坐月子吃点什么好什么粥最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 10:04 标签： 坐月子营养粥做法大全
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&&&坐月子期间吃什么好?
坐月子期间吃什么好?
请问专家坐月子期间吃什么好？
我坐月子的食谱：早上起来（8点多），黄酒煮两个鸡蛋，10点，鱼汤或骨头汤，12点鸡汤当然包括鸡肉，3点鸡汤或骨头汤，7点左右，青菜用花生油炒的+猪肚或是姜炒瘦肉，睡觉前（9点），鱼汤或鸡汤
提问者对回答的评价(星)：
多吃高蛋白的食物，补好身子！忌吃辛辣生冷的食物！！
产妇易吃以下食物：山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。
多吃些补品还有就是下奶的食物，因为宝宝要喝奶水~~可以吃鲫鱼汤或者是猪蹄汤什么的。。。
吃那些东西宝宝会拉肚子吗
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精&坐月子吃什么粥好
宝宝4岁3个月LV.24
产妇坐月子进补很重要，而产妇进补又怎能缺少粥呢?产妇坐月子吃什么粥好?小编给大家推荐四款粥!这四款粥功效有所差异，但都非常适合坐月子的产妇食用哦!
　　1.山楂粥
　　原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。
　　做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。
　　功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。
　　2.小米蛋粥
　　原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量
　　做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。
　　功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。
　　3.山药粥
　　原料:山药100克，粳米200克,红糖少量
　　做法:山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。
　　功效:健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
　　4.枣桃粥
　　原料：大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。
　　做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
　　功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。
　　Tips:产后便秘者，也可以用红普茅溅菜与糯米煮粥。
宝宝4岁1个月LV.24
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