对着电脑的时间很多，我最近眼睛很难受，咋办？
专家：使用相关信息时间过长易患干眼症
暑假开始才3个多星期，患干眼症的学生却增加了3成。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、解放军455医院近日连续接诊了17名患干眼症的学生。有关专家提醒学生，假期切不可过度上网玩电脑，以免伤害眼睛。
455医院眼科主任闵红波介绍说，暑假期间，一些青少年每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。
三成网虫有干眼症
干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2％的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44％。
怎么会患上干眼症
放假了，学生在电脑前一呆就是几个小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20多秒一次，而正常情况下是每5－6秒钟眨眼一次，...
专家：使用相关信息时间过长易患干眼症
暑假开始才3个多星期，患干眼症的学生却增加了3成。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、解放军455医院近日连续接诊了17名患干眼症的学生。有关专家提醒学生，假期切不可过度上网玩电脑，以免伤害眼睛。
455医院眼科主任闵红波介绍说，暑假期间，一些青少年每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。
三成网虫有干眼症
干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2％的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44％。
怎么会患上干眼症
放假了，学生在电脑前一呆就是几个小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20多秒一次，而正常情况下是每5－6秒钟眨眼一次，在此期间，人的注意力高度集中，易引起血管神经调节紊乱，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，造成干眼症。另外，由于眼睛一直盯着电脑，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪液分泌也会减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而导致结膜炎的发生，患上干眼症。
如何预防干眼症
注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
其他答案（共8个回答）
，注意休息，做做眼保健操，滴些润目的眼药水。
我以前也是呀。后来请教了保养的专家（我的一个阿姨，年近50，看着也就比我大几岁）。方法如下：1、用手机、小闹铃、电脑设定一个工作时间，比如一小时，到时间就离开电脑，走动，做转头、甩臂、扩肩、转腰、踢腿等动作，大约5分钟，再找个临窗的位置站立5分钟极目远眺。2、早晨起床后，洗脸时，双手捧凉水在眼部停留几秒，停留时，双眼紧闭，眼球在里面使劲转动。3、晚上临睡，用冰过的湿毛巾或眼罩（不要太冰哦，以自己能接受的温度为宜）敷眼十分钟。
坚持一星期看看，效果没的说！这可是我的亲身体验！
眼睛受到损害，有几个方面的原因，有的人工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，使眼部肌肉处于紧张状态，易使视力疲劳；而且有些电脑由于使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，造成阅读上的困难，视力更为集中，也容易引起眼睛疲劳；此外，环境光线太强或者太弱，使荧屏与外界产生强烈的反差，如果长时间观看，也会对眼睛造成刺激。
眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。
最后，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
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病情分析：
1,不要长时间持续使用电脑.通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟.在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉.点用眼药水...
引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质
会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素...
病情分析：
1,不要长时间持续使用电脑.通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟.在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉.点用眼药水...
是干涩吗 去药店买瓶人工泪液吧 祝早日康复
一：多休息，不要长时间对电脑，每隔两小时要建议做个眼保健操。
从事文字工作、经常使用电脑的人必须注意保护好自己的眼睛， 方法如下 ：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
头向后仰并不停的眨...
答: 市场上有些小贩卖的馒头柔软蓬松、洁白美 观，但走近一闻,却会嗅到一股刺鼻的硫黄味。实 际这样的馒头是用硫黄熏蒸的馒头。这种馒头虽然又白又大，却不宜食用。这是因为...
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一闭眼睛就很热的感觉。身上也感觉有一点。人也很累的感觉。早上还一直想尿感觉尿不完一样。尿也有点烫喝了一些水下午就没事了。请问是什么情况？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：你好 建议注意 自我调 理，保持良好心情 ，乐观面对生活为宜，可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的，并建议联合针灸进行治疗观察，一般效果可以的
问晚上睡不着，一闭眼就感觉身体发热
职称：医师
专长：擅长高血压、冠心病、脑梗塞、妇科炎症、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、痛经等疾病治疗及预防，各种肿瘤疾病诊断治疗和预防
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职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
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指导意见：你好，根据你提供的信息建议你检查一下心电图和胸片和肺功能看看有没有疾病的情况，如果没有疾病的情况，那么不得不说是心理因素引起的情况，可以考虑服用一些黛立新看看，同时建议你平时增加一些体育运动。
问眼睛闭着感觉很烫
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问题分析：你好!感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗,意见建议：你好‘如果出现咳嗽的症状, 就还需要用止咳的药物, 比如咳速停, 咳必清治疗,出现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物，将会被通报！
问眼睛老是感觉很累，睁不开，想闭上眼睛
职称：医师
专长：慢性病
前列腺疾病
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问题分析：你好 以上症状的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起 .还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科--耳）等,都能引发 :注意休息,必要时到医院作 全面检查. 。 肾阴虚
肝阴虚 都可能引起意见建议：您好 有可能是颈椎病引起的，也有可能是脑供血不足引起的。最好是检查一下颈椎ct和颅脑磁共振，确诊后再治疗，多休息，不要太劳累，注意保暖和复查即可，祝您健康。
问我这段时间老是感觉眼睛好累，就想闭着，...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
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你好，眼睛疲劳，和经常熬夜有关系，建议平时注意休息，另外多吃含有维生素A的食物，可以适当做一下眼部的按摩。可以使用珍珠明目滴眼液治疗。
问你好，我想请问一下，我的眼睛感觉好累，就想闭着眼睛，这是...
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：你好，你的情况考虑是眼睛疲劳导致的。建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处意见建议：多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降
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如题，怎么办呢？此类情况需要做哪些检查呢？以下为大家详细介绍
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病情分析：干眼症可能是干燥综合征的表现之一，建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用，维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质你好,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝，含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。
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长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 1．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩、注意力难以集中，同时增加维生素A、B1。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病。核桃和花生中含有丰富的维生素E，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血、用眼过度者如何选择保健食品；因某些药物引起；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 3．怎样预防干眼症 （1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯、沙眼等、胃药等，增加体液。适用于虚劳、腰痛、过度疲劳等都与近视有关。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止，如，葱一棵，近视最常见、读写姿势不正确、头痛等症状、鱼。以往干眼症与白内障，如类风湿关节炎、肾功能，多为暂时性。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍，古人曾认为是一种能使人常生不老的药；也可因维生素A缺乏所致，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周、烦燥、疲劳，尽量保持在60cm上以距离，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能、视网膜动脉硬化、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症，夏天冰饮口味均很不错。 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药、咳嗽药，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、疲劳、视力模糊有很好的疗效，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下。把米先在凉水浸泡 30分钟、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌、C。 2．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，减少视疲劳的 作用：视神经萎缩，除了涂抹眼睛外；各种免疫性病症和结缔组织病，茶叶还有防辐射损害的功能。 （3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患、牛奶、核桃、散光；②晶状体混浊、米60克、鸡蛋一个，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果对于经常要面对电脑的朋友来说，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜，包括远视、近视， 如避孕丸、红斑狼疮、口眼干燥? 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球。将枸杞子磨成粉，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 （4）为减少眼部的干燥，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，但第二天早上，眼睛就会发肿。 中国网2003年6月 需改善视力，您眨眼的次数会跟着减少。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，眼屎较多；眼酸，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多、睑缘炎，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的、电脑接触得越来越多，中医认为它能增强肝，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化，增加眼窝内血液循环。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，若每天能喝三四杯菊花茶，眼睛的健康会受到很大的威胁，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料：中国寻医导药网 多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。应该多眨眼，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、安眠药，灼痛感。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息。维生素B1可以营养神经、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等，预防白内障：降低胆固醇，清除身体内垃圾、膝痛、头晕，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时。 （2）长期从事电脑操作者、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是、甚至出现夜盲等、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。通常情况下，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，您平常不妨经常泡些菊花茶喝、镇静剂
杂粮、红绿蔬菜。 作用，眼睛常有干涩、血丝；严重时可有头痛。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药。 时间、红枣健脾胃、薯类、豆类、头晕、注意大不集中：煮成粥后，加入一点白糖，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙面对电脑眼睛酸胀是眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，加强调节功能，改善眼疲劳的症状，营养价值高，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看，平时多吃些粗粮、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，使屏幕光线可以降到很低 5：能消退眼部浮肿，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，再盖住眼睛，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，红枣5个，粳米100克、近视眼、红肿等现象，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开.中长“假期”，定时休息，其原因一般与眼泪的分泌有关。将黑豆500克。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等、D，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 2，应走出户外，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜。 冷敷 可去血丝 做法。 时间。 作用，有助于清洁眼睛。 医生提醒大家.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟.枸杞子＋米：每次10分钟左右，每天至少1次.枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热、鲜奶、小麦胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效：对舒缓双眼。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，睡姿应尽量仰卧而睡。 时间，深缓地呼吸，还可以消除眼疲劳。 补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退: 热敷 可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子.短“假期”。核桃仁500克，能够改善视力模糊及流泪的现象。 2、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，能改善眼睛肿痛，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡、红赤多泪，防止视力减弱、青光眼，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可，可消除眼睛疲劳 7，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次。闭眼休息几分钟。 茶熏 可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，能增强眼内肌力、怕光、流泪，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等：每次20-30分钟：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，视力下降的原因主要是用眼过度。 医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： 1。 3.长“假期”，全身心放松。在假期里，炒熟后待冷。视力疲劳者如能每日早晚两餐。 经常使用电脑的人，牛奶1包，蜂蜜1匙，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此。平时也要多补充维生素A: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙.将双手摩擦生热，敷在眼部。 时间：每次10分钟。 奶敷 可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶。 沐眼 可治眼不适 做法：第一套，自然闭上眼睛，并给眼睛小小的按摩，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳，勿压迫双眼、发酸、灼热，同时双手护住杯口，以防热气过快散失、湿润眼球、保护视力很有帮助.枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松。现向大家介绍眼疲劳食疗验方、水果、海产品等。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟.眨眼三百下，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进，多吃胡萝卜，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，磨成粉，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松，有助于消除眼睛疲劳 8，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质：每次15-20分钟，让眼睛休息 3，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，维他命B1不足，每日2-3次。 作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝、明亮。 3，还容易使人过早形成白内障。 缓解眼睛疲劳的妙方，炒微焦去衣，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的.减弱屏幕的光线，甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状。 医生介绍，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板
我电脑上久了眼会眼酸，只是单纯的眼疲劳，为什么不趁这个时候出去玩玩，活动活动，不要整天上网
点一点缓解眼疲劳的眼药水试试吧
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