我有一个月没睡好了失眠严重该怎么办？
最近一个月经常晚上睡不着，躺在床上翻来覆去要很久才迷迷糊糊睡着，第二天精神很差，坐着起都想睡，浑身没劲，食欲还可以，身体其他无异常，请问这种经常失眠应该怎么办？
医生回复（11）
指导意见：向你的情况，建议多参加户外运动积极的锻炼身体，可以服用安神补脑液先控制一下。
健康指导：对于你地情况，可以调节自己的休息情况，可以经常按摩自己的头部和颈椎，补充一些桂圆牛奶合欢花这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节睡眠的情况的作用，改善身体不适的情况的作用
健康指导：你好 根据你的症状考虑是由于日常的精神压力比较大 引起的睡眠障碍 建议综合性的调节自己的生活和饮食的习惯 避免肥厚刺激的食物摄入 避免油腻的饮食的 刺激 少食多餐的习惯 避免咖啡的摄入 适当的进行太阳穴的按摩刺激 服用些褪黑素
指导意见：你好，入睡困难，可能是神经衰弱，可以服用点谷维素，刺五加，或者睡前喝热牛奶，用热水烫脚，也有促进睡眠作用。
指导意见：长期失眠需要服用药物帮助睡眠，可以口服安神补脑液、谷维素片、退黑素片等缓解失眠症状。
健康指导：您好：您是心肾不交，多喝莲子心茶就可以了。莲子心含有维生素C，莲心碱、荷叶碱、多种黄酮类物质。具有清心，去心热，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，和五脏之气。治疗失眠症。
问题分析：你好，你这情况可能是平时压力太多导致的精神紧张引起的失眠，一般是平时多出去运动、不要睡午觉、多吃一些蔬菜和水果，不要吃烧烤、夜宵、喝酒等。意见建议：建议：然后适当口服一些安神补脑液、益脑胶囊等调节下失眠症状。
指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是压力大或者心情烦躁导致植物神经功能紊乱睡眠质量不好，或者神经衰弱所致。建议您口服谷维素和维生素Bl，安神补脑液调节功能。同时注意饮食清淡注意休息，忌辛辣油腻刺激性的食物。放松心情，调节心态。听听音乐，逛逛街，多做户外活动，转移注意力，您的病情会有好转。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
问题分析：从你描述的情况来看，出现失眠的现象，长期这样确实会导致头晕，精神不振等现象，有可能是你平时思虑过多，压力大，或者是长期生活不规律等，还有可能是气血虚弱等导致的。意见建议：对于你的情况，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，平时还需要避免多思多虑，适当的放松心态，保持规律的作息时间。
指导意见：经常失眠会影响生活，工作和身体健康。建议口服谷维素，健脑补肾丸或柏子养心丸治疗。
健康指导：根据您的描述，失眠多半是心里有事引起的，所以建议您这段时间看看是不是有什么事情搁在心里，不放心引起的，平时可以多和别人沟通交流，参加社交活动，吃一些可以养血安神的食物，比如：桂圆、百合、大枣、核桃、牛奶、银耳等食物，适当锻炼身体。&&心理医生&
&我失眠很久了，该怎么办
我失眠很久了，该怎么办
发病时间：不清楚
我失眠长达10年之久了，晚上常常睡不着，要不就是似睡非睡，第二天起来头昏脑胀，手发涨，该怎么办
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(10)
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
睡眠不好，自然各种躯体感觉都会出来，只是你这样痛苦，就需要考虑正式看心理医生了。一般药物治疗很被动，结合心理治疗，加上药物就要好一些。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
擅长：眼底内科类疾病
自然各种躯体感觉都会出来，只是你这样痛苦，就需要考虑正式看心理医生了。一般药物治疗很被动
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;　　二、建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律;　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;　　六、自我调节、自我暗示 。可玩　一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;　　九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高 ，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、　更好的治疗效果。
擅长：肿瘤、癌症
你好，长期失眠的话会诱发抑郁、慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。失眠严重的话建议到医院检查，可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，用中药材也可以改善。
擅长：肿瘤、癌症
你好，长期失眠的话会诱发抑郁，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。失眠严重的话建议到医院检查，可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，用中药材含有檀香、松针等植物也可以改善。
擅长：肿瘤、癌症
你好，长期失眠的话慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降，工作效率下降等。睡前尽量放松，让大脑得到休息，这样入睡的时候人也会容易些，平时可以出去旅游散心，释放负面影响。建议可以选择中药来调理睡眠，一般都含有松针、野菊花、夜交藤等天然中药植物，有助于改善睡眠，失眠严重的话就建议到大城市的一些大医院好的医院去治疗。
二级公共营养师
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
是睡眠质量不高和身体虚弱的情况，建议你从治疗睡眠入手，尽量不要用药物来影响，建议你白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，晚上睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐，可以按摩一下颈椎和肩部，做到全身心放松，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，以提高睡眠质量，
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
失眠症的问题，还是要考虑治疗的，因为长期的睡眠不好，是会导致头昏脑胀的，严重的，也会导致免疫力下降，导致很多的疾病的了。可以考虑使用一些安神补脑液等，那么也是可以帮助调节睡眠的作用的了，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的了。
颈复康药业
你好，考虑你是否是因为压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦等症状或是抑郁症，建议及时的挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等辩证的给予健脾宁心按时的中医中药调理。
医生回答(3)
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您好，长时间失眠，会导致身体各功能失调的，建议可以采用纯中医的方法来治疗一下，中药加上针灸和现代的心理疗法，来同步治疗效果是非常好的，可以采用一下，早日摆脱失眠。
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
擅长：精神病
　我失眠很久了，该怎么办　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）我失眠很久了，睡不着怎么办？_百度知道
我失眠很久了，睡不着怎么办？
我有更好的答案
原来经常晚上还睡不着，去看的中医，给吃了一段时间，睡眠质量改善不少
采纳率：50%
、、、、三只羊、、、
平时可以睡多长时间？
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我失眠很久
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在这种情况我应该怎么办？睡不着实在很痛苦，我这是产后忧郁症吗怎么才能睡着？
生孩子是女人的必经过程，想得太多必然不能入睡，白天多听点音乐，严重时需要用药
状态：就诊前
是产后抑郁吗 除了音乐、药物，还有其他办法吗
需要检查后确诊
刘艳骄大夫通知出停诊:日上午因开会停诊一次
按照医院的工作流程，自助机挂号，只能在就诊时间结束前退号；特需退号，必须当日就诊时间短退号，一旦系统关闭就无法退号。上午超过11:30无法退号，请见谅。
医院即将开通特需预约，以解决挂号难的问题。具体时间看广安门医院网站信息。
为解决部分患者的挂号难，经与国际医疗部协商，同意在满足国际医疗患者的前提下，为医保或自费患者增加5个挂号名额，医事服务费按国际医疗医师标准收医事服务费，但不能医保报销，可以医保用药
从9月25日（星期一下午）开始增加一次特需门诊，医事服务费100元，限号20人
中国中医科学院广安门医院国际医疗部即将开展与美国、日本的国际医院，进行远程医学会诊服务，有需要去外国就诊的患者，可以联系广安门医院国际医疗部。
可以节省去国外就医的钱了。
按照有关规定，本人不在任何网上加号，开处方，谨防假冒
9月1日起，2017年中国中医科学院广安门医院国际医疗部膏方门诊正式启动，全部自费，针对患者中医体质测评基础上的个体化治疗及保健，适合慢性过敏性疾病、慢性睡眠障碍、慢性肺部疾病、秋冬季养生、美容人士选择，医保不报销。
从5月9日起，中国中医科学院眼科医院京西国医馆特需医事服务费调整为200元，号源增加到15个。
从6月3日开始，恢复空军总医院睡眠中心科研协作门诊，请患者注意出诊信息变化，但医保不能报销
每周五上午国际门诊膏方门诊和国际医疗部门诊（含商业保险），需要提前预约，每周1-4预约
北京中医药大学国医堂教学门诊，每周五下午13:30-16:30，限号10人，可以预约就诊，因有些药物没有，建议发作性睡病患者不选择，其他患者可以选择
广安门医院南区睡眠中心门诊只在每周四上午，地址：北京市大兴区清源路
本人因临床、教学、科研等任务繁忙，不接受电话咨询，参加学术活动期间，也不进行网络咨询。
相关事宜按照医院及政府新近出台政策执行。谢谢理解！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：焦虑失眠3年。右脑有时抽处听见咯噔&&
希望得到的帮助：已经失眠很久了 心里无比的痛苦。请医生帮助我查出病因 救治我
病情描述：焦虑失眠很久了
靠3年 整晚睡不着觉 现在右脑出现抽处右肩疼痛 右耳听到咯噔 我心里很痛苦 救救我
疾病名称：神经性耳鸣&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
神经性耳鸣很久了，现在天天响，晚上失眠，脑袋里出现一些画面，做梦！该怎么办、在省中医就诊，也吃过很多药（中药也很多），最近在吃西药如：...
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刘艳骄，男，主任医师，医学博士，研究员，中共党员，盟员，中医内科学、中医睡眠医学专家。现供职于中国中...
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甘肃中医药大学附属医院
睡眠障碍科
副主任医师
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北京安定医院
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天津中医药大学第一附属医院
宁波市康宁医院
副主任医师
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