→ 经常玩手机，低头看书，脖子后面很疼，左右
经常玩手机，低头看书，脖子后面很疼，左右
健康咨询描述：
夜里平躺睡时间久了，扭个脖子都会疼，原来以为是落枕，可是后来一直不好，而且更疼了，怎么回事啊？
其他类似问题
医生回复区
肥城矿业中心医院&& 副主任护师
擅长: 阳萎,早泄,乳腺增生,淋巴结炎,痔疮,颈椎病,腰椎
微信扫描关注直接与我沟通已扫3999次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是颈椎受凉压迫神经引起的的颈部疼痛，可能与你的睡眠姿势及低头过久有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，一用合适高度的枕，一般说以八到十五厘米的枕头最合适。还可以用公式的方法来计算，一般来说，这个公式是病人的肩膀宽度减去头部的宽度再除以二。二是减少低头时间，热敷颈椎，脖子围围巾注意保暖，每天用头写米字二百个
擅长: 主要是内科疾病,例如心脑血管疾病,呼吸道疾病,消化
微信扫描关注直接与我沟通已扫2451次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是脖子局部的肌肉劳损或是着凉刺激造成了疼痛的表现，现在的情况可以通过理疗和药物的方法联合治疗才可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&通过口服三七伤，氯唑沙宗片，布洛芬等药物治疗，另外就是结合按摩针灸的方法，这样一起治疗效果好的。另外以后注意睡眠姿势就可以了。
擅长: 内科常见病,多发病妇科常见病如月经不调崩漏痛经不孕
微信扫描关注直接与我沟通已扫6533次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是因为长时间坐的姿势不当，导致的颈肩肌肉痉挛。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况是可以通过按摩理疗的方法恢复到正常。平常养成良好的坐立姿势，避免长时间低头看手机，看电视，枕头不宜太高。&&&&&&以上是对“经常玩手机，低头看书，脖子后面很疼，左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 勃起功能障碍,泌尿系感染,生殖器疱疹,尖锐湿疣,包
微信扫描关注直接与我沟通已扫7045次
&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎退行性病变，会导致神经根受到压迫，出现颈肩部疼痛不适及上肢麻木&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议你平时需要多参加体育锻炼，多活动颈部，不要经常玩手机使用电脑，就会改善的
擅长: 急性上呼吸道感染,短暂性脑缺血发作,脑出血,腰椎间
微信扫描关注直接与我沟通已扫1626次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您所描述的病史及现在的症状，初步分析你应该是颈部肌肉慢性损伤所致的疼痛。需排除其他相关疾病存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您现在这种情况需要到医院做一个颈部核磁共振检查，明确诊断后再行治疗。改变不良生活习惯，多抬头少低头，枕头不要太高。
擅长: 骨质疏松,骨折,骨关节炎,腹股沟斜疝,阑尾炎,胃炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫6522次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是由于长时间的姿势不对造成的颈部肌肉疲劳。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你减少看手机和电脑的时间。多休息，就应该有缓解。可以局部应用活血化瘀药物和理疗。
擅长: 内科临床各类症状,各种病症临床护理与治疗,急诊科,
微信扫描关注直接与我沟通已扫6655次
&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，你好，看了你的描述，长期低头玩手机引起颈部不适，你会不会是颈椎曲度异常呀？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院拍个颈椎片子，看看颈椎有没有问题。平时要注意不要长时间低头，玩手机时间不要太久，经常做仰头扩胸运动。如果颈椎曲度异常，就不要枕高枕头，最好是买个颈椎枕，再配合治疗，就可以好转的。&&&&&&以上是对“经常玩手机，低头看书，脖子后面很疼，左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 常见泌尿外科疾病如包茎包皮过长，阳痿早泄，泌尿系感
微信扫描关注直接与我沟通已扫4694次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况，初步考虑可能是颈椎病导致的上述症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议积极医院就诊，进一步检查颈椎的ct等等，明确诊断及治疗方案。
参考价格：3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-玩多了手机，经常低头，脖子酸怎么办？
玩多了手机，经常低头，脖子酸怎么办？
玩多了手机，经常低头，脖子酸怎么办？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3845
问题分析：你好，经常低头玩手机，会造成颈部的肌肉酸痛，这是应为颈部的肌肉劳损所造成的，治疗的方法最重要的是减少玩手机的时间，或者玩一会，活动一下颈部，如果疼的厉害，可以按摩一下颈部。意见建议：当然如果疼的特别厉害，可以适当的吃一些药物，如芬必得，或者颈复康等，最重要的是别再反复玩手机，否则还会再反复。
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
问题分析：您好，根据您的描述，这种情况要考虑颈部软组织劳损的表现，时间长了有可能导致颈椎病的发生。不可大意，应及时调整生活习惯，避免长时间把玩手机，适当锻炼为妥。意见建议：保持良好心态和饮食生活习惯，劳逸结合，适当锻炼，必要时局部按摩、热敷改善症状。祝您健康！
问由于经常低头玩手机，导致脖子很疼痛，已经痛1个星期了，可能...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：颈椎病的治疗首选牵引理疗可 配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.意见建议：平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等
问低着头玩手机多了，，，脖子很疼很酸，，，怎么办？？痛几天...
职称：医师
专长：脑外科、腰腿痛、颈肩痛，对各种外科疾病及神经系统疾病都有见解，临床经验丰富
&&已帮助用户：8932
问题分析：您好，长时间的低头工作或者玩手机等，会造成颈部肌肉的紧张、疲劳，产生酸痛的感觉，时间再长有可能引发颈椎病。意见建议：建议您先不要玩手机，并进行颈部肌肉的功能锻炼，使头部尽量后伸；疼痛严重可以口服止痛药和解痉药，如布洛芬和乙哌立松。
问低头玩手机多了，最近脖子整天都疼痛，有好几天了，每天都酸...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：颈椎病治疗一般需要可采取 按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。意见建议：一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
问本人最近总爱低头玩手机，发现脖子...
职称：主治医师
专长：中医杂症
&&已帮助用户：5013
问题分析：你好，就您上述症状来看，就是由于颈椎病造成的，多是由于长时间低头弯腰伏案等动作，导致颈椎退行性病变所致。意见建议：颈椎病的治疗用药较为简单，颈复康、骨仙片即可；但是更重要的是避免诱发因素如低头、伏案、看电脑、看手机、看电视等，希望能帮到您
问因长期低头看手机，现在以低头脖子...
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：25271
意见建议：你好，这种情况一般的是颈椎的曲度改变改致的，办法就是立即减少低头的时间，加强颈部后仰的动作，平卧时可以把头伸到床头外，以头的自身重量进行牵引会很快恢复的。
问脖子酸痛怎么办？很难受，
我天天低头玩手机，要不就去上网。
职称：药师
专长：临床各种常见病
&&已帮助用户：10401
您好！这种情况建议做个颈椎局部的检查，排除一下颈椎病的可能！祝早日康复。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！低头玩手机=脖子挂50斤重物?看手机的你要注意了_网易新闻
低头玩手机=脖子挂50斤重物?看手机的你要注意了
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：低头玩手机=脖子挂了50斤的重物！正在看手机的你一定要注意了）
这两天有不少媒体报道了这样一则消息：欧洲脊柱协会近日发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。人的头部在正常生理位置上，给颈部的负重大约是5公斤左右，但头部向前弯曲向下看，弯曲度达到60度时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。这是怎么计算出来的？记者请教了杭州第二中学物理特级教师钟小平，他说，头越低颈部承受的力量越大，这是按力矩平衡原理算出来的。头的重力×重力力臂=颈部拉力×力臂的乘积，低头60度时，重力力臂是拉力力臂的5倍左右，所以颈部受到的拉力就会是头部重量的5倍左右。头低的程度浅一点，比如只低到45度左右，颈部承受的拉力也会小一点，是头部重量的4倍左右；头低得深一点，比如低到75度，那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍了。所谓“手机脖”，就是现代人因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成颈部不适或颈椎病。浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院脊柱专科的医生说，现在因为终日低头看手机从而引发颈椎病的患者确实越来越普遍。手机脖成了新一代的全球疾病特别是在年轻人中更普遍记者搜索发现，欧洲脊柱协会（EuroSpine）发布这个声明，时间是在一个多月前（日）。声明的标题是“短信脖——新一代的全球疾病”。声明写道，智能手机是当今最流行的赠与亲人的礼物之一。脊柱专家们注意到，使用智能手机带来的一个重要问题是：短信脖！欧洲脊柱协会说，短信脖是一个新术语。它指的是由于长时间低头使用智能手机、平板电脑或其他无线设备而造成的颈部疼痛。造成短信脖的物理原理很简单：人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看在电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担。长期如此，造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长，情况会越来越糟糕。欧洲脊柱协会总部位于瑞士苏黎世，由1000多位国际脊柱专家和脊髓护理领域的医学专家组成，是欧洲在脊柱研究相关方面最大的一个非营利医疗组织。欧洲脊柱协会秘书托马斯·布拉特说，短信脖变得越来普遍，特别是在年轻人当中。“要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为已经开始影响年青的一代。”协会主席玛格丽塔·诺丁建议，使用电子产品时应该频繁地中断、休息，有意识地多放松头部和颈部。还有人认为，“短信脖”这个问题在中国更严重，在中国叫“微信脖”更加适合。因为一天到晚低头玩手机高中生颈椎出现反弓、骨质增生浙二骨科脊柱专业组副主任医师陈刚说，他的门诊里，因为看手机引起颈部疼痛的确实是越来越多。“我门诊日看的颈椎病病人里，跟手机相关的起码占一半以上，但两三年前，这种病例还是零零星星的。”给陈刚印象最深的，是一个高中生。他因为有颈部疼痛、双手有麻木感，妈妈带他来看病。可是，男生进诊室时，就低头在玩手机，就诊过程中还是在玩手机，整个看病过程几乎都是妈妈在和陈刚沟通。“他妈妈跟我说，小孩性格内向，自从给他买了个智能机后，他就几乎机不离手，跟家人说话也更少了。我忍不住问那个男孩在玩什么。男孩说了一个什么游戏的名称，说不能停下来的。我说你不是脖子痛么，还玩？他咧了咧嘴笑笑，还是说不能停。”陈刚说。这个男生后来拍了个片子，结果显示颈部的生理曲度已经变形了，从正常的“前屈”变成了“后凸”，也叫“反弓”。反弓是一个不正常的状态，长此以往，会影响颈部的肌肉、神经、血管，更糟糕的是，男孩的颈椎已经有了骨质增生，压迫到神经，所以才会有双手麻木的现象。得“手机脖”的不光是年轻人，陈刚发现四五十岁的病人也很多，特别是四十多岁的女性，工作上也熟练了，孩子也比较大了，空闲时间比较多，也很喜欢玩手机。“颈椎病是一个逐渐发展的过程。颈椎长时间保持一个错误的姿势，一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛，接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变，开始有骨质增生，椎管、椎间孔变得狭窄，造成脊髓压迫或神经根压迫，就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状，甚至还会有头晕、胸闷等。”反弓在早期是可逆的，但时间长了，骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的反弓往往伴有神经压迫，需要做手术，上钢钉内固定，才能把反弓矫正过来。陈刚碰到过因为长期低头，通过保守治疗已经没法矫正的反弓，最后只能做手术。邵逸夫医院骨科脊柱专业组副主任医师赵兴上周末下乡，也碰到一个高中生，玩手机玩得肩膀和脖子都疼，很酸胀，恨不得天天叫人在肩颈部位狠狠打他几拳，他还舒服点。青少年的颈部比较柔软，可塑性高，所以长期低头玩手机后更容易出现酸痛、反弓等情况。玩电脑、打麻将、挑毛衣也会出现“手机脖”赵兴副主任医师说，春节假期后，他的门诊病人有一半是“手机脖”。每到节假日之后，这样的病人就会增多。“春节大家比较空，好多人不是玩手机玩电脑，就是打牌打麻将。其实玩电脑特别是笔记本电脑、打麻将、挑毛衣等，跟手机脖是一个道理，都是长时间保持低头的姿势，都会给颈部制造压力，久而久之都会形成颈椎病。”赵兴记得很清楚，就在春节假期之后不久，一个六十多岁的男士因为肩膀两边酸痛、手麻到他这里来看病。“他说他痛得睡觉都睡不好，但我问了一下，造成他肩膀痛的不是肩关节的问题，是颈椎的问题。”原来，这位先生爱好打麻将，平时打得还算克制，春节一到，家人团聚，大家又知道他好麻将，结果大家聚到一起就是麻将，春节七天假期，他除了吃饭睡觉，就是搓了七天麻将。打麻将跟看手机一样，要一直低着头，长此以往，颈部肌肉就劳损掉了，赵兴医师打了个特别形象的比喻，颈部肌肉就像橡皮筋拉着脑袋，橡皮筋一直紧绷着，拉拉拉，就会劳损掉了。“脖子的肌肉都以肩膀为端点，所以肌肉和骨头连接的地方就特别容易劳损。”预防“手机脖”最好的办法就是经常动动脖子两位医生都说，预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。
不要让脖子长时间固定一个姿势，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。
本文来源：都市快报
责任编辑：彭惠智_NN6055
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈>> >>经常低头玩手机最近觉得脖子酸胀痛怎么办
经常低头玩手机最近觉得脖子酸胀痛怎么办
病情描述：
经常低头玩手机最近觉得脖子酸胀痛怎么办 有什么快速缓解疼痛的方式
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答16147条
医生建议：脖子酸的情况，建议可用喷剂外用，治疗的，少些有长时间玩手机哦
追问:喷在脖子外面吗，几天能缓解疼痛呢
医生回答:1～3天以后哦，喷在脖子外面就可哦
追问:巴布膏药，呢哪个更好，昨天有去医院拍了CT，医生说我不属于脊椎病是长时间低头玩手机导致脊椎生理曲度变直了一点，菜导致的酸胀痛，这说法对吗，因为马上要工作了不想被这种不适感困扰
医生回答:与有脊椎曲度变直影响也有关联哦
追问:那这个属于脊椎病吗，医生为什么说不是呢，就让我回家多锻炼多仰卧起坐，女27岁，也没有给我开任何药物，是脊椎变直了疼，还是脖子脊椎变直周边肌肉变紧了压的疼，医生说的方法是锻炼：就能恢复：而且还能把弯曲的脖脊椎变回原来曲度
医生回答:与有脊椎曲度变直，长时间玩手机影响也有关联哦
追问:那个我觉得比较漫长
医生回答:是的哦
追问:我想问您有木有快速解决酸胀痛的方法，然后我在平时注意改变不良生活习惯
医生回答:可结合做中医穴位针灸按摩理疗治疗哦
追问:哪种恢复块疼痛感，按摩还是贴膏药，这些是不是就是舒缓肌肉紧张酸疼的
医生回答:可到医院做针灸按摩理疗治疗哦，恢复较好哦
追问:而治不了脊椎回原来曲度，想脊椎回原来曲度的唯一方法就是自己打羽毛球锻炼是吗
医生回答:也可以的哦
追问:，靠谱吗这个
医生回答:也可试试看哦
追问:哪种方式最安全最快捷，止酸胀痛
医生回答:也可用治疗仪哦
追问:除了治疗仪
医生回答:可做中医针灸按摩理疗治疗的
追问:可以区外面的理疗店按摩推拿吗，目的是什么
医生回答:对颈椎腰椎的恢复也有好处哦
追问:我的意思是释放肌肉紧张吗
医生回答:有治疗作用哦
医生回答:多些运动锻炼哦
追问:一时半会是不是好不了
医生回答:需一些时间恢复哦
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
许晶&副主任医师大连市金州区中医医院内科
张惠萍&副主任医师邢台市人民医院中医科
袁向科&主治医师河南省中医院血管外科
相关治疗医院
医院地区等级
乳房整形热门问答
乳房整形专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【云南白药(云南白药)】
1.治疗因创伤、外科：...
健客价:¥28.00
1.治疗因创伤、外科...
健客价:¥40.00
急性关节炎症和痛风发...
健客价:¥24.50
行气活血，软坚散结。...
健客价:¥33.00
疏肝理气，活血化瘀。...
健客价:¥26.00
舒肝行气、活血化痰、...
健客价:¥92.00
舒肝养血，理气解郁。...
健客价:¥30.00
消肿拔毒。用于瘰疬痰...
健客价:¥39.80
疏肝解郁，化痰散结，...
健客价:¥47.00
祛瘀消肿，散结止痛，...
健客价:¥16.00现在手机的功能是越来越多的，很多人都经常拿手机经常玩手机游戏，或者是看一些网络小说，这样对人的健康会有很大的影响，也可能会由于经常低头玩手机，可能会导致脖子酸痛的，产生这种情况下应该及时到医院进行检查，可能是由于颈椎病导致的这一现象，有的人经常低头玩手机，也可能会出现了头晕和睡眠不足的症状，出现了脖子酸痛，应该及时调整。
步骤/方法：
长时间的低头玩手机，也可能会引起患者出现了颈椎病的产生，患者也可能会引起局部出现了增生性的病变对患者的影响也是非常大的，也可能会导致神经系统方面的压迫，所以应该进行有效的治疗。
有的患者经常的低头也可能会引起脖子酸痛的产生，可以选择使用按摩的方法进行调理，通过使用按摩太阳穴等方式，来有效的预防脖子部位出现了血管肿大的现象，对于脖子部位疼痛的症状都有很好的预防效果。
有的患者经常玩手机，对健康会有很大的影响，也可能会引起脖子部位疼痛的产生，约的患者如果出现了脂肪瘤等疾病，也可能会引起脖子疼痛的现象，应该及时到医院进行检查，预防其他方面的不适症状。
注意事项：
脖子酸痛是一种比较常见的现象，不要过于担心和焦虑，如果经常玩手机导致的脖子酸痛的现象，可能是由于长期劳累引起的这一症状，所以平时应该有一个好的生活规律，不要长期保持一个姿势。
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐