晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
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晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
问题： 这几天不太清楚怎么搞的，每天睡觉睡到半夜右小腿肚子就会抽筋，半天才能缓过来…… 最合适答案： &&小腿抽筋发作时该如何呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以不可以非常快解除痉挛而止疼。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的酚行?扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。& 预防腿脚抽筋，平日应注意以下几点：& ①驱寒保暖。& ②注意睡眠姿势。& ⑧走路或运动时间不可过长。& ④适当参加体育锻炼⑼& ⑤必要时补充一些维生素E。& ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。& 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得非常硬，疼疼难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。& 一腿抽筋常见的原因& ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．正在准备活动不充分；夏天游泳水温有些低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。& ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。& ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。& ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．均一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。& ⑤ 缺少钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，非常容易缺少钙，因此就常发生腿部抽筋。& 二腿抽筋的预防& ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。& ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好正在准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。& ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。& 三腿抽筋的应急处理& 平日一旦发生腿抽筋，可以不可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。& 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。& 最简单的就是抽筋的时要放松～再慢慢伸直脚&&&“小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼疼难耐，历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以不可以单次发作，也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防，既疼苦又无奈。 　　引发“小腿抽筋”的原因颇多，根本原因是下肢动脉硬化导致腿部血供不足。动脉粥样硬化后，管腔变窄，血流不畅，肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。　　另外，肌肉受寒冷刺激或超负荷的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员，从悬崖跳水，入水后就消声匿迹。次日在近滩水草丛中被发现。尸检呼吸道、消化道均被河水充塞，颅脑无外伤迹象，心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激，诱发抽筋，小腿无法动弹，失去浮游能力而溺水身亡。又如奥运会某田径短跑运动健将，在赛跑将临终点前突然小腿抽筋，跌倒于地，疼失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。　　还有，人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺少钙。我们知道血浆中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时，肌肉神经装置兴奋性增强，诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长，尤其是女性。由于体内雌激素水朴行┞降，有些易产生骨质疏松，骨钙流失，血钙水朴行┞降，从而易致“小腿抽筋”。为了预防和减少本病的发作，祛除病因是治本上策。例如：1.小腿的保暖。2.运动前充分热身。3.总是选食含钙量高的食品，如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药物。5.坚持适度体锻，避免腿肌长时间处于“静息”状态。体锻增加腿肌血流量，及时清除肌肉代谢废物。6.饮食宜清淡。避免高糖、高脂食品。减少胆固醇摄入7.嗜烟者要戒烟。烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩，酿成肌肉神经组织供血不足。　　但万变不离其宗。动脉硬化致管腔变窄，小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步，逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”，要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。未雨绸缪，防患未然。& 您已经评价过！ 好:9 您已经评价过！ 一般:0 您已经评价过！ 不好:0 您已经评价过！ 原创:0 您已经评价过！ 非原创:0 回答1: 缺少钙 是不是白天累着了,或者你睡姿不好,压到小腿了
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喜欢该文的人也喜欢睡觉大腿麻木是什么原因，睡觉时夜里一觉醒来时发现右大腿外侧肌肉麻木。
病情描述：
最近一个月以来，夜里一觉醒来时发现右大腿，出现了非常痛的麻木感的，所以起床也起不了的，走路也不行。
医生回复：
腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉都可能引起腿脚麻木。，具有抗炎及免疫抑制作用。用于治疗。
已为19523位患者解除疑问。
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为什么晚上睡觉冷了腿抽筋？其他部位为什么不抽筋？
相信大部分人都有过腿部抽筋的现象，但等抽筋症状缓解后就不会在意了。人们一般会把腿抽筋和缺钙联系在一起，但引起腿抽筋的原因很多，并非都由缺钙引起，其中有一种特殊的“腿抽筋”需要引起重视，它不仅发生次数多，持续时间长，而且没有明显的诱因，应及时去医院就诊，但若没有引起足够的重视，严重的会导致下肢缺血、冠心病甚至截肢。相信大部分人都有过腿部抽筋的现象，但等抽筋症状缓解后就不会在意了。人们一般会把腿抽筋和缺钙联系在一起，但引起腿抽筋的原因很多，并非都由缺钙引起，其中有一种特殊的“腿抽筋”需要引起重视，它不仅发生次数多，持续时间长，而且没有明显的诱因，应及时去医院就诊，但若没有引起足够的重视，严重的会导致下肢缺血甚至截肢。腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。腿抽筋主要包括以下几种类型：夜间抽筋包括在任何静态的情况下发生的抽筋，如静坐或睡觉时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。中暑抽筋此症状常见于运动员，与体内电解质平衡失调和脱水有关。疾病性抽筋多见于器质性疾病或者中风后遗症患者，多因先天性疾病或神经损伤，如癫痫、破伤风、产后痉病等，肌肉失去支配，过度兴奋所致。导致抽筋的“幕后元凶”究竟是谁？1. 体弱疲劳运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。2. 寒冷刺激寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。3. 低钙血症在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。4. 出汗过多运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。5. 局部压迫如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。此外，还有一个因素是大家需要重视与警惕---血管因素。有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，并非因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。首都医科大学附属北京安贞医院的主任医师陈忠教授指出下肢缺血是全身血管动脉硬化发生的一个缩影。当出现动脉硬化时，下肢血管远端出现了堵塞或狭窄的地方，就会造成下肢供血不足。由于供血少了，肌肉的营养得不到充分的吸收，在低营养高消耗的情况下，就会出现乳酸代谢异常，酸产物堆积，当堆积达到一定程度时，就会出现缺血的疼痛，疼痛发生的时候，人会不自主地有挛缩的表现，因为疼的感受与普通的腿抽筋很容易混淆，大家就会误认为是“腿抽筋”。若没有及时引起重视，不去医院接受治疗，时间长了就会造成下肢溃烂、坏死，更严重者甚至需要截肢。此外，有腰椎间盘突出患者也可发生肌肉痉挛，多见于肌肉收缩之后。据临床调研，对于确诊为腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋发生率可高达64.9%。原因是因为患了腰椎间盘突出症，会使脊神经根受压、损害、脊神经根内血流量下降，静脉瘀血、缺氧，因而导致腿抽筋。因此，当老人频繁腿抽筋的时候就要注意了，不要在把这种抽筋看作普通的抽筋，也可能由腰椎间盘突出所导致。下肢动脉硬化的症状下肢动脉粥样硬化，早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。究竟哪些症状预示着我们发生了下肢缺血呢？简单的归纳一下当下肢出现麻木、发凉、间歇性跛行、疼痛等症状，脚趾甲灰白色的增厚、脚趾头上的毛发过早的脱落，以及足背动脉搏动减弱等现象，就预示着有可能已经发生了下肢缺血，要尽早治疗。还有一些人群由于自身的特点或合并疾病更容易出现下肢缺血表现，也就是通常所说的高危人群。他们的特点是：年龄大（女性&55岁，男性&45岁）、吸烟、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、肥胖、运动少，饮食不健康，过度紧张，以及类似的家族病史。重要提醒如果您已经出现下肢缺血的问题，千万不要用热水泡脚！因为对于下肢缺血的病人有几大特点：第一由于血液供应少了，一旦加温，它的氧耗会更多。温度越高，氧消耗就越大；第二所有缺血的病人神经末梢的感受都不敏感，尤其是对于温度的感觉，不到平常的三分之一，也就是说如果水温很烫，正常人泡脚进去，烫到时会立刻拿出来，但对于下肢缺血的患者来讲，可能感觉不到这种温度，容易造成烫伤。一旦有烫伤发生就会导致破溃，会加速下肢缺血造成坏死，从而引起非常严重的后果。想要了解更多的看病攻略，欢迎关注“就医搜”微信公众号，每天都会有实用的文章推送给您！本文编自网络，不代表三甲医院网观点，如有侵犯您的权益请联系我们。
抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩下列有几种情况较易引起抽筋的发生：1、睡觉受冷：在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。2.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。3.局部循环不良。4.水份和盐份流失过多。5.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.环境温度突然改变。7.肌肉或肌腱轻裂伤。8.情绪过度紧张。9.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。10.一些尚未发觉或确定的原因。11.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。小腿抽筋怎么办1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。3、或用双手使劲按摩小腿肚子。预防为先睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？1.睡觉时要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。2.走路或运动时间不可过长。不能让小腿过度疲劳3.适当补钙。尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关，应就医治疗。【更多健康科普文章和健康问答，请关注“华络健康”头条号】
谢头条邀请，作答。晚上唾觉冷了腿抽筋，其实不一定是一种病症，是由于临时受刺激而成的筋抽动。往往形成原因是腿肌肉部运动过量，而晚间停下休息，而脑中却不镇静(或做梦)。遇冷刺激。或腿部出汗过多，肌肉，筋脉缺少某微量盐类，突遇冷而形成抽筋。当然也有老年人常遇这种抽筋，那是筋脉内血瘀，富集于腿肚等形成，这里不作讨论。向上面问题中的抽筋问题的处理较简单，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用双手抱住小腿使它贴在大腿上，并加振颤动作，随即向前伸直。即可。也可经常炒点食盐用布包住，乘热敷抽筋处。也很好。另外，其实许多地方也会抽筋的，如，手指，手掌，上臂，小腿，脚趾，大腿。手指抽筋解除方法，将手指握成拳头，然后再用为张开，这样迅速连续做多次，直至抽筋清除为止。上臂抽筋解除方法，手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行，直至解脱为止。小腿或脚趾抽筋解除方法，用抽筋对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时同侧手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，使抽筋消除。大腿抽筋上面己介绍了，不重复。以上种种方法同适用游泳时抽筋自救方法。不过在水中时，得先吸一口气，仰卧水中行动了。
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在吗，为什么每到睡觉时腿肚子肌肉有麻木感觉
健康咨询描述：
你好在吗，为什么每到睡觉时腿肚子肌肉有麻木感觉，平时什么感觉都没有，
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擅长: 擅长体液，生化，免疫化验。
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