实他们只是看我的脸比较小，
　　我和楼主情况差不多，因为脸型啊什么的也被说很瘦，其实大腿肉肉很多的
　　跟骨架有关！骨架大的就重，即使没肉！量下肩膀腰和臀围，有的160要穿165的衣服裤子，当然重
　　你走，现在就走→_→　　
　　160 90 斤 很瘦很匀称了　　
　　楼主要么骨头重,要么肌肉多.不过一般这都是长年健身才会有的效果,楼主健身么?
　　比较瘦了好嘛！我们寝室跟你一样高的看起来特别瘦的都90了　　
　　楼里傻子真多！　　快一米七的人，九十几斤的，还胖，　　只想送上面有人说的一句话表达：胖你mb。　　这哪是胖！明明是弱智好不好！　　
　　@全天然面膜
13:51:03.0　　160 90 斤 很瘦很匀称了 　　—————————————　　一般都是96，吃过饭了98　　
　　@示此归
13:43:30.0　　你走，现在就走→_→ 　　—————————————　　(?????????) 　　
　　@冰清雪舞
13:53:57.0　　楼主要么骨头重,要么肌肉多.不过一般这都是长年健身才会有的效果,楼主健身么?　　—————————————　　啊这个倒是，这两年基本一周三次瑜伽，两次动感单车跑步机神马的。。。　　
　　我体检高162体重98都变成方脸双下巴有肚腩了，以前88到94是鹅蛋脸没双下巴的，很多人说160重100不胖对我来说不是，不知其他人怎样
　　@答案在牛奶箱里
23:12:16　　@冰清雪舞
13:53:57.0　　楼主要么骨头重,要么肌肉多.不过一般这都是长年健身才会有的效果,楼主健身么?　　—————————————　　啊这个倒是，这两年基本一周三次瑜伽，两次动感单车跑步机神马的。。。　　-----------------------------　　那你就别纠结了.运动不仅增加肌肉,还会增强骨密度.　　相同重量的肌肉和脂肪,脂肪可比肌肉体积大太多了.
　　我也是　　我身高165，体重在102～106之间徘徊，自知腿很粗壮。　　但是同学朋友都说我不到90斤。。。是真的，好多人一见我第一句话就是“你真瘦”　　不知道为什么，大概胸小显瘦？　　
　　。。。。。。　　你们那不叫事好么，我明明不胖，老被人说胖才有鬼好么。。。167厘米，96斤。
　　@小瑞子不会飞
00:13:45.0　　我也是 　　我身高165，体重在102～106之间徘徊，自知腿很粗壮。 　　但是同学朋友都说我不到90斤。。。是真的，好多人一见我第一句话就是“你真瘦” 　　不知道为什么，大概胸小显瘦？ 　　—————————————　　走欧美风挺好！　　
　　呵呵　　
　　你脸瘦吧　　
　　难道楼主看起来像80斤的？　　我天那得瘦成啥样啊，赶紧吃胖点吧，减肥什么的本质不是为了体重轻而是为了穿衣服好看啊，看着像八十多斤的除了照相会讨巧，现实中很难好看起来吧
　　我130斤人家也说我瘦。我女人，175cm身高……
　　@云若浅兮 22楼
20:06　　@胸隐秘而伟大
20:04:24.0　　一米6 94-98斤是胖子？胖你MB。我一口盐汽水喷死你！　　—————————————　　哈哈，别激动啊，我们就静静的看楼主装逼。　　------------------------------　　一起看
　　这种才是 身高166体重120但看着却很瘦　　
　　楼主，我就静静的看着你装B
　　我一米六八，144斤，别人都说我和皮包骨一样　　……
　　lz你真的好瘦呀！我知道你想听这个。
　　楼主，我168，体重180，别人都说我看起来像40斤呢，呵呵　　
　　我167,体重102，周围人都说我很瘦，可是体重明明过百了！我也有个同事，160吧，估计也就90斤，看起来比我肉肉多了！
　　怎么那么多人说风凉话，，，我情况跟楼主一样，身高165，体重108斤，都说我瘦，都以为我九十多斤，不过百，可是我自己知道我好重啊！所以我正在减肥，减了20天了，想让自己体重轻一点，轻个5斤左右就行，可是！一斤重都不掉！
　　我身高162体重看起来只有80斤但事实却是98！
　　可能是胸大
　　168cm，98斤也总人莫名其妙的说瘦
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