如何怎么让记忆力提高摆脱考研背诵的压力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-16 17:19 标签： 如何让自己记忆力好
考研锦囊:如何缓解考研前的压力_百度知道
考研锦囊:如何缓解考研前的压力
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等，或者想象一次自己成功考试的经验，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕,有助于提高记忆力和大脑反应性，从而提高考生的整体表现。 音乐疗法 音乐是一定频率的声波振动。 运动疗法 运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的，告诉自己一定可以，我已经很好，我会做的更好等等;避免食用人参，其含有刺激剂，香纳疗法，音乐疗法。多给自己正面的心理暗示。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，学生在考场带着迷迭香编织的花环以增强记忆和提高反应性。目前，集中在0.1 赫兹处。新出现的采用发酵技术制备的新型情绪香水-香纳。运动能够增强血流量，从而使人精力充沛。最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解考试紧张，从而有助于提高考场表现，干果等，同时可缓解压力，加强新陈代谢等作用。科学化的饮食方案应根据考生生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案，语言暗示，用积极肯定正面的暗示，芳香疗法用于缓解考试紧张已经成为新的趋势。在精油领域，迷迭香被认为具有增强记忆的功能，薰衣草具有镇静和催眠的效果，但是一些精油可能有过度的舒缓可能影响考场发挥。 另外，可以做一些想象力训练。可以模拟考研。瑜伽被认为是比较好的选择。 香纳疗法 芳香疗法在考试中的应用有着很久远的历史。在古希腊; 饮食疗法 饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料.但是，运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，促进胃肠蠕动及唾液分泌，尤其是团队合作性的运动项目，比如，促进血液循环。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，如艾考露，有更高的活性以及吸收度，在缓解焦虑的同时;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应;刺五加有助于保持头脑的清醒，平时可以有意识的给自己适当的放松治疗：如饮食疗法，运动疗法。“心身和谐态”下，HRV波形平滑有序。低频带(LF)会出现一个很高很窄的波峰(和谐峰)，进入和谐状态, 从而减缓压力, 导致感知和情绪的深层改变、直觉的创造性的增加、认知和绩效改善以以及内分泌系统平衡的有利变化，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，如果汁，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神。压力会导致体内缺乏VC。一个理想的针对考试紧张的方案应能使考生身心达到 “心身和谐”，她是一种充满能量的状态，轻松愉悦的同时保持足够的清醒，对于考试紧张和减压具有良好的帮助作用。 心理疗法 于考试紧张学生，我们鼓励考生养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪首先先接纳自己紧张的不良情绪，这些都有助于缓解考试紧张和压力
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一、正视和面对压力与恐惧二、追根溯源，努力克服三、经常交流、分享和抒怀
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如何让记忆力摆脱考研背诵的压力俗话说：&动中有静。&当一个人处在陌生的人群中，所感受到的孤寂感比独处时更为强烈。从心理学的观点来说，在一个和自己无关的场所里，周围的喧嚣会形成一种压迫感，导致一个人的注意力倾向于自己的内心。因此，人在等车或乘车显得孤寂时，正是记忆事物的最佳时机。人总有让别人等你的时候，也有你等别人的时候。就餐排队时，买票排队时，候车时，都是你无事可干又无可奈何的时候，这时候，最好口袋里放一本写着记忆内容的小本子，抓紧时间学习与记忆。记忆卡片是一个很好的记忆工具，同学们可以将一些需要记忆的内容记录在烟盒大小的卡片上，利用点滴时间去看一下，你会发现之前记不住的东西，很快就记住了。7.利用与人讨论的时候记忆现在的学生，无论是获得知识，还是增强记忆的作业，都是在孤独中完成的。且所得到的知识，很少有机会又自己的口中说出来。这些知识就像栽培在温室里的幼苗，一经编成试卷这样复杂的处理，就会萎缩或干枯。例如：如果一面读历史课本，一面读传记，就可以将历史课本上片段而首相的模糊记忆，变成有血有肉的确实记忆。同理，和朋友谈话时，若能交换知识的内容，会使得&尚未扎根&的记忆和&没有信心&的记忆，经由交谈而变成确实的记忆，固定在脑海里。可见，用这个办法，不但可以达到弥补各人拿手与不拿手的科目，自己做不出来的题目也能做出来了。因为相互提出解答和观念，经过彻底讨论之后，能明白解题的过程，印象自然十分深刻，不会忘记。利用解题的过程中，相互刺激，有时会引起意想不到的事物或问题的本质，而彻底地融会贯通，这样所得的知识，是踏实的、属于自己的东西，能自由的活用。除此之外，也可以两、三个人，各拿英文单词卡，来比赛记忆，由一个人问，另外的人回答，以增强自己的记忆力。而且，尚未完全记好的单词，也能借此机会确认。仅靠自己一个人，想要记忆书本的全部知识是有限的，故需把笔记一次又一次地反复背诵，有时耗费很大的功夫，效果却不一定显著。能两三个人相互弥补，取长补短，效果会好得多。事实上，利用群体，以开学习会或读书会的方式来学习，确实能达到最好的学习效果。我们记忆由自己一个人所获得的知识，不论在时间空间上都非常主观。例如自己刚刚选购的皮鞋，在无法接受第三者的评价以前，不知道是否合适美观，一直要穿到脚上，你的朋友才会品头论足，告诉你这双鞋子合不合适。一种新吸收的知识，经过和朋友交谈的结果，才能证明这种知识是否正确。而且不论是否正确，交谈之后都会加强印象，而且知道了其中的是非道理。现在一些学生在读书时，不论做什么功课都采取孤立状态，因此所获得的学问和知识，很少有说出口外使用的机会。如此，使自己就有如在墙角的幼苗，得不到阳光雨露、大自然的精华，而长得瘦弱枯黄。要想避免这种情况的发生，就要经常找知心好友聊天，交换最近的读书心得，这是最有效的读书方法。即使是模糊不清的记忆，经过如此谈话之后，也会变成确实的知识。即使读相同的功课，每个人的理解情况也会不同。例如你记得模模糊糊的东西，你朋友却知之甚详，相反也是如此，由于此种讨论，都可互相弥补自己的弱点，补充自己的新知识，整理自己的旧东西。&所谓记忆，愈使用愈确实&，这是读书的一大原则，和同学、朋友讨论读书心得，最能加强你的记忆。一个知识理解了和讲明白了是两个完全不同的概念，能讲出来的记忆深刻度是至高的，可以说是几近于永生不忘的。
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太奇教育十分钟教你缓解考研压力压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然考研压力不小，但你也不必焦虑不安。太|奇名师教您如何在十分钟内减轻压力，轻松应考。1.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。2.放声大笑手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。嗯，这个方法在没人的时候用才好！3.倾听音乐当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐，但千万别打扰了他人。4.多想点美好的事情抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅&安静休假&的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
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我考上研究生怎么这么样，做点东西给他吃，是要休息一下的，因为现在研究生是比较好考的，没考上我怎么这么样，多喝豆浆对记忆力有好处，你之前在很用心的复习，如果平常就学一阵，所以还是有一定的体会的，多丢人之类的，没必要，计划赶不上变化的，建议就别放松了；一般考研不建议两个人在一起，快考试的时候，没什么心情放松，一直紧绷到考试就好了。.没什么了。如果你老公有实力，应该压力不会很大，都没问题的，别吃多了，吃多睡不着了。中午安静的午休，扩招太厉害了，研究生和本科生一样泛滥，好点的高中都招博士生了；下面具体给你讲几点我的心得：1.缓解。.每隔上天左右，玩一阵；不要专注于，出去走走，打打游戏，无非就是不要去打扰他，让他安静的复习，最好是不要谈家庭，即使双方感情很深，也会因为一些事情耽误学习。不过做这些事情的前提是，工作上的事情，减少压力，一放松就回不来了。再者。.早上把早餐准备好，你懂的；我那个时候一般学习到很晚，半夜会饿；估计你们还没结婚，婚后考研和婚前考研差别是很大的，我是补了一年才考上的；.x生活不要太频繁，找哥们压马路。甚至可以ktv，金汉斯，好伦哥，洗浴中心，祝你老公成功过线，呵呵我就给你答一下吧，省的你没法处理这个问题，不要超过一小时
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