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验证码输入错误，请重新输入“鬼压床”到底是咋回事？身体动不了怎么办？“鬼压床”到底是咋回事？身体动不了怎么办？多巴胺叔叔百家号今天早上你是帅醒的？美醒的？还是吓醒的？本来睡得好好的，不知怎的醒过来，脑袋很清楚，但身体却动不了，感觉被重物压得有点喘不过气来。这时候想说话说不出，想睁眼睁不开，灵魂像是出窍了一样，你怕吗？“鬼压床”究竟是什么鬼？来，今天和多妹一起走进科学。一、“鬼压床”是什么情况？哪里来的小妖精，放肆！压我作甚，速速退下1 淡定，“鬼压床”在医学上是可解的这种现象，是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症），一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速眼动期感觉功能明显减退，全身肌肉松弛；这个时期容易做梦，为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴，大脑一边在造梦，一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质，让身体动不了。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。简单来说就是当大脑逐渐脱离梦境，肌肉仍旧处在麻痹状态，脑醒身未醒，就出现了所谓的“鬼压床”现象。2 为什么会听到或看到异样的东西？看到了所谓的鬼怪神灵？看见有陌生人或小动物闯了进来？听见有脚步声逼近？感觉到有只手摸到了自己？……这些感觉实在太强烈太逼真，难免觉得恐怖焦虑，甚至有要shi了的感觉。但其实，那都是幻觉。睡眠瘫痪时，大脑意识操控不了身体，很无助害怕，但又无法找到这种感觉的根源，只好尝试提取记忆中那些恐怖片段，编造出具体的害怕对象，让我们以为真的发生过一样。还有这种操作，惊不惊喜，意不意外？全是进化带来的。二、为什么会出现“鬼压床”？有人说没碰到过，有人隔三差五就中招“鬼压床”难不成还挑人？1 “鬼压床”的常见原因生活压力过大，作息不规律：经常熬夜，过度疲劳，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族，学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。睡姿不良：睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也易中招。焦虑和抑郁：如果某人有社交恐惧，那么在睡眠中就很容易出现幻觉，鬼怪。准备大考的同学，压力大，有焦虑感，“鬼压床”的几率也会变高。PS：一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很彻底，一旦这时醒来，“鬼压床”没商量。2 “鬼压床”对健康会有影响吗？偶尔出现“鬼压床”，只是当时容易恐慌焦虑，并不会留下什么后遗症。但如果经常“鬼压床”，可以算是身体提前发出的预警信号，你得要自查了：是不是最近老熬夜或者工作学习太拼，作息不规律，压力山大了？是不是自己的睡姿有问题？如果“鬼压床”频繁到严重影响生活，建议及时看医生，看看是不是有其它问题。三、“鬼压床”了，只能硬着头皮熬过去？被压的这几分钟可以做很多事情1 “鬼压床”时该怎么办？稳住。深呼吸，提醒自己这没什么大不了的，很快就会过去。首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。尝试呼吸。呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。如果有床伴，可以平时先告诉他们，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。单身狗别哭，多妹给你摸摸头啦。2 平时如何预防“鬼压床”？做到以下几点，美美地一觉到天亮：睡觉前尽量不吃东西，睡前吃东西肠胃休息不了，导致其他部分也得不到良好休息，会影响睡眠；保持作息规律，少熬夜，要睡够；及时放松和释放压力，听听舒缓的音乐，洗个热水澡；保持卧室空气流通；适量运动，睡前不要剧烈运动。睡姿改变：可以选择侧卧睡，相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些；不要双手叠加放在胸前，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。如果是双人床，一个人睡的时候，切记不要睡在一边，让另一边空着，就好像等着“谁”来睡一样，这种情况一定要睡到床的当中。一个人睡时，有条件的话，床头灯可以保持微光长亮，只要有点光就可以，这样不会害怕。万一又碰上“鬼压床”，就当做是床把你给封印了，毕竟——本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。多巴胺叔叔百家号最近更新：简介:扒扒更健康，扒扒更安心作者最新文章相关文章→ 脑子很清醒，身体却动不了
脑子很清醒，身体却动不了
健康咨询描述：
很久了一直有这样的问题，睡觉的时候会有时，明明感觉自己是醒的，可是身体怎么也动不了，眼睛也是闭着的，声音也发不出，还会感觉看都一些脏东西《不知是不是幻觉》。之前一直是这样，最近却变得越来越严重的样子，就今天也出现上面那些症状了，还很清楚感觉有脏东西在旁边，然后看着她走动然后我拼命的喊，女朋被我吓醒了，她说看我身体在动，嘴里也在叫《听不清我在喊什么》，眼睛也是睁开到一半左右。真的很恐怖。
曾经的治疗情况和效果：
之前在网上查过，都说是身体太疲惫，还有说就是压力太大之类的，所以也没太担心，可以现在越来越多很真实的感觉，现在很害怕睡觉。
想得到怎样的帮助：帮忙分析下，然后教下我该怎么做，越详细越好，真的谢谢
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擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作
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&&&&&&你好，梦魇是指当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中速，复苏过来，来不及和身体重新连接，使人发生半醒，半睡状态，梦境与现实相互交替，导致身体和大脑发生不协调情况，此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来，想用力却使不出力的状况，这是鬼压身最常有的状况。
擅长: 实验室检验，病理诊断，两性健康，性病艾滋病实验诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。
你好，以前出现这种情况是喊不出声音，也动不了，睁不开眼睛，这一次是，有喊出声音，眼睛也睁开一小半，身体能小范围的动荡，而且还清晰的感觉有个脏东西在房间里。
擅长: 擅长妇科，各种常见妇科疾病，阴道炎，子宫内膜炎，盆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况可能是由于幻听导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况您最好去医院的心理科咨询一下的，进行一下心理的诱导的&&&&&&以上是对“脑子很清醒，身体却动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑是精神方面的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以去做一下心里咨询方面的检查，或者咨询心里医生试试。希望回答对您有帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况分析，你说的现象是俗称的‘鬼压床’现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
你好，以前出现这种情况是喊不出声音，也动不了，睁不开眼睛，这一次是，有喊出声音，眼睛也睁开一小半，身体能小范围的动荡，而且还清晰的感觉有个脏东西在房间里。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你可能是出现了梦魇&&&&&&指导意见：&&&&&&很高兴为你解答，这个世界上呢是没有鬼的，你出现的这种情况偶尔也会发生的，不要乱想就没事了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“&&&&&&指导意见：&&&&&&其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 &&&&&&以上是对“脑子很清醒，身体却动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，以前出现这种情况是喊不出声音，也动不了，睁不开眼睛，这一次是，有喊出声音，眼睛也睁开一小半，身体能小范围的动荡，而且还清晰的感觉有个脏东西在房间里。
擅长: 对诊断儿科方面的疾病具有丰富的临床经验
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是梦魇，民间又叫鬼压身。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果再出现这种情况，手脚不能动，可以晃动头部，或者醒来后听听音乐或者起床喝点水等。
擅长: 呼吸系统疾病、消化系统疾病、湿疹、痤疮、荨麻疹、脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况常见于局部受压，血液循环受阻所致，或者在身体疲劳或是抵抗力下降的情况下容易出现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议睡眠时不要有局部受压的情况，不要过度劳累，加强营养增强体质。
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