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时间：2018-01-06 03:26
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体内湿气重的原因
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南方人口中的湿气重究竟是个啥？
        对于湿气，大部分广东人都耳熟能详，但其具体是指什么，却有很多人不了解，那就更别说一部分并非生长在南方的人了。大部分的外地朋友表示，在来到南方之前都不知道湿气是怎么回事。难道湿气是南方特有的？    俺是医学盲咋知道自己湿气重呢？        如果湿气重，人会感觉很难受，会困倦、四肢疲乏或无力、没有食欲、皮肤起疹子，时间长了，还会导致肠胃炎、胆囊炎、鼻炎、痔疮、脑供血不足、囊肿、息肉等病症。    怎么来自我判断体内是否有湿气呢？河南省中医院治未病科武月萍博士教大家几个小方法：    看头部感觉        “因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，人每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，头昏、沉重、不清亮，没有精神，四肢沉重，浑身不适，人发懒。    看舌苔        早上洗漱前对着镜子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚腻是湿气重的表现。舌苔厚腻黄为湿热表现，舌周有齿痕为脾虚生湿的特征。    看大便        正常大便是黄色成形，排出顺畅。如果大便稀溏、味轻，为脾虚生湿；大便稀水或带泡沫，为感受风寒湿邪；大便稀糊、黏滞不爽、粘马桶、多臭味重，是湿浊内阻化热的表现。    看小便        晨起的小便明显黄且混浊，并且有泡沫，这也是湿气重的表现。正常的小便微黄且清亮。    看面容        早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。    闻口气        晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现。    温馨提醒：如果具有以上症状，说明体内有湿邪了，建议还是去医院看看，因为湿邪会造成人的亚健康状态，也是多数疾病的源头或帮凶，还是尽早在医生指导下为体内除湿吧。    四个一轻松赶走全身湿气    一个穴位：承山穴    打开祛除湿气的开关        承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。    取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。    按摩方法：    1、 点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。    2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。    按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。    另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。    一碗祛湿汤：五豆汤    祛湿不寒凉        夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。    原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g    做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。    赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。    夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。    一杯茶：薏仁茶    祛“湿毒”又美容        早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。    能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。    根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!    一碗粥：绿豆薏米粥    轻松赶走湿气        做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。    也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。    “十人九湿”,万病皆始于湿！湿毒不除，后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒，恢复健康、重获活力！    来源：南方网综合
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南方人口中的湿气重究竟是个啥？
日 11:17 来源:南方网
        对于湿气，大部分广东人都耳熟能详，但其具体是指什么，却有很多人不了解，那就更别说一部分并非生长在南方的人了。大部分的外地朋友表示，在来到南方之前都不知道湿气是怎么回事。难道湿气是南方特有的？    俺是医学盲咋知道自己湿气重呢？        如果湿气重，人会感觉很难受，会困倦、四肢疲乏或无力、没有食欲、皮肤起疹子，时间长了，还会导致肠胃炎、胆囊炎、鼻炎、痔疮、脑供血不足、囊肿、息肉等病症。    怎么来自我判断体内是否有湿气呢？河南省中医院治未病科武月萍博士教大家几个小方法：    看头部感觉        “因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，人每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，头昏、沉重、不清亮，没有精神，四肢沉重，浑身不适，人发懒。    看舌苔        早上洗漱前对着镜子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚腻是湿气重的表现。舌苔厚腻黄为湿热表现，舌周有齿痕为脾虚生湿的特征。    看大便        正常大便是黄色成形，排出顺畅。如果大便稀溏、味轻，为脾虚生湿；大便稀水或带泡沫，为感受风寒湿邪；大便稀糊、黏滞不爽、粘马桶、多臭味重，是湿浊内阻化热的表现。    看小便        晨起的小便明显黄且混浊，并且有泡沫，这也是湿气重的表现。正常的小便微黄且清亮。    看面容        早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。    闻口气        晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现。    温馨提醒：如果具有以上症状，说明体内有湿邪了，建议还是去医院看看，因为湿邪会造成人的亚健康状态，也是多数疾病的源头或帮凶，还是尽早在医生指导下为体内除湿吧。    四个一轻松赶走全身湿气    一个穴位：承山穴    打开祛除湿气的开关        承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。    取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。    按摩方法：    1、 点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。    2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。    按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。    另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。    一碗祛湿汤：五豆汤    祛湿不寒凉        夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。    原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g    做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。    赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。    夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。    一杯茶：薏仁茶    祛“湿毒”又美容        早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。    能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。    根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!    一碗粥：绿豆薏米粥    轻松赶走湿气        做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。    也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。    “十人九湿”,万病皆始于湿！湿毒不除，后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒，恢复健康、重获活力！    来源：南方网综合湿气重的“克星”每天坚持喝它，7天不到体内湿气全无
是很容易被湿气缠身的时候，湿气一般出现于夏秋之季，要是不注意就会被湿气缠身，这样对于自己来说是一件很麻烦的事情，会导致这些不良的情况，如食欲不振、长痘痘、四肢无力、精神状态不佳，这些情况只是早期的表现。夏天，其实，怎么多的情况说到底属于“湿气”。夏季就是湿气盛行的季节，三伏天刚过去，有些人就会很在此扎住了祛湿的好时机，也有人让湿气飙升，伏天即是福也是祸，不过也过去了，好的祛湿时间也已经悄然溜走，我们只有在乎当下。然而，湿气重很多人都有，也很多人会问，为何我体内湿气怎么重这种问题，那么我们看看，体内湿气是如何来的吧，有应该如何去除它呢？湿气重，都是由于我们自己生活习惯不好，所导致的，不是别人的因素。喝酒酗酒，是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁。运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。熬夜，睡眠不足从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。避免环境潮湿一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。坐着不动久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。这些都是让你体内湿气加重的原因，那么能帮你们解决掉，为何我体内湿气重的问题了，很多人知道这些不应该做，但是就是控制不住自己，不做事不可能，但我们可以减少，从而减少体内湿气堆积。湿气不除会对身体有什么危害呢？中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分的人都有上面介绍的情况，当时间久了就会出现很多不良反应。如果体内湿气久而不除，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。那么有什么方法来去除，吃什么能把体内湿气去除光呢？其实不然，吃7天能把体内湿除光，也是限于湿气比较轻的人，重一些的人就要久一些时间，才能把体内湿气去除掉。那么我们就来了解了解。1、祛湿粥不奇怪，祛湿粥就能把湿气除掉。我们的肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。那么应该吃点健脾食材，如薏米、山药、冬瓜等都是健脾好食材。它们还可以还可以一起来熬制，搭配着熬出来的粥效果更好，我们就来介绍两款祛湿效果很好的粥给大家参考。喝它，都因该知道是什么，不知道我可以告诉你就是用薏米熬制的粥。现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。薏米红豆粥材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。薏米山药芡实粥材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。薏米冬瓜骨汤材料：薏米 30g 、带皮冬瓜 400g 、猪肋骨 400g 、带皮老姜 20g 、盐 10g 。做法：做法就比较简单，就是把材料洗干净，放入锅中熬制即可。薏米茶做法：茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子科学配比，要药食同源，茶包实直接用水冲泡特别方便，清热泻火。以其养生，改善亚健康等效果赢得了养生者的青睐，原理分析，芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆功效：1、排毒美容，促进睡眠，舒缓疲劳，改善便秘，腹胀，舌苔等现象2、清除人体杂质，改善色斑，痤疮，体臭，口臭。3、去除体内湿气，活化细胞。4、平衡人体脏器功能，血脂，血压，血糖恢复正常。如果坚持每天喝，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，芡实祛湿茶可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。方法三：拍一拍，轻松祛湿。1.腋窝腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。2.肘窝肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。3.膝窝在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。总结：你喝过祛湿茶吗？你有多少坏习惯？
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作者目前只有这一篇哦~湿气有什么危害？- 百度派
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湿气有什么危害，形成的原因是什么1、熬夜 ——中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，晚上11点之前就要上床睡觉，...
湿气有什么危害，形成的原因是什么1、熬夜 ——中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，晚上11点之前就要上床睡觉，每天可以做一些运动，可以让你的睡眠质量更高。2、贪凉 —— 经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以说，秋天千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。3、久坐不动 ——长时间坐着不动对人体的伤害特别大，久坐会让人体的脑供血不足，导致提供给大脑的氧气和营养物质减少，会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。4、口味重——长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢，也会影响到体内湿气的积聚。5、穿得少——话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。我们在秋季也要注意全身的保暖，尤其是小腹处不要着凉。秋天洗澡的水温不要太凉，洗完头以后要及时吹干。6、常喝酒——很多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。7、周围环境 ——我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。湿气对身体的影响身体湿气重最难对付。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响主要表现为：◆ 体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；◆ 湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；◆ 湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；◆ 湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
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2人关注了此问题容易招“湿气”的几个坏习惯，你有注意吗？-土地公生活经验
容易招“湿气”的几个坏习惯，你有注意吗？
容易招“湿气”的几个坏习惯，你有注意吗？
若身体湿气太重则会口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索。人体是很容易招惹湿气的，特别是夏天又潮湿又闷热，再加上平时不太好的习惯，湿气就更重了。
穿的少，不保暖，所谓的“要风度不要温度”是很最容易让湿气轻而易举地侵入的。洗冷水澡也会让湿气进入体内。 贪吃凉性的东西，比如冰棒、冰激凌、西瓜等等，凉性的食物会刺激肠胃消化，使消化功能缓慢甚至停滞。因此不宜多吃过凉的食物。 生命在于运动，长期不运动会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。湿气就像大懒虫，你不动它，它绝不动弹半下。运动出汗是排除湿气的一大方法。所以适当运动，促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 酒助湿邪，这是加重“湿毒”的关键因素。所以酒精还是少碰的好。小喝怡情，大喝伤身。借酒消愁只会让湿气更重。 经常待在潮湿的房间又不通风，也很容易造成湿气的入侵。因此，要打开门窗保持通风状态，特别是房间很潮湿时。 当身体处于脾虚的症状时，湿气便很容易乘虚而入。睡眠不够是产生脾虚的元凶。所以睡眠充足是解决脾虚的又懒又好的办法。 长时间的久坐是现在上班族的最大通病。长时间久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等。在办公室可以适当起来走走，不要久坐。
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