女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不住了-娱乐圈
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女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不住了
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文章简介：为什么大家都是胖子男生和女生的
却不同男生是
啤酒肚 女生是
大象腿 到底是先胖腿，还是先胖肚？这是一个谜今天，就让小健揭开谜底身体储存脂肪的地方就像是汽车的后备箱一样男生脂肪增加时人体
今天，就让小健揭开谜底身体储存脂肪的地方
就像是汽车的后备箱一样
男生脂肪增加时
人体默认 " 后备箱 " 是腹部
女生则是大腿和臀部
其实，不少小仙女都受象腿影响本来美美哒一个妹子
因为腿不那么细而看起来很笨重
那么该如何摆脱象腿呢？
瘦腿怎么做？
1、侧位高抬腿
好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。
伸出其中一条腿，脚尖着地。
另一条腿尽量 90° 弯曲，双手和腿使用相反力。
一边做 10 次，左右腿交替。
2、前抬腿好处：拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉。
立定前抬腿，左右腿交替，一边 25 次。
3、侧方高抬腿好处：收紧大腿内侧的肌肉。
侧躺在瑜伽垫上，把腿伸直尽可能抬高，左右腿交替，一边 25 次。
4、后方高抬腿好处：全方位锻炼腿部肌肉，使臀部更翘。大长腿 + 蜜桃臀一步到位！
抬腿的动作适用前后左右，左右腿交替，一边 25 次。
瘦腿吃什么？运动，搭配饮食
这塑腿就完美了
夏天穿热裤也不含糊
芝麻含丰富维生素 E、维生素 B1、钙等。其中，芝麻糊更利于充分吸收。2、红豆
红豆含石碱酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿。纤维素有助于排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。3、香蕉
腿容易水肿的妹纸，可以多吃香蕉。香蕉含大量钾，有助于消除体内多余的钠和水分。温馨提示：虽然香蕉美容美体的效果这么棒，但一天内也不要吃太多，以免引起腹泻。
减肚腩怎么做？
虽然男生没有女生爱美
但是一个帅小伙
分分钟就会因为大肚腩
而让人看起来像猥琐大叔
收起干货摆脱尴尬
1、走路敲带脉好处：帮助减腰围。
走路时双手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保证帮你把腰围降下来。
带脉环绕在腰间，就像是我们的腰带，很好找。
2、后背垫枕头好处：帮助消化，减肚腩。
平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下。
双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习 15~30 分钟。
温馨提示：
①做的过程中，会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展。休息平躺的时候在后背下垫个枕头，也可以有所帮助。
②颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3、挺身坐，腹式呼吸在办公室，总对着电脑弯着腰，腹肌放松，不知不觉就松弛下来了。可以试试挺直腰身坐 10 分钟，然后休息 1 分钟循环练习。
快呼快吸带动腹部肌肉运动：双手撑坐在椅子上，呼气时两腿弯曲慢慢往上抬，吸气时将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也在跟着做运动。
瘦肚子吃什么？1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。2、酸奶
酸奶含大量活性乳酸菌，可调节体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，消除便秘。且酸奶有很强饱腹感。喝一杯酸奶就能减少你吃下一餐的欲望。
芹菜含大量膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。一定程度上还可降血压治疗疾病。4、普洱茶
普洱茶助消化，刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。只要每天用适量普洱茶加 5 朵菊花，用热水冲泡，摆脱肚腩肉指日可待。如何瘦身？
只有大肚腩或象腿，那也还好。只要会点穿搭都能盖住了，但如果是喝水都会胖，且胖从来不分先哪后哪，一来就粗胳膊、粗腿、大肚腩、胖脸 ......
男生：当腹部的存储空间用完后，其余身体部位也会开始存储脂肪，脂肪开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，就会面临真正的隐患，如：2 型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
当女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们也会长出大肚腩。如果大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
小胖子到底该怎么办？不用怕，运动起来！
连瘦身时间都帮你规划好了▼
虽然减肥是一个很痛苦的过程但也不要 " 慌不择路 "
方法用错了很容易适得其反哦
看看这些误区你有没有
吃辛辣食物可以瘦身
吃辣确实有一定减肥作用，但刺激性食物会让皮肤变粗糙、长暗疮。瘦了身，脸毁了那就不好了。而且长久下去会影响胃部机能，严重者会胃痛甚至有胃出血的危险。
不吃脂肪类食品
脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物、零食的摄取，是有利于减肥的。另外，单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油可降低密度脂蛋白，是减肥健美的理想食用油。
饮水会使身体发胖
事实上，只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿，使体内更易积累脂肪，导致肥胖。误区四
不吃早餐可以减肥
不吃早餐对人体伤害大，健康得不到保障，就会影响减肥。所以，早餐一定要吃好！这些技巧你都学到了，还用愁？
轻运动，均衡饮食
才是保持完美身材的王道
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/*7624_pc:内文*/var cpro_id = "u3024675";【涨知识】为啥女人先胖腿，男人先胖肚？
为什么当体重增加时，男人总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢?
肯定不止小编一个人想知道答案！
这个答案与身体如何储存脂肪有关，就像是汽车的后备箱一样。
当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部。
女性的存储位置就是大腿和臀部。
对于男性来说：
如果吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
对于女性来说：
由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
想减肚，男士这样做！
走路敲带脉
女士练腿这样做！
塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
为腿提供营养
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。
重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
为臀部提供基石
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
编辑 | 小雅 佳阳
责编 | 陶然
监制 | 郭雯
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文章简介：为什么当体重增加时，男人总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢 ?相信肯定不止小编一个人想知道答案！这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储
走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有 " 救生圈 "，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。后背垫个枕头
平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习 15~30 分钟。
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让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
为腿提供营养
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
为臀部提供基石
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
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& &信任必定不止小编一个人想知道答案！
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女士练腿这样做！1刻画大腿曲线（图五）
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重心前移，充沛扩展髋前部，翻开下肢动脉活动空间，进步养分供应。5为臀部供应柱石（图九）
平躺在垫子上，右脚放在左膝后边，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
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