手指脚趾多揉好处多
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手指脚趾多揉好处多
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。 　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。 　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身 　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。 　　
&&&&&&& 基本保健：五指按摩 　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛； 　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒； 　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 　　
&&&&&&& 按摩方法： 　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。 　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。 　　3. 换右手按摩，方法相同。 　　指尖疼痛 　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。 　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。 　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。 　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。 　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。 　　针对个案 拿捏关节 　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。 　　肝病：捏右手拇指的两个关节。 　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。 　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。 　　高血压：按左手小指的根部。 　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。 　　痛经：捏双手食指的三个关节。 　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。 　　升级维护：灵活健指操 　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。 　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。 　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。 　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。 　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。 　　有关按摩的若干件事 　　按摩的力道 　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。 　　按摩的顺序 　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。 　　小心穴位疲劳 　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。 　　
&&&&&&& 按摩注意 　　1 按摩前休息片刻。 　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。 　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。 　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。 　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
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我的右手腕一用力就痛，有点像手上的筋痛，...
我的右手腕一用力就痛，有点像手上的筋痛，是怎么回事？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：据你描述的情况，可考虑是慢性劳累的症状，及时的保养休息吧，消肿止痛酊试试意见建议：1.手部若有刺痛感应做些温和的手部运动如旋转手腕.
2.将手抬过头部一边旋转手臂一边旋转手腕可帮助肩膀颈部及上背部调整位置并缓压力及张力.
3.作头颈运动如旋转头部看左看右等简单的动作.
4.用阿司匹林可帮助消炎止痛.
5.让手肘高于肩膀以桌面支撑手肘或将手靠在椅把是让手获得休息的好方法.
6.将手连续握放并伸直手指再弯曲反复练习有助缓疼痛.
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板让手腕保持伸直可减轻手腕痛楚最好选购有粘带和金属塞片的护腕可提供支持作用又不使手完全僵直记得要露出手指.
9.用绷带包裹手腕时不要太紧以免防止血液循环.
10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部尽量使用手肘及肩膀.
11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状但必须经过医生指示.
12.保持手腕伸直可避免手痛.
职称：医生会员
专长：痔瘘、乳腺、等疾病
&&已帮助用户：2211
问题分析： 估计腱鞘炎的可能性比较大，可以局部热敷，外用药擦擦看。意见建议：痛的厉害，可以试试打封闭。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：估计腱鞘炎的可能性比较大，可以局部热敷，外用药擦擦看,痛的厉害，可以试试打封闭,注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物
问我的手腕不能用力！一用力就疼是怎么回事？
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
腕关节腱鞘炎可能大，手腕用力过度，腕关节腱鞘造成损伤，在损伤基础上引起炎症，故常出现腕关节疼痛，提东西时感到腕关节无力。 现在最常见的经常用电脑导致的。常用的治疗方法是理疗，但比较快速见效而又不易复发的治疗是局部封闭疗法。其药物是用百分之一普鲁卡因二至三毫升加入强的松龙十二点五毫克，一般封闭一两次即愈，两次封闭间隔时间可三至六天左右。另外一定要注意休息腕关节。这个是最重要的 ，否则治疗效果不好的 。
问右手手腕疼痛是怎么回事呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 您好，导致手腕的疼痛，当然也是可以吃止痛药物的，但是这个时候的治疗措施，止痛不是最重要的，最重要的是要治疗肌腱。
问手腕筋骨痛是怎么回事？有10来天了，手腕上下翻动感觉...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 根据你说的症状主要属于肌肉劳损导致引起酸痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，意见建议：可以针灸，推拿，红外线理疗，平时要注意不能劳累过度。
问手腕筋疼 怎么回事， 早上起来的时候趴在床上手突然就...
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 你好，这个病属于劳损，吃药，膏药什么的没有啥大作用，建议去当地医院，意见建议：注射封闭药，效果比较好，不过即使好了以后也要注意。
问手上一用力 就明显感到筋疼 有时候小拇指到小手臂的筋都会突然疼
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户：75884
病情分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是手部用力的时候，会明显的感觉到有疼痛的症状，并且小拇指到手臂都会有疼痛的症状，这种情况要考虑是有腱鞘炎引起的，这种情况的治疗，首先一定要让患肢多休息，其次可以局部封闭治疗或是口服一些舒筋活血的药物治疗，外敷伤湿止痛膏治疗，意见建议：建议，个人认为，你的情况最好是到当地正规医院骨科检查一下，查明具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好的。
问我右手手腕一用力搬东西就很痛是怎么回事？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
病情分析： 患病手臂应适当休息，避免过度活动。病情轻的可采用推拿、热敷、理疗、贴膏药等治疗；封闭也是较常见的治疗方法，但一般不应超过3次；病情严重久治不愈的以前是采用伸肌总腱起点剥离松解术，现在则采用小针刀治疗，针刀松解疗法无手术瘢痕，无后遗症，疗效明显。意见建议：本病的预防应注意劳逸结合，体育运动前要做好充分的准备活动，避免突然的肘部过度活动,患者治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
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手指和脚趾经常咔咔作响，弄响了之后就舒服...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：手指和脚趾经常咔咔作响，弄响了之后就舒服多了，不用使多大力也能弄响
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职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：13172
问题分析：根据你的描述，这个考虑是韧带的响声，反复的这样容易造成慢性的损伤。意见建议：建议你不要紧张，但是需要注意尽量的不要让其响，如果是正常的走路或者吃力时候响不要管它，不要刻意的去按响。
问关于经常把手指弄得叭叭作响，有什么害处？的问题
职称：医生会员
专长：内科，呼吸消化内科
&&已帮助用户：7478
病情分析：手指趴趴响，其实是关节处滑囊里的气泡受力破裂时发出的声音，人体其他关节也有这种现象，这是一种正常现象。但如果经常弄响手指，导致关节经常受到不正常的外力影响，会导致关节滑囊发炎肿胀和关节软骨磨损。
意见建议：
问症状：腿关节每次蹲下去的时候咔咔作响，还有脚腕也是...
职称：医生会员
专长：外科骨折、
&&已帮助用户：35240
问题分析：根据你所描述的这种情况，是医学上的关节弹响症状，考虑有患关节炎的可能。
建意见建议：议：去正规医院骨科门诊就诊，做全面检查以明确病因以及疾病类型，在专业骨科医师的指导下进行治疗。祝身体健康。
问手指跟脚趾痛？发烧时脚趾跟手指疼痛。
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，你是反复出现发烧时手脚指疼痛，还是偶尔一次如此，意见建议：目前正在发烧？如果是偶尔一次，可能是因为全身都通，或者发热期间还有继续劳累引起，这个积极治疗发热和休息，多饮水就可以缓解。但如果反复出现发热伴有手足关节疼痛，需要考虑类风湿的可能，建议你最好抽血检查明确。
问脚的两侧比较多，脚趾和手指上也有！手指上比较少:
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，根据您的描述，请问您是什么比较多，建议详细的描述一下，最好上传图片
问他有时候喊手指和脚趾头疼，这是
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌供血不足等疾病
&&已帮助用户：72319
问题分析：你好，存在手指及脚趾疼痛症状不一定就是癫痫病，首先要患者年龄等，如果成年最好查肾功能了解尿酸指标的。意见建议：注意休息如果是间断出现疼痛不一定存在器质性疾病的，注意休息适当参加一些室外活动放松心情。
问手指关节会响脚趾关节会响，颈关节会响
职称：高级针灸按摩师
专长：按摩,穴位,艾灸,推拿,经络,刮痧
&&已帮助用户：839
问题分析：您好，关节响提示可能是关节润滑液分泌减少，关节软骨出现了磨损。意见建议：建议您平常不要特意去弄响声，平常清淡饮食，多运动，机体会自我调节。
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